ຄູ່ມືສູດເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແບບກຳນົດເອງ: ຄາເຟອີນ, Taurine, ວິຕາມິນບີ ແລະອະແດບໂຕເຈນອະທິບາຍ

ທ່ານຕ້ອງການ a Custom Energy Drink ທີ່ໃຫ້ພະລັງງານທີ່ແທ້ຈິງ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການພຽງແຕ່ການ Rush ໄວ. ຄາເຟອີນ, taurine, ວິຕາມິນບີ, ແລະສານປັບຕົວຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານ. ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິລະວັງຕົວ. ການດຸ່ນດ່ຽງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ແນວໂນ້ມໃໝ່ໆຫຼາຍອັນເນັ້ນໃສ່ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ປອດໄພກວ່າ, ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແບບກຳນົດເອງ. ທ່ານເຫັນແນວໂນ້ມເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ປະຊາຊົນຕ້ອງການວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານ. ການຮູ້ກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ປະລິມານທີ່ປອດໄພ, ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງ. ຮູ້ຈັກແນວໂນ້ມ ແລະເລືອກອັນສະຫຼາດສຳລັບເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແບບກຳນົດເອງຂອງທ່ານ.

Key Takeaways

• ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນເຊັ່ນ: caffeine , taurine, ວິຕາມິນ B, ແລະ adaptogens. ແຕ່ລະສ່ວນປະກອບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ ແລະຕັ້ງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

• ເລືອກເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ ທີ່ກົງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຄິດກ່ຽວກັບລົດຊາດ, ້ໍາຕານຫຼາຍປານໃດ, ແລະມັນມີຄາເຟອີນຫຼາຍປານໃດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

• ເບິ່ງປ້າຍຊື່ຢູ່ສະເໝີເພື່ອເບິ່ງວ່າແຕ່ລະສ່ວນປະກອບມີຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍປານໃດ. ການຮູ້ປະລິມານທີ່ປອດໄພເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງດື່ມໄດ້ເຮັດວຽກດີ.

• ບາງຄົນບໍ່ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືບັນຫາການນອນຫລັບຄວນຖາມທ່ານຫມໍກ່ອນ.

• ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີຄວາມສົມດຸນ. ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານທີ່ດີປະສົມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານທີ່ຄົງທີ່. ມັນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສັ່ນຫຼືເມື່ອຍຕໍ່ມາ.

ພື້ນຖານເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແບບກຳນົດເອງ

ພາບລວມຂອງສ່ວນປະກອບຫຼັກ

ມີຫຼາຍ ຍີ່ຫໍ້ ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ ຢູ່ໃນຮ້ານ. ຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ຄາເຟອີນ, taurine, ແລະວິຕາມິນບີ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພາກສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງເກືອບທຸກເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ຄາເຟອີນແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນຕົ້ນຕໍ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວແລະເອົາໃຈໃສ່. Taurine ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍແກ່ເຈົ້າດົນກວ່າ. ວິຕາມິນບີ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ຽນອາຫານເປັນພະລັງງານ. ຫລາຍຍີ່ຫໍ້ເພີ່ມນໍ້າຕານ ຫຼື ນໍ້າຫວານ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີລົດຊາດດີຂຶ້ນ. ບາງຍີ່ຫໍ້ເຮັດ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ, L-carnitine, CoQ10, adaptogens, ແລະສີທຽມໃນເຄື່ອງດື່ມຈໍານວນຫຼາຍ. ສ່ວນປະກອບພິເສດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຍີ່ຫໍ້ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ.

ວິທີການສ່ວນປະກອບເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ

ຕະຫຼາດເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຍີ່ຫໍ້ພະຍາຍາມສ້າງເຄື່ອງດື່ມໃຫມ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລູກຄ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຂົາໃຊ້ສ່ວນປະກອບພິເສດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຂົາໂດດເດັ່ນ. ພືດສາດແລະອາຊິດ amino ມີຄວາມສໍາຄັນໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານໃຫມ່. ພືດສາດເຊັ່ນ: ຊາຂຽວ ແລະ guarana ໃຫ້ພະລັງງານທໍາມະຊາດ. ພວກເຂົາຍັງເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າແລະບໍ່ຂົມເກີນໄປ. Adaptogens ເຊັ່ນ ashwagandha ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ. ອາຊິດອາມິໂນເຊັ່ນ L-theanine ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບແລະຕັ້ງໃຈ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການກິລາແລະພະລັງງານປະຈໍາວັນ.

• ພືດສາດໃຫ້ພະລັງງານຈາກພືດເຊັ່ນ: ກວາຣານາ ແລະໂສມ.

• ອາຊິດ amino ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງເຮັດວຽກດີຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແຂງແຮງ.

• Adaptogens ຊ່ວຍໃຫ້ໂປຣໄຟລຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງດີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຂະຫຍາຍຕົວ.

ຍີ່ຫໍ້ເພີ່ມເຕີມໃຊ້ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ມີປ້າຍຊື່ສ່ວນຕົວ. ຕະຫຼາດເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານ ກໍາລັງເຕີບໂຕ. ຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການສອດຄ່ອງກັບ, ພະລັງງານ, ແລະສຸຂະພາບ. ທ່ານສາມາດເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ການຜະສົມຜະສານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງສ່ວນປະກອບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ.

ຈຸດປະສົງເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ

ການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປ

ເຈົ້າເຫັນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ຄົນ ໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ . ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຕື່ນຕົວໃນລະຫວ່າງການສຶກສາທີ່ຍາວນານ. ບາງຄົນເລືອກເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກ. ຫລາຍຍີ່ຫໍ້ສ້າງເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເລືອກເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານພຽງແຕ່ສໍາລັບຄາເຟອີນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຊອກຫາລົດຊາດ, ເນື້ອໃນ້ໍາຕານ, ແລະລາຄາ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກເຄື່ອງດື່ມ:

ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າ ລົດຊາດແລະນໍ້າຕານມີຄວາມສໍາຄັນ ຫຼາຍກ່ວາຄາເຟອີນ. ຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ຫຼາຍລົດຊາດເພື່ອດຶງດູດເຈົ້າ. ບາງຍີ່ຫໍ້ມີທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານເພື່ອສຸຂະພາບ. ທ່ານສາມາດລອງຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ. ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງໄວ. ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານໄວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສໍາເລັດວຽກງານຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ.

ຄໍາແນະນໍາ: ພະຍາຍາມບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານໃນຕອນກາງຄືນ. ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຕົວ ແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບຍາກ.

ໃຜຄວນໃຊ້ຫຼືຫຼີກເວັ້ນ

ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າໃຜໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໄວຫນຸ່ມແລະນັກສຶກສາວິທະຍາໄລໃຊ້ພວກມັນເລື້ອຍໆ. ຍີ່ຫໍ້ເປົ້າຫມາຍກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການໂຄສະນາແລະລົດຊາດໃຫມ່. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃຜໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແລະໃຜຄວນຫຼີກເວັ້ນ:

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫົວໃຈ, ພະຍາດບ້າຫມູ, ຫຼືຄວາມກັງວົນ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຍີ່ຫໍ້ອາດຈະບໍ່ເຕືອນທ່ານສະເຫມີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງກວດເບິ່ງປ້າຍຊື່. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານສາມາດເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນຍາກ. ຖາມທ່ານໝໍສະເໝີ ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ.

ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຖ້າທ່ານໃຊ້ພວກມັນຢ່າງປອດໄພ. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ກົງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ສັງເກດເບິ່ງການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຂອງທ່ານ. ເລືອກເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຄາເຟອີນໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ

ຄາເຟອີນແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າພົບຄາເຟອີນໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເກືອບທັງໝົດ. ຄາເຟອີນແມ່ນສານທໍາມະຊາດໃນແກ່ນກາເຟ, ໃບຊາ, ແລະໂກໂກ້. ຫລາຍຍີ່ຫໍ້ເພີ່ມຄາເຟອີນເພາະວ່າມັນໃຫ້ພະລັງງານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຈາກເຄື່ອງດື່ມ, ຢາຄຸມກໍາເນີດ, ແລະອາຫານບາງຢ່າງ. ຄາເຟອີນເຮັດວຽກໂດຍການຂັດຂວາງຕົວຮັບ adenosine ໃນສະຫມອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. Adenosine ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຫງົານອນ. ເມື່ອຄາເຟອີນຂັດຂວາງຈຸດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະພ້ອມທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ.

• ຄາເຟອີນຕິດກັບຕົວຮັບ adenosine A1, A2A, ແລະ A2B.

• ມັນຢຸດເຊົາການເກີດ vasodilation ທີ່ຂຶ້ນກັບ adenosine.

• ຄາເຟອີນເພີ່ມກິດຈະກໍາ adrenergic ແລະປຸກ alpha- ແລະ beta-adrenergic receptors.

• ມັນຂັດຂວາງ phosphodiesterase, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ cAMP ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຫົວໃຈ.

• ຄາເຟອີນຊ່ວຍໃຫ້ແຄວຊຽມເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຫົວໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

• ຖ້າກິນຄາເຟອີນຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດບີບຕົວ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.

ທ່ານເຫັນວ່າຄາເຟອີນປ່ຽນແປງວິທີການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະສະຫມອງຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວຂຶ້ນແລະແຂງແຮງ. ຄາເຟອີນຍັງສາມາດທໍາຮ້າຍເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງຫຼືໂພແທດຊຽມຕ່ໍາ, ເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນແປງວິທີການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ. ທຸກຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ຄາເຟອີນໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍ.

ເຄັດລັບ: ສໍາລັບພະລັງງານທີ່ຄົງທີ່, ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຄາເຟອີນບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ.

ຜົນກະທົບກ່ຽວກັບການເຕືອນໄພ

ຄາເຟອີນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວ ແລະຕື່ນຕົວ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍໜ້ອຍຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານໂດຍການເຮັດໃຫ້ເວລາຕິກິຣິຍາຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ການທີ່ດີກວ່າ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາເຟອີນຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງເຮັດວຽກໄວຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດຄິດແລະເອົາໃຈໃສ່ໄດ້ດີກວ່າ.

ການສຶກສາກັບແມ່ຍິງ 15 ຄົນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ເວລາປະຕິກິລິຍາໄວຂຶ້ນ. ການ​ທົດ​ສອບ​ໄດ້​ນໍາ​ໃຊ້​ວຽກ​ງານ oddball ແລະ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ caffeine ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​, ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ຄວາມ​ໄວ​. ປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າແມ່ນມາຈາກການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງສໍາລັບຄວາມສົນໃຈ. ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກຄາເຟອີນເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານສຸມໃສ່.

• ຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ອຍ catecholamines ຫຼາຍໃນລະດັບຕໍ່າ.

• ໃນລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບທາດການຊຽມຫຼາຍ.

• ຄາເຟອີນຕິດກັບຕົວຮັບ adenosine ໃນສະຫມອງແລະເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ.

• ການກະຕຸ້ນຕົວຮັບ A1 ຢຸດເຊົາສານເຄມີບາງຢ່າງຈາກການຖືກປ່ອຍອອກມາ.

• ການກະຕຸ້ນຕົວຮັບ A2A ຊ່ວຍໃຫ້ສານເຄມີຫຼາຍຂື້ນ.

ທ່ານເຫັນວ່າຄາເຟອີນເຮັດວຽກໃນຫຼາຍວິທີ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວ, ຕັ້ງໃຈ, ແລະມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ. ທຸກຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ຄາເຟອີນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໄດ້ດີຂຶ້ນໃນໂຮງຮຽນ, ເຮັດວຽກ, ຫຼືກິລາ.

ໝາຍເຫດ: ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກສັ່ນ ຖ້າດື່ມຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ. ພະຍາຍາມເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງທ່ານ.

ປະລິມານທີ່ປອດໄພແລະຜົນຂ້າງຄຽງ

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຄາເຟອີນມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍປານໃດ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດມີຄາເຟອີນໄດ້ເຖິງ 400 ມກ ໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ. ທຸກໆຍີ່ຫໍ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄາເຟອີນຫຼາຍປານໃດໃນເຄື່ອງດື່ມຢູ່ໃນປ້າຍ. ເຈົ້າຄວນກວດເບິ່ງສິ່ງນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດື່ມມັນ. ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ.

ບາງຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປແມ່ນ:

• ມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສາດ ຫຼື cranky

• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ

• ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊັກຫຼາຍ

• ມີບັນຫາໃນການນອນ

• ກ້າມເນື້ອກະຊັບ

• ເຈັບທ້ອງ ຫຼືຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ

ຖ້າທ່ານດື່ມຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາຮ້າຍແຮງ:

1. ຫົວໃຈຢຸດເຮັດວຽກ

2. ຮູ້ສຶກສັບສົນ

3. ເຫັນຫຼືໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ

4. ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ

5. ກ້າມເນື້ອແຕກ (rhabdomyolysis)

6. ຊັກ

ທ່ານຄວນເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ກົງກັບຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງທ່ານ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍແລະຢ່າໄປເກີນປະລິມານທີ່ປອດໄພ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາການດື່ມແລະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍ. ຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ໂທອອກ: ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫົວໃຈຫຼືຄວາມກັງວົນ, ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼາຍ. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຄາເຟອີນໜ້ອຍ ຫຼືລອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ.

ທ່ານເຫັນຄາເຟອີນຢູ່ໃນທຸກຍີ່ຫໍ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈ. ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຄາເຟອີນຢ່າງປອດໄພເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ກວດເບິ່ງປ້າຍກຳກັບສະເໝີ ແລະຮູ້ຂໍ້ຈຳກັດຂອງເຈົ້າ.

Taurine ໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ

Taurine ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານມັກຈະເຫັນ taurine ໃນປ້າຍເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. Taurine ແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກິນທາດໂປຼຕີນພຽງພໍ. ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນສະຫມອງ, ຕາ, ຫົວໃຈ, ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ taurine ຈາກ cysteine, ເຊິ່ງມາຈາກທາດໂປຼຕີນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບ taurine ຈາກການກິນຊີ້ນ, ອາຫານທະເລ, ແລະນົມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານສັດ, ທ່ານອາດຈະມີ taurine ຫນ້ອຍລົງ. ອາຫານພືດບໍ່ມີ taurine ຫຼາຍ. ອາຫານເຊັ່ນ: ໄກ່ຊີ້ນຊ້ໍາ, ຫອຍ, ແລະນົມມີ taurine ຫຼາຍ. ສາຫຼ່າຍທະເລຍັງມີ taurine ບາງ. ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການ taurine ຈາກນົມແມ່ຫຼືສູດເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ພຽງພໍ.

ບົດບາດ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດ

Taurine ເຮັດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານມັກຈະມີມັນ. Taurine ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານ ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂອງເຈົ້າ ທຳ ລາຍໄຂມັນ. Taurine ຄວບຄຸມແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມໃນຈຸລັງຂອງທ່ານ. ມັນປົກປ້ອງສະຫມອງແລະຕາຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ການສຶກສາບາງຄົນເວົ້າວ່າ taurine ສາມາດຊ່ວຍຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມເສຍຫາຍກ້າມຊີ້ນຫນ້ອຍແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫນ້ອຍໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ taurine ພຽງພໍ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍ:

ຄໍາແນະນໍາ: ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍເພີ່ມ taurine ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ແມ່ນດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມເຕີມສໍາລັບກິລາຫຼືມື້ທີ່ຫວ່າງ.

ປະລິມານ ແລະຄວາມປອດໄພ

ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ taurine ໃນປະລິມານທີ່ປອດໄພສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໄດ້ຮັບລະຫວ່າງ 500 mg ແລະ 2,000 mg ໃນແຕ່ລະກະປ໋ອງ. ບາງຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ເຖິງ 2,000 ມກ, ເຊິ່ງປອດໄພຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງຂອບເຂດປົກກະຕິໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງປ້າຍຊື່ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຍີ່ຫໍ້. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ໃຫ້ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະລອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານໃຫມ່. ຍີ່ຫໍ້ສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ປະລິມານທີ່ປອດໄພ, ແຕ່ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ປ້າຍບອກ. ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກິດຈະກໍາສຸຂະພາບ.

ວິຕາມິນ B ສໍາລັບພະລັງງານ

ປະເພດເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ

ເຈົ້າພົບວິຕາມິນບີໃນເກືອບທຸກໆເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ຍີ່ຫໍ້ເພີ່ມວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແຂງແຮງ. ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ວິຕາມິນບີໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ ແມ່ນ:

• Thiamine (B1): ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງພະລັງງານ.

• Riboflavin (B2): ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ອາຫານເພື່ອພະລັງງານ.

• Niacin (B3): ປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

• Pyridoxine (B6): ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະແຫຼມ.

• ອາຊິດໂຟລິກ (B9): ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ພະລັງງານແລະມີສຸຂະພາບດີ.

• Cobalamin (B12): ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງພະລັງງານ ແລະຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ.

• Biotin (B7): ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ.

• ອາຊິດ Pantothenic (B5): ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສ້າງສານເຄມີທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພະລັງງານ.

ຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວແລະແຂງແຮງ. ບາງຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເພື່ອໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.

ບົດບາດໃນ Metabolism

ວິຕາມິນບີ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ. ແຕ່ລະວິຕາມິນເຮັດສິ່ງທີ່ພິເສດຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາພະລັງງານຂອງທ່ານ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການວິຕາມິນ B ແຕ່ລະຄົນ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ນໍາ​ໃຊ້​ອາ​ຫານ ​ສໍາ​ລັບ​ພະ​ລັງ​ງານ​:

ທ່ານຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີວິຕາມິນບີປະສົມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ອາຫານສໍາລັບພະລັງງານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຍີ່ຫໍ້ເພີ່ມພວກມັນໃສ່ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ.

ປະລິມານ ແລະຄວາມປອດໄພ

ຍີ່ຫໍ້ສ່ວນໃຫຍ່ເອົາວິຕາມິນ B ໃນປະລິມານສູງໃນເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍປານໃດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບ B6. ຂອບເຂດທີ່ປອດໄພສໍາລັບ B6 ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະສະຖານທີ່:

ຖ້າທ່ານກິນ B6 ຫຼາຍເກີນໄປ, ຕີນຫຼືນິ້ວມືຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄັນ. ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ເຈັບ​ປວດ, ໄໝ້, ຫຼື​ອ່ອນ​ເພຍ. ບາງຄົນໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດຫຼືບັນຫາກ້າມຊີ້ນ. ກວດເບິ່ງສະຫຼາກກ່ອນດື່ມທຸກຄັ້ງ. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຂີດຈຳກັດທີ່ປອດໄພ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແປກປະຫຼາດ, ຢຸດດື່ມແລະຖາມທ່ານຫມໍ.

ເຄັດລັບ: ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ສະແດງປະລິມານວິຕາມິນບີຢູ່ໃນປ້າຍຊື່. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອດໄພແລະໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

Adaptogens ແລະພືດສາດ

Adaptogens ແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼາຍ ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານມີ adaptogens . ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານສະກັດຈາກພືດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ. Adaptogens ຍັງໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ນັກວິທະຍາສາດກ່າວວ່າ adaptogens ຈະຕ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນຈາກຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ພວກເຂົາຄວນຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ສົມດູນແລະບໍ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າ.

adaptogen ຄວນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນຈາກຫຼາຍແຫຼ່ງ.

ມັນຄວນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ, ບໍ່ວ່າຈະມີບັນຫາຫຍັງ.

ມັນຄວນຈະປອດໄພແລະບໍ່ປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.

ໃນຊຸມປີ 1990, ນັກວິທະຍາສາດເອີ້ນວ່າຕົວຊ່ວຍທໍາມະຊາດ adaptogens. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບການປ່ຽນແປງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈາກອັນຕະລາຍ. ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກເອົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ adaptogens.

ທາງເລືອກຍອດນິຍົມ

ຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ເພີ່ມ adaptogens ກັບເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຂົາ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ສະອາດແລະສຸມໃສ່ທີ່ດີກວ່າ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງ adaptogens ທີ່ນິຍົມແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ:

ເຈົ້າເຫັນໂສມ ແລະ rhodiola ໃນເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍອັນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໂສມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄິດດີຂຶ້ນ ແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍໜ້ອຍລົງ. Rhodiola ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດກິລາທີ່ດີກວ່າແລະໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ຄົງທີ່ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຍາວນານໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ adaptogens ເຫຼົ່ານີ້.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມປອດໄພ

Adaptogens ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມກົດດັນແລະຮັກສາພະລັງງານຂອງທ່ານໃຫ້ຄົງທີ່. ເຈົ້າ​ສາມາດ​ຄິດ​ຢ່າງ​ແຈ່ມ​ແຈ້ງ​ກວ່າ​ແລະ​ສຸມ​ໃສ່​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ. ຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ສານປັບຕົວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສົມດູນແລະແຂງແຮງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຊ່ວຍໃຫ້ໂປຣໄຟລແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.

• Adaptogens ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນແລະແຂງແຮງ.

• ເຈົ້າ​ສາມາດ​ຄິດ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ ແລະ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.

• ພວກມັນຊ່ວຍປັບສົມດຸນຮໍໂມນ ແລະອາລົມຂອງທ່ານ.

• ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍ, ຄວາມທົນທານ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານພູມຕ້ານທານ.

ທ່ານຄວນໃຊ້ adaptogens ເປັນເວລາ 6 ຫາ 8 ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ຍີ່ຫໍ້ຄວນໃຊ້ປະລິມານທີ່ປອດໄພແລະທົດສອບ. ກວດເບິ່ງສະຫຼາກ ແລະເລືອກເຄື່ອງດື່ມດ້ວຍສານປັບຕົວທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ. ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ adaptogens ທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຄໍາແນະນໍາ: ສະເຫມີເບິ່ງປ້າຍສໍາລັບຈໍານວນ adaptogen ແລະຄຸນນະພາບ. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ສົນໃຈພະລັງງານສະອາດ ແລະຄວາມປອດໄພ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ Synergy ແລະຄວາມສົມດຸນ

ວິທີການສ່ວນປະກອບສໍາເສີມເຊິ່ງກັນແລະກັນ

ທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ການປະສົມຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເຫມາະສົມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກທຸກໆກະປ໋ອງ. ເມື່ອຍີ່ຫໍ້ປະສົມຄາເຟອີນ, taurine, ວິຕາມິນບີ, ແລະສານປັບຕົວເຂົ້າກັນ, ທ່ານໄດ້ຮັບແຮງກະຕຸ້ນ. ຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈ. Taurine ຮັກສາຈຸລັງຂອງທ່ານໃຫ້ມີນ້ໍາແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອິດເມື່ອຍ, ດັ່ງນັ້ນພະລັງງານຂອງທ່ານຄົງທີ່. ວິຕາມິນ B ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງການຂັດຂ້ອງ. Adaptogens ເຊັ່ນ L-Theanine ແລະ Holy Basil ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບແລະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ດັ່ງນັ້ນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະແຈ້ງ. ແຕ່ລະຍີ່ຫໍ້ພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພະລັງງານແລະຄວາມຕື່ນຕົວ.

ທ່ານເຫັນວ່າທຸກຍີ່ຫໍ້ຕ້ອງການໂດດເດັ່ນ. ບາງຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ຄາເຟອີນຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເພີ່ມ adaptogens ພິເສດ. ເປົ້າ​ຫມາຍ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ​ທີ່​ແກ່​ຍາວ​. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກຍີ່ຫໍ້, ຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນ. ການປະສົມນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ, ຕັ້ງໃຈ, ແລະສະຫງົບ. ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານສໍາລັບໂຮງຮຽນ, ກິລາ, ຫຼືການເຮັດວຽກ. ຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຫມາະສົມໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ jittery.

ເຄັດລັບ: ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ລະບຸສ່ວນປະກອບ ແລະປະລິມານທັງໝົດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າປະເພດຂອງພະລັງງານທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງການໃຊ້ເກີນ

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຄວາມສ່ຽງຖ້າທ່ານດື່ມພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປຈາກຍີ່ຫໍ້ໃດກໍ່ຕາມ. ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ບັນຫາບາງຢ່າງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານໃນທາງທີ່ຜິດ:

• ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ ຫຼືຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.

• ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບຈັງຫວະຫົວໃຈຫຼືແມ້ກະທັ້ງຊັກ.

• ບາງຄົນມີອາການຫົວໃຈກະທັນຫັນຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຫຼາຍຈາກຍີ່ຫໍ້.

• ຕັບ, ກະເພາະອາຫານ, ຕັບ, ຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດອັກເສບໄດ້.

• ທ່ານອາດຈະມີການປ່ຽນແປງທາງ neurological ຫຼືຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ.

ຫລາຍຍີ່ຫໍ້ວາງປະລິມານຄາເຟອີນສູງໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຂອງພວກເຂົາ. ບາງຍີ່ຫໍ້ເພີ່ມ guarana ຫຼື taurine ພິເສດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງສູງຂຶ້ນ. ການປະສົມຂອງຄາເຟອີນກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານເປັນບັນຫາຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍປານໃດຈາກແຕ່ລະຍີ່ຫໍ້. ຢ່າດື່ມຫຼາຍກະປ໋ອງໃນມື້ດຽວ.

ໝາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ເຈັບ, ຫຼືຫົວໃຈເຕັ້ນໄວເກີນໄປຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ໃຫ້ຢຸດແລະປຶກສາທ່ານໝໍ. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ໃສ່ໃຈຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ.

ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານໃຊ້ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ອ່ານປ້າຍກຳກັບສະເໝີ ແລະຮູ້ຂໍ້ຈຳກັດຂອງເຈົ້າ.

Myths ແລະຂໍ້ເທັດຈິງ

ຄວາມກັງວົນຂອງຄາເຟອີນ

ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນເລື່ອງກ່ຽວກັບ ຄາເຟອີນໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ . ບາງຄົນເວົ້າວ່າຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດນໍ້າ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຈັບປວດສະເໝີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຄວາມຈິງທີ່ແທ້ຈິງ. ຍີ່ຫໍ້ສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ຄາເຟອີນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ. FDA ກ່າວວ່າຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດມີຄາເຟອີນເຖິງ 400 ມລກຕໍ່ມື້. ໄວລຸ້ນຄວນຈະມີພຽງແຕ່ 100 ມລກ. ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນຫຼືບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫົວໃຈ. ບາງຍີ່ຫໍ້ໃສ່ຄາເຟອີນພິເສດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທຸກໆມື້. ເດັກນ້ອຍນັກຮຽນຊັ້ນກາງຫຼາຍຄົນໄດ້ເຂົ້າຫ້ອງສຸກເສີນຍ້ອນຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປຈາກປີ 2017 ຫາ 2023. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເປັນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ໃຫ້ກວດເບິ່ງປ້າຍຊື່ ແລະເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າສະເໝີ.

ຄໍາແນະນໍາ: ສະເຫມີເບິ່ງປະລິມານຄາເຟອີນຢູ່ໃນປ້າຍຂອງຍີ່ຫໍ້ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດື່ມ.

Taurine ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ

ບາງຄົນຄິດວ່າ taurine ບໍ່ປອດໄພ ຫຼືໃຫ້ພະລັງງານແກ່ເຈົ້າສະເໝີ. Taurine ແມ່ນອາຊິດ amino ທໍາມະຊາດທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຍີ່ຫໍ້ເພີ່ມ taurine ໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເພາະວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. Taurine ຊ່ວຍປົກປ້ອງສະຫມອງຂອງທ່ານແລະອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ taurine ເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມກົດດັນ. Taurine ສາມາດຊ່ວຍຈຸລັງຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍໂດຍການແກ້ໄຂລະດັບ glutathione. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງກ່າວວ່າ taurine ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍຄົນຫນຸ່ມຫຼາຍ. ການປະສົມຂອງ taurine ແລະຄາເຟອີນໃນບາງເຄື່ອງດື່ມຕ້ອງການການສຶກສາເພີ່ມເຕີມ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບໄວລຸ້ນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບ taurine ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະປະຕິບັດຕາມປ້າຍຊື່.

• Taurine ອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງສະຫມອງຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍຄວາມກົດດັນ.

• ຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ taurine ເພາະວ່າມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

• ການປະສົມ taurine ແລະຄາເຟອີນໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປອດໄພ.

ວິຕາມິນບີ ແລະພະລັງງານ

ບາງຄົນຄິດ ວິຕາມິນບີ ໃຫ້ພະລັງງານທັນທີ. ຍີ່ຫໍ້ມັກຈະເວົ້າວ່າເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແຂງແຮງຍ້ອນວິຕາມິນບີ. ວິຕາມິນບີບໍ່ໃຫ້ພະລັງງານດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ. ວິຕາມິນ B1 ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫນ້ອຍຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ວິຕາມິນ B6 ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B ພຽງພໍ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ຍີ່ຫໍ້ເພີ່ມວິຕາມິນ B ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ອາຫານເພື່ອພະລັງງານ, ບໍ່ແມ່ນການໃຫ້ພະລັງງານທັນທີ. ທ່ານຄວນເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະລິມານວິຕາມິນ B ແລະໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສຸຂະພາບ.

ຫມາຍເຫດ: ວິຕາມິນບີຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງພະລັງງານ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ເຮັດວຽກຄືກັບຄາເຟອີນ.

ການຮຽກຮ້ອງ Adaptogen

ຍີ່ຫໍ້ມັກຈະເວົ້າວ່າ adaptogens ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານແລະຊ່ວຍໃນຄວາມກົດດັນ. Adaptogens ແມ່ນສານສະກັດຈາກພືດທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມສົມດູນ. ໃນລະຫວ່າງສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ II, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສຶກສາສານ adaptogens ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນັກບິນຕື່ນຕົວແລະບໍ່ເມື່ອຍ. ບາງການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍເວົ້າວ່າ adaptogens ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸມໃສ່ການແລະຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ສະນັ້ນຢ່າຄາດຫວັງວ່າ adaptogens ເຮັດວຽກຄືກັບຄາເຟອີນ. ຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ adaptogens ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມແລະພະລັງງານ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນ.

• ເຄື່ອງດື່ມ Adaptogen ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມກົດດັນແລະສຸມໃສ່ການທີ່ດີກວ່າ.

• ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກດື່ມ, ແຕ່ມັນຂຶ້ນກັບຍີ່ຫໍ້ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ໂທອອກ: ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ໃຊ້ສານປັບຕົວທີ່ທົດສອບແລ້ວສະເໝີ ແລະສະແດງປະລິມານໃນປ້າຍຊື່.

ຂໍ້ແນະນຳການສ້າງ

ປະລິມານທີ່ແນະນໍາ

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າສ່ວນປະກອບຂອງແຕ່ລະມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍປານໃດໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ. ຄາເຟອີນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ເວົ້າວ່າຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ຄວນມີຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າ 400 ມລກຕໍ່ມື້. ຈໍານວນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ. ຫລາຍຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ລະຫວ່າງ 80 mg ແລະ 300 mg ຂອງຄາເຟອີນໃນແຕ່ລະກະປ໋ອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນຍີ່ຫໍ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ທ່ານຄວນຮັກສາລະດັບຄາເຟອີນໃຫ້ປອດໄພສໍາລັບກຸ່ມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືບັນຫາການນອນຫລັບ.

Taurine ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງ. ຍີ່ຫໍ້ສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ 500 mg ຫາ 2,000 mg ຕໍ່ການຮັບໃຊ້. ຈໍານວນນີ້ສະຫນັບສະຫນູນພະລັງງານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ. ວິຕາມິນ B ມີຄວາມປອດໄພໃນປະລິມານທີ່ສູງກວ່າ, ແຕ່ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງປ້າຍສໍາລັບວິຕາມິນ B6. B6 ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເສັ້ນປະສາດ. Adaptogens ເຊັ່ນ ashwagandha ຫຼື ginseng ຄວນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນການສຶກສາ. ທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຂອງທ່ານໃຫ້ພະລັງງານທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຮີບດ່ວນ.

ຄໍາແນະນໍາ: ສະເຫມີກວດເບິ່ງປ້າຍສໍາລັບປະລິມານຂອງແຕ່ລະສ່ວນປະກອບ. ປະລິມານຢາທີ່ປອດໄພຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບແລະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການອ່ານປ້າຍກຳກັບ

ທ່ານຕ້ອງອ່ານປ້າຍຊື່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລືອກເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ຍີ່ຫໍ້ລາຍຊື່ຄາເຟອີນເປັນ milligrams, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫຼາຍປານໃດ. ບາງຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ການຜະສົມຜະສານທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງ. ການຜະສົມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຂອງແຕ່ລະສ່ວນປະກອບ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມແມ່ນປອດໄພ. ທ່ານຄວນຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະລິມານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກທີ່ສະຫຼາດ.

• ຄາເຟອີນຖືກລະບຸໄວ້ໃນປະລິມານທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ສະເໝີ.

• ການຜະສົມຜະສານທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງສາມາດຊ່ອນເນື້ອໃນທີ່ແທ້ຈິງຂອງສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງ.

• ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມີ taurine, ວິຕາມິນ B, ຫຼື adaptogens ຫຼາຍປານໃດໃນເຄື່ອງດື່ມ.

• ສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງແມ່ນບໍ່ມີລະບຽບ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນດ້ານຄວາມປອດໄພ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນຍີ່ຫໍ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ທ່ານຄວນບອກສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານທັງຫມົດ. ນີ້ສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈກັບລູກຄ້າຂອງທ່ານແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ບໍລິໂພກສໍາລັບຄວາມໂປ່ງໃສ. ຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານໃສ່ໃຈຄວາມປອດໄພແລະຄຸນນະພາບ. ຍຸດທະສາດການຕະຫຼາດທີ່ມີປະສິດທິພາບປະກອບມີປ້າຍທີ່ຊັດເຈນແລະລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບທີ່ຊື່ສັດ.

ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານເຫັນຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີບັນຊີລາຍຊື່ຍາວຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ທ່ານຄວນເລືອກທາງເລືອກອື່ນ. ປ້າຍທີ່ຊັດເຈນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອດໄພ.

ຜູ້ໃຊ້ເປົ້າຫມາຍແລະການພິຈາລະນາ

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຂອງເຈົ້າ. ຊາວຫນຸ່ມ, ນັກກິລາ, ແລະນັກຮຽນໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການກິລາ, ຮຽນ, ຫຼືຢູ່ຕື່ນນອນ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຍີ່ຫໍ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ຈັກຜູ້ໃຊ້ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະກຸ່ມມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

• ນັກກິລາຕ້ອງການພະລັງງານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະກິລາ.

• ນັກຮຽນໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານສໍາລັບການສຶກສາຫຼືການສອບເສັງຍາວ.

• ບາງຄົນໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼື hangovers.

ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ. ລະດັບຄາເຟອີນສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສໍາລັບໄວຫນຸ່ມຫຼືຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈ. ສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມປອດໄພເປັນຄວາມກັງວົນ. ທ່ານຄວນສຶກສາລູກຄ້າຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງ. ຍີ່ຫໍ້ແລະການຕະຫຼາດທີ່ດີຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນຂໍ້ມູນນີ້. ຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ບໍລິໂພກສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ປອດໄພແລະຊັດເຈນແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຍຸດທະສາດການຕະຫຼາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຍີ່ຫໍ້ຂອງທ່ານເປັນຫ່ວງເປັນໄຍສຸຂະພາບ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນຍີ່ຫໍ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ທ່ານຄວນ:

1. ເລືອກປະລິມານສ່ວນປະກອບທີ່ປອດໄພສໍາລັບກຸ່ມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

2. ໃຊ້ປ້າຍຊື່ທີ່ຊັດເຈນແລະຊື່ສັດ.

3. ສຶກສາລູກຄ້າຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພ.

4. ສຸມໃສ່ການສ້າງຍີ່ຫໍ້ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານໃສ່ໃຈຄວາມປອດໄພແລະຄຸນນະພາບ.

Callout: ທ່ານສາມາດສ້າງຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍການວາງຄວາມປອດໄພເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ຟັງຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ບໍລິໂພກແລະນໍາໃຊ້ຍຸດທະສາດການຕະຫຼາດທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອໂດດເດັ່ນ.

ທ່ານສາມາດເຮັດຫຼືເລືອກເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງປ້າຍກຳກັບສະເໝີ, ຮູ້ຂໍ້ຈຳກັດຂອງເຈົ້າ, ແລະເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ໃສ່ໃຈສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ທ່ານຕ້ອງດຸ່ນດ່ຽງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເພື່ອຮັກສາເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານໃຫ້ປອດໄພແລະເປັນປະໂຫຍດ. ທຸກໆຍີ່ຫໍ້ຄວນຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນສໍາລັບ, ສ່ວນປະກອບໃດທີ່ຈະໃຊ້, ແລະວິທີການຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ.

ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ດີໄດ້ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການຍີ່ຫໍ້ໃຊ້ສ່ວນປະກອບພະລັງງານ. ພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍໃນຕອນທໍາອິດຫຼືຖາມທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລືອກຍີ່ຫໍ້. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າສ່ວນປະກອບເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແນວໃດ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມປອດໄພແລະເລືອກເອົາຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍຊື່ແລະຍີ່ຫໍ້ໄວ້ວາງໃຈທີ່ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ.

• ສ້າງລົດຊາດໃຫມ່ສໍາລັບຍີ່ຫໍ້ຂອງທ່ານດ້ວຍສ່ວນປະກອບພະລັງງານທໍາມະຊາດ.

• ເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານໃນຍີ່ຫໍ້ຂອງທ່ານ.

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປ້າຍຊື່ຂອງແບຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນທຸກສ່ວນປະກອບແລະຄໍາເຕືອນ.

• ວາງແຜນວິທີການສ້າງແບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນມີຄວາມປອດໄພແລະມີຄຸນນະພາບດີ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າສ່ວນປະກອບພະລັງງານເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແນວໃດ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

FAQ

ເຈົ້າເລືອກຍີ່ຫໍ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດແນວໃດ?

ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງປ້າຍສໍາລັບປະລິມານສ່ວນປະກອບ. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີລາຍການຄາເຟອີນ, taurine, ແລະວິຕາມິນບີ. ຊອກຫາ adaptogens ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ປຽບທຽບຍີ່ຫໍ້ສໍາລັບລົດຊາດ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະຂໍ້ມູນທີ່ຊັດເຈນ.

ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທຸກໆມື້ໄດ້ບໍ?

ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຈາກຍີ່ຫໍ້ໃດໆທຸກໆມື້. ຄາເຟອີນຫຼື taurine ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ. ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເພື່ອຄວາມຕ້ອງການພິເສດ ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືການຮຽນ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານຄວາມປອດໄພຂອງຍີ່ຫໍ້ສະເຫມີ.

ອັນໃດເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານໜຶ່ງຍີ່ຫໍ້ປອດໄພກວ່າອີກຍີ່ຫໍ້ໜຶ່ງ?

ຍີ່ຫໍ້ທີ່ປອດໄພສະແດງໃຫ້ເຫັນສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານທັງຫມົດຢູ່ໃນປ້າຍຊື່. ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີການຜະສົມຜະສານທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ໃຊ້ສານປັບຕົວທີ່ທົດສອບແລ້ວ ແລະຮັກສາລະດັບຄາເຟອີນໃຫ້ຕໍ່າ. ຄວາມປອດໄພມາຈາກຂໍ້ມູນທີ່ຊັດເຈນແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.

ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຈາກຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆດີຕໍ່ກິລາບໍ?

ຫລາຍຍີ່ຫໍ້ຜະລິດເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານສໍາລັບການກິລາ. ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານໄວແລະສຸມໃສ່ທີ່ດີກວ່າ. ບາງຍີ່ຫໍ້ເພີ່ມອາຊິດ amino ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນກ້າມຊີ້ນ. ກວດເບິ່ງປ້າຍກຳກັບສະເໝີວ່າມີປະລິມານທີ່ປອດໄພ. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ?

ຢຸດເຊົາການນໍາໃຊ້ຍີ່ຫໍ້ທັນທີ. ດື່ມນ້ໍາແລະພັກຜ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຫຼືຮູ້ສຶກເຈັບຫຼາຍ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານຫມໍ. ທ່ານຄວນເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ໃສ່ໃຈສຸຂະພາບ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າສະເໝີ.