250ml vs 330ml vs 355ml vs 500ml: Dè an deoch lùth as urrainn meud a bu chòir dhut a thaghadh?

Faodaidh taghadh an deoch lùth ceart meud an urra ri do dhòigh-beatha. Ma tha thu ag iarraidh pick-me-up luath, faodaidh an caol clasaigeach 8.4 oz obrachadh gu math airson sippers casual. A 'coimhead air na calraidhean agad? Reach airson deoch nas lugha. Smaoinich air dè an caffeine a tha thu ag iarraidh, dè cho furasta ‘s a tha e a ghiùlan, agus na tha thu an dùil a chosg. Chan eil a h-uile deoch a 'freagairt air a h-uile riaghailt.

Prìomh Takeaways

• Tagh a can nas lugha (250ml) airson àrdachadh lùth luath às aonais cus caffeine no calaraidhean.

• Tagh canastair 330ml airson tomhas cothromach de lùth a tha furasta a ghiùlan agus a stòradh.

• Tagh canastair 355ml ma tha thu ag iarraidh meud eòlach a fhreagras gu math nad làimh agus a bheir seachad lùth seasmhach.

• Rach airson canaichean nas motha (473ml no 500ml) ma tha barrachd lùth a dhìth ort airson làithean fada, ach bi mothachail air susbaint nas àirde de chaffeine agus calorie.

• An-còmhnaidh thoir sùil air a’ phacaid airson caffeine is siùcar gus roghainnean fiosraichte a dhèanamh a fhreagras air na feumalachdan slàinte agad.

Sealladh farsaing air meudan deoch lùth

Meudan canastair cumanta

Nuair a choisicheas tu sìos an trannsa deoch, chì thu tòrr diofar mheudan canastair . Faodaidh meud gach deoch lùth freagairt air feum eadar-dhealaichte. Seo na meudan as cumanta a lorgas tu:

• Can 250ml : Is e canastair beag a tha seo. Bidh e ag obair gu math ma tha thu ag iarraidh àrdachadh luath às aonais cus lionn. Canaidh mòran dhaoine ris an seo am mini can.

• 330ml can : Bheir am meud seo beagan a bharrachd dhut airson sip. Gheibh thu beagan lùth a bharrachd, ach tha e fhathast a’ faireachdainn aotrom.

• 355ml can : Is e meud mòr-chòrdte a tha seo anns na SA. Chì thu am meud seo ann an iomadh deochan bog agus meudan deoch lùth.

• 473ml can : Seo toiseach nan canastairean àrda. Gheibh thu tòrr a bharrachd dibhe agus lùth ann an aon chomas.

• 500ml can : Is e seo aon de na meudan as motha. Gheibh thu àrdachadh mòr agus barrachd luach airson do chuid airgid.

• 591ml can : Bidh cuid de bhrandagan a’ tabhann an canastair mòr seo. Chan eil e cho cumanta, ach bheir e dhut an lùth as motha ann an aon turas.

Mothaichidh tu gum faod meudan canastair alùmanum an ìre de lùth a gheibh thu atharrachadh agus cho furasta ‘s a tha e an can a ghiùlan. Tha àite fhèin aig gach meud ann am pacadh deoch.

Canastairean caol agus Tallboy suaicheanta

Bidh cuid de chanaichean a’ seasamh a-mach air sgàth an cumadh agus am faireachdainn. Bidh canaichean caol a 'coimhead àrd agus tana. Bidh iad a’ cumail timcheall air 8.4 unnsa (250ml). Tha mòran den bheachd gu bheil canaichean caol a’ coimhead eireachdail. Bidh iad a ’freagairt gu math nad làimh agus a’ faireachdainn àrd-inbhe. Tha canaichean Tallboy nas motha agus nas fharsainge. Bidh iad a 'cumail 16 no eadhon 24 unnsa. Bidh canastairean lùtha gu tric a’ cleachdadh an stoidhle tallboy. Gheibh thu barrachd dibhe agus mothachadh air pailteas.

Seo sùil aithghearr air mar as urrainn na seòrsaichean sin coimeas a dhèanamh:

Is dòcha gun tagh thu can caol ma tha thu ag iarraidh deoch lùth eireachdail. Is dòcha gum faigh thu grèim air balach àrd ma tha thu ag iarraidh barrachd luach no ma tha feum agad air lùth airson ùine nas fhaide. Bheir ar deoch lùth meudan tòrr roghainnean dhut. Bidh pacadh deochan a’ sìor atharrachadh, agus mar sin gheibh thu an-còmhnaidh meud canastair a fhreagras air do dhòigh-beatha. Nuair a choimheadas tu air meudan deochan lùtha, smaoinich air na tha thu ag iarraidh òl, dè cho furasta ‘s a tha e a ghiùlan, agus mar a tha am pasgan a’ faireachdainn nad làimh.

Clàr Coimeas

Meud, Caffein, Calories, Prìs

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar as urrainn dha gach fear cruachadh nuair a choimheadas tu air deochan lùtha. Tha thu airson faighinn a-mach dè an ìre de lionn a gheibh thu, dè an ìre de chaffeine a bhios tu ag ithe, agus cia mheud calories a bhios tu ag òl. Tha prìs cudromach, cuideachd. Chì thu na mion-fhiosrachadh sin uile sa chlàr gu h-ìosal.

Chì thu gu bheil na canastairean nas motha a 'toirt dhut barrachd tomhas-lìonaidh agus caffeine. Bidh thu a 'pàigheadh ​​​​beagan a bharrachd, ach gheibh thu barrachd deoch. Bidh calraidhean cuideachd a’ dol suas mar a bhios meud an cana a’ dol am meud. Gu tric bidh caffeine agus calaraidhean nas àirde ann am meudan deoch lùth, gu sònraichte anns na canaichean àrd.

Ma tha thu airson coimeas a dhèanamh eadar calaraidhean ann an deochan mòr-chòrdte, thoir sùil air a’ chairt seo. Chì thu mar a bhios diofar bhrandan a’ cruinneachadh airson canastair 16 oz.

Gliocas: Ma tha thu ag iarraidh nas lugha de chaffeine no nas lugha de chalaraidhean, tagh can nas lugha no deoch gun siùcair. Faodaidh tu smachd a chumail air na tha thu a’ faighinn a-steach le bhith a’ sgrùdadh mion-fhiosrachadh a’ phacaid.

Gluasad agus goireasachd

Is dòcha gu bheil thu a’ giùlan do chupa deoch lùth don sgoil, don obair no don gym. Tha so-ghiùlain cudromach. Bidh canaichean nas lugha a’ freagairt nad bhaga no neach-gleidhidh cupa. Faodaidh tu grèim fhaighinn air canastair beag agus falbh. Bidh canaichean caol a’ faireachdainn aotrom agus furasta an cumail. Faodaidh tu iad a shlaodadh a-steach do do phòcaid no do sporan.

Bheir canaichean Tallboy barrachd meud dhut, ach bidh iad a’ gabhail barrachd àite. Is dòcha gu feum thu poca nas motha no neach-gleidhidh cupa nas motha. Faodaidh deochan lùtha meudan ann an stoidhle balach àrd a bhith a’ faireachdainn trom agus tomadach. Gheibh thu barrachd deoch, ach caillidh tu beagan goireasachd.

Faodaidh tu thoir sùil air a’ phacaid airson àirde is trast-thomhas. Bidh canaichean caol a’ tomhas timcheall air 53mm ann an trast-thomhas. Tha canaichean Tallboy nas fharsainge agus nas àirde. Faodaidh tu co-dhùnadh dè a tha iomchaidh don chleachdadh agad. Ma tha thu ag iarraidh stòradh furasta, tagh can nas lugha. Ma tha thu ag iarraidh barrachd lùth, faigh grèim air canastair nas motha.

Nota: Gheibh thu an-còmhnaidh meud canastair a tha a rèir do dhòigh-beatha. Bidh pacadh a’ cumail ag atharrachadh, agus mar sin gheibh thu barrachd roghainnean gach bliadhna.

Chì thu gum faod an còir a bhith an urra ri na feumalachdan agad. Ma tha thu ag iarraidh lùth luath agus giùlan furasta, tagh can beag. Ma tha thu ag iarraidh barrachd caffeine agus luach, tagh balach àrd. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air a’ phacaid agus coimeas a dhèanamh eadar meud, caffeine, calaraidhean agus prìs mus ceannaich thu.

Faodaidh deoch lùth 250ml

As Fheàrr airson

Tha thu ag iarraidh àrdachadh luath gun a bhith a 'faireachdainn cuideam sìos. Tha an Faodaidh 250ml obrachadh nas fheàrr dhut ma thogras tu roghainn teann. Bidh am meud seo a’ freagairt air do dhòigh-beatha trang. Faodaidh tu crìoch a chuir air an deoch gu sgiobalta agus gluasad air adhart leis an latha agad. Ma choimheadas tu air an àireamh calorie agad, faodaidh seo do chuideachadh le smachd a chumail air na tha thu ag òl. Bidh mòran dhaoine a bhios a 'feuchainn deochan lùth airson a' chiad uair a 'tòiseachadh leis a' mheud seo. Gheibh thu lìbhrigeadh lùth gu leòr gun cus a dhèanamh dheth.

Cleachd Cùisean

Faodaidh tu grèim fhaighinn air can 250ml nuair a bhios feum agad air beagan pick-me-up ron chlas no obair. Faodaidh seo a bhith a 'freagairt gu furasta anns a' bhac-droma no am poca lòn agad. Is dòcha gum bi thu airson a mhealtainn aig àm fois ghoirid no às deidh eacarsaich. Ma shiùbhlas tu tòrr, faodaidh seo sleamhnachadh a-steach don sporan agad no eadhon do phòcaid seacaid. Chan fheum thu a bhith draghail mu bhith a 'giùlan deoch trom. Faodaidh tu cuideachd an canastair seo a chleachdadh airson blasad a dhearbhadh air blasan ùra. Bidh mòran de bhrandagan a 'cleachdadh a' mheud seo airson deochan deasachadh cuibhrichte no pasgan sònraichte.

Gliocas: Ma tha thu airson cus caffeine a sheachnadh, tagh an can 250ml. Gheibh thu àrdachadh às aonais na jitters.

Nithean matha is dona

Seo sùil aithghearr air na gheibh thu leis an can 250ml:

Chì thu gum faod an 250ml goireasachd agus smachd a thoirt dhut. Tha am pacaigeadh a’ faireachdainn aotrom agus furasta a làimhseachadh. Chan fhaigh thu uiread de dheoch 's a th' ann le canastairean nas motha, ach bidh thu a' seachnadh calraidhean a bharrachd agus caffeine. Ma tha thu ag iarraidh roghainn teann, faodaidh seo a bhith na roghainn snasail. Tha am pacaigeadh cuideachd a’ coimhead eireachdail agus ùr-nodha. Gheibh thu seo ann am mòran stòran, agus gu tric thig e ann am pasgan tarraingeach.

Faodaidh deoch lùth 330ml

As Fheàrr airson

Tha thu ag iarraidh canastair a tha a’ faireachdainn ceart. Tha an Bheir deoch lùth 330ml barrachd air can beag dhut ach bidh e furasta a ghiùlan. Bidh am meud seo ag obair gu math ma tha thu a’ còrdadh ri tomhas cothromach de lùth gun a bhith a’ faireachdainn cus. Gheibh thu caffeine gu leòr airson a bhith furachail, ach cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith ag òl cus. Ma tha dragh ort mu phacaid a tha a’ freagairt nad làimh agus nad bhaga, faodaidh seo a bhith na roghainn snasail. Is dòcha gum b’ fheàrr leat seo ma tha thu ag iarraidh deoch a mhaireas beagan nas fhaide na sip sgiobalta.

Cleachd Cùisean

Faodaidh tu grèim fhaighinn air can 330ml nuair a bhios feum agad air lùth seasmhach airson do fheasgar. Faodaidh seo a bhith a’ freagairt gu math anns a’ bhogsa lòn no am baga gym agad. Dh’ fhaodadh tu seo a chleachdadh airson seiseanan sgrùdaidh, fois-obrach, no eadhon turasan rathaid. Tha am pacaigeadh ga dhèanamh furasta a stòradh anns a’ frids no an drathair deasg agad. Faodaidh tu seo a cho-roinn le caraid no tlachd a ghabhail às gu slaodach. Ma tha thu airson deochan ùra fheuchainn, tha mòran de bhrandagan a’ tabhann blasan sònraichte den mheud seo. Lorgaidh tu canaichean le pacadh sònraichte a tha a’ seasamh a-mach air an sgeilp.

Gliocas: Ma tha thu ag iarraidh can a tha a’ cothromachadh lùth is goireasachd, tha am meud 330ml na dheagh thaghadh. Gheibh thu deoch gu leòr airson a mhealtainn, ach chan fheum thu canastair trom a ghiùlan.

Nithean matha is dona

Seo sùil aithghearr air na gheibh thu leis an can 330ml:

Chì thu gu bheil an Faodaidh 330ml talamh meadhanach math a thabhann . Tha am pacaigeadh a’ faireachdainn comhfhurtail agus a’ coimhead tarraingeach. Gheibh thu barrachd deoch na can beag, ach chan fheum thu dèiligeadh ri canaichean mòra. Tha prìs gach mìleliotair fhathast farpaiseach. Faodaidh tu an deoch lùth agad a mhealtainn gun a bhith a 'caitheamh cus no a' giùlan cuideam a bharrachd. Ma tha thu ag iarraidh canastair a tha iomchaidh don chleachdadh agad agus a tha a’ coimhead math, is fhiach feuchainn air meud 330ml.

Faodaidh deoch lùth 355ml

As Fheàrr airson

Is dòcha gum bu toil leat an Faodaidh 355ml ma tha thu ag iarraidh meud clasaigeach a tha a’ faireachdainn eòlach. Faodaidh seo obrachadh gu math dhut ma tha thu ag iarraidh barrachd air mini ach nas lugha na balach àrd. Bidh mòran dhaoine a 'taghadh seo airson cleachdaidhean làitheil. Bidh e a’ freagairt air do làmh agus neach-gleidhidh cupa. Gheibh thu lùth gu leòr airson fuireach nad dhùisg agus fòcas. Ma tha thu ag iarraidh can a tha a’ faireachdainn mar shoda àbhaisteach, tha am meud seo foirfe. Tha am pacaigeadh a’ coimhead sìmplidh agus furasta fhaicinn air an sgeilp.

Seo sùil air cò a cheannaicheas seo as trice:

Chì thu gum faod seo freagairt air iomadh dòigh-beatha thrang. Tha am pacaigeadh ga dhèanamh furasta grèim fhaighinn air agus falbh.

Cleachd Cùisean

Faodaidh tu an can 355ml a chleachdadh ann an iomadh dòigh. Faigh grèim air fear ro sheisean sgrùdaidh fada. Gabh e don gym airson àrdachadh luath. Is dòcha gum bi thu ag iarraidh seo rè shift oidhche no latha obrach trang. Bidh am pacaigeadh a’ freagairt air do bhaga lòn no do backpack. Faodaidh tu a roinn le caraid no crìoch a chuir air thu fhèin. Faodaidh mòran dhaoine seo a dhèanamh airson turasan rathaid no tachartasan a-muigh. Bidh am pacaigeadh a’ cumail an deoch ùr agus fionnar.

Gliocas: Ma tha thu ag iarraidh can a bheir dhut lùth seasmhach gun a bhith a 'faireachdainn ro throm, tha am meud seo na thaghadh math.

Nithean matha is dona

Seo sùil aithghearr air na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha aig an 355ml can:

Gheibh thu can a tha a’ faireachdainn ceart airson a’ mhòr-chuid de shuidheachaidhean. Tha am pacadh furasta a làimhseachadh agus a stòradh. Chan fheum thu a bhith draghail mu bhith a 'crìochnachadh deoch mòr. Ma tha thu ag iarraidh canastair a fhreagras air an àbhaist agad agus a bheir lùth gu leòr dhut, tha an can 355ml na dheagh roghainn.

Canastairean lùtha 473ml & 500ml

As Fheàrr airson

Tha thu ag iarraidh canastair a bheir barrachd lùth dhut agus luach nas fheàrr. Bidh na canaichean lùth 473ml agus 500ml ag obair as fheàrr ma tha feum agad air àrdachadh maireannach. Tha na canaichean sin foirfe dha daoine aig a bheil làithean trang no a dh’ fheumas fuireach nan dùisg airson uairean fada. Ma tha thu airson a’ chuid as fheàrr fhaighinn às an airgead agad, còrdaidh am meud nas motha riut. Faodaidh mòran de luchd-leantainn an deoch lùth a bhith dèidheil air stoidhle àrd-ghille oir tha e a’ faireachdainn riaraichte agus a ’coimhead dàna.

Cleachd Cùisean

Is dòcha gum faigh thu grèim air can 473ml no 500ml ro ghluasad fada aig an obair no seisean sgrùdaidh anmoch. Cuidichidh na canaichean sin thu gus cumhachd a thoirt dhut tro thursan rathaid, marathon cluichidh, no trèanadh dian. Faodaidh an 473ml a bhith a ’freagairt air a’ mhòr-chuid de luchd-gleidhidh cupa agus dorsan frids, gus an urrainn dhut a thoirt leat cha mhòr àite sam bith. Bheir an 500ml eadhon barrachd deoch dhut, ach dh’ fhaodadh gum bi e tomadach ma tha thu ag iarraidh rudeigin furasta a ghiùlan. Ma tha thu airson a roinn le caraid no sip gu slaodach, bheir na canaichean sin gu leòr dhut airson tlachd fhaighinn.

Gliocas: Faodaidh an àirde lùth àbhaisteach airson an 473ml a dhèanamh furasta a stòradh, fhad ‘s as urrainn don 500ml seasamh nas àirde agus is dòcha gu feum thu barrachd àite nad bhaga no anns a’ frids agad.

Nithean matha is dona

Seo sùil aithghearr air na gheibh thu leis na canaichean mòra sin:

Gheibh thu timcheall air 160 mg de chaffeine ann an canastair 473ml, agus faodaidh suas ri 300 mg a bhith aig cuid de chanastairean lùtha. Tha an àireamh calorie nas àirde, agus mar sin bu chòir dhut sùil a thoirt air a’ phacaid ma choimheadas tu air an in-ghabhail agad. Bidh pacadh an tallboy a’ seasamh a-mach air an sgeilp agus a ’toirt dhut mothachadh air pailteas. Ma tha thu ag iarraidh can a mhaireas, tha na meudan sin duilich a bhualadh.

Nota: Faodaidh an 473ml smachd a chumail air reic leis gu bheil e a’ cothromachadh comas giùlain, caffeine, agus luach. Tha an Faodaidh 500ml eadhon barrachd a thabhann, ach bidh thu a’ malairt beagan goireasachd airson meud a bharrachd.

Beachdachaidhean practaigeach

So-ghiùlain

Is dòcha gu bheil thu ag iarraidh canastair a tha iomchaidh don chleachdadh agad. Ma gheibh thu deoch airson a chaitheamh air-falbh, feumaidh tu pacadh a tha a’ faireachdainn aotrom agus furasta a ghiùlan. Faodaidh an 250ml teann sleamhnachadh a-steach don phòcaid no do bhaga. Faodaidh tu a thoirt ann an àite sam bith. Bidh na canaichean 330ml agus 355ml cuideachd ag obair gu math airson siubhal. Bidh iad a’ freagairt air a’ mhòr-chuid de luchd-gleidhidh cupa agus pocannan. Nuair a thaghas tu balach àrd, gheibh thu barrachd deoch, ach tha am pacaigeadh a’ faireachdainn tomadach. Is dòcha gu feum thu poca nas motha. Ma tha thu an dùil gluasad timcheall tòrr, tagh can teann. Lorgaidh tu gu bheil canaichean caol a’ dèanamh do latha nas fhasa.

Gliocas: Thoir sùil an-còmhnaidh air meud a’ phacaid mus ceannaich thu. Tha thu ag iarraidh canastair a tha a rèir do dhòigh-beatha.

Stòradh

Feumaidh tu smaoineachadh air càit a bheil thu a’ cumail do chanaichean. Bidh canaichean teann a’ toirt nas lugha de rùm anns a’ frids no an preas glaiste agad. Faodaidh tu iad a chruachadh gu furasta. Bidh am pacadh airson canaichean 250ml agus 330ml a’ freagairt air sgeilpichean beaga. Ma cheannaicheas tu canastair 500ml, feumaidh tu barrachd rùm. Bidh canaichean Tallboy a’ seasamh a-mach, ach is dòcha nach bi iad a’ freagairt air a h-uile doras frids. Faodaidh tu na canaichean agad a chuir air dòigh a rèir meud. Cuidichidh pacadh nas lugha thu gus rudan a chumail sgiobalta. Ma cheannaicheas tu gu mòr, bidh canaichean teann a’ dèanamh stòradh sìmplidh.

Meud frithealaidh

Tha thu airson faighinn a-mach dè an ìre a tha thu ag òl. Bidh meud an canastair a’ toirt buaidh air an t-seirbheis agad. Bheir canaichean teann smachd cuibhreann dhut. Bidh thu a 'crìochnachadh an deoch gu luath agus a' seachnadh calraidhean a bharrachd. Ma thaghas tu canastair 355ml, gheibh thu seirbheis àbhaisteach. Bheir an 500ml barrachd dhut, ach is dòcha nach cuir thu crìoch air ann an aon turas. Faodaidh tu balach àrd a roinn le caraid. Tha am pacaigeadh ag innse dhut na tha de chaffeine agus siùcar a gheibh thu. Ma tha thu airson d’ in-ghabhail a chuingealachadh, tagh can compact. Faodaidh tu an-còmhnaidh sgrùdadh a dhèanamh air a’ phacaid airson mion-fhiosrachadh seirbheis.

Nota: Cuidichidh am meud ceart thu gus do lùth agus calraidhean a riaghladh. Faodaidh tu na feumalachdan agad a mhaidseadh ris a’ phacaid.

Slàinte & Caffein

Coimeas Caffeine

Is dòcha gu bheil thu airson faighinn a-mach dè an caffeine a gheibh thu bho gach meud. Bidh an ìre de chaffeine ag atharrachadh gu mòr a rèir an tomhas-lìonaidh. Ma thogas tu canastair beag, gheibh thu nas lugha de chaffeine. Ma roghnaicheas tu canastair nas motha, gheibh thu dòs mòran nas àirde. Faodaidh an eadar-dhealachadh seo buaidh a thoirt air mar a tha thu a’ faireachdainn às deidh dhut do dheoch a òl.

Seo clàr a sheallas ciamar Bidh susbaint caffeine a 'meudachadh mar a tha an tomhas-lìonaidh a' dol suas:

Chì thu gum faod 250 ml timcheall air 80 mg de caffeine a thoirt dhut. Faodaidh 330 ml leum gu 114 mg. Faodaidh 151 mg a bhith anns an 355 ml, agus faodaidh an 500 ml pacaidean ann an 198 mg. Mar as motha an tomhas-lìonaidh, is ann as motha de chaffeine a gheibh thu ann an aon sheirbheis. Tha seo cudromach ma tha thu airson smachd a chumail air na tha thu a’ faighinn a-steach do chaffeine no ma tha thu airson a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu sgìth.

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh a faodaidh nas motha a bhith a 'ciallachadh barrachd lùth , ach tha e cuideachd a' ciallachadh barrachd cunnart. Faodaidh fo-bhuaidhean adhbhrachadh le bhith ag òl tòrr mòr le caffeine àrd. Bidh cuid de dhaoine a 'faireachdainn gu bheil an cridhe aca no a' faighinn làmhan air chrith. Is dòcha gum bi duilgheadas aig cuid eile cadal. Ma dh'òlas tu barrachd air aon can, bidh an caffeine ag èirigh gu luath.

Gliocas: Thoir sùil an-còmhnaidh air a’ phacaid airson susbaint caffeine mus ceannaich thu. Tha cuid de chanaichean a’ coimhead beag ach tha breab làidir orra.

Faodaidh a bhith ag òl cus caffeine duilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Seo cuid de na cunnartan air am bu chòir fios a bhith agad:

• Bidh ruitheam cridhe ag atharrachadh no arrhythmias

• Bruthadh-fala àrd

• Iomagain no faireachdainn iomagaineach

• Trioblaid cadail no insomnia

• Convulsions ann an cùisean ainneamh

• Dehydration, gu h-àraidh ma dh'òlas tu barrachd air aon chomas

• Tadhal air ospadal bho dhroch ath-bhualaidhean

Bidh cuid de na h-aithisgean eadhon a’ ceangal canaichean mòra le duilgheadasan cridhe agus, ann an cùisean ainneamh, bàsan. Ma tha duilgheadasan cridhe agad no ma tha thu mothachail air caffeine, bu chòir dhut cumail ri canastair nas lugha no meud nas ìsle.

Buaidh Siùcair & Calorie

Is dòcha gu mothaich thu gu bheil canaichean deoch lùth gu tric a’ blasad milis. Tha am binneas sin a’ tighinn bho shiùcair. Bidh an ìre de shiùcair anns gach fear an urra ris an tomhas-lìonaidh agus an suaicheantas. Mar as trice bidh barrachd siùcair a 'ciallachadh barrachd siùcair. Faodaidh seo buaidh a thoirt air do shlàinte ma dh'òlas tu na deochan sin gu tric.

Mar as trice tha timcheall air 41 gram de shiùcair ann an can 12-unsa (timcheall air 355 ml). Tha sin cha mhòr an aon rud ri cola àbhaisteach. Ma thogas tu canastair 16-unsa, gheibh thu mu 54 gram de shiùcair. Tha sin 108% den luach làitheil a thathar a’ moladh airson siùcar. Bidh thu ag òl a’ chomas gu lèir, agus tha thu mu thràth a’ dol thairis air a’ chrìoch làitheil agad. Tha sin timcheall air 13.5 spàin-tì de shiùcair ann an dìreach aon deoch.

Seo cuid de na rudan a dh’ fhaodadh tachairt ma dh’ òlas tu cus siùcar à canastairean mòra:

• Meudachadh cuideam thar ùine

• Cunnart nas àirde airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2

• Crìonadh fiacail

• Bidh lùth a’ tuiteam às deidh don siùcar a dhol dheth

Nota: Thoir sùil an-còmhnaidh air a’ phacaid airson susbaint siùcar. Tha roghainnean gun siùcar ann an cuid de chanaichean, ach tha tòrr siùcar ann am mòran canastairean àbhaisteach.

Ma tha thu airson fuireach fallain, bu chòir dhut sùil a chumail air an dà chuid an caffeine agus an siùcar a tha nad chomas. Tha am pacaigeadh ag innse dhut na gheibh thu anns gach seirbheis. Cuidichidh canaichean nas lugha thu gus smachd a chumail air na tha thu a’ faighinn a-steach. Bheir canaichean nas motha barrachd tomhas-lìonaidh dhut, ach gheibh thu barrachd siùcair agus calaraidhean cuideachd. Ma dh'òlas tu barrachd air aon can gach latha, bidh na cunnartan a 'dol suas gu luath.

Faodaidh tu roghainnean nas fheàrr a dhèanamh le bhith a’ leughadh a’ phacaid agus a’ taghadh am meud ceart airson na feumalachdan agad. Ma tha thu ag iarraidh nas lugha de shiùcair agus caffeine, tagh tomhas nas lugha. Ma tha feum agad air barrachd lùth, tagh can nas motha, ach cuimhnich air na cunnartan slàinte. Bheir do bhodhaig taing dhut airson aire a thoirt do na tha thu ag òl.

Prìs & Luach

Cosgais a rèir meud

Is dòcha gu bheil thu airson faighinn a-mach dè a phàigheas tu airson gach can. Tha prìs cudromach, gu sònraichte ma bhios tu ag òl deochan lùtha gu tric. Mar as trice bidh canaichean nas lugha a’ cosg nas lugha gach aonad, ach bheir canaichean nas motha luach nas fheàrr dhut thar ùine. Gheibh thu barrachd deoch airson d’ airgead nuair a cheannaicheas tu canastairean nas motha. Tha àite mòr aig pacadh ann am prìs cuideachd. Bidh suaicheantasan a’ cleachdadh diofar stuthan pacaidh agus dhealbhaidhean, a bheir buaidh air an ìre a phàigheas tu.

Seo na bu chòir dhut smaoineachadh nuair a thathar a’ dèanamh coimeas cosgais a rèir meud :

• Tha canaichean nas lugha nas saoire gach aonad, ach dh’ fhaodadh tu barrachd a phàigheadh ​​ma cheannaicheas tu mòran.

• Bidh canaichean nas motha a’ tabhann eaconamaidhean sgèile. Bidh thu a’ pàigheadh ​​nas lugha gach unnsa no milliliter.

• Faodaidh pacadh am prìs atharrachadh. Faodaidh pacadh sùbailte barrachd a chosg.

• Bidh cuid de bhrandagan, leithid Teacher Power, a’ cosg $0.40 gach 100 mg de chaffeine. Gheibh thu seirbheis leth-scoop airson dìreach $ 0.20 agus 50 mg de caffeine.

Ma tha thu airson airgead a shàbhaladh, coimhead airson cùmhnantan air canaichean nas motha. Faodaidh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air a’ phacaid airson susbaint caffeine agus prìs gach seirbheis.

Luach iomlan

Tha thu ag iarraidh an luach as fheàrr airson do chuid airgid. Faodaidh ceannach mòr do chuideachadh gus eadhon barrachd a shàbhaladh. Nuair a cheannaicheas tu grunn chanaichean aig an aon àm, gheibh thu prìsean aonaid nas ìsle. Bidh thu cuideachd a’ cumail clàr seasmhach agus ag àrdachadh na h-iomaill prothaid agad ma reiceas tu no ma bhios tu a’ roinn.

Bu chòir dhut cuideachd beachdachadh air na factaran sin nuair a thaghas tu an luach as fheàrr faodaidh:

• Buaidh cosgais: Is dòcha gum bi canaichean nas lugha a’ coimhead nas saoire, ach gu tric bheir canaichean nas motha luach nas fheàrr dhut.

• Roghainnean margaidh targaid: Is toil le daoine a tha mothachail air slàinte canastairean nas lugha. Is fheàrr le luchd-siridh luach canaichean nas motha.

• Seòrsa deoch: Bidh deochan lùtha a’ cleachdadh canaichean nas lugha airson a bhith furasta an giùlan.

• Beatha sgeilp: Bidh canaichean nas lugha a’ cumail do dheoch ùr nas fhaide.

• Dìon pacaidh: Bidh am pacadh ceart a’ cumail do dheoch sàbhailte agus blasta.

Gheibh thu an luach as fheàrr le bhith a’ sgrùdadh pacadh, prìs, agus na feumalachdan agad. Ma tha thu ag iarraidh barrachd lùth airson nas lugha de dh'airgead, tagh can nas motha. Ma tha dragh ort mu ùrachadh agus smachd cuibhreann, tagh can nas lugha. Bidh pacadh agus prìs ag obair còmhla gus do chuideachadh le bhith a’ co-dhùnadh.

Faodaidh taghadh an deoch lùth ceart meud an urra riut fhèin. Ma tha thu ag iarraidh àrdachadh luath, is urrainn dha beag obrachadh as fheàrr. Airson làithean fada, faodaidh deoch lùth àrd barrachd deoch a thoirt dhut. Is toil le daoine òga deochan lùtha - tha a’ mhòr-chuid de luchd-leantainn fo 35. Thoir sùil air a’ phacaid airson caffeine is siùcar. Cleachd an clàr seo gus fuireach sàbhailte:

Tagh an can a fhreagras air do chleachdadh àbhaisteach, buidseat agus stòradh. Tha pacadh cudromach airson gach can. Lorgaidh tu an canastair foirfe airson do dhòigh-beatha. Feuch pacadh eadar-dhealaichte agus faic dè a tha a’ faireachdainn ceart. Cuimhnich, bidh a h-uile can agus roghainn pacaidh a’ cumadh do lùth agus do shlàinte.

• Tha a’ mhòr-chuid de luchd-leantainn deoch lùth fo 35.

• Bidh Gen Z ag òl co-dhiù aon chrann san latha.

• Bidh inbhich nas sine a’ taghadh canastairean nas lugha no a’ leum air deochan lùtha.

Gliocas: Thoir sùil an-còmhnaidh air a’ phacaid airson caffeine is siùcar mus tagh thu do chomas.

Ceistean Cumanta

Dè am meud deoch lùth as fheàrr airson luchd-tòiseachaidh?

Ma tha thu ùr do dheochan lùtha, tòisich le canastair 250ml. Gheibh thu àrdachadh luath às aonais cus caffeine no siùcar. Cuidichidh am meud seo thu gus faicinn mar a tha do bhodhaig ag ath-fhreagairt.

Am faod mi airgead a shàbhaladh le bhith a' ceannach canaichean nas motha?

Tha, mar as trice bidh canaichean nas motha a’ cosg nas lugha gach unnsa. Gheibh thu barrachd deoch airson do dhollair. Ma dh'òlas tu deochan lùtha gu tric, bidh tallboys a 'tabhann luach nas fheàrr.

A bheil canastairean nas motha an-còmhnaidh nas fheàrr airson lùth?

Chan ann an-còmhnaidh. Bheir canaichean nas motha barrachd caffeine dhut, ach dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu sgìth no gun tuisleadh nas fhaide air adhart. Ma tha thu ag iarraidh lùth seasmhach, tagh meud a fhreagras air na feumalachdan agad.

Gliocas: Thoir sùil air an leubail airson caffeine agus siùcar mus tagh thu can.

Am bi a h-uile neach-gleidhidh cupa a’ freagairt canastairean àrd-sgoile?

Chan e, tha cuid de chanastairean balach àrd ro fharsaing no àrd airson luchd-gleidhidh cupa àbhaisteach. Is dòcha gum feum thu sùil a thoirt air a’ chàr no am baga agad mus ceannaich thu canastair mòr.