Byè ak seltzer difisil yo se de nan bwason ki gen alkòl ki pi popilè jodi a. Ak plis moun vin konsyan sante, espesyalman moun ki gen dyabèt, chwazi bwason ki apwopriye a enpòtan anpil. Konprann kontni nitrisyonèl nan byè ak seltzer difisil se kle pou jere sik nan san.Nan pòs sa a, nou pral diskite sou opsyon ki pi bon pou bwason ki zanmitay dyabèt ak fason pou fè chwa pi entelijan lè w ap jwi bwason pi renmen ou yo.
Ki sa ki byè ak Hard Seltzer?
Ki sa ki se byè?
Byè se youn nan pi ansyen bwason ki gen alkòl, ki fèt ak grenn fèrmante. Istwa li date plis pase 7,000 ane, e jodi a, li te jwi atravè lemond. Pwosesis enplikasyonJwi a enplike nan fèmantasyon grenn sereyal, tipikman lòj, ak dlo, oublions, ak ledven.
Oublions yo bay byè gou diferan anmè li, pandan y ap ledven an fèrmante sik yo, kreye alkòl. Gen anpil kalite byè, tankou lagers, ales, stouts, ak IPA. Chak kalite diferan nan gou, koulè, ak kontni alkòl, ki baze sou pwosesis la melanje ak engredyan yo itilize.
Engredyan komen yo itilize nan enplikasyonJwi byè:
Grenn (anjeneral lòj oswa lòt grenn sereyal)
Oublions (bay anmè ak bon sant)
ledven (fèrmante sik nan alkòl)
Dlo (fè pi fò nan byè a)
Ki sa ki Hard Seltzer?
Hard seltzer, yon nouvo bwason, fèt ak dlo gazeuz, alkòl, ak arom natirèl. Li te vin popilè nan dènye ane yo akòz limyè li yo, gou entérésan ak kantite kalori ki ba. Kontrèman ak byè, ki sèvi ak grenn pou fèmantasyon, seltzer difisil tipikman fèt pa fèrmante sik kann oswa mayi.
Pwosesis enplikasyonJwi pou seltzer difisil:
Fèrmante sik kann oswa mayi nan alkòl.
Ajoute dlo gazeuz pou yon teksti gazeuz.
Arom ak ji fwi oswa gou natirèl.
Hard seltzer pi ba nan idrat kabòn ak kalori konpare ak pifò byè. Li gen tou mwens alkòl, tipikman sòti nan 4% a 5% ABV. Diferans kle ant byè ak seltzer difisil se nan engredyan yo ak kontni glusid. Pandan ke byè sèvi ak grenn tankou lòj, seltzer difisil itilize sik pou fèmantasyon, fè li yon altènatif ki pi ba-karb.
Diferans kle:
Byè : Pi wo kontni glusid, moulu nan grenn tankou lòj.
Hard Seltzer : Pi ba glusid, moulu nan sik fèrmante oswa mayi.
Byè ak Hard Seltzer: Yon pann nitrisyonèl
Kontni nitrisyonèl nan byè
Byè vini nan divès kalite, yo chak ak diferan pwofil nitrisyonèl. An mwayèn, yon pòsyon 12 ons byè gen ant 95-240 kalori ak 3-20 gram glusid . Alkòl la pa volim (ABV) anjeneral varye ant 4-7% depann sou style la.
Lagers : Anviwon 95-110 kalori, 3-7 gram glusid, ABV 4.1-4.2%
Blè (IPA, Porter, Stout) : Ka gen 170-240 kalori, 11-20 gram glusid, ABV 4-8%
Ki jan yo chwazi byè pou kontwole sik nan san:
Chèche byè lejè , ki gen tandans gen pi ba glusid ak mwens kalori. Sa yo souvan alantou 95 kalori ak 3-6 gram glusid pou chak pòsyon.
Fè atansyon ak byè atizanal , ki ka gen pi gwo kalori ak glusid akòz engredyan siplemantè tankou francha avwan oswa laktoz.
Kontni nitrisyonèl Hard Seltzer
Seltzers difisil yo anjeneral pi ba nan kalori ak glusid konpare ak byè. Yon pòsyon 12 oz nan mak popilè gen apeprè 100 kalori , 2-5 gram glusid , ak 4-5% ABV . Yo souvan mache kòm opsyon ki ba-karb , men toujou tcheke etikèt la pou kontni sik.
Gen kèk seltz di ki pa gen sik , lè l sèvi avèk sik tankou stevia pou ajoute dous san yo pa ogmante nivo glikoz. Sa yo bon pou dyabetik, paske yo gen yon enpak minim sou sik nan san.
Kisa pou chèche sou etikèt seltzer difisil:
Pa gen sik ajoute oswa ranplasan sik tankou stevia.
Opsyon ki ba kalori ki rete nan 100 kalori pou chak pòsyon.
Tcheke ABV pou kenbe konsomasyon alkòl modere pou pi bon kontwòl sik nan san.
Konsèy pou w chwazi bon byè ak Seltzer difisil pou Jesyon Dyabèt
Opsyon byè ki ba-karb pou dyabetik
Pou dyabetik, chwazi byè ki ba nan glusid ak kalori se kle pou kenbe nivo sik nan san ki estab. Men yon lis kèk byè ki ba-karb, ki ba-kalori pou konsidere:
Light Lagers : Anviwon 95 kalori ak 3-6 gram glusid pou chak 12 oz.
Pilsners : Apeprè 95-160 kalori ak 9-17 gram glusid pou chak pòsyon.
Toujou tcheke ABV (alkòl pa volim) ak konte kalori lè w ap chwazi byè limyè. Byè ki gen pi ba ABV jeneralman gen mwens kalori ak glusid, sa ki fè yo pi bon pou kontwole sik nan san.
Remak : byè atizanal yo ka gen pi wo glusid ak kalori akòz engredyan ajoute tankou francha avwan oswa laktoz. Sa yo ka afekte sik nan san ou diferan de lagers estanda, kidonk toujou tcheke etikèt la pou detay nitrisyonèl.
Chwazi Hard Seltzer pou Kontwòl sik nan san
Seltzers difisil yo ka yon gwo opsyon pou dyabetik si w chwazi avèk sajès. Anpil mak ofri vèsyon ki ba-karb ki entérésan ak fasil sou nivo sik nan san.
Men kèk konsèy pou w chwazi pi bon seltzer difisil:
Chèche 'pa gen sik ajoute' ak etikèt 'san gluten' pou evite sik ak glusid kache.
Chwazi seltz di ki ba-karb , ki tipikman gen anviwon 2-5 gram glusid ak 100 kalori pou chak pòsyon 12 oz.
Alkòl ak dyabèt: Ki jan yo bwè yon fason responsab
Ki sa yo dwe konsidere anvan ou bwè byè oswa Hard Seltzer
Anvan w jwi yon byè oswa yon seltzer difisil, li enpòtan pou w pran kèk prekosyon pou jere sik nan san yon fason efikas. Men kèk bagay ou dwe konsidere:
Manje yon ti goute anvan ou bwè : Lè w gen yon ti goute, tankou yogout grèk, fwi, oswa nwa, ka ede anpeche ipoglisemi (ki ba sik nan san) pandan w ap bwè.
Rete idrate : Bwè dlo anvan, pandan, ak apre konsome alkòl pou ede kontwole konsomasyon ou epi evite dezidratasyon.
Evite bwè sou yon lestomak vid : Alkòl ka diminye sik nan san byen vit.
![Blan baz]( "White Base")
Èske altènatif ki pa gen alkòl se yon bon opsyon?
Byè ki pa gen alkòl ak seltz difisil yo ap grandi nan popilarite, ofri yon opsyon ki ba kalori, san alkòl pou moun ki vle gou a san efè alkòl. Men ki jan yo konpare ak bwason regilye:
Kontni glusid ak kalori : Byè ki pa gen alkòl souvan pi ba nan kalori ak glusid konpare ak byè regilye. Yon pòsyon tipik 12 ons byè ki pa gen alkòl ka gen anviwon 50-100 kalori ak 5-10 gram glusid , pandan ke byè regilye ka varye ant 95-240 kalori ak 10-20 gram glusid..
Enpak sou sik nan san : byè ki pa gen alkòl ka toujou gen kèk glusid ak sik, men jeneralman, li gen yon enpak glisemi ki pi ba pase byè regilye. Li se yon pi bon opsyon pou moun ki gen dyabèt ki vle evite gwo sik nan san.
Seltz di ki pa gen alkòl : Anjeneral sa yo ba anpil nan glusid, ak anpil mak ki ofri opsyon zewo sik . Yo ka ede jere sik nan san pi byen pase bwason ki gen alkòl regilye.
Eksplore bwason ki pa gen alkòl pou dyabetik
Si w ap chèche altènativ a byè ki gen alkòl ak byè ki pa gen alkòl, gen lòt opsyon entérésan ki pafè pou dyabetik:
Hop dlo ak hop te : Sa yo se bwason san alkòl ki fèt ak oublions. Yo se yon gwo opsyon pou gou san sik la oswa alkòl. Dlo hop se entérésan, pandan y ap te hop bay antioksidan adisyonèl.
Dlo aromatize ak mocktails : Bwason sa yo souvan gen ti kras oswa pa gen sik epi yo se yon bon fason pou idrat san yo pa afekte sik nan san. Eseye dlo gaz ak yon ti gout nan sitwon oswa lacho, oswa fè yon mocktail lè l sèvi avèk fwi fre ak remèd fèy.
Altènativ sa yo pa sèlman ede ak kontwòl glikoz, men tou ofri varyete san sakrifye gou.
Konklizyon: Jwi byè ak Hard Seltzer ak dyabèt
Modération se kle lè konsome alkòl, espesyalman pou dyabetik. Fè chwa enfòme pèmèt ou jwi byè ak seltzer difisil san yo pa afekte nivo sik nan san ou. Opt pou opsyon ki ba-karb, ki ba kalori tankou byè lejè ak seltz di san sik. Toujou li etikèt epi kontwole sik nan san pou w rete an sekirite.
FAQ
K: Èske moun ki gen dyabèt ka bwè byè ak seltzer difisil san danje?
A: Wi, men ak chwa ki gen konsyan konsènan kontni alkòl, glusid, ak kalori.
K: Ki pi bon kalite byè pou dyabetik?
A: Lager limyè, pilsners, ak byè gluten-gratis yo anjeneral opsyon ki pi bon yo.
K: Èske seltzer difisil gen sik?
A: Gen kèk seltzers difisil ki san sik, pandan ke lòt yo gen sik tankou stevia. Toujou tcheke etikèt la.
K: Kisa mwen ta dwe manje anvan ou bwè alkòl si mwen gen dyabèt?
A: Yon ti goute ki gen ladan pwoteyin oswa fib, tankou yogout grèk oswa legim, se ideyal anvan ou bwè.
