ބުއިން ކޮންޓެއިނަރ ޝޯޑައުން: ޕްލާސްޓިކް އާއި ބިއްލޫރި އާއި އެލްމިނިއަމް ދަޅު

އެންމެ ފެހި ބުއިން ކޮންޓެއިނަރ ބޭނުންނަމަ އެލްމިނިއަމް ދަޅު އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އެމެރިކާގައި، މި ދަޅުތަކުގެ ތެރެއިން %43 ދަޅު ރީސައިކަލް ވެއެވެ . މި ނަންބަރު މައްޗަށް އަރައެވެ ޑިޕޮސިޓް ރިޓަރން ސިސްޓަމްތައް ހުންނަ ސްޓޭޓްތަކުގައި %68 . އެލްމިނިއަމް ދަޅުތައް ރީސައިކަލް ކުރާއިރު ވެސް މަދު ހަކަތައެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިއީ އެހެން މާއްދާތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް އެމީހުންގެ ކާބަން ފުޓްޕްރިންޓް ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ތިބާ ދުނިޔެއަށް އަޅާލާ ނަމަވެސް ތިބާގެ ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނައެވެ. ކަންކަން ފަސޭހަވާން ބޭނުންވާއިރު، ފުޅިއެއް ނުވަތަ ދަޅުއެއް އުކާލުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ބާއޭ ހިތަށް އަރައެވެ. ޕްލާސްޓިކް ފުޅިއެއް، ބިއްލޫރި ފުޅިއެއް ނުވަތަ އެލްމިނިއަމް ދަޅުއެއް ހޮވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެކަމުގެ އަސަރު ޕްލެނެޓަށް ކުރެ އެވެ. ދެން ބުއިން ހޮވާއިރު ތިމާއަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮބައިތޯ ވިސްނާށެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ

• އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކަކީ މި ޕްލެނެޓަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސް އެވެ. އެއީ ފަސޭހައިން ރީސައިކަލްކޮށް ހަކަތަ ސަލާމަތް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެމީހުން ބުއިންތައް ތާޒާކޮށް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

• ބިއްލޫރި ފުޅިއަކީ ސިއްހަތަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ބުއިންތައް ސާފުތާހިރުކޮށް ގެންގުޅެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ބަރު އަދި ފަޅައިގެންދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެމީހުން އުފެއްދުމަށް އިތުރު ހަކަތަ ބޭނުންކުރެއެވެ.

• ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކަކީ ލުއި އަދި ގެންގުޅެން ފަސޭހަ ފުޅިތަކެކެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް މާ ގިނައިން ރީސައިކަލް ނުވެ އެވެ. އެއީ މައިކްރޯޕްލާސްޓިކްސް އިން ތިމާވެށި ތަޣައްޔަރު ކުރެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• އެލްމިނިއަމް ދަޅުތައް ރީސައިކަލް ކުރުމުން ގިނަ ހަކަތައެއް ސަލާމަތް ކުރެވެ އެވެ. އަދި ތަޣައްޔަރުވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ރަނގަޅަށް ރީސައިކަލް ކުރާއިރު އެންމެ އީކޯ ފްރެންޑްލީ އެއްޗަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

• އަލުން ބޭނުންކުރެވޭ ފުޅި ބޭނުންކުރުމަކީ ދުނިޔެ ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ކުނި މަދު ކޮންޓެއިނަރުތައް ހޮވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މި އިޚްތިޔާރުތަކުން ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ފެހި އާދަތަކަށް ތާއީދު ލިބެއެވެ.

އަވަސް ހުކުމެއް

ބެސްޓް އޯވަރޯލް

ބޭނުންވަނީ ޕްލެނެޓަށް އެހީތެރިވެދޭ ބުއިން ކޮންޓެއިނަރެކެވެ. އަދި ފަސޭހަ އަދި ރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ހެދުމަށް ވެސް ބޭނުންވެއެވެ. އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސް އެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ބަލާއިރު އެއީ ދުނިޔެއަށް ރަނގަޅު، ބޭނުން ކުރަން ފަސޭހަ، އަދި ބުއިން ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• އެލްމިނިއަމް ދަޅުތައް އެހެން ކޮންޓެއިނަރުތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ރީސައިކަލް ވެއެވެ.

• ގުޅިގެން މިހާތަނަށް އުފެއްދި ހުރިހާ އެލްމިނިއަމްގެ %75 މިހާރުވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.

• ދަޅުތަކަކީ ލުއި، ވަރުގަދަ، އަދި އުފުލަން ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ.

• އެމީހުން ތިބާގެ ބުއިން ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓޭނީ އަލިކަމާއި ވައި ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.

• ފުޅި ހުޅުވާ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުވާއިރު، ދަޅުތައް ގާތްގަނޑަކަށް ދުވަހަކުވެސް ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ.

މިއީ ކޮންމެ ކޮންޓެއިނަރެއްގެ ކަންތައްތައް ކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް އަވަސް ގޮތެކެވެ.

ކޮންޓެއިނަރ ޓައިޕް	ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ރޭޓް (ޔޫ.އެސް)	ރީސައިކަލް ކުރެވޭނެ ގޮތް	ކާބަން ފުޓްޕްރިންޓް	ޓްރާންސްޕޯޓް އެމިޝަންސް	ކީ ޕްރޮސް	ކީ ކޮންސް
އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކެވެ	~45%	100%، ނިމުމެއް ނެތް	ދަށް (ރީސައިކަލް ކޮށްފިނަމަ)	އެންމެ ދަށް	ވަރުގަދަ، ލުއި، ރީސައިކަލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅެވެ	ރީސައިކަލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މަތި
ބިއްލޫރި ފުޅިތަކެވެ	~32%	100%، ނިމުމެއް ނެތް	އުސް	އެންމެ މަތީ…	އަލުން ބޭނުންކުރެވޭ، މައިކްރޯޕްލާސްޓިކް ނެތް	ބަރު، ނާޒުކު
ޕްލާސްޓިކް (ޕީއީޓީ)	~8%	ލިމިޓެޑް	މީޑިއަމް	ދަށް	ލުއި، އަގުހެޔޮ	ރީސައިކަލް ކުރުން މަދު، ތަޣައްޔަރުވުން

ވައި އިޓް ވިންސް

އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކުގައި ރަނގަޅު ނުކުތާތަކެއް ހުރެއެވެ. އެކަންކަން ތަކުރާރުކޮށް ރީސައިކަލް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ރީސައިކަލް ކުރާއިރު ކޮލިޓީ ގެއްލޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެލްމިނިއަމް ރީސައިކަލް ކުރުމުގައި އާ ދަޅު އުފެއްދުމަށް ވުރެ މާ މަދު ހަކަތައެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަސީލަތްތައް ސަލާމަތްވެ، ތަޣައްޔަރުވުން ދަށްވެއެވެ. ދަޅުތައް އެއްކޮށް ތަރުތީބު ކުރަން ފަސޭހަ އެވެ. ގުޅިގެން %90 ބޭނުންކޮށްފައިވާ ދަޅުތައް ސޯޓްކޮށް އަލުން ބޭނުންކުރެވެއެވެ . މިއީ ބިއްލޫރި ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކަށް ވުރެ މާ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

އެނގޭތަ؟ އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކުގެ ސަބަބުން ބިއްލޫރި ފުޅިއަށް ވުރެ އަވަހަށް ބުއިން ފިނިވެއެވެ. މިއީ ހޫނު ދުވަސްތަކާއި އަވަހަށް ފިނިވުމަށް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

ދަޅުތައް އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ގެންދިއުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ބިއްލޫރި ފަދައިން ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. އެމީހުންގެ ލުއި ބަރުދަނުގެ މާނައަކީ ޓްރަކްތަކުގައި ތެޔޮ ބޭނުންކުރުން މަދުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަޣައްޔަރުވުން ދަށްވެ، ޕްލެނެޓަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެލްމިނިއަމް ދަޅު ހޮވާއިރު، ކުނިކޮށިތަކުން ތަކެތި ބޭރުގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އަދި ބުއިން ރައްކާތެރިކޮށް ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓޭ ކޮންޓެއިނަރެއް ވެސް ލިބެ އެވެ.

ޕްލާސްޓިކް

އުފެއްދުން

ބަލާލި ކޮންމެ ތަނެއްގައި ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތައް ހުރެއެވެ. ގިނަ ފުޅިތަކުގައި ބޭނުން ކުރެއެވެ ޕީއީޓީ، އޭގެ ތެރޭގައި #1 ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ކޯޑް ހުރެއެވެ . އެޗްޑީޕީއީ އަކީ ބޮޑެތި ޖަގްތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އޭގެ #2 ކޯޑް ވެސް ހުރެ އެވެ. ޕީސީ އަކީ ބޮޑެތި ފެން ފިނިކުރާ ފުޅިތަކަށެވެ. ކުންފުނިތަކުން މިހާރު ފުޅި ލުއިކޮށް، ޕްލާސްޓިކް ބޭނުންކުރުން މަދުކޮށްދެއެވެ. ބައެއް ފުޅިތަކުގައި... ހަކަތަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ރީސައިކަލް ކޮށްފައިވާ ޕީއީޓީ އެވެ.

• ޕީއީޓީ ބޭނުންކުރަނީ ގިނަ ޕްލާސްޓިކް ފެންފުޅިތަކުގައެވެ.

• އެޗްޑީޕީއީ ބޭނުންކުރަނީ ބޮޑެތި ފުޅިތަކަށެވެ.

• ޕޮލިކާބޮނެޓް ފުޅިތައް އެތައް ފަހަރަކު އަލުން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ރީސައިކަލް ޕްލާސްޓިކް ބޭނުން ކުރުމުން ފުޅި ހަދާއިރު ހަކަތަ ސަލާމަތް ވެއެވެ.

ޕްލާސްޓިކް ފުޅި އުފެއްދުމުގައި ބޭނުންކުރަނީ މައިނިންގ އާއި މޫވިންގ މެޓީރިއަލްސް އިން ލިބޭ ހަކަތައެވެ. ފުޅިތައް ރީސައިކަލް ކުރުމަކީ ހަކަތަ މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ރީސައިކަލް ކުރެވިފައިވާ ކޮންޓެންޓް ގިނަވުމުން ހަކަތަ މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އިމްޕެކްޓް

ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކެވެ ހެދުމަށް ވަރަށް ގިނަ ފޮސިލް ފިއުލް ބޭނުންވެއެވެ . މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ގްރީންހައުސް ގޭސްތައް ދޫކޮށް، ތެލާއި ފެން ބޭނުން ކުރެއެވެ. ޕްލާސްޓިކް ފުޅިއެއް އެއްލާލައިފިނަމަ އެތައް ސަތޭކަ އަހަރެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ޕްލާސްޓިކް ކުނި ކުނިކޮށިތައް ފުރި، ފެން ތަޣައްޔަރު ކުރެއެވެ. 2019 ވަނަ އަހަރު ދުނިޔޭގެ ގްރީންހައުސް ގޭސް ބޭރުވުމުގެ ތެރޭގައި ޕްލާސްޓިކް ހިމެނެ އެވެ. މީހުން ޕްލާސްޓިކް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ، 2060 ވަނަ އަހަރުގެ ނިޔަލަށް ގޭސް ބޭރުކުރާ މިންވަރު ދެގުނައަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އިރުޝާދު: އެއްފަހަރު ބޭނުންކުރާ ޕްލާސްޓިކް ފުޅި މަދުކުރުމަކީ ކާބަން ދޫކުރާ މިންވަރު މަދުކޮށްދީ ވަސީލަތްތައް ސަލާމަތްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ރައްކާތެރިކަން

ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކުން ބުއިންތައް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. އެއީ ވަރުގަދަ އަދި ލުއި އެއްޗެހި ކަމުން ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. މި ޕްލާސްޓިކުން ވައި އާއި ތެތްކަން ބޭރުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބުއިން ގިނަ ދުވަހު ތާޒާކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ފުޅިތައް އަންނަނީ އެތައް ބައްޓަމަކާއި ސައިޒަކަށެވެ. ގިނައީ ލީކުވުމާއި ޖަރާސީމު ހުއްޓުވާ ގޮތަށް ތަތް ފުރާޅުތަކެކެވެ.

ޕްރޮޓެކްޓިވް ފީޗާ އެވެ	ތަފްޞީލު
ފިޒިކަލް ޕްރޮޓެކްޝަން	ފުޅިތައް ފަސޭހައިން ކޮށާ ނުވަތަ ލީކު ނުވެ އެވެ.
ބެރިއަރ ޕްރޮޕަޓީސް	ޕްލާސްޓިކް ތެތްކަމާއި އޮކްސިޖަން ހުއްޓުވައެވެ.
ފަސޭހަކަމުގެ ސިފަތައް	ސްކްރޫ ކެޕްސް އިން ހުޅުވައި ބަންދުކުރަން ފަސޭހައެވެ.
ޑައުރެބިލިޓީ އެންޑް ލައިޓްވޭޓް	ޕްލާސްޓިކް އަކީ ލުއި އަދި ފަޅައިގެން ދާން އުނދަގޫ އެއްޗެކެވެ.

ފަސޭހަ

ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކަކީ ގެންގުޅެން ފަސޭހަ ފުޅިތަކެކެވެ . އެތަކެތި ވައްޓާލައިފިނަމަ ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. އެމީހުން ގިނަ ސައިޒުތަކެއްގައި އަންނަނީ . އުފެއްދުންތެރިންނަށް ޕްލާސްޓިކް ގިނަ ގޮތްގޮތަށް ބައްޓަން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފުޅިތަކަކީ ލޭބަލް ކުރަން ފަސޭހަ އެއްޗަކަށް ވާތީ ބޯ އެއްޗެއް އެނގޭނެ އެވެ.

• ޕީއީޓީ ފުޅިތަކަކީ ވަރުގަދަ އަދި ތަފާތު ކުރަން އުނދަގޫ ފުޅިތަކެކެވެ.

• އެއީ ލުއި އަދި ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ބިޒީ މީހުންނަށް ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

ރީސައިކަލް ކުރުން

ޕްލާސްޓިކް ފުޅި ރީސައިކަލް ކުރެވޭނެ ނަމަވެސް... ގިނަ ބަޔަކު ރީސައިކަލް ނުކުރެވެއެވެ . އެމެރިކާގައި ރީސައިކަލް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ބައެއް ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކެވެ. ރީސައިކަލް ކުރަންވީ ކޮން ޕްލާސްޓިކްތަކެއް ކަމެއް ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގެ އެވެ. ބައެއް ތަންތަނުގައި ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ހިދުމަތް ނުލިބެ އެވެ. ގިނަ ފުޅިތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ ޕީއީޓީ ނުވަތަ އެޗްޑީޕީއީ ކަމަށާއި، މިއީ ރީސައިކަލް ކުރެވޭނެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިކްސްޑް ޕްލާސްޓިކް ރީސައިކަލް ކުރަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ރީސައިކަލް ކުރެވެނީ މަދު މިންވަރަކަށް ޕްލާސްޓިކް އެވެ. ބާކީ ބައިތައް ދަނީ ކުނިކޮށިތަކަށް ނުވަތަ ތިމާވެއްޓަށް.

ނޯޓް: ރީސައިކަލް ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ ފުޅިތައް ހޮވައި ރީސައިކަލް ކުރުމަކީ ކުނި މަދުކޮށް ހަކަތަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ބިއްލޫރި

އުފެއްދުން

ބިއްލޫރި ފުޅި ހަދަނީ ގުދުރަތުން ފެންނަ އެއްޗަކުންނެވެ. ފެކްޓްރީތަކުން ބޭނުން ކުރެއެވެ ވެލި، ސޯޑާ އެޝް، އަދި ލައިމްސްޓޯން ފަދަ ތަކެތި ބިއްލޫރި ހެދުމަށްޓަކައެވެ. އަދި ރީސައިކަލް ކޮށްފައިވާ ބިއްލޫރި ވެސް އަޅާއިރު، އެ ބިއްލޫރިއަށް ކިޔަނީ ކަލެޓް އެވެ. އިތުރަށް ކަލެޓް ބޭނުންކުރުމަކީ މެލްޓިން ޕޮއިންޓް ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ފެކްޓްރީތަކުން ހަކަތަ ބޭނުންކުރާ މިންވަރު މަދުވުމެވެ. %10 އިތުރު ކަލެޓް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް %3 ހަކަތަ މަދުވެއެވެ. ބިއްލޫރި ފުޅި މިއަދު ކުރިއަށްވުރެ ލުއިވެއްޖެއެވެ. އެއީ މުސްކުޅި ފުޅިތަކަށްވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް %40 ދަށް ބަރުދަނެކެވެ. ލުއި ފުޅިތަކުގެ މާނައަކީ ޓްރަކްތަކުން އެތަކެތި ގެންދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ތެޔޮ މަދުވުމެވެ.

ބިއްލޫރި ހެދުމުގައި ވަރަށް ގިނަ ހަކަތަ ބޭނުންވެއެވެ. އެއް ކިލޯ ބިއްލޫރި ހަދަން ބޭނުންވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް... 22 މެގަޖޫލްގެ ހަކަތަ . މީގެ ތެރޭގައި ގިރުމާއި، ބައްޓަންކުރުމާއި، ތަކެތި ތައްޔާރުކުރުން ހިމެނެއެވެ.

އިމްޕެކްޓް

ބިއްލޫރި ފުޅިތައް އަންނަނީ ގުދުރަތީ އެއްޗަކުން ކަމުން ޕްލާސްޓިކް ކުނި ނެތެވެ. މައިކްރޯޕްލާސްޓިކް ނުވަތަ ކެމިކަލް ބުއިމުގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެތީ ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު ބިއްލޫރި ހެދުމަށް ބޭނުންވަނީ ވަރަށް ބޮޑު ހޫނާއި ގިނަ ހަކަތައެކެވެ. މިއީ އެލްމިނިއަމް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކަށް ވުރެ ބިއްލޫރިއަށް ބޮޑު ކާބަން ފުޓްޕްރިންޓެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. އައު ބިއްލޫރި ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކަމުގެ އަސަރު އެއަށްވުރެ ބޮޑެވެ. ބިއްލޫރި ރީސައިކަލް ކުރުމަކީ ހަކަތަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ތަޣައްޔަރުވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އިމްޕެކްޓް ފެކްޓަރ	ތަފްޞީލު
ރޯ މެޓީރިއަލްސް	ވެލި، ސޯޑާ އެޝް، ލައިމްސްޓޯން އެވެ
ހަކަތަ ބޭނުންކުރުން	ގިރުމާއި ބައްޓަން ކުރުމަށް މަތީގައެވެ
ކާބަން ފުޓްޕްރިންޓް	އެލްމިނިއަމްއަށްވުރެ މަތީ، ރީސައިކަލް ކޮށްފިނަމަ ދަށް
ޕޮލިއުޝަން ރިސްކް	މައިކްރޯޕްލާސްޓިކް ނެތް، ރައްކާތެރި މެޓީރިއަލް

ރައްކާތެރިކަން

ބިއްލޫރިން ތިބާގެ ބުއިމަށް ވަރުގަދަ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެތެރެއަށް ލާ އެއްޗަކާ ރިއެކްޓް ނުކުރެއެވެ. ތިބާގެ ބުއިން ސާފުތާހިރުކޮށް ތާޒާކޮށް ހުރެއެވެ. ބިއްލޫރިން ވައި އާއި ފެން ބޭރުކޮށްލާތީ ރަހަތައް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. ތިބާއަށް ރަހަ ލިބެނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ބުއިން، ފުޅިއެއް ނޫނެވެ. ބިއްލޫރި ފަސޭހައިން ސްކްރެޗް ނުވަތަ ސްޓޭން ނުވެ އެވެ. އެކަމަކު ވައްޓާލައިފިނަމަ ފަޅައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.

ފަސޭހަ

ބިއްލޫރި ފުޅިތަކަކީ ބަރު އަދި ފަޅައިގެންދާ ފުޅިތަކެކެވެ. އެތަކެތި އުފުލުމަކީ ޕްލާސްޓިކް ނުވަތަ ދަޅު އުފުލުމަށްވުރެ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބިއްލޫރި ފުޅި ބަދަލުކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ގިނަ ބިއްލޫރި ފުޅިތަކަށް ބޭނުންވަނީ ފުޅި ހުޅުވާ އެއްޗެކެވެ. ބިއްލޫރި ފުޅިތައް ރީތިކޮށް ފެންނައިރު އަތުގައި ސޮލިޑް ހެން ހީވެއެވެ.

• ބިއްލޫރި ފުޅިތައް ފެންނަނީ ކްލާސިކް އަދި ފެންސީ ގޮތަކަށެވެ.

• އެމީހުން ބުއިންތަކުގެ ރަހަ ރަނގަޅުކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.

• އެމީހުންނާ މެދު މަޑުމަޑުން ކަންތައް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ރީސައިކަލް ކުރުން

ބިއްލޫރި ފުޅި ރީސައިކަލް ކުރުމަކީ ތިމާވެއްޓަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެމެރިކާގައި ގާތްގަނޑަކަށް... ތިން ބިއްލޫރި ފުޅިން އެއް ފުޅި ރީސައިކަލް ވެއެވެ . ޑިޕޮސިޓް ސިސްޓަމްތައް ހުންނަ ސްޓޭޓްތަކުން ގާތްގަނޑަކަށް %63 ބިއްލޫރި ފުޅި ރީސައިކަލް ކުރެއެވެ. އެހެން ސްޓޭޓްތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %24 ރީސައިކަލް ކުރެއެވެ. ސާފުތާހިރުކޮށް ތަރުތީބުކޮށްފައިވާ ބިއްލޫރި ރީސައިކަލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ބިއްލޫރި އެހެން ކުނިތަކާ އެއްކޮށްފައިވާނަމަ ރީސައިކަލް ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. ބިއްލޫރި ބަދަލުކުރުމާއި ރީސައިކަލް ކުރުމަށް އިތުރު ހަކަތައާއި ފައިސާ ޚަރަދުވެއެވެ. ރަނގަޅު ރީސައިކަލް ކުރުމަށް ބޭނުންވަނީ ހާއްސަ ބިންތަކާއި އިތުރު ޑިޕޮސިޓް ޕްރޮގްރާމްތަކެކެވެ.

އިރުޝާދު: ރީސައިކަލް ކުރުން ވަރުގަދަ ތަންތަނުގައި ބިއްލޫރި ފުޅި ހޮވާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފުޅި އަލުން ހޭނިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކެވެ

އުފެއްދުން

އެލްމިނިއަމް ދަޅުތައް އަންނަނީ ބޮކްސައިޓް އޯރ އިންނެވެ. މައިން ކުރާ މީހުން އޮސްޓްރޭލިއާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ބޮކްސައިޓް ކޮނެގެން އުޅެ އެވެ. ދެކުނު އެމެރިކާގައި ވެސް މައިން ކުރެއެވެ. ފެކްޓްރީތަކުން ބޮކްސައިޓް އެލޫމިނާއަށް ބަދަލުކުރަނީ ހޫނާއި ފެނުންނެވެ. އެލޫމިނާ ގިރާލަނީ ވަރަށް މަތީ ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެލްމިނިއަމް މެޓަލް އުފެދެއެވެ. އެލްމިނިއަމް އުފެއްދުމުގައި ވަރަށް ގިނަ ހަކަތަ ބޭނުން ކުރެއެވެ. ދަޅުތައް ރީސައިކަލް ކުރުމުން ގާތްގަނޑަކަށް އެ ހުރިހާ ހަކަތައެއް ސަލާމަތް ކުރެވެއެވެ. އޭތި އާ ދަޅު އުފެއްދުމާ އަޅާބަލާއިރު %95 އާއި ހަމައަށް ސަލާމަތްވެއެވެ . ރީސައިކަލް ކުރުމުން ވެސް ގްރީންހައުސް ގޭސްތައް ހަމަ އެ މިންވަރަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

އިމްޕެކްޓް

ބިއްލޫރި ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކަށް ވުރެ އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކަކީ މި ޕްލެނެޓަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެކަންކަން ރީސައިކަލް ކުރާނަމަ ތެދެކެވެ. ރީސައިކަލް ކޮށްފައިވާ އެލްމިނިއަމް އިން ދަޅު އުފެއްދުމުގައި ބޭނުން ކުރާ ހަކަތަ މަދުވެއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން ގޭސް ބޭރުވުން މަދުވެއެވެ. އެމެރިކާގައި ގިނަ ދަޅުތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %71 ރީސައިކަލް ކޮންޓެންޓް ހުރެއެވެ. ރީސައިކަލް އެލްމިނިއަމް ބޭނުންކުރުމުގެ މާނައަކީ މައިނިންގ މަދުވުމެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ވެސް ތަޣައްޔަރުވުން މަދުވުމެވެ. ރީސައިކަލް ކުރުމުން އަގުހުރި ތަކެތި ކުނިކޮށިތަކުން ބޭރުގައި ބެހެއްޓޭނެއެވެ.

އެންވަޔަރަންމަންޓަލް އިމްޕެކްޓް އެސްޕެކްޓް	ތަފްޞީލު
ގްރީންހައުސް ގޭސް ދޫކުރުން	ރީސައިކަލް ކުރާއިރު ދަށްކުރުން؛ އެލްމިނިއަމް އުފެއްދުމަކީ ދުނިޔޭގެ ޖީއެޗްޖީ ދޫކުރާ މިންވަރުގެ %3 އެވެ
ހަކަތަ ބޭނުންކުރުން	ރީސައިކަލް ކުރުމުން އާ އުފެއްދުންތަކާ އަޅާބަލާއިރު %95 ހަކަތަ ސަލާމަތް ކުރެވެއެވެ
ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ރޭޓް	އެމެރިކާގައި %43؛ އާ ދަޅުތަކުގައި %71 ރީސައިކަލް ކޮންޓެންޓް
މައިކްރޯޕްލާސްޓިކް ޕޮލިއުޝަން	މައިކްރޯޕްލާސްޓިކް އެއްވެސް ދޫނުކުރެއެވެ

އެއް އެލްމިނިއަމް ދަޅު ރީސައިކަލް ކޮށްފިނަމަ ތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ޓީވީއެއް ހިންގޭ ވަރަށް ހަކަތަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ރައްކާތެރިކަން

އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކުން ބުއިންތައް ރައްކާތެރިކޮށް ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. އެ ދަޅު އަލިކަމާއި ވައި ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ ހަލާކުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެތެރޭގައި ހާއްސަ ލައިނިންގއެއް ހުރެއެވެ. ލައިނިންގ ގެ ސަބަބުން ބުއިން މެޓަލްގައި އަތް ނުލެވޭނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބުއިން ރަހަ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ބޯން ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. ދަޅު ވަރުގަދަ ކަމުން ލީކުވުމުން ރައްކާތެރިވެއެވެ. އަދި ޝިޕިންގ ކުރާއިރު ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވައެވެ.

ފަސޭހަ

އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކަކީ ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ ދަޅުތަކެކެވެ. އެއީ ލުއި އެއްޗެހި ކަމުން ގިނަ އެއްޗެހި އުފުލޭނެ އެވެ. ދަޅުތައް ވައްޓާލައިފިނަމަ ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. އެތަކެތި ފްރިޖުގައި ސްޓޭކް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ފިހާރަތަކުގެ އަލަމާރިތަކުގައި ވެސް ސްޓޭކް ކުރެ އެވެ. އެ ޑިޒައިންގެ ސަބަބުން އުކާލުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ދަޅުތަކަކީ ތިމާއާއެކު ގެންދިއުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އުފެއްދުންތެރިން ތަފާތު ސައިޒުގެ ދަޅު އުފައްދައެވެ. އެ މެޓަލް ފިނިކޮށްލާ ބުއިންތައް އަވަހަށް ބޯލައެވެ. އަދި ބުއިންތައް ފިނިކޮށް ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

• ފަސޭހައިން އުފުލޭ ގޮތަށް ލުއި އަދި ވަރުގަދަ އެއްޗެކެވެ

• ސްޓޭކް ކުރެވޭ އަދި ޖާގަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެއެވެ

• ސްޕިލް ޕްރޫފް އަދި ޓެމްޕަރ ކުރަން އުނދަގޫ އެއްޗެކެވެ

• ޗިލްސް ޑްރިންކްސް ފަސްޓް އަދި ފިނިކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ

ރީސައިކަލް ކުރުން

އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކަކީ ރީސައިކަލް ކުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެމެރިކާގައި ގާތްގަނޑަކަށް %43 ދަޅު ރީސައިކަލް ވެއެވެ. މި ސިނާއަތުގައި އާ ދަޅުތަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ރީސައިކަލް އެލްމިނިއަމްއެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކްލޯޒްޑް ލޫޕް ރީސައިކަލް ކުރުމެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ރީސައިކަލް ކުރެވޭ ކޮންމެ ދަޅު ވެގެން ދަނީ އާ ދަޅުއަކަށެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ދަޅުގައި %71 ރީސައިކަލް ކުރެވިފައިވާ ތަކެތި ހުރެއެވެ. އެލްމިނިއަމް ދަޅުތައް މައިކްރޯޕްލާސްޓިކަށް ބަދަލު ނުވެއެވެ. ދަޅުތައް ރީސައިކަލް ކުރުމަކީ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ޕްލެނެޓަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ފަރަޤުކުރުން

ތިމާވެށީގެ...

މި ޕްލެނެޓަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ކޮންޓެއިނަރެއްކަން އެނގެން ބޭނުންވެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ އަސަރު ދުނިޔެއަށް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ކުރެއެވެ. އެކި މިންވަރަށް ހަކަތަ ބޭނުންކޮށް ތަފާތު ތަޣައްޔަރުވުންތައް އުފެދެއެވެ. އެމީހުން އަޅާކިޔުމަށް މި ތާވަލަށް ބަލާށެވެ:

ތަކެތި	ކާބަން ފުޓްޕްރިންޓް (ކިލޯ ސީއޯ2 އިކުއިއު)	ޕްރޮޑަކްޝަން އެންޑް ރިސޯސް އިމްޕެކްޓް	ޕޮލިއުޝަން އެންޑް ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ނޯޓްސް
ބިއްލޫރި	1176	ގިރުމަށް ބޭނުންވާ މަތީ ހަކަތަ؛ ވެލި ނެގުމުން ބިމާއި ފެނަށް ގެއްލުން ލިބެ އެވެ	ރީސައިކަލް ކުރެވޭ ނަމަވެސް ބަރު؛ ދަތުރުފަތުރުން ގޭސް ބޭރުވުން މަތިވުން؛ ރީސައިކަލް ކުރުމުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ
އެލްމިނިއަމް އެވެ	887	ބޮކްސައިޓް މައިން ކުރުމުން ތަޣައްޔަރުވުން؛ އަލަށް ހެދުމަށް ހަކަތަ ގިނައެވެ	އަބަދަށްޓަކައި ރީސައިކަލް ކުރެވޭނެ؛ ލުއި؛ ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ރޭޓް މަތިވުން؛ ދަތުރުފަތުރުގެ ތަޣައްޔަރުވުން މަދުވުން
ޕްލާސްޓިކް	436	ފޮސިލް ފިއުލް އިން ހަދާފައިވާ؛ ހަދަން ހަކަތަ މަދުވެއެވެ	ރީސައިކަލް ކުރުމާއެކު ޑިގްރޭޑް ވެއެވެ؛ މައިކްރޯޕްލާސްޓިކް ތަޣައްޔަރުވުން؛ ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ރޭޓް ދަށްވުމެވެ

ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކަކީ ލުއި އެއްޗެހި ކަމުން އުފެއްދުމާއި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ހަކަތަ މަދު އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް އެންމެ ދަށް ކާބަން ފުޓްޕްރިންޓް ލިބޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޕްލާސްޓިކް ފަޅައިގެން ގޮސް މައިކްރޯޕްލާސްޓިކް ކިޔާ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ކަނޑުގައި ނުވަތަ ކުނިކޮށިތަކަށް ނިމިދާނެއެވެ. ބިއްލޫރި ފުޅި އަންނަނީ ވެލި ފަދަ ގުދުރަތީ ތަކެތިންނެވެ. އެއީ ބަރު އެއްޗެހި ކަމުން ހަދަން ވަރަށް ހޫނު ބޭނުންވެއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން އިތުރު ހަކަތަ ބޭނުންކޮށް އިތުރު ތަޣައްޔަރުވުން އުފެއްދުމެވެ. އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކަށް ފުރަތަމަ ވަރަށް ގިނަ ހަކަތަ ބޭނުންވެއެވެ. އެލްމިނިއަމް މައިންކޮށް ގިރާލުމުން ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުން ލިބެ އެވެ. އެކަމަކު ދަޅުތައް ރީސައިކަލް ކުރާނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް އެ ހުރިހާ ހަކަތައެއް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އެވެ. ދަޅުތަކަކީ ލުއި އެއްޗެހި ކަމުން ޓްރަކްތަކުން އެ ދަޅުތައް ގެންދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ތެޔޮ މަދުވެ އެވެ. އެލްމިނިއަމް ދަޅުތައް ރީސައިކަލް ކުރުމަކީ މި ޕްލެނެޓަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އިރުޝާދު: ތަޣައްޔަރުވުން މަދުކޮށް ކާބަން ފުޓްޕްރިންޓް މަދުކުރަން ބޭނުންނަމަ ރީސައިކަލް ކޮށްފައިވާ އެލްމިނިއަމް ދަޅުތައް ހޮވާށެވެ.

ސިއްޙަތު

ބުއިން ކޮންޓެއިނަރެއް ހޮވާއިރު ސިއްހަތު މުހިންމެވެ. ބިއްލޫރި ފުޅިއަކީ ސިއްހަތަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ބުއިމުގެ ތެރެއަށް އެއްވެސް ކެމިކަލެއް ނުވަދެއެވެ. ފުޅިން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނެތި ސާފު ރަހައެއް ލިބެއެވެ.

އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކުގެ އެތެރޭގައި ޕްލާސްޓިކް ލައިނިންގ އެއް ހުރެއެވެ. މި ލައިނިންގައި ގިނަ ފަހަރަށް ބިސްފެނޯލް އޭ (ބީޕީއޭ) ހުރެއެވެ. ބީޕީއޭ އިން ކެންސަރު، ބަރުދަން އިތުރުވުން، ހަކުރުބަލި، އަދި ދިފާއީ ނިޒާމަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ބީޕީއޭ ކެއުމަކީ ވެސް ތިމާއަށް ނުރަނގަޅު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ގައުމުތަކުގައި ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖުތަކުގައި ބީޕީއޭ މަނާކޮށްފައިވީ ނަމަވެސް ގިނަ ދަޅުތަކުގައި އަދިވެސް އެ ބީޕީއޭ ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކަކީ ވެސް ރިސްކު ބޮޑު އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ޕްލާސްޓިކްތަކުން ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށްލާއިރު، ހާއްސަކޮށް އަލުން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ އަވިގަނޑުގައި ބާއްވައިފިނަމަ އެވެ. މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހޯރމޯންތަކާއި ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ނޯޓް: ސިއްހަތަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެއް ބޭނުންނަމަ ބިއްލޫރި ފުޅި އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ފަސޭހަ

ބޭނުންވަނީ ގެންގުޅެން ފަސޭހަ އަދި ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ ބުއިމެކެވެ. ޕްލާސްޓިކް ފުޅިއަކީ އެންމެ ފަސޭހައެވެ. އެއީ ލުއި އަދި ވަރުގަދަ ބައެކެވެ. އެއްޗެއް ވައްޓާލައިފިނަމަ ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. އެތަންތަން ސްކްރޫ ކެޕް އެއް ޖަހައިގެން ބަންދު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެތަކެތި ފިއްތާލައިގެން އެތައް ބައްޓަމަކާއި ސައިޒެއްގެ ތެރެއިން ހޮވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ޕްލާސްޓިކް ފުޅި ކަމުދަނީ ބިޒީ ދިރިއުޅުމަށް ފިޓްވާތީ އެވެ.

އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކަކީ ވެސް ލުއި އަދި ވަރުގަދަ ދަޅުތަކެކެވެ. އެމީހުން ބުއިންތައް އަވަހަށް ފިނިކޮށް ފްރިޖުގައި ރަނގަޅަށް ސްޓޭކް ކޮށްލައެވެ. އެކަމަކު ދަޅު ހުޅުވުމަށްފަހު ބަންދު ނުކުރެވޭނެއެވެ. ބައްޓަމަކީ ޕްލާސްޓިކް ފަދައިން ފްލެކްސިބަލް ބައްޓަމެއް ނޫނެވެ. ބުއިން ނުނިމިއްޖެނަމަ އުކާލެވިދާނެއެވެ.

ބިއްލޫރި ފުޅިތަކުން ފެންސީ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު ބުއިންތަކުގެ ރަހަ ރަނގަޅުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ބަރު އަދި ފަޅައިގެންދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންވަނީ ފުޅި ހުޅުވާ އެއްޗެކެވެ. ބިއްލޫރި އުފުލުމަކީ ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ނުވަތަ ބޭރުގައި އުޅޭއިރު އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

• ޕްލާސްޓިކް ފުޅި: ގެންދަން ފަސޭހަ، އަލުން ބަންދުކުރެވޭ، ގިނަ ބައްޓަންތަކެއް ހުރެއެވެ

• އެލްމިނިއަމް ދަޅު: ލުއި، ވަރުގަދަ، ޗިލް ފަސްޓް، ރީސީލް ނުކުރެވޭ

• ބިއްލޫރި ފުޅި: ބަރު، ނާޒުކު، ފަރުވާ ބޭނުންވާ

ރީސައިކަލް ކުރުން

ރީސައިކަލް ކުރުމަކީ ކުނިކޮށިތަކުން ކުނި ބޭރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ވަސީލަތްތައް ސަލާމަތް ކުރުމެވެ. ހުރިހާ ކޮންޓެއިނަރެއް އެއްގޮތަކަށް ރީސައިކަލް ނުކުރެއެވެ. މިއީ ތަފާތުތައް ދައްކާލުމަށް ތާވަލެކެވެ.

ތަކެތި	ގްލޯބަލް ރީސައިކަލް ރޭޓް	ޔޫ.އެސް ރީސައިކަލް ރޭޓް (2018)	ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ރަނގަޅުކަން	ނޯޓްސް
އެލްމިނިއަމް އެވެ	71%	50.4% އެވެ.	90%	ގާތްގަނޑަކަށް އަބަދަށްޓަކައި ރީސައިކަލް ކުރެއެވެ؛ މަތީ ސަރކިއުލަރިޓީ އެވެ
ބިއްލޫރި	34%	~39.7%	މެދުމިން	އެތައް ފަހަރަކު ރީސައިކަލް ކުރެވޭ ނަމަވެސް ބަރު އަދި ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ
ޕްލާސްޓިކް	40%	29.1%	ދަށް	ރީސައިކަލް ކުރުމާއެކު ކޮލިޓީ ދަށްވުން؛ ގިނަ ނިމޭނީ ކުނިއެއްގެ ގޮތުގައެވެ

އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކަކީ ރީސައިކަލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ދަޅުތައް އާ ދަޅުތަކަށް ބަދަލުވަނީ ދެ މަސް ނުވަނީސް އެވެ. ބިއްލޫރި ފުޅިތައް އެތައް ފަހަރަކު ރީސައިކަލް ކުރެވޭ ނަމަވެސް އެއީ ގިނަ ހަކަތައެއް ބޭނުންވާ އަދި އެހާ ވަރުގަދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކަކީ އެންމެ ދަށް ރީސައިކަލް ރޭޓްތަކެކެވެ. ރީސައިކަލް ކުރެވޭ ޕްލާސްޓިކްގެ ކުޑަ ބައެއް އާ ފުޅިތަކަށް ވެގެންދެއެވެ. ގިނަ ޕްލާސްޓިކް ނިމޭނީ ކުނިކޮށީގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ގުދުރަތީ ގޮތުންނެވެ.

ތިމާގެ ކޮންޓެއިނަރު ރީސައިކަލްކޮށް އަލުން ބޭނުން ކުރަން ބޭނުންނަމަ އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކަކީ އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

ފައިނަލް ޓިޕްސް

އީކޯ ފްރެންޑްލީ ޗޮއިސް އެވެ

ރަނގަޅު ބުއިން ކޮންޓެއިނަރެއް ހޮވައިގެން ޕްލެނެޓަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެވެ. އިޚްތިޔާރު ބިއްލޫރި ނުވަތަ އެލްމިނިއަމް އިން އެތައް ފަހަރަކު ރީސައިކަލް ކުރެވޭތީ އެވެ. މި ތަކެތި ރީސައިކަލް ކުރުމުން ކޮލިޓީ ގެއްލިގެން ނުދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކާޑުގެ ބާވަތްތައް ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން ހަދާފައިވާ ފުޅިތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މި ފުޅިތަކުގައި ތެޔޮ ބޭނުންކުރުން މަދުވެ، ދުނިޔެއަށް ވެސް ރަނގަޅެވެ.

• ބިއްލޫރި ނުވަތަ އެލްމިނިއަމް ކޮންޓެއިނަރ ހޮވައިގެން ތަކުރާރުކޮށް ރީސައިކަލް ކުރެވޭނެއެވެ.

• ފިހާރަތަކުން ފެންނަނަމަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ނުވަތަ ކޮމްޕޯސްޓް ކުރެވޭ ފުޅިތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ.

• ކުނި މަދުކުރުމަށް އިތުރު އެއްޗެހި މަދުކޮށް ސާދާ ޕެކޭޖިންގ އެއް ހޮވާށެވެ.

• އެއްފަހަރު ބޭނުންކުރާ ކުނި ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ރީފިލް ކުރެވޭ ނުވަތަ އަލުން ބޭނުންކުރެވޭ ފުޅި ބޭނުންކުރުން.

• ލޭބަލް ބަލާލާފައި ބްރޭންޑުން ފެހި ކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާތޯ ބަލާށެވެ.

އިރުޝާދު: އަބަދުވެސް ތިމާ ދިރިއުޅޭ ތަނުގައި ތިމާގެ ކޮންޓެއިނަރު ރީސައިކަލް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.

ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރުން

ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނެސްގެން ދުނިޔެއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެއްފަހަރު ބޭނުންކުރާ ޕްލާސްޓިކް މަދުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ގެއިން ނުކުންނައިރު އަމިއްލައަށް ފެންފުޅި ނުވަތަ ކޮފީތަށި ގެންނަންވާނެއެވެ. ޕްލާސްޓިކް ބޭނުންކުރާނަމަ ރީސައިކަލް ކުރަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އަދި ކްރާފްޓްތަކަށް ނުވަތަ އެއްޗެހި ރައްކާކުރުމަށް ވެސް މުސްކުޅި ފުޅި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• އެއްފަހަރު ބޭނުންކުރާ ފުޅި ނުވަތަ ތަށިތަކުގެ ބަދަލުގައި އަލުން ބޭނުންކުރެވޭ ފުޅި ނުވަތަ ތަށި ބޭނުންކުރުން.

• ބުއިންތައް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ބީޕީއޭ ފްރީ ނުވަތަ ބިއްލޫރި ފުޅި ހޮވާށެވެ.

• ގޭގައި ނުވަތަ ރީފިލް ސްޓޭޝަންތަކުގައި ފުޅި ފުރާލާށެވެ.

• ކައިރީގައި ޑިޕޮސިޓް ޕްރޮގްރާމެއް އޮތްނަމަ ބިއްލޫރި ފުޅި އަނބުރާ ގެންދިއުން.

• ތިބާގެ ހުރިހާ ކޮންޓެއިނަރެއް ރީސައިކަލް ކުރާއިރު އެ ކޮންޓެއިނަރުތައް ކުނިކޮށީގައި ނުނިމޭނެއެވެ.

ނޯޓް: އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކަކީ ލުއި އަދި ރީސައިކަލް ކުރަން ފަސޭހަ ދަޅުތަކެއް ކަމުން ދަތުރުމަތީގައި ބުއިންތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

ފެހި އާދަތަކެވެ

ބުއިންތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗަކާ މެދު ވިސްނާލުމުން އަދިވެސް ރަނގަޅު އިޚްތިޔާރުތަކެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިހާރު ބުއިންތައް ހޮވަނީ އެކުގައެވެ ގުދުރަތީ ނުވަތަ ޖަރާސީމީ މާއްދާތައް . ލޯކަލް ޑްރިންކްސް ގަތުމަކީ ޕްލެނެޓާއި ތިމާގެ މުޖުތަމަޢަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. 'ދެމެހެއްޓެނިވި' ނުވަތަ 'ލޯކަލް ސޯސްޑް' ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްތައް ހޯދާށެވެ.' ގިނަ މީހުން ބޭނުންވަނީ ރީސައިކަލްކޮށް ކޮމްޕޯސްޓް ކުރަން، އަދި ބައެއް މީހުން ފެހި އުފެއްދުންތަކަށް އިތުރަށް ފައިސާ ދައްކާނެ.

ގްރީނަރ ހެބިޓް އެވެ	ވައި އިޓް މެޓަރސް
ލޯކަލް އަދި އޯގަނައިކް ހޮވާށެވެ	ތަޣައްޔަރުވުން ކުޑަކޮށް ލޯކަލް ފާމްތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ
ރީސައިކަލް ކުރުމާއި ކޮމްޕޯސްޓް ކުރުން	ކުނިކޮށިތަކުން ކުނި ބޭރުކޮށް ބެހެއްޓުން
އީކޯ ލޭބަލްތައް ހޯދާށެވެ	ފެހި އުފެއްދުންތައް ހޯދުމަށް ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ
ރީފިލް އާއި ރިޓަރން އަށް ސަޕޯޓް ދިނުން	ސިންގަލް ޔޫސް ޕެކޭޖިންގ ވޭސްޓް ދަށްކުރެއެވެ

ކޮންމެ ދުވަހަކު ގެންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކަކީ ތިމާވެއްޓަށް ހަގީގަތުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ބަދަލުތަކެކެވެ.

ބުއިން ކޮންޓެއިނަރަށް ގިނަ ޗޮއިސްތަކެއް ތިބާއަށް އެބަހުއްޓެވެ. އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކަކީ ތިމާވެށްޓަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގްރީންހައުސް ގޭސް މަދުކޮށް، ފަސޭހައިން ރީސައިކަލްކޮށް، ސިއްހަތަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ސިއްހަތަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް ބޭނުން ނަމަ ބިއްލޫރި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ނަމަވެސް އިތުރު ހަކަތަ ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކަކީ ލުއި އަދި އަގުހެޔޮ ފުޅިތަކެއް ނަމަވެސް ތަޣައްޔަރުވެ ކެމިކަލްތައް ދޫވެދާނެ އެވެ. ކުރެވެން އޮތް ވަގުތެއްގައި ރީޔޫޒް ކުރެވޭ ފުޅި ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ބަދަލަކީ މި ޕްލެނެޓް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބަދަލެކެވެ.

އެފްއޭކިއު

އެލްމިނިއަމް ދަޅުތައް ރީސައިކަލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ކުރެވެނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟

އެލްމިނިއަމް ދަޅުތައް އެތައް ފަހަރަކު ރީސައިކަލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް މެޓަލް ވަރުގަދަކޮށް ހުރެއެވެ. ރީސައިކަލް ކުރުމުގައި އާ ދަޅު އުފެއްދުމަށް ވުރެ މަދު ހަކަތައެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ގިނަ ރީސައިކަލް ކުރެވޭ ދަޅުތައް އަވަހަށް އާ ދަޅުތަކަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

އިރުޝާދު: އެއްޗެއް ރީސައިކަލް ކުރުމުން ޓީވީއަކަށް ތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ކަރަންޓް ލިބޭ ވަރަށް ހަކަތަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބިއްލޫރި ފުޅިތަކުން ބުއިންތައް ޕްލާސްޓިކް ނުވަތަ އެލްމިނިއަމް އަށް ވުރެ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބިއްލޫރި ފުޅިތަކުން ތިބާގެ ބުއިންތަކުގެ ތެރެއަށް ކެމިކަލްތައް ނުވަދެއެވެ. ސާފު ރަހައެއް ލިބެއެވެ. ބިއްލޫރި ދައުރުވާ އެއްޗަކާ ނުގުޅެއެވެ. ބުއިންތައް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބިއްލޫރިއަށް އިތުބާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކޮންޓެއިނަރެވެ	ކެމިކަލް ލީޗިންގ ރިސްކް
ބިއްލޫރި	އެއްޗެއްނޫން
އެލްމިނިއަމް އެވެ	ޕޮސިބިލް (ބީޕީއޭ ލައިނިންގ)
ޕްލާސްޓިކް	ވެދާނެ

ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކުން ތަޣައްޔަރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް މައިކްރޯޕްލާސްޓިކް ކިޔާ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ބަދަލުވެ އެވެ. މި ކޮތަޅުތަކުން ޖަނަވާރުތަކަށާއި ފެނަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ. ގިނަ ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކަކީ ރީސައިކަލް ކުރެވޭ ފުޅިތަކެއް ނޫނެވެ. ކުނިކޮށިތަކާއި ކަނޑުތަކުގައި ޕްލާސްޓިކް ކުނި ފެންނަނީ.

ބުއިން ކޮންޓެއިނަރުތައް އަލުން ބޭނުން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބިއްލޫރި ފުޅިއާއި ބައެއް ޕްލާސްޓިކް ފުޅި އަލުން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެލްމިނިއަމް ދަޅުތަކަކީ އަލުން ބޭނުން ކުރުމަށް ހަދާފައިވާ ދަޅުތަކެއް ނޫނެވެ. ރީފިލް ކުރެވޭ ފުޅި ބޭނުންކުރުމަކީ ޕްލެނެޓަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

• ބިއްލޫރި: އަލުން ބޭނުން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅެވެ

• ޕްލާސްޓިކް: ބައެއް ފަހަރު އަލުން ބޭނުންކުރެވޭ

• އެލްމިނިއަމް: އަލުން ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ

އެންމެ ފަސޭހައިން ގެންދަނީ ކޮން ކޮންޓެއިނަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކަކީ ލުއި އަދި ވަރުގަދަ ފުޅިތަކެކެވެ. އެމީހުން ކޮންމެ ތަނަކަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ. އެލްމިނިއަމް ދަޅުތައް ލުއި ނަމަވެސް އަލުން ސީލް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. ބިއްލޫރި ފުޅިތަކަކީ ބަރު އަދި ފަޅައިގެންދާ ފުޅިތަކެކެވެ.

ނޯޓް: ދަތުރުތަކާއި ކުޅިވަރުތަކަށް ޕްލާސްޓިކް ފުޅިއަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.