Tirohia a maatau a muri ake nei Inu Pungao Mahi , i hangaia hei tuku i te hiko ma, whai hua, me te wa roa. I hoahoatia me nga kai kaha kua whakamatauhia e te pūtaiao, ka tautoko a maatau inu i te mahi, te whakamakuku me te arotahi hinengaro puta noa i nga hiahia o ia ra - mai i nga mahi whakangungu me te petipeti ki te ako me te haere tonu.
Ka whakawhanakehia nga hua katoa me nga waahanga mahi penei:
Kawheine mo te mataara
Taurine mo te manawanui
Ko nga electrolytes mo te tere hydration
Huaora B-matatini mo te kaha o te kaha
Ka whakamatauria a maatau hanganga mo te pumau, te haumaru, me te hanganga ture o te ao.
Ka whakaekea e matou he ranunga hiko matarohia tae atu ki nga momo huamata hou, te huka-kore, te iti-calorie, me nga whiringa kanapa.
Ka taea e nga waitohu te whakarite i te kaha o te reka, nga taumata reka, me nga korero kai hei whakatutuki i nga hiahia o te maakete.
Ko nga inu whaihua katoa ka kohia ki roto i te karaehe kai, ka taea te hanga ano i nga ipu konumohe , me te whakarite:
Te tiaki reka pai
He tere ake te whakamahana
Maama, kawe, me te hoahoa watea
Ko te whakakai tauwhiro me nga reeti hangarua teitei
He tino pai mo nga waitohu e whakanui ana i nga mahi me nga kawenga taiao.
Na te tohungatanga whakangao pakeke me nga raina whakakii aunoa, ka tautoko matou i nga kaihoko o te ao me:
Ngā tātai ritenga
Nga hoahoa tapanga motuhake
Konumohe kēne & kātene tā
Te hanga nui-nui
Te tautoko logistics o te ao
Ka awhina to taatau roopu ki a koe ki te hanga hua motuhake me te whakataetae i roto i te maakete inu kaha e tipu haere ana.
He pai a maatau inu kaha mo:
Nga whare takaro me nga whare whakapakari tinana
Nga toa me nga hokomaha
Pae, karapu, me te hokohoko e-tauhokohoko
Whakatairanga rangatōpū me nga putanga kaupeka
Ko nga huihuinga hakinakina me nga waitohu noho kaha