Uru nke RTD Insiner Winters maka asọmpi egwuregwu

Okwu Mmalite nke RTD Ike Ike Maka Asọmpi egwuregwu

RTD (dị njikere ị drinkụ) Ihe ọ drinksụ antrụọ ike abụrụla staple na ụwa asọmpi egwuregwu. Ihe ọ jerevereụ ndị a na-enye ndị na-eme egwuregwu dị mfe ma dị ngwa iji bulie ọkwa ike ha. Ma ọ bụ oem mkpọ ukot ma ọ bụ ihe ọbọ na-enweghị atụ, nke iju mmiri jupụtara na nhọrọ ndị ahaziri iji mezuo mkpa ndị egwuregwu.

Gịnị bụ RTD Ering?

Rtd Ike Ike Ọ Na-eme Emere Ihe Ọ Ga-Averagesụ Ekerịpụtara iji nye ngwa ngwa ozugbo. N'adịghị ka ihe ọ drinksụ mmiri nke na-achọkarị na-achọ agwakọta, ndị a adịla njikere iri nri site na ma ọ bụ karama. Ọdịmma nke mkpụrụ osisi oem na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ ama ama maka ndị na-eme egwuregwu ndị chọrọ ngwa ngwa na arụmọrụ ha n'oge asọmpi.

Ihe dị mkpa na asọmpi egwuregwu

Enweghi ike ima oke ihe ọ drinksụ na asọmpi egwuregwu. Ndị na-eme egwuregwu na-atụgharịkarị ihe ọveraụveụ maka nnabata ngwa ngwa ha na nsonaazụ ozugbo. Ihe ọ drinkụ drinkụ oem ma ọ bụ ihe ọ bụla egwuregwu na-eme ka ọ bụrụ ihe ọ bụla nwere ike inye ndị ọrụ ike dị mkpa na-enweghị nkwado nke ụlọ ebe a na-eteta nke abụọ.

Ihe eji eme ihe na rtd ike

Kafiin na uru ya

Kafiffeine bụ ihe eji esi nri na ọtụtụ ihe ọ drinksụ mmiri RTD, nke a maara maka ikike egwuregwu. Ọ na-arụ ọrụ site na ịkwalite usoro ụjọ ahụ, nke nwere ike ibute ịmụrụ anya ma belata mmụọ nke mbọ n'oge ọrụ. Nke a na - eme ka ọ bụrụ nhọrọ ama ama maka ndị na - eme egwuregwu na onye na - anụ ọkụ n'obi na - achọ igbochi oke ha. N'ihe banyere ya nke oem mkpọ caffeine nwere ike kwadebe iji zute mkpa ọfụma, na-ejide nsonaazụ kachasị mma maka ndị ọrụ.

Electrolytes maka hydration

Electrolytes dị oke mkpa maka ịnọgide na-enwe hydration, karịsịa n'oge ọrụ nkịtị. Ha na-enyere aka ịchịkwa nguzozi mmiri, akwara olu, ọrụ akwara. Electrolytes ndị a na-ahụkarị na RTD umekes na-agụnye sodium, potassium, na magnesium. Ihe ndị a dị mkpa maka igbochi akpịrị ịkpọ nkụ na akwara, na-eme ka ha bụrụ akụkụ dị mkpa nke egwuregwu egwuregwu ọ bụla dị irè. Mgbe ị na-ahọrọ ihe ọ drinkụ drinkụ oem, ọ dị mkpa iji hụ na ọ nwere ngwakọta ziri ezi nke electrolytes iji kwado arụmọrụ egwuregwu.

Nhọrọ Sugar-Free

Maka ndị na-achọ izere sugars, egwuregwu na-egbu egbu na-enweghị nnukwu ihe ọ bụla na-enye nnukwu ihe ọzọ. Ihe ọ drinkụ drinkụ ndị a na-enye otu uru ahụ na-ewulite uru na-enweghị calorie, na-eme ha dị mma maka ndị na-azụ ahịa ahụ ike. Nhọrọ shuga na-akwụghị ụgwọ na-ejikarị ihe ụtọ dị ụtọ ma ọ bụ ụzọ ndị ọzọ dị ka stevia iji nwee uto dị ụtọ. Na-etinye ihe ọ bụla na-eme ka ọ bụrụ ihe egwuregwu na-akwụghị ụgwọ n'ime usoro gị nwere ike inye aka belata ihe ọghọm nke nsogbu metụtara shuga, ha niile ma na-eme ka ị nwee ike na hydrated.

Uru arụmọrụ nke Rtd Ike Ike

Ntachi Obi Ahụ Ike

Rtd ike ike ọ drinksụ drinksụ bụ onye na-agbanwe egwuregwu maka ndị na-eme egwuregwu na-achọ ịkwalite ntachi obi ha. Ihe onunu a na - enwekarị ngwakọta carbohydrates na electrolytes, nke nyere aka nọgide na-elekọta oke na hydration n'oge mmega ahụ ogologo oge. Site na inye ya ihe ọ na-a drinkụ ike ma ọ bụ n'oge asọmpi, ndị na-eme egwuregwu nwere ike ịkwagide ọrụ ha maka ogologo oge. Ntinye ngwa ngwa nke nri ndị a na-ekweta na ahụ ahụ ga-adị njọ, belata ihe ize ndụ nke ike ọgwụgwụ ma mee ka ntachi obi jupụta.

Nlebara anya na ịmụrụ anya

Otu n'ime uru nke RTD nke Rtd Irings bụ ike ha iji mee ka ọrụ cogn. Efratas dị ka caffeine na taurine a na-ahụkarị n'ime ihe ọ drinksụ ndị a, nke a na-enye aka melite nlebara anya na ịmụrụ anya. Maka ndị na-eme egwuregwu, ịnọgide na-edo uche n'ụzọ uche dị oke mkpa, karịsịa n'oge asọmpi elu-nke elu. Ihe omume egwuregwu na-enweghị atụ nwere ike ịnye mmụba nke uche dị mkpa na-enweghị ihe ọ bụla metụtara ihe ọ drinksụ mmanya, na-eme ka ndị na-eme egwuregwu dị nkọ ma mee mkpebi ngwa ngwa na ubi ma ọ bụ ụlọ ikpe.

Ngwa ngwa ngwa

Mweghachite asọmpi dị ka ihe dị mkpa dịka arụmọrụ n'onwe ya, na RTD ume ọ drinksụ mmanya nwere ike rụọ ọrụ dị mkpa na usoro a. Ihe ọ drinkụ drinkụ ndị a na-enwekarị amino acid na vitamin na-enyere gị aka idozi akwara ma belata obi ike. Site na inye ya nri oem na-a oeụ oem ozugbo asọmpi, ndị na-eme egwuregwu nwere ike ịkụnye usoro mgbake ahụ, na-ejidere ha dị njikere maka ihe ịma aka ha n'oge na-adịghị anya. Ọzọkwa, ihe ọ bụla na-akwụghị ụgwọ maka swiiti nwere ike inye aka repretish tụfuru electrolytes ndị na-enweghị mgbakwunye kalori, na-eme ka ọ bụ nhọrọ kachasị mma maka mgbake ngwa ngwa.

Chohọrọ Ike Rtd

Ghọta Mkpa Gị

Mgbe ị na-ahọrọ ike ọ drinkụ drinkụ nke ụcha nke kachasị mma RTD, ọ dị oke mkpa iji ghọta ike gị na ọ dị mkpa. Egwuregwu dị iche iche na egwuregwu egwuregwu na-achọ ntachi obi nke ntachi obi, ike, na mgbake. Iji maa atụ, ndị na-eme egwuregwu na-ata ahụhụ nwere ike ịchọ ihe ọ drinkụ drinkụ na ọdịnaya dị elu maka ike a ga-eme, ebe ndị na-eme egwuregwu nwere ike irite uru na protein ọzọ. Na-enyocha ihe ị chọrọ ga-enyere gị aka ịhọrọ ike ọ drinkụ drinkụ oem nke na-akwado ebumnuche gị. Ọzọkwa, tụlee ma ịchọrọ ihe ọ bụla egwuregwu na-enweghị atụ iji zere oriri shuga na-enweghị isi, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-enyocha calarie gị ma ọ bụ nwee mgbochi nri.

Mpempe akwụkwọ

Readinggụ na nghọta ahaziri aha ọma dị mkpa mgbe ị na-ahọrọ ike ọ drinkụ drinkụ RTD. Chọọ ihe ndị dị mkpa dị ka electrolytes, vitamin, na amino acts na-akwado hydration na mgbake akwara. Kpachara anya nke ọdịnaya shuga dị elu na ihe ndị na-eri nri, nke nwere ike ibute ike ike na nsogbu ahụike ndị ọzọ. Igbanye maka ihe ọ bụla egwuregwu na-akwụghị ụgwọ nwere ike ịba uru maka ịnọgide n'ọkwa siri ike na-enweghị ihe ọghọm nke spikes na-abaghị uru. Jiri ozi nri na-edozi ahụ mgbe niile iji hụ na ihe ọ drinkụ na-eme ihe ọ chọrọ na mmasị.

Na-agakwuru ndị ọkachamara

Chọọ nduzi ọkachamara nwere ike ịkwalite usoro nhọrọ gị maka nri RTD nke kwesịrị ekwesị. Ndị na-eri nri, ndị na-eri nri, na ndị na-ahụ maka egwuregwu nwere ike ịnye ndụmọdụ ha nke ọma dabere na ihe mgbaru ọsọ gị, mkpa nri, na ọnọdụ ahụike. Ha nwere ike ịkwado ma ọ bụrụ na oem na-a drinkingụ mmanya ike ma ọ bụ ihe ọ beụ sọlbụ na-enweghị nri dabara adaba maka usoro gị. Ntinye aka ọkachamara na-ekweta na ị na-eme nhọrọ dị mma na-akwado arụmọrụ gị yana n'ozuzu ọdịmma gị, na-enyere gị aka ịrụpụta ezigbo ihe egwuregwu.

Mmechi

Na nchịkọta, RTD umeker ike na-enye ọtụtụ uru maka ndị na-eme egwuregwu na-ekere òkè na asọmpi egwuregwu egwuregwu. Ihe ọ beụ mmanya ndị a na-enye ume dị mma ma na-agba ọsọ ọsọ, na-enyere aka ịkwalite arụmọrụ na ntachi obi. Nnweta nhọrọ dị ka oem mkpọ uko na-a andụ na ndị na-eme egwuregwu nwere ike ịchọta ngwaahịa ahaziri ha. Ọzọkwa, ịrị elu nke egwuregwu shuga n'efu pụtara na ndị na-eme egwuregwu nwere ike ịnụ ụtọ uru nke ihe ọ drinksụ andtụ na-enweghị shuga na-enweghị mma. Site n'ime ka a mata nhọrọ, ndị na-eme egwuregwu nwere ike ịmalite ịrụ ọrụ ha ma mezuo ebumnuche ha.