ဘီယာနှင့် Hard Seltzer - အဆုံးစွန်ဆီးချိုရောဂါ-ဖော်ရွေလမ်းညွှန်

ဘီယာ နှင့် hard seltzer သည် ယနေ့ခေတ်တွင် လူကြိုက်အများဆုံး အရက်ယမကာ နှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ ကျန်းမာရေးကို ပိုဂရုစိုက်လာတဲ့အခါ မှန်ကန်တဲ့အရက်ကို ရွေးချယ်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ဘီယာနှင့် hard seltzer တို့၏ အာဟာရပါဝင်မှုကို နားလည်ခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤပို့စ်တွင်၊ ဆီးချိုနှင့်လိုက်ဖက်သောအချိုရည်များအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများနှင့် သင်နှစ်သက်သောဖျော်ရည်များကို နှစ်သက်သည့်အချိန်တွင် စမတ်ကျကျရွေးချယ်နည်းကို ဆွေးနွေးပါမည်။

Beer နဲ့ Hard Seltzer ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဘီယာဆိုတာ ဘာလဲ

ဘီယာသည် အချဉ်ဖောက်ထားသော အစေ့အဆန်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ရှေးအကျဆုံး အရက်ယမကာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သမိုင်းကြောင်းသည် နှစ်ပေါင်း 7,000 ကျော်ရှိပြီဖြစ်ပြီး ယနေ့တွင် ၎င်းကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် နှစ်သက်ခံစားလာရပြီဖြစ်သည်။ ဘီယာချက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် မုယောစပါး၊ ရေ၊ ဟော့ပ်၊ နှင့် တဆေးတို့ဖြင့် အချဉ်ဖောက်ခြင်း ပါဝင်သည်။

ဟော့ပ်များသည် ဘီယာ၏ထူးခြားသောခါးသောအရသာကိုပေးစွမ်းပြီး တဆေးသည် သကြားများကို အချဉ်ပေါက်စေပြီး အရက်ကိုဖန်တီးပေးသည်။ Lagers၊ ales၊ stouts နှင့် IPA အပါအဝင် ဘီယာအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ အမျိုးအစားတစ်ခုစီတွင် အရသာ၊ အရောင်နှင့် အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်မှု ကွဲပြားပြီး ဘီယာချက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် အသုံးပြုထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ် အခြေခံ၍ ကွဲပြားသည်။

ဘီယာချက်ခြင်းတွင် အသုံးများသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကောက်နှံ (များသောအားဖြင့် မုယောစပါး သို့မဟုတ် အခြားသော ကောက်နှံအစေ့များ)

Hops (ခါးသီးမှုနှင့် အနံ့)

တဆေး (သကြားကို အရက်ထဲသို့ အချဉ်ဖောက်သည်)

ရေ (ဘီယာ အများစုကို ဖန်တီးသည်)

Hard Seltzer ဆိုတာ ဘာလဲ

Hard seltzer၊ ပိုသစ်သောအချိုရည်ကို ကာဗွန်နိတ်ရေ၊ အရက်နှင့် သဘာဝအရသာတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်း၏ပေါ့ပါးလန်းဆန်းသောအရသာနှင့် ကယ်လိုရီအရေအတွက်နည်းခြင်းကြောင့် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။ အချဉ်ဖောက်ရန်အတွက် အစေ့အဆန်များကို အသုံးပြုသည့် ဘီယာနှင့် မတူဘဲ၊ hard seltzer ကို ကြံသကြား သို့မဟုတ် ပြောင်းကို အချဉ်ဖောက်ခြင်းဖြင့် ပုံမှန်အားဖြင့် ပြုလုပ်သည်။

hard seltzer အတွက် ချက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်

1. ကြံသကြား (သို့) ပြောင်းကို အရက်ထဲသို့ အချဉ်ဖောက်ခြင်း။

2. ဖုန်ထူသော အသွင်အပြင်အတွက် ကာဗွန်နိတ်ရေထည့်ခြင်း။

3. သစ်သီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် သဘာဝအရသာများဖြင့် အရသာခံပါ။

Hard seltzer သည် ဘီယာအများစုထက်စာလျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကယ်လိုရီနည်းပါးသည်။ ၎င်းတွင်ပုံမှန်အားဖြင့် 4% မှ 5% ABV မှအရက်လျှော့ပါရှိသည်။ ဘီယာနှင့် hard seltzer အကြား အဓိက ကွာခြားချက်မှာ ၎င်းတို့၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုများတွင် တည်ရှိသည်။ ဘီယာသည် မုယောစပါးကဲ့သို့ အစေ့အဆန်များကို အသုံးပြုသော်လည်း၊ hard seltzer သည် အချဉ်ဖောက်ရန်အတွက် သကြားကို အသုံးပြုကာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

အဓိကကွာခြားချက်များ-

ဘီယာ : မုယောစပါးကဲ့သို့ အစေ့အဆန်များမှ ချက်ထားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသည်။

Hard Seltzer : အချဉ်ဖောက်ထားသောသကြား သို့မဟုတ် ပြောင်းဖူးမှ ချက်ထားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသည်။

ဘီယာနှင့် Hard Seltzer- အာဟာရ ကွဲလွဲမှု

ဘီယာ၏ အာဟာရပါဝင်မှု

ဘီယာသည် အမျိုးမျိုးသော အမျိုးအစားများဖြစ်ပြီး တစ်ခုစီတွင် မတူညီသော အာဟာရပရိုဖိုင်များရှိသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ဘီယာ 12 အောင်စတွင် 95-240 ကယ်လိုရီ နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 3-20 ဂရမ် ကြား ပါဝင်ပါသည် ။ ပမာဏအလိုက် အရက် (ABV) သည် ပုံမှန်အားဖြင့် 4-7% မှ ကွာပါသည်။ ပုံစံပေါ်မူတည်၍

Lagers : ကယ်လိုရီ 95-110 ဝန်းကျင်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 3-7 ဂရမ်၊ ABV 4.1-4.2%

Ales (IPA၊ Porter၊ Stout) : ကယ်လိုရီ 170-240၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 11-20 ဂရမ်၊ ABV 4-8% ရှိနိုင်ပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းဖို့ ဘီယာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

ရှာဖွေပါ ။ ၎င်းတို့သည် အပေါ့စားဘီယာတွေကို ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပြီး ကယ်လိုရီနည်းလေ့ရှိတဲ့ ခန့်ရှိသည် ။ ၉၅ ကယ်လိုရီ နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃-၆ ဂရမ် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင်

သတိထားပါ ။ လက်မှုဘီယာများကို oats သို့မဟုတ် lactose ကဲ့သို့သော အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင့် ကယ်လိုရီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပိုများနိုင်သည့်

Hard Seltzer ၏ အာဟာရအကြောင်းအရာ

Hard seltzers များသည် ဘီယာနှင့် ယှဉ်လျှင် ကယ်လိုရီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နည်းပါးသည်။ နာမည်ကြီးအမှတ်တံဆိပ်များ၏ စားသုံးမှု 12 အောင်စတွင် 100 ကယ်လိုရီ ခန့် ပါဝင်ပါသည် , ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 2-5 ဂရမ် နှင့် 4-5% ABV ။ ၎င်းတို့ကို ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ရွေးချယ်မှုများအဖြစ် မကြာခဏစျေးကွက်တင်လေ့ရှိသော်လည်း သကြားပါဝင်မှုများအတွက် အညွှန်းကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။

အချို့သော hard seltzer များသည် ။ ကဲ့သို့သော အချိုဓာတ်ကို အသုံးပြုကြသည် stevia ဂလူးကို့စ်အဆင့်မတိုးဘဲ အချိုထည့်ရန် ၎င်းတို့သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အနည်းငယ်သာ သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် ဆီးချိုသမားများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

hard seltzer အညွှန်းများတွင် ရှာဖွေရမည့်အရာ

မရှိပါ ။ သို့မဟုတ် သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများ stevia ကဲ့သို့သော သကြားထပ်ထည့်ခြင်း

အတွင်းရှိနေသော ကယ်လိုရီနည်းသော ရွေးချယ်မှုများ စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ 100 .

ကို စစ်ဆေးပါ ။ ABV သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အရက်သောက်သုံးမှု အလယ်အလတ်ရှိစေရန်

ဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် မှန်ကန်သောဘီယာနှင့် Hard Seltzer ကိုရွေးချယ်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုသမားများအတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ဘီယာရွေးချယ်မှုများ

ဆီးချိုသမားများအတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသော ဘီယာကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အချို့၏ စာရင်းဖြစ်သည် ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း၊ ကယ်လိုရီနည်းသော ဘီယာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်

Light Lagers : 95 ကယ်လိုရီ နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 3-6 ဂရမ် ခန့်။ 12 အောင်စလျှင်

Pilsners - ခန့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ။ 95-160 ကယ်လိုရီ နှင့် 9-17 ဂရမ် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင်

အမြဲစစ်ဆေးပါ ။ ABV (အရက်ပမာဏအလိုက်) နှင့် ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို အပေါ့စား ဘီယာကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ABV နည်းပါးသော ဘီယာများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ကယ်လိုရီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နည်းပါးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုကောင်းစေသည်။

မှတ်ချက် - လက်မှုဘီယာများတွင် oats သို့မဟုတ် lactose ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကယ်လိုရီပိုများနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်ရေဂါများနှင့် ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အာဟာရဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် အညွှန်းကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။

သွေးသကြားထိန်းချုပ်မှုအတွက် Hard Seltzer ကိုရွေးချယ်ခြင်း။

အမြော်အမြင်ရှိရှိ ရွေးချယ်မည်ဆိုပါက Hard Seltzers သည် ဆီးချိုသမားများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှတ်တံဆိပ်များစွာသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ဗားရှင်းများကို သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်အတွက် လွယ်ကူလန်းဆန်းစေပါသည်။

ဤသည်မှာ အကောင်းဆုံး hard seltzer ရွေးချယ်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

ကို ရှာပါ ။ 'မထည့်ထားသောသကြား' နှင့် 'gluten-free' အညွှန်းများ လျှို့ဝှက်သကြားများနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုရှောင်ရှားရန်

ပုံမှန်အားဖြင့် ရွေးချယ်ပါ ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ခဲဆဲလ်များကို ဝန်းကျင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 2-5 ဂရမ် နှင့် 100 ကယ်လိုရီ ပါဝင်သည့် 12 အောင်စတွင်

အရက်နှင့် ဆီးချိုရောဂါ- တာဝန်သိစွာ သောက်နည်း

ဘီယာ ဒါမှမဟုတ် Hard Seltzer မသောက်ခင် ဘာတွေစဉ်းစားရမလဲ

ဘီယာ သို့မဟုတ် hard seltzer ကို မသောက်မီ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲရန် အချို့သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်အချို့မှာ-

မသောက်မီ သရေစာစားပါ - ဂရိဒိန်ချဉ်၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများကဲ့သို့သော သရေစာများသောက်ခြင်းဖြင့် သောက်နေစဉ်တွင် ကာကွယ်နိုင်သည် ။ hypoglycemia (သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း) ကို

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ - သင့်စားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ရှောင်ရှားရန် အရက်မသောက်မီ၊ အတွင်းနှင့် သောက်သုံးပြီးနောက် ရေသောက်ပါ။

ဗိုက်ထဲကအရက်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ - အရက်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျင်မြန်စွာ လျှော့ချနိုင်သည်။ 

အရက်မဟုတ်သော အခြားရွေးချယ်စရာများသည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသလား။

အရက်မဟုတ်သော ဘီယာများနှင့် hard seltzer များသည် အရက်၏အာနိသင်မရှိဘဲ အရသာကိုလိုချင်သူများအတွက် ကယ်လိုရီနည်းပြီး အရက်ကင်းစင်သော ရွေးချယ်မှုကို ပေးဆောင်ကာ လူကြိုက်များလာပါသည်။ ဒါက ပုံမှန်အဖျော်ယမကာတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပုံပါပဲ။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - အရက်မဟုတ်သော ဘီယာသည် ပုံမှန်ဘီယာထက် ကယ်လိုရီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု နည်းပါးသည်။ ပုံမှန်ဘီယာမဟုတ်သော ၁၂ အောင်စတွင် ကယ်လိုရီ ၅၀-၁၀၀ နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 5-10 ဂရမ် ခန့်ရှိနိုင်ပြီး ပုံမှန်ဘီယာတွင် အထိ ပါဝင်နိုင်သည်။ 95-240 ကယ်လိုရီ နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 10-20 ဂရမ် .

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ် သက်ရောက်မှု - အရက်မဟုတ်သော ဘီယာတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် သကြားအချို့ ရှိနေနိုင်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းသည် ပုံမှန်ဘီယာထက် glycemic အကျိုးသက်ရောက်မှု နည်းပါးသည်။ သိသိသာသာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားလိုသော ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အရက်မဟုတ်သော hard seltzers များ - ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု အလွန်နည်းပါးပြီး အမှတ်တံဆိပ်များစွာသည် သကြား ရွေးချယ်စရာများကို မပေးဆောင်ကြပါ။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အရက်ဖျော်ရည်များထက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုသမားများအတွက် အရက်မဟုတ်သော အဖျော်ယမကာများကို ရှာဖွေခြင်း။

အကယ်၍ သင်သည် အယ်လ်ကိုဟောနှင့် အရက်မဟုတ်သော ဘီယာနှစ်မျိုးလုံးအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေနေပါက၊ ဆီးချိုသမားများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အခြားသော လန်းဆန်းစေမည့် ရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသည်။

Hop Water နှင့် Hop Tea : ၎င်းတို့သည် Hop မှပြုလုပ်ထားသော အရက်ကင်းသောအချိုရည်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သကြား သို့မဟုတ် အရက်မပါဘဲ အရသာအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Hop Water သည် လန်းဆန်းစေပြီး Hop Tea သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ထပ်လောင်းပေးသည်။

အရသာရှိသောရေနှင့် မစ်ကေးများ : ဤအချိုရည်များတွင် သကြားအနည်းငယ်သာ ပါဝင်လေ့ရှိပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မထိခိုက်စေဘဲ ရေဓာတ်ထိန်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သံပုရာသီး သို့မဟုတ် သံပုရာသီး တစ်ဖြန်းဖြန်းဖြင့် ပြောင်လက်နေသော ရေကို စမ်းကြည့်ပါ သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြု၍ mocktail ပြုလုပ်ပါ။

ဤရွေးချယ်မှုများသည် ဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှုကိုသာမက အရသာမပျက်စီးစေဘဲ အမျိုးမျိုးကိုပေးစွမ်းသည်။

နိဂုံး- ဆီးချိုရောဂါရှိ ဘီယာနှင့် Hard Seltzer ကို နှစ်သက်ခြင်း။

အထူးသဖြင့် ဆီးချိုသမားများအတွက် အရက်သောက်သည့်အခါ မျှတအောင်သောက်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သည်။ အသိဥာဏ်ရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ခြင်းက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မထိခိုက်စေဘဲ ဘီယာနှင့် hard seltzer ကို ခံစားနိုင်စေပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော၊ ကယ်လိုရီနည်းသော ဘီယာများနှင့် သကြားမပါသော hard seltzers ကဲ့သို့သော ရွေးချယ်မှုများကို ရွေးချယ်ပါ။ ဘေးကင်းစေရန် အညွှန်းများကို အမြဲဖတ်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။

အမေးအဖြေများ

မေး- ဆီးချိုရှိသူများသည် ဘီယာနှင့် hard seltzer ကို ဘေးကင်းစွာ သောက်နိုင်ပါသလား။

A- ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါပေမယ့် အရက်ပါဝင်မှု၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ကယ်လိုရီတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သတိထားရွေးချယ်စရာတွေပါ။

မေး- ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ဘီယာက ဘာအမျိုးအစားလဲ။

A- ပေါ့ပါးသောလေဂါများ၊ pilsners နှင့် gluten-free ဘီယာများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။

Q: Hard Seltzer မှာ သကြားပါပါသလား။

A- အချို့သော hard seltzer များသည် သကြားမပါသော်လည်း အချို့မှာ stevia ကဲ့သို့သော အချိုဓာတ်များပါရှိသည်။ တံဆိပ်ကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။

Q : ဆီးချိုရောဂါရှိနေရင် အရက်မသောက်ခင် ဘာတွေစားသင့်လဲ။

A- ဂရိဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် အသီးအရွက်များကဲ့သို့သော ပရိုတင်း သို့မဟုတ် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်သော သရေစာအနည်းငယ်သည် မသောက်မီ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။