Nga Whakaritenga Tapanga Inu Pungao: He aha nga Parani i mua i te Whakarewa

Ko nga whakaritenga tapanga inu hiko e whakaatu ana he aha kei runga i te kete o to hua. Me whai koe i enei ture i mua i to hoko i to inu. Ko te whakatutuki i nga ture katoa ka noho haumaru to pakihi mai i nga raruraru ture. Ki te kore e whai i nga ture ka whaina, ka maumahara ranei. Ko nga kamupene inu hiko e whakamahi ana i nga tapanga tika ka whiwhi i te whakawhirinaki mai i nga kaihoko ka kitea i te maakete.

Nga Taketake matua

• Tuhia i nga wa katoa te ingoa hua, nga ihirangi kupenga, me nga korero a te kaihanga ki to tapanga inu kaha. Ka awhina tenei i nga tangata ki te whakawhirinaki ki to waitohu me te whai i nga ture.

• Whakarārangihia nga kai katoa kia marama . Whakauruhia nga mate pawera kia taea e nga tangata te whiriwhiri haumaru ka taea e koe te karo i nga raruraru ture.

• Whakamahia he panui korero mo te kai hei whakaatu i nga kaata me nga matūkai. Me mohio he ngawari te panui me te maarama mo nga whakataurite tere.

• Whakaatuhia te ihirangi kawhe me te taapiri i nga korero whakatupato. Ka korero tenei ki nga tangata mo nga raru hauora mai i nga taumata kawhe teitei.

• Kia mau ki nga ture tapanga o te rohe me te ao. Ma tenei ka awhina koe ki te whai i nga ture me te karo i nga hapa utu nui i mua i to whakarewanga i to inu kaha.

Huānga Tapanga Inu Pungao Matua

Ingoa Hua me te Tuakiri

Ko to tapanga inu kaha me ngawari ki te panui. Ko te ingoa hua ka korero ki nga tangata he aha ta ratou e hoko ana. Ma te ingoa pai ka whakawhirinaki nga tangata ki to inu. Ko nga ingoa maamaa ka ngawari ki te kimi i to inu i runga i te papa. Ka titiro nga tangata ki te kete i mua i tetahi atu mea. Ko te tapanga te titiro tuatahi ki to inu. Mena ka whai koe i te FDA me nga ture a te kawanatanga, ka whakaatu koe he pono koe. Ka awhina tenei i nga tangata ki te pai ki to waitohu me te awhina i te tipu.

• Ma nga ingoa hua ka mohio nga tangata ki to inu.

• Ko te pai o te kohinga ka whakawhirinaki te tangata me te hiahia ki to inu.

• Ko te whai i nga ture e whakaatu ana kei te whakaaro koe ki te haumaru me te kounga.

• Ko te tuakiri kaha ka awhina i nga tangata ki te mahara ki to inu.

Whakaatu Ihirangi Kupenga

Me whakatakoto e koe nga ihirangi kupenga ki runga i to tapanga. Ko te tikanga ka whakaatu koe i te nui o te wai kei roto i te ipu, i te pounamu ranei. Me noho nga ihirangi kupenga ki mua o te tapanga. Me kite tonu nga tangata. Whakamahia he hekere wai, miramira ranei hei whakaatu i te nui. Ka awhina tenei i nga tangata ki te whakataurite i nga inu me te whiriwhiri i te mea pai. E ai ki te FDA me whai tenei ki to tapanga. Mena ka wareware koe, ka whainahia koe, ka ngaro ranei te whakawhirinaki.

Aki: Takina i nga wa katoa kei roto i to kupenga mo nga hapa i mua i to tuhi i o tapanga.

Nga korero a te Kaihanga

Me hoatu e koe nga korero a te kaihanga i runga i to tapanga. Ka korero tenei ki nga tangata nana i hanga te inu me te wahi i mahia ai. Me tuhi koe i te ingoa o to kamupene me to waahi noho. Ka awhina tenei i nga tangata ki te whakapiri atu ki a koe mena he patai. Ko te FDA me etahi atu ture e kii ana me mahi tenei. Ko nga korero a te kaihanga ka tino pono to inu.

Kei te hiahia koe ki enei mea kei runga i to tapanga kia whai i nga ture FDA me te awhina i nga tangata ki te whiriwhiri haumaru.

Nga Whakaritenga Tapanga Inu Haungao FDA

Rārangi Kai me te Tūnga GRAS

Me whakararangi koe i nga whakauru katoa i roto i to inu kaha. Ko te Kei te pirangi a FDA kia whakaatu koe i nga kai katoa kia mohio ai nga tangata he aha o roto. Whakamahia nga ingoa ngawari mo ia whakauru. Mena he nati to inu, he miraka, he hoya, he witi ranei, me kii koe he mate mate mate. Ko te whakaatu i nga kai katoa ka awhina i nga tangata kia noho haumaru.

Ka taea e te FDA te whakamahi i etahi kai mena kei a raatau te mana GRAS. Ko te GRAS te tohu mo te 'Generally Recognized as Safe.' E ai ki nga tohunga he haumaru enei kai na te putaiao, na te mea ka whakamahia nuitia e te tangata ki te kai. Kaore koe e hiahia ki te patai ki te FDA i mua i te whakamahi i nga kai GRAS. Ma tenei ka ngawari ake te hanga i to inu kaha. Heoi ano, me pono to tapanga me te ngawari ki te mohio.

Tuhipoka: Me tirotiro tonu i to rarangi whakauru mo nga hapa i mua i to tuhi i to tapanga.

Paewhiri Meka Kai

Me hoatu e koe he Paewhiri meka kai kai kei runga i to tapanga inu kaha. Ko tenei panui e whakaatu ana i nga mea penei i te calories, te huka, me etahi atu matūkai. Ka whakamahi nga tangata i tenei panui ki te whakataurite i nga inu me te whiriwhiri i nga mea e hiahia ana ratou. E ai ki te FDA me whakamahi koe i te whakatakotoranga maamaa kia taea e te katoa te panui.

• Me whakaatu e te rarangi meka kaiora nga kaiora me nga matūkai.

• Me whakamahi e koe he tahora paerewa kia tere te kimi korero a te tangata.

• Ka awhina te roopu meka kai maata i nga tangata ki te whiriwhiri hauora.

Tauākī Whakatūpato me te mate pāwera

Me korero koe mena he mate mate mate to inu kaha. Mēnā he miraka tō inu, he hēki, he pīnati, he mate pāwera nui rānei, me whakarārangitia e koe. Ka taea e koe te whakauru i nga mate mate ki roto i te rarangi whakauru, te whakamahi ranei i te korero 'Kei roto'. Mena ka whakamahia e koe nga mea e rua, me whakarārangihia e te tauākī 'Kei roto' ngā mate pāwera katoa.

Ka awhina nga korero whakatupato kia noho haumaru te tangata. Me whakamahi koe i nga whakatupato marama mena he nui te kawhe o to inu, etahi atu morearea ranei. Me ngawari nga whakatupato ki te kite me te panui. Ka kite nga tangata i nga whakatupato i te wa e tu ana ratou. Mena he uaua ki te kite i to whakatupato, ka ngaro pea te tangata. Ko nga whakatupato pai ka awhina i nga tangata ki te mahara ki nga ture haumaru.

Aki: Kia ngawari te kite me te panui i o korero whakatupato. Ka awhina tenei i nga tangata ki te noho haumaru me te whakawhirinaki ki to waitohu.

Te Whakaaturanga Ihirangi Kawheine

Me whakaatu e koe te nui o te kawhe kei roto i to inu kaha. Kei te hiahia te FDA kia korero koe i te nui o te kawhe mo ia mahi. Mena he nui te kawhe o to inu, me whakamahi koe i te whakatupato. Ka taea hoki e koe te whakamahi pikitia, tae ranei hei whakaatu mena he iti, he reo, he teitei te kawhe. Ka awhina tenei i nga tangata ki te mohio ki te nui o te kawhe e inu ana ratou.

Ka whakaaro nga tangata ki te kawheine na te mea ka pa ki to ratau hauora. Ka awhina koe i nga tangata ki te whiriwhiri maatau ina whakaatu marama koe i nga ihirangi kawhe. Mena ka huna e koe nga korero kawhe, kaore pea te tangata e whakawhirinaki ki a koe ka raru koe.

Matohi: Tirohia nga nama kawhe i nga wa katoa me te mohio he ngawari ki te kimi i to tapanga.

Hoahoa me te hokohoko mo nga tapanga inu hiko

Te Panuitanga me te Rahi Momotuhi

Kei te hiahia koe kia noho to tapanga inu kaha ngawari ki te panui . Whakamahia te rahi momotuhi e tu ana, e tutuki ana i nga ture ture. Ka whakatauhia e te FDA nga rahi momotuhi iti mo nga korero kai me etahi atu korero nui. Mena ka whakamahi koe i nga reta iti, ka ngaro pea te tangata i nga meka matua. Kōwhiria he momotuhi māia me te mārama. Ko te mokowhiti pai i waenga i nga kupu me nga rarangi ka awhina i nga tangata ki te panui tere. Ina hoahoa koe i to putunga inu kaha, tirohia nga wa katoa kaore te tuhinga e kikii. Ko te tapanga maamaa te hanga whakawhirinaki me te awhina i nga tangata ki te whiriwhiri haumaru.

Aki: Me mohio ka taea e te tangata te panui i to tapanga i roto i etahi hēkona. Ka awhina tenei i to inu kaha ki te tu i runga i te papa.

Te Whakanoho me te Tirohanga

Ko te waahi ka tukuna e koe nga korero mo to putea he mea nui. Tuhia nga meka tino nui, penei i te kawheine me nga mate pawera, kei reira nga tangata e kite tuatahi ai. Whakamahia te tae me te kuputuhi maia hei whakanui i enei korero. Ko to hoahoa whakakakahu inu kaha ka awhina i nga tangata ki te rapu tere i nga mea e hiahiatia ana e ratou. Mena ka huna e koe nga meka matua, ka tupono koe ki te takahi i te ture me te ngaro o te whakawhirinaki ki nga kaihoko.

Anei he aratohu tere hei awhina ia koe:

• Whakamahia te rahi momotuhi, te taumaha, te tae me te mokowhiti hei wehe i nga korero nui.

• Me mohio ka mohio nga tangata ki to tapanga i roto i te 3-5 hēkona.

Nga Kereme hokohoko me nga here

Ka hiahia pea koe ki te taapiri i nga kerēme penei i te 'whakanuia te kaha' ranei te 'huka-kore' ki to tapanga. Whakamahia nga kerēme ka taea e koe te whakaatu. Ka tirohia e te FDA enei korero. Ko nga kerēme teka ka whaina, ka maumahara ranei. A ape i nga kupu whakapohehe i nga tangata mo nga mahi ka taea e to inu kaha. Me whai i nga ture katoa mo te tapanga marama. Ko nga kerēme pono ka awhina i to waitohu ki te tipu me te pupuri i nga kaihoko.

Matohi: Takirua i nga wa katoa i o kerēme hokohoko i mua i te ta i to kete. Ma tenei ka pupuri i to tapanga inu kaha ki te ture me te pono.

Nga Take Motuhake me nga Ture a-rohe

Punga Pungao vs. Inu Pungao

Ka taea e koe te hoko i nga pupuhi hiko, i nga inu kaha ranei. He rite te ahua o enei hua e rua, engari he rereke nga ture o o raatau tapanga. He pounamu iti nga pupuhi hiko, ka kiia pea he taapiri kai. Ko nga inu kaha i ia wa ka tae mai ki roto i nga ipu nui ake, me whai i nga ture tapanga kai. Me mohio koe he aha nga ture e pai ana ki to hua i mua i to hanga i to tapanga. Mena ka kiia e koe to inu he pupuhi kaha, tera pea ka hiahia koe ki te roopu Meka Tāpiri, kaua ki te roopu Meka Nutrition. Tirohia te rahi me te momo o to inu i nga wa katoa ki te whiriwhiri i te tapanga tika.

Tapanga Tāpiritanga Kai

Ko etahi ka hokona nga inu kaha hei taapiri kai. He ture motuhake enei tapanga. Me whakamahi koe i te roopu Meka Tāpiri, ehara i te roopu Meka Nutrition. Ka taea e koe te whakarōpū i nga kai ki roto i nga ranunga me te kore e whakaatu i ia rahinga. Ka taea e koe te hanga kerēme hauora me te hanganga/mahi, engari me korero koe ki te FDA mena ka tino mate te tangata i to inu. Me whakarārangihia e ngā inu pūngao ngā kai katoa me te whakamahi i te paewhiri Nutrition Facts. Kaore e taea e ratou te whakarōpū kai, te peke ranei i nga moni.

Me whiriwhiri e koe te tapanga tika mo to inu kaha. Ma tenei ka awhina koe ki te whai i te ture me te noho haumaru i nga tangata.

Nga Ture a te Kawanatanga me te Ao

Me mohio koe ki nga ture i to rohe me etahi atu whenua. Ko etahi o nga kawanatanga e hiahia ana ki etahi atu whakatupato, kaua ranei e tuku nga tamariki ki te hoko inu kaha. Mena ka hoko koe i to inu i waho o te US, me whai koe i nga ture hou. Hei tauira, e kii ana te Kotahitanga o Europi me whakaatu e koe te nui o te kawhe mo ia 100 mL me te taapiri i nga whakatupato mo nga inu kawhe nui. I Haina, kaore e taea e nga inu te nui ake i te 150 mg/L o te kawhe karekau ranei e whakaaetia ki roto. Ka whakatauhia e Kanata te rohe ki te 180 mg mo ia mahi me te hiahia kia marama nga whakatupato. Karekau a Gulf States e whakaae ki te hoko i nga kura me te hiahia tapanga ki nga reo e rua. Ko Ahitereiria me Niu Tireni he here mo te kawhe me te rahi o te kete. Kaore nga whenua o Nordic me Baltic e tuku i nga tangata kei raro iho i te 18 tau te hoko inu kaha.

• I roto i te US, e kore koe e whai ki te whakaatu i te kawhe tika ranei whakaturia tepe tau.

• Kei te hiahia te EU ki nga tapanga whakatupato mo nga inu nui atu i te 150 mg kawhe mo ia rita.

• Ko etahi o nga whenua o te EU kaore e tuku i nga tangata kei raro iho i te 18 tau ki te hoko inu kaha.

Me tirotiro e koe nga ture katoa o te rohe i mua i to hokonga i to inu kaha. Ma tenei ka awhina koe ki te karo i nga hapa nui me te noho haumaru i to pakihi.

Aki: Tirohia nga ture a te kawanatanga me te ao i mua i to hoko i to inu kaha ki nga waahi hou.

Rarangi Arowhai Tautukunga I mua i te Whakarewatanga

Tapanga Nga Tikanga Kaute

Me mahi koe tirohia to tapanga inu kaha i mua i te hoko. Tuatahi, tirohia ia wahanga o to tapanga. Me mohio kei a koe te ingoa hua, nga ihirangi kupenga, nga korero a te kaihanga, te rarangi whakauru, nga korero kai, nga korero mate mate, me te ihirangi kawhe. Tirohia mo nga hapa, etahi waahanga ngaro ranei. Whakatauritehia to tapanga ki nga ture me nga ture. Whakamahia he rarangi arowhai hei aroturuki i nga mea e hiahiatia ana e koe. Mena ka kite koe i tetahi raru, whakatika tonu. Ko te tirotiro i to tapanga ka awhina koe ki te karo i nga raruraru me te whai i nga ture.

Aki: Whakamahia he rarangi arowhai ngawari ki te whakarite kia tutuki koe i nga ture katoa. Ma tenei ka awhina koe ki te rapu hapa i mua i te hokonga o to inu kaha.

Nga Tohunga Kaitohutohu

Me koe korero ki nga tohunga whakahaere i mua i to hoko i to inu kaha. E mohio ana enei tohunga ki nga ture mo nga tapanga kai me te inu. Ka awhina koe ki te mohio ki nga korero a te ture. Ka titiro nga tohunga ki to tapanga mo nga hapa me te korero ki a koe me pehea te whakatika. Mena ka peke koe i tenei taahiraa, ka taea e koe te maumahara, te whakawa, te ngaro moni ranei. He maha nga mahere inihua kaore e utu mo nga whakamaharatanga mai i nga tapanga he. Ma te whiwhi awhina mai i nga tohunga ka noho haumaru to pakihi.

Te Whakahoutanga mo nga Ture

Me whai tonu koe ki nga ture me nga ture hou. Ka huri nga ture i nga wa maha. Tirohia mo nga whakahou mai i te FDA me to rohe. Rapua he ture hou mo nga tapanga inu kaha. Waitohu mo nga panui, uru atu ranei ki nga roopu hokohoko. Ko te pupuri i nga huringa ka awhina i to tapanga ki te whai i nga ture. Mena ka ngaro koe i nga ture hou, ka taea e koe te takahi i te ture ka raru koe.

Matohi: Takina tonu nga ture i mua i to taa tapanga hou. Ma te noho tonu ki nga wa hou ka noho haumaru to inu kaha me te ture.

Me mahi e koe etahi mea nui i mua i to hoko i to inu kaha. Tirohia to tapanga ka tirohia kei te tika nga mea katoa. Me tuhi koe i nga kai katoa. Whakaaturia mehemea he mate mate mate kei roto i to inu. Tuhia he papa korero mo te kai kai ki to tapanga. Me korero tonu te nui o te kawhe kei roto i ia kai. Taapirihia nga whakatupato mo nga tamariki, nga wahine hapu, me nga tangata tairongo. Kia pono ki o panui, kaua hoki e kii me whakauru e te tangata to inu ki te waipiro me te inu nui ranei. Ko te ripanga i raro nei ka awhina koe ki te mahara ki nga mea hei tirotiro:

Aki: Ki te kore koe e tino mohio, patai ki tetahi tohunga tapanga. Ko te whai i nga ture ka noho haumaru to waitohu me te awhina i nga tangata ki te whakawhirinaki ki a koe.

FAQ

He aha nga korero me puta ki te tapanga inu kaha?

Me whakaatu e koe te ingoa hua, nga ihirangi kupenga, nga taipitopito o te kaihanga, te rarangi whakauru, nga korero kai, nga korero mo te mate mate, me te ihirangi kawhe. Ka awhina enei huānga ki a koe ki te whai i nga ture me te pupuri i nga kaihoko.

Me pehea koe e mohio ai mena ka tutuki to tapanga ki nga whakaritenga a te FDA?

Ka taea e koe te tirotiro i te paetukutuku FDA mo nga aratohu. Me arotake koe i to tapanga mo nga waahanga katoa e hiahiatia ana. Ko te korero ki tetahi tohunga ture ka awhina koe ki te karo i nga hapa me te whakarite kia whai to tapanga ki te ture.

Ka taea e koe te hanga kerēme hauora i runga i to tapanga inu kaha?

Ka taea e koe te hanga kerēme hauora mena kei a koe he tohu. Ka tirohia e te FDA enei kereme. Me karo koe i nga korero pohehe. Whakamahia i nga wa katoa nga korero me te reo marama hei awhina i nga kaihoko ki te whakawhirinaki ki to waitohu.

Me whakahou koe i to tapanga mo nga whenua rereke, whenua ranei?

Me whakahou e koe to tapanga mo ia kawanatanga, whenua ranei. Ka huri nga ture ki nga waahi rereke. Tirohia nga ture o te rohe i mua i to hoko i to inu kaha ki tetahi maakete hou.