Malosiaga Meainu Fa'ailoga Manaoga: O a Fa'ailoga Manaomia A'o le'i Fa'alauiloa

O mea e mana'omia ile igoa ole meainu malosi e fa'aalia ai mea e tatau ona i ai ile afifi o lau oloa. E tatau ona e mulimulita'i i tulafono nei ae e te le'i fa'atau atu lau vaiinu. O le tausisia o tulafono uma e puipuia ai lau pisinisi mai faafitauli faaletulafono. O le le usita'ia o tulafono e mafai ona fa'asala ai pe toe fa'afo'i. O kamupani inu malosi e fa'aogaina fa'ailoga sa'o e maua ai le fa'atuatuaga mai tagata fa'atau ma fa'atauaina i le maketi.

Avea'i Autu

• Tu'u i taimi uma le igoa o le oloa, mea o lo'o i totonu, ma fa'amatalaga gaosi i luga o lau fa'ailoga vaiinu malosi. E fesoasoani lea i tagata e fa'atuatuaina lau fa'ailoga ma mulimuli i tulafono.

• Lisi manino mea uma . Fa'aaofia allergens ina ia mafai e tagata ona fai filifiliga saogalemu ma e mafai ona e aloese mai fa'alavelave fa'aletulafono.

• Fa'aaoga se laulau fa'amatalaga mea'ai e fa'aalia ai kalori ma mea'ai. Ia mautinoa e faigofie ona faitau ma malamalama mo faʻatusatusaga vave.

• Fa'aali atu mea o lo'o i totonu o le caffeine ma fa'aopoopo i ai fa'amatalaga lapatai. E ta'u atu ai i tagata e ono a'afia ai le soifua maloloina mai le maualuga o le caffeine.

• Fa'aauau pea tulafono fa'alotoifale ma fa'ava-o-malo. E fesoasoani lea ia te oe e mulimuli i tulafono ma aloese mai mea sese taugata ae e te le'i amataina lau vaiinu malosi.

Autu Malosiaga Meainu Fa'ailoga Elemene

Oloa Igoa ma Fa'asinomaga

E tatau ona faigofie lau fa'ailoga inu malosi e faitau. O le igoa o le oloa e ta'u atu ai i tagata mea o lo'o latou fa'atauina. O se igoa lelei e fesoasoani i tagata e talitonuina lau vaiinu. O igoa manino foi e faigofie ai ona maua lau vaiinu i luga o le fata. E vaʻavaʻai tagata i le afifi aʻo leʻi faia se isi mea. O le fa'ailoga o le latou va'aiga muamua lea i lau vaiinu. Afai e te mulimulitaʻi ile FDA ma tulafono a le setete, e te faʻaalia oe faʻamaoni. E fesoasoani lea i tagata e lagona le fiafia e uiga i lau faʻailoga ma fesoasoani e faʻatupulaia.

• Fa'amanino igoa o oloa e iloa ai e tagata lau vaiinu.

• O afifi lelei e fa'atuatuaina ma manana'o ai tagata i lau vaiinu.

• O le mulimuli i tulafono e fa'aalia ai e te popole i le saogalemu ma le lelei.

• O se faasinomaga malosi e fesoasoani i tagata e manatua ai lau vaiinu.

Fa'aaliga i totonu o upega

E mana'omia lou tu'u i totonu o lau fa'ailoga. O lona uiga e te fa'aalia le tele o le vai o lo'o i totonu o le apa po'o le fagu. O mea o lo'o i totonu e tatau ona i luma o le fa'ailoga. E tatau ona vaai i ai tagata i le taimi lava lena. Fa'aaogā aunese vai po'o mililita e fa'ailoa ai le aofa'i. E fesoasoani lea i tagata e fa'atusatusa meainu ma filifili le mea e sili ona lelei. Fai mai le FDA e tatau ona i ai lenei mea i lau igoa. Afai e galo ia oe, e mafai ona e sala pe leiloa lou faatuatuaina.

Motugaafa: Siaki i taimi uma au upega tafa'ilagi mo mea sese ae e te le'i lolomi au igoa.

Fa'amatalaga Faumea

E tatau ona e tuu fa'amatalaga gaosi i lau fa'ailoga. E ta'u atu ai i tagata na faia le vai ma le mea na fai ai. E tatau ona e tusia le igoa ma le tuatusi o lau kamupani. E fesoasoani lea i tagata e fa'afeso'ota'i oe pe a iai ni a latou fesili. Fai mai le FDA ma isi tulafono e tatau ona e faia lenei mea. O fa'amatalaga a le kamupani gaosi e fa'aalia atili ai lou fa'atuatuaina.

E te mana'omia mea nei i luga o lau fa'ailoga e mulimuli ai i tulafono a le FDA ma fesoasoani i tagata e fai filifiliga saogalemu.

FDA Malosiaga Mea inu Fa'ailoga Manaoga

Lisi mea'ai ma le GRAS Tulaga

E tatau ona e lisiina mea uma i totonu o lau meainu malosi. O le E mana'o le FDA e te fa'aali mea uma ina ia iloa e tagata mea o lo'o i totonu. Fa'aaoga igoa faigofie mo mea e fa'aoga taitasi. Afai o lau meainu o loʻo i ai nati, susu, soya, poʻo saito, e tatau ona e taʻua e pei o allergens. O le fa'aalia o mea uma e fesoasoani i tagata e nofo saogalemu.

E fa'atagaina oe e le FDA e fa'aaoga nisi o mea e fa'aoga pe a iai latou tulaga GRAS. O le GRAS e fa'atusa mo le 'Generally Recognized as Safe.' Fai mai tagata popoto o nei mea e saogalemu ona o le faasaienisi pe ona o le faʻaaogaina e tagata i meaʻai. E te le mana'omia le fesili ile FDA a'o le'i fa'aogaina mea ole GRAS. O le mea lea e faigofie ai ona fai lau inu malosi. Ae, o lau igoa e tatau ona faʻamaoni ma faigofie ona malamalama.

Manatua: Siaki i taimi uma lau lisi o meaʻai mo mea sese ae e te leʻi lolomi lau faʻailoga.

Nutrition Facts Panel

E tatau ona e tuu a laulau mea'ai mea'ai i lau fa'ailoga meainu malosi. O lenei laulau e faʻaalia ai mea e pei o kalori, suka, ma isi meaʻai. E fa'aoga e tagata le laulau lenei e fa'atusatusa ai meainu ma filifili mea latou te manana'o ai. Fai mai le FDA e tatau ona e faʻaogaina se faʻasologa manino ina ia mafai e tagata uma ona faitau i ai.

• E tatau i le laulau o mea'ai paleni ona fa'aalia ai kalori ma mea'ai.

• E tatau ona e fa'aogaina se fa'atulagaga masani ina ia vave maua e tagata fa'amatalaga.

• O se laulau manino o mea'ai paleni e fesoasoani i tagata e fai filifiliga lelei.

Allergen ma Faʻamatalaga Lapataiga

E tatau ona e fai atu pe o lau meainu malosi e iai ni allergens. Afai o lau vaiinu e iai le susu, fuamoa, pinati, poʻo isi faʻamaʻi tetele, e tatau ona e lisiina. E mafai ona e tu'u allergens i le lisi o mea e fa'aoga pe fa'aaoga se fa'amatalaga 'O lo'o i ai'. Afai e te fa'aogaina uma e lua, o le fa'amatalaga 'O lo'o i ai' e tatau ona lisi uma allergens.

O fa'amatalaga lapata'i e fesoasoani i le saogalemu o tagata. E tatau ona e fa'aogaina lapataiga manino pe afai o lau meainu e tele le caffeine po'o isi lamatiaga. O lapataiga e tatau ona faigofie ona iloa ma faitau. E sili atu ona matauina e tagata lapataiga pe a tu matilatila. Afai e faigata ona iloa lau lapataiga, atonu e misia e tagata. O lapataiga lelei e fesoasoani i tagata e manatua ai tulafono o le saogalemu.

Motugaafa: Ia faafaigofie ona vaai ma faitau au faamatalaga lapatai. E fesoasoani lea i tagata e nofo saogalemu ma fa'atuatuaina lau fa'ailoga.

Fa'ailoaina o Aano o Kafeina

E tatau ona e fa'aalia le tele o le caffeine o lo'o i totonu o lau meainu malosi. E mana'o le FDA e te ta'u mai le aofa'i sa'o o le caffeine i le tautua. Afai o lau meainu e tele le caffeine, e tatau ona e faʻaogaina se lapataiga. E mafai fo'i ona e fa'aogaina ata po'o lanu e fa'aalia ai pe maualalo, feololo, pe maualuga le caffeine. E fesoasoani lea i tagata e iloa ai le tele o caffeine latou te inuina.

E popole tagata i le caffeine aua e mafai ona afaina ai lo latou soifua maloloina. E te fesoasoani i tagata e fai filifiliga atamai pe a e faʻaalia manino mea o loʻo iai caffeine. Afai e te natia faʻamatalaga caffeine, atonu e le talitonuina oe e tagata ma e mafai ona e faʻalavelave.

Lapata'i: Siaki i taimi uma lau numera caffeine ma ia mautinoa e faigofie ona maua i luga o lau igoa.

Fuafuaga ma Maketi mo Fa'ailoga Meainu Malosi'i

Faitautusi ma le Tele o Font

E te mana'o ia fa'aigoaina lau meainu malosi faigofie ona faitau . Fa'aaogā le lapo'a fa'amau e tu matilatila ma fetaui ma tulafono fa'aletulafono. E fa'atulaga e le FDA la'ititi la'ititi lapo'a mo mea'ai mea'ai ma isi fa'amatalaga taua. Afai e te faʻaogaina mataitusi laiti, atonu e misia e tagata mea moni autu. Filifili se vaimoa e mata'utia ma manino. O le va o upu ma laina lelei e fesoasoani i tagata e faitau vave. A e mamanuina lau afifiina o meainu malosi, siaki i taimi uma e le o tumu le tusitusiga. O fa'ailoga manino e fausia ai le fa'atuatuaina ma fesoasoani i tagata e fai filifiliga saogalemu.

Motugaafa: Ia mautinoa e mafai e tagata ona faitau lau igoa i ni nai sekone. E fesoasoani lea i lau meainu malosi e tu matilatila i luga o le fata.

Tulaga ma Va'aia

O fea e te tu'u ai fa'amatalaga i lau afifiina e taua. Tuu mea moni e sili ona taua, e pei o mea e maua i caffeine ma allergens, i le mea e muamua vaai ai tagata. Fa'aoga le lanu ma tusitusiga mata'utia e fa'ailoa ai fa'amatalaga nei. O lau mamanu fa'apipi'i meainu malosi e tatau ona fesoasoani i tagata e su'e vave mea latou te mana'omia. Afai e te natia mea moni autu, e te lamatia le solia o le tulafono ma leiloa tagata faatau.

O se ta'iala vave lea e fesoasoani ia te oe:

• Fa'aoga le tele o le vai, mamafa, lanu, ma le avanoa e tuueseese ai fa'amatalaga taua.

• Ia mautinoa e mafai e tagata ona malamalama i lau igoa ile 3-5 sekone.

Fa'atauga Talosaga ma Fa'atapula'a

Atonu e te mana'o e fa'aopoopo ni fa'amatalaga e pei o le 'fa'ateleina le malosi' po'o le ' leai se suka' i lau fa'ailoga. Fa'aaoga na'o tagi e mafai ona e fa'amaonia. E siaki e le FDA ia faʻamatalaga. O tala pepelo e mafai ona o'o atu ai i sala pe toe fa'afo'i. Aloese mai upu e taitaiseseina ai tagata e uiga i mea e mafai ona fai e lau inu malosi. O lau afifiina e tatau ona mulimulita'i tulafono uma mo le fa'ailoga manino. O fa'amatalaga fa'amaoni e fesoasoani i lou fa'atupuina ma fa'atumauina le saogalemu o tagata fa'atau.

Lapata'i: Fa'alua siaki lau fa'atauga a'o le'i lolomi lau afifiina. Ole mea lea e fa'atumauina ai lau fa'ailoga malosi ma fa'amaoni.

Mataupu Fa'apitoa ma Tulafono Fa'alotoifale

Energy Shots vs. Energy Drinks

E mafai ona e fa'atau atu vai malosi po'o meainu malosi masani. O nei oloa e lua e foliga tutusa, ae o latou igoa e eseese tulafono. O pusi malosi o ni fagu laiti ma e mafai ona ta'ua o mea'ai faaopoopo. O meainu malosi masani e sau i apa lapopoa ma e tatau ona mulimulita'i i tulafono o igoa o mea'ai. E tatau ona e iloa po'o fea tulafono e fetaui ma lau oloa ae e te le'i faia lau fa'ailoga. Afai e te ta'ua lau meainu o se fana malosi, atonu e te mana'omia se laulau Fa'aopoopo Fa'amatalaga ae le o se Fa'amatalaga Fa'atatau o Mea'ai. Siaki i taimi uma le tele ma le ituaiga o lau vaiinu e filifili ai le igoa sa'o.

Fa'ailogaina o Mea'ai Fa'aopoopo

O nisi meainu malosi e fa'atau atu e fai ma mea'ai fa'aopoopo. O nei igoa e iai tulafono fa'apitoa. E tatau ona e fa'aogaina se vaega o Fa'amatalaga Fa'aopoopo, ae le o se laulau Fa'amatalaga Fa'atatau o Mea'ai. E mafai ona e fa'avasega mea'ai i fa'afefiloi ma e le tatau ona fa'aalia le aofa'i ta'itasi. E mafai ona e faia ni tagi mo le soifua maloloina ma le fausaga/galuega, ae e tatau ona e ta'u i le FDA pe a ma'i tigaina se tasi mai lau meainu. O mea inu malosi masani e tatau ona lisi uma mea'ai i le fa'atonuga ma fa'aoga se laulau Nutrition Facts. E le mafai ona latou fa'avasega mea'ai pe fa'ase'e le aofa'i.

E tatau ona e filifilia le igoa sa'o mo lau vaiinu malosi. E fesoasoani lea e te mulimuli ai i le tulafono ma puipuia ai tagata.

Tulafono Faatonutonu a le Setete ma Faava o Malo

E tatau ona e iloa tulafono i lou setete ma isi atunuu. O nisi setete e manaʻomia ni lapataiga faʻaopoopo pe le faʻatagaina tamaiti e faʻatau meainu malosi. Afai e te fa'atau atu lau vaiinu i fafo atu o le US, e tatau ona e mulimulita'i tulafono fou. Mo se faʻataʻitaʻiga, fai mai le Iuni a Europa e tatau ona e faʻaalia le aofaʻi o caffeine i le 100 mL ma faʻaopopo lapataiga mo mea inu caffeine maualuga. I Saina, o mea inu e le mafai ona sili atu nai lo le 150 mg / L o caffeine pe o le a le faʻatagaina i totonu. Ua setiina e Kanata se tapulaʻa i le 180 mg i le tautua ma e manaʻomia ni lapataiga manino. E le fa'atagaina e le Gulf States le fa'atau atu i a'oga ma mana'omia ni fa'ailoga i gagana e lua. O Ausetalia ma Niu Sila e fa'atapula'aina le caffeine ma le tele o afifi. Nordic ma Baltic atunuu e le faatagaina tagata i lalo o le 18 e faʻatau meainu malosi.

• I totonu o le US, e te le tau fa'aali sa'o caffeine po'o le setiina o tausaga.

• E mana'omia e le EU ni fa'ailoga lapatai mo meainu e sili atu i le 150 mg caffeine i le lita.

• O nisi atunuu o le EU e le faatagaina tagata i lalo o le 18 e faʻatau meainu malosi.

E tatau ona e siaki uma tulafono fa'alotoifale ae e te le'i fa'atau atu lau vaiinu malosi. E fesoasoani lea ia te oe e aloese ai mai mea sese tetele ma saogalemu ai lau pisinisi.

Motugaafa: Siaki i taimi uma tulafono a le setete ma le lalolagi ae e te leʻi faʻatau atu lau meainu malosi i nofoaga fou.

Lisi Siaki Tausi'i A'o le'i Fa'alauiloa

Fa'ailoga Laasaga Su'etusi

E tatau ona e faia siaki lau fa'ailoga vaiinu malosi a'o le'i fa'atau atu. Muamua, va'ai vaega uma o lau fa'ailoga. Ia mautinoa o loʻo ia te oe le igoa o le oloa, faʻamatalaga upega tafaʻilagi, faʻamatalaga gaosi oloa, lisi o meaʻai, mea moni o meaʻai, faʻamatalaga allergen, ma mea e aofia ai caffeine. Siaki mo ni mea sese po'o ni vaega o lo'o misi. Faatusatusa lau igoa i tulafono ma tulafono. Fa'aaoga se lisi siaki e siaki ai mea e te mana'omia. Afai e te vaʻai i se faʻafitauli, faʻaleleia vave. O le siakiina ma le faaeteete o lau igoa e fesoasoani ia te oe e aloese ai mai faafitauli ma mulimuli i tulafono.

Motugaafa: Fa'aoga se lisi faigofie e fa'amautinoa e te ausia tulafono uma. E fesoasoani lea ia te oe e su'e mea sese a'o le'i fa'atau atu lau meainu malosi.

Fa'atalanoaga Fa'atonu Fa'atonu

E te tatau ona e talanoa i tagata poto fa'atonutonu ae e te le'i fa'atau atu lau vaiinu malosi. O nei tagata tomai faapitoa latou te iloa tulafono mo igoa o meaai ma vaiinu. Latou te fesoasoani ia e malamalama i mea o fai mai ai le tulafono. E va'ai tagata popoto i lau fa'ailoga mo mea sese ma ta'u atu ia te oe le auala e toe faaleleia ai. Afai e te misia lenei laasaga, e mafai ona e toe manatua, tagi, pe leiloa se tupe. O le tele o inisiua e le totogia le toe fa'afo'i mai o igoa sese. O le mauaina o fesoasoani mai tagata tomai faapitoa e saogalemu ai lau pisinisi.

Tumau Fa'afou i Tulafono

E tatau ona e tausisia tulafono ma tulafono fou. E mafai ona sui soo tulafono. Siaki mo faʻamatalaga mai le FDA ma lau setete. Vaavaai mo tulafono fou e uiga i igoa inu malosi. Saini mo nusipepa pe auai i vaega fefaʻatauaʻiga. O le tausisia o suiga e fesoasoani i lau igoa e mulimuli ai i tulafono. Afai e te misia ni tulafono fou, e mafai ona e soli le tulafono ma oo ai i se faʻalavelave.

Lapata'i: Siaki i taimi uma tulafono ae e te le'i lolomi igoa fou. O le tumau pea i aso nei e puipuia ai lau inu malosi ma le tulafono.

E tatau ona e faia ni mea taua ae e te le'i fa'atau atu lau meainu malosi. Va'ai lau fa'ailoga ma siaki pe sa'o mea uma. Ia mautinoa e te tusi i lalo mea uma. Faaali atu pe iai ni allergens i lau vaiinu. Tu'u se laulau mea'ai mea'ai i lau fa'ailoga. Ta'u i taimi uma pe fia le caffeine o lo'o i totonu o le tautua ta'itasi. Fa'aopoopo lapataiga mo tamaiti, fafine ma'itaga, ma tagata e ma'ale'ale. Fa'amaoni i au fa'asalalauga ma 'aua le fai atu e tatau i tagata ona fa'afefiloi lau vaiinu ma le 'ava malosi pe inu tele. O le laulau i lalo e fesoasoani ia te oe e manatua ai mea e siaki:

Motugaafa: Afai e te le mautinoa, fesili i se tagata tomai faapitoa i le fa'ailoga. O le mulimulita'i i tulafono e puipuia ai lau fa'ailoga ma fesoasoani i tagata e fa'atuatuaina oe.

FAQ

O a fa'amatalaga e tatau ona aliali i luga o se fa'ailoga meainu malosi?

E tatau ona e fa'aalia le igoa o le oloa, mea o lo'o i totonu, fa'amatalaga o le gaosiga, lisi o mea'ai, mea moni o mea'ai, fa'amatalaga allergen, ma mea e maua i caffeine. O nei elemene e fesoasoani ia te oe e mulimuli i tulafono ma tausia tagata faʻatau saogalemu.

E fa'afefea ona e iloa pe fetaui lau fa'ailoga e mana'omia e le FDA?

E mafai ona e siakiina le upega tafaʻilagi a le FDA mo taʻiala. E tatau ona e toe iloilo lau faʻailoga mo elemene manaʻomia uma. O le fa'atalanoaina o se tagata poto fa'atonutonu e fesoasoani ia te oe e 'alofia mea sese ma fa'amautinoa o lo'o mulimulita'i lau fa'ailoga ile tulafono.

E mafai ona e faia ni fa'amatalaga fa'alesoifua maloloina i lau fa'ailoga meainu malosi?

E mafai ona e faia ni tagi tau soifua maloloina pe a iai sau fa'amaoniga. E siaki e le FDA ia tagi. E tatau ona e aloese mai faamatalaga taufaasese. Fa'aaoga i taimi uma mea moni ma gagana manino e fesoasoani ai i tagata fa'atau e fa'atuatuaina lau fa'ailoga.

E te manaʻomia le faʻafouina o lau igoa mo setete poʻo atunuʻu eseese?

E tatau ona e fa'afou lau fa'ailoga mo setete po'o atunu'u ta'itasi. E suia tulafono i nofoaga eseese. Siaki pea tulafono fa'alotoifale ae e te le'i fa'atau atu lau meainu malosi i se maketi fou.