Tha deochan lùth canasail oem air a bhith gu math mòr cluicheadair anns a 'ghnìomhachas mhòr, a' tabhann roghainn goireasach agus gnàthaichte airson bùird a 'coimhead a-steach don mhargaidh deoch lùtha. Gu tric tha taurine, prìomh thaigh-inntinneach anns na deochan sin gu tric, a tha aithnichte airson a thogalaichean lùth-ghoireasan. Anns an artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air bun-bheachd deochan cumhachd doimhne agus àite tarìona anns na duilgheadasan sin.
Dè a th 'ann an damhan lùth a tha air an dochann?
Om deochan lùth bodhaig, no deochan lùth neach-dèanamh uidheamachd seòmar-dèanamh tùsail, a tha nan deochan air an toirt a-mach le aon chompanaidh ach air a bhranachadh agus air a reic le fear eile. Leigidh seo le gnàibhe a bhith a 'tabhann deochan gnìomh le blas vitimin le bhith a' tabhann an fheum air na goireasan saothrachaidh aca fhèin a thabhann. Tha e làthaireachd nam margaidh de dheoch làidir le bhith a 'fàs gu luath, oir tha iad a' toirt seachad dòigh cosg-èifeachdach agus èifeachdach airson suaicheantasan coinneachadh ri duilgheadasan luchd-cleachdaidh airson deochan cumhachd.
Cho cudromach sa tha Taurine
Tha Turadh na ghrìtheid cumanta ann am mòran de dheochan lùth, nam measg deochan lùth dodene, mar thoradh air na buannachdan iomadach. Is e searbhag Amino a bhios a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh coileanadh inntinn, a 'lughdachadh sgìth, agus a' leasachadh seasmhachd corporra. Tha Turine gu tric air a chur còmhla ri grìtheidean eile mar caffeine agus bhiotamain gus deochan gnìomh le blas vitimin a chruthachadh ach cuideachd lùth agus cuideachd a 'toirt taic do shlàinte is sunnd iomlan.
Buannachdan slàinte bho Turerine ann an deochan lùth oem
Coileanadh corporra leasaichte
Tha Taurine, prìomh ghrìtheid ann am mòran deochan lùth dod late, a tha ainmeil airson coileanadh corporra a neartachadh. Tha pàirt deatamach seo cudromach ann an gnìomh fèithe seo, a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh sgìths fèithean agus a 'leasachadh seasmhachd. Bidh lùth-chleasaichean agus luchd-dealasach fiamhise gu tric a 'tionndadh gu deochan gnìomh dha bhiotamain anns a bheil taurine gus an èifeachdas obrach a bhrosnachadh. Le bhith a 'toirt cothrom do riaghladh ìrean calcium ann an ceallan fèithe, bidh taruine a' dèanamh cinnteach gu bheil giorrachadh fèithean as fheàrr leotha, a 'leantainn gu coileanadh nas fheàrr aig coileanadh nas fheàrr aig gnìomhachd àrd-chuid. Co-dhiù a tha thu a 'bualadh air an gym no a' dol an sàs ann an spòrs farpaiseach, faodaidh deochan lùth tarubha a-steach a bhith ag atharrachadh geama airson do stamina corporra.
Luig inntinn agus fòcas
A bharrachd air na buannachdan corporra aige, tha Taurine cuideachd air a chomharrachadh airson a 'bhuaidh mhath a thoirt do rabhadh inntinn agus gnìomh inntinneil. Bidh deochan lùth canasta oem gu tric a 'toirt a-steach taurine gus cuideachadh luchd-cleachdaidh sàbhalaidh agus fòcas. Tha an AMino Sacid a 'toirt taic do ghnìomh Neurotransitter, a tha riatanach airson a bhith a' cumail suas soilleireachd agus dùmhlachd. Dhaibhsan a dh 'fheumas spionnadh inntinn, faodaidh deoch làidir le blas vitamin a bhith a' cur ri coileanadh coileanta, ga dhèanamh nas fhasa dèiligeadh ri gnìomhan iom-fhillte agus fuirich troimhe tron latha. Co-dhiù a tha thu a 'sgrùdadh airson deuchainn no ag obair air pròiseact breithneachail, faodaidh Taurine cuideachadh le d' inntinn a chumail ann an cumadh do chruth.
Togalaichean atioxidot
Tha togalaichean antioxigust mantioxentant eile na bhuannachd slàinte cudromach eile, a 'cur ri sunnd iomlan. Le bhith a 'nruthas radaigean an-asgaidh cronail, bidh taurine a' cuideachadh le bhith a 'dìon cheallan bho chuideam agus milleadh oxidation. Tha am buaidh dìon seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan a bhios ag ithe deochan lùth gabhaltach gu cunbhalach, oir tha e a 'toirt taic do shlàinte fad-ùine. Chan e gnothaichean gnìomh le blas vitimin ach chan e a-mhàin gun toir gnothach lùth ach cuideachd cur ri dìon na bodhaig an aghaidh diofar ghalaran. Le bhith a 'toirt a-steach guurine a-steach don daithead agad faodaidh na deochan sin cuideachadh le cothromachadh fallain a chumail suas agus fad-beatha a bhrosnachadh.
Cunnartan a dh 'fhaodadh a bhith ann an deochan lùth oem
Cunnartan overconsuption
Fhad 's a tha Turine na ghrìtheid cumanta ann an deochan lùth, faodaidh iom-fhillte gu grunn chùisean slàinte adhbhrachadh. Faodaidh cus in-ghabhail de taurine a bhith ag adhbhrachadh comharraidhean leithid bruthachadh-droma àrd, cridhe boglach agus iomagain. Tha na cunnartan sin gu sònraichte a 'bruidhinn airson daoine fa leth a bhios ag ithe grunn deochan lùth gach latha. Tha e deatamach sùil a thoirt air tanachadh taiseadh gus na buaidhean a dh 'fhaodadh a bhith ann an sin a sheachnadh, gu sònraichte nuair a bhios tu a' toirt a-steach deochan gnìomh le blasta vitimin a dh 'fhaodadh a bhith ann am biastagan.
Eadar-obrachadh le grìtheidean eile
Bidh Taurine gu tric ag eadar-obrachadh le ràthan eile a lorgar ann an deochan lùth dod oem, leithid caffeine, siùcar agus diofar bhiotamain. Faodaidh na h-eadar-obrachaidhean sin a bhith a 'cur stad air na buaidhean stimulant, a' leantainn gu Justiness, agus eadhon pàil purritations. Nuair a thèid a chur còmhla ri ìrean àrda de Chffeeine, faodaidh Taurine a bhith nas urrainn do chunnart cùisean cardiovascular a dhèanamh. Bu chòir do luchd-cleachdaidh a bhith mothachail mu na h-eadar-obrachaidhean sin, gu sònraichte nuair a thathar a 'taghadh deochan gnìomh dha-rìribh le blas vitimin a dh' fhaodadh a bhith ann am measgachadh de na grìtheidean sin.
Draghan slàinte fad-ùine
Bidh cleachdadh cunbhalach de Turine gu cunbhalach tro dheochan lùtha oem a 'togail dhraghan mu bhuaidhean slàinte fad-ùine. Dh 'fhaodadh in-ghabhail de ìrean àrd starine a bhith a' leantainn gu suidheachaidhean cromach leithid tinneas cridhe agus milleadh dubhaig. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi buaidh thional air Taurine còmhla ri brosnachaidhean eile ann an deochan gnìomh le blas a 'còrdadh ri Vitamin tuilleadh cunnartan slàinte. Tha e riatanach beachdachadh air na buaidh fad-ùine seo nuair a bhios e a 'toirt a-steach deochan lùth a-steach don chleachdadh làitheil agad.
A 'dèanamh coimeas eadar taurine le grìtheidean eile ann an deochan gnìomh talmhaidh vitamin
Taeur vs caffeine
Nuair a thig e gu deochan gnìomh le blas e, is e Taurine agus Caffeine mar dhà de na grìtheidean as cumanta. Tha Taurine, amino searbhag, ainmeil airson a dhreuchd ann a bhith a 'toirt taic do shlàinte cardiovascular agus a' leasachadh coileanadh lùth-chleasachd. Air an làimh eile, tha Caffeine na bhrosnachadh ainmeil gu bheil a bhith a 'cur ris a' bhuileachadh agus a 'lughdachadh sgìth. Fhad 's a tha an dà chuid grìtheidean mòr-chòrdte ann an deochan cumhachd caolail, bidh a' bhuaidh air a 'bhodhaig a tha a' dèanamh mòran. Bidh Turine a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh uisge is salainn mèinnearachd san fhuil, ach bidh caffeine a 'brosnachadh an t-siostam nevous sa mhòr-chuid. Faodaidh a bhith a 'tuigsinn nan eadar-dhealachaidhean sin faodaidh luchd-cleachdaidh a bhith a' dèanamh roghainnean fiosraichte mu na deochan gnìomh as fheàrr leotha.
Taurine vs b vitamains
Ann an Rìoghalachadh deochan fìrinn bhiotamain, Taurine agus B tha vitamains gach fear a 'tabhann buannachdan slàinte sònraichte. Tha Turadh deatamach airson cruthachadh salainn, Slàinte sùla, agus ag obair ceart a 'chridhe agus na fèithean. Air an làimh eile, tha e deatamach, agus tha scid a tha nam measg Fhad 's a tha Turine gu tric air a thoirt a-steach do dheochan lùtha dòbhrain airson na togalaichean àrdachadh coileanaidh aca, B thathar a' cur vitamain gus taic a thoirt do shlàinte metabolic san fharsaingeachd. A 'dèanamh coimeas eadar na tàthchuid sin tha e comasach dha na buannachdan eadar-mheasgte a tha a' toirt a-steach deochan obrach a tha a 'toirt seachad, a' frithealadh feumalachdan air diofar fheumalachdan slàinte is sunnd.
Beachdachadh air luchd-cleachdaidh airson deochan lùth bodhaig a thaghadh
Bileagan leughaidh
Nuair a thaghas tu deoch lùtha gabhaltach oem, tha e deatamach gus na bileagan tàthchuid a sgrùdadh. Coimhead airson prìomh phàirtean mar Caffeine, Taurine, agus B vitamins, a tha cumanta anns na duilgheadasan sin. Thoir aire don t-siùcair siùcair agus cuir ris a 'chur-cheàrnach, oir faodaidh iad sin buaidh a thoirt air do shlàinte. A 'tuigsinn a' fhiosrachadh beathachaidh Cuidich leat roghainnean fiosraichte, a 'dèanamh cinnteach gum bi an lùth a' ceangal ri do fheumalachdan daithead agus do roghainnean. A bharrachd air an sin, smaoinich air làthaireachd tàthchuid nàdarra an aghaidh feadhainn synthetigeach, oir faodaidh seo buaidh a thoirt air gach blas agus buannachdan slàinte iomlan an deoch.
Cothromachadh buannachdan agus cunnartan
A 'cothromachadh na buannachdan agus chunnartan tàthchuid mar a tha Turerine deatamach nuair a thaghas tu deoch lùth dodened. Faodaidh Taurine, amino searbhag, àrdachadh corporra agus furachail inntinn, ach faodaidh cus caitheamh leantainn gu droch bhuaidh. San aon dòigh, ged a bhrosnaicheas iad ìrean lùtha caffeine, faodaidh e jitteriness no insomnia adhbhrachadh ann an suimean mòra. Bidh deochan gnìomh le blas vitimin a 'toirt a-steach measgachadh de bhiotamain agus mèinnirean buannachdail, ach tha e cudromach dèanamh cinnteach nach bi iad a' dol thairis air luachan làitheil a thathar a 'moladh. Bidh cuideam de na factaran sin a 'cuideachadh le bhith a' taghadh deoch a tha a 'toirt taic do na h-amasan slàinte agad gun a bhith a' milleadh do shunnd.
Ann an geàrr-chunntas, tha Taurine a 'sealltainn àite chudromach ann an cruthachadh deochan lùth dodened. Tha am amino searbhag seo ainmeil airson a chomas coileanadh corporra adhartachadh, le fòcas inntinn, agus taic a thoirt do shlàinte carbabh-eòlas. Ach, tha e riatanach beachdachadh air na cunnartan a dh 'fhaodadh a bhith co-cheangailte ri cus caitheamh, leithid ìre cridhe agus bràrachadh-fala. Nuair a thèid a thoirt a-steach do dheochan gnìomh le blasan vitimin, faodaidh Taurine àrdachadh cothromach a thoirt air beathachadh lùth agus riatanach. Mar a bha an-còmhnaidh, tha modarrachd deatamach gus na buannachdan a th 'ann nuair a bhios tu a' lughdachadh droch bhuaidh sam bith. Le bhith a 'tuigsinn àite tarubha, faodaidh luchd-cleachdaidh roghainnean fiosraichte a dhèanamh mun chaitheamh deoch lùtha aca.
