சரியான ஆற்றல் பானத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது. நீங்கள் விரைவாக பிக்-மீ-அப் செய்ய விரும்பினால், கிளாசிக் 8.4 அவுன்ஸ் மெலிதான கேன் சாதாரண சிப்பர்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. உங்கள் கலோரிகளைப் பார்க்கிறீர்களா? ஒரு சிறிய பானத்தை அடையுங்கள். உங்களுக்கு எவ்வளவு காஃபின் வேண்டும், எடுத்துச் செல்வது எவ்வளவு எளிது, எவ்வளவு செலவழிக்கத் திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்லா பானங்களும் ஒவ்வொரு வழக்கத்திற்கும் பொருந்தாது.
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
ஒரு தேர்வு செய்யவும் சிறிய கேன் (250மிலி) அதிகப்படியான காஃபின் அல்லது கலோரிகள் இல்லாமல் விரைவான ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.
எடுத்துச் செல்வதற்கும் சேமித்து வைப்பதற்கும் எளிதான ஒரு சமநிலையான ஆற்றலுக்கு 330மிலி கேனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உங்கள் கையில் நன்கு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் நிலையான ஆற்றலை வழங்கும் பழக்கமான அளவை நீங்கள் விரும்பினால், 355 மில்லி கேனைத் தேர்வு செய்யவும்.
நீண்ட நாட்களுக்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்பட்டால், பெரிய கேன்களை (473ml அல்லது 500ml) பயன்படுத்தவும், ஆனால் அதிக காஃபின் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.
எப்போதும் காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை பேக்கேஜிங் செய்து உங்கள் உடல்நலத் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்யுங்கள்.
ஆற்றல் பானம் கேன் அளவுகள் மேலோட்டம்
பொதுவான கேன் அளவுகள்
நீங்கள் பான இடைகழியில் நடக்கும்போது, நீங்கள் நிறைய பார்க்கிறீர்கள் வெவ்வேறு கேன் அளவுகள் . ஒவ்வொரு ஆற்றல் பானமும் வெவ்வேறு தேவைகளுக்கு பொருந்துகிறது. நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பொதுவான அளவுகள் இங்கே:
250மிலி கேன் : இது ஒரு சிறிய கேன். அதிக திரவம் இல்லாமல் விரைவான ஊக்கத்தை நீங்கள் விரும்பினால் இது நன்றாக வேலை செய்கிறது. பலர் இதை மினி கேன் என்று அழைக்கிறார்கள்.
330ml கேன் : இந்த அளவு நீங்கள் பருகுவதற்கு இன்னும் கொஞ்சம் கொடுக்கிறது. நீங்கள் கொஞ்சம் கூடுதல் ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், ஆனால் அது இன்னும் லேசாக உணர்கிறது.
355ml கேன் : இது அமெரிக்காவில் பிரபலமான அளவு. இந்த அளவை நீங்கள் பல குளிர்பானங்கள் மற்றும் ஆற்றல் பான அளவுகளில் பார்க்கிறீர்கள்.
473மிலி கேன் : இது டால்பாய் கேன்களின் தொடக்கமாகும். நீங்கள் ஒரு கேனில் அதிக பானத்தையும் ஆற்றலையும் பெறுவீர்கள்.
500ml கேன் : இது மிகப்பெரிய அளவுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஒரு பெரிய ஊக்கத்தையும் உங்கள் பணத்திற்கு அதிக மதிப்பையும் பெறுவீர்கள்.
591ml கேன் : சில பிராண்டுகள் இந்த கூடுதல் பெரிய கேனை வழங்குகின்றன. இது மிகவும் பொதுவானது அல்ல, ஆனால் ஒரே நேரத்தில் அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது.
அலுமினிய கேன் அளவுகள் நீங்கள் எவ்வளவு ஆற்றலைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதையும், கேனை எடுத்துச் செல்வது எவ்வளவு எளிது என்பதையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். ஒவ்வொரு அளவிற்கும் பான பேக்கேஜிங்கில் அதன் சொந்த இடம் உள்ளது.
சின்னமான ஸ்லிம் மற்றும் டால்பாய் கேன்கள்
சில கேன்கள் அவற்றின் வடிவம் மற்றும் உணர்வின் காரணமாக தனித்து நிற்கின்றன. மெலிதான கேன்கள் உயரமாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும். அவர்கள் சுமார் 8.4 அவுன்ஸ் (250மிலி) வைத்திருக்கிறார்கள். மெலிதான கேன்கள் ஆடம்பரமானவை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். அவை உங்கள் கையில் நன்றாகப் பொருந்துகின்றன மற்றும் பிரீமியமாக உணர்கின்றன. டால்பாய் கேன்கள் பெரியதாகவும் அகலமாகவும் இருக்கும். அவர்கள் 16 அல்லது 24 அவுன்ஸ் வைத்திருக்கிறார்கள். ஆற்றல் கேன்கள் பெரும்பாலும் டால்பாய் பாணியைப் பயன்படுத்துகின்றன. நீங்கள் அதிக பானம் மற்றும் மிகுதியான உணர்வைப் பெறுவீர்கள்.
இந்த வகைகளை எவ்வாறு ஒப்பிடலாம் என்பதைப் பற்றிய விரைவான பார்வை இங்கே:
தட்டச்சு செய்யலாம் |
விட்டம் (மிமீ) |
தொகுதி (oz) |
நுகர்வோர் மேல்முறையீடு |
மெலிதான கேன் |
53 |
8.4 |
அதிநவீன மற்றும் பிரீமியம் உணர்வை வெளிப்படுத்துகிறது |
டால்பாய் கேன் |
பரந்த |
16 அல்லது 24 |
மகிழ்ச்சியையும் மிகுதியையும் பரிந்துரைக்கிறது |
நிலையான கேன் |
தரநிலை |
மாறுபடுகிறது |
பொதுவான முறையீடு, குறைவான சிறப்பு |
நீங்கள் ஒரு ஸ்டைலான எனர்ஜி பானம் விரும்பினால் மெலிதான கேனை எடுக்கலாம். உங்களுக்கு அதிக மதிப்பு அல்லது அதிக நேரம் ஆற்றல் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு டால்பாயைப் பிடிக்கலாம். எங்களின் எனர்ஜி ட்ரிங்க்ஸ் அளவுகள் உங்களுக்கு நிறைய தேர்வுகளை கொடுக்கலாம். பான பேக்கேஜிங் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, எனவே உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற கேன் அளவை எப்போதும் காணலாம். ஆற்றல் பானங்களின் அளவைப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்க விரும்புகிறீர்கள், எடுத்துச் செல்வது எவ்வளவு எளிது, பேக்கேஜிங் உங்கள் கையில் எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
ஒப்பீட்டு அட்டவணை
தொகுதி, காஃபின், கலோரிகள், விலை
நீங்கள் ஆற்றல் பானங்களைப் பார்க்கும்போது ஒவ்வொன்றும் எவ்வாறு அடுக்கி வைக்கப்படும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். நீங்கள் எவ்வளவு திரவத்தைப் பெறுகிறீர்கள், எவ்வளவு காஃபின் உட்கொள்கிறீர்கள், எத்தனை கலோரிகள் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்கள். விலையும் முக்கியமானது. இந்த விவரங்கள் அனைத்தையும் கீழே உள்ள அட்டவணையில் பார்க்கலாம்.
முடியும் அளவு |
தொகுதி (மிலி/அவுன்ஸ்) |
காஃபின் (மிகி) |
கலோரிகள் |
விலை (USD) |
பெயர்வுத்திறன் |
250மிலி |
250ml / 8.4oz |
80 |
110 |
$1.99 |
மிகவும் எளிதானது |
330மிலி |
330ml / 11.2oz |
105 |
140 |
$2.29 |
எளிதானது |
355மிலி |
355ml / 12oz |
120 |
160 |
$2.49 |
எளிதானது |
473மிலி |
473ml / 16oz |
160 |
220-298 |
$2.99 |
மிதமான |
500மிலி |
500ml / 16.9oz |
180 |
240-320 |
$3.29 |
மிதமான |
பெரிய கேன்கள் அதிக அளவு மற்றும் காஃபின் தருவதை நீங்கள் பார்க்கலாம். நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் பணம் செலுத்துகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதிக பானத்தைப் பெறுவீர்கள். கேன் அளவு அதிகரிக்கும் போது கலோரிகளும் அதிகரிக்கும். எனர்ஜி டிரிங்க் கேன் அளவுகளில் பெரும்பாலும் அதிக காஃபின் மற்றும் கலோரிகள் இருக்கும், குறிப்பாக டால்பாய் கேன்களில்.
பிரபலமான பானங்களில் உள்ள கலோரிகளை ஒப்பிட விரும்பினால், இந்த விளக்கப்படத்தைப் பார்க்கவும். 16 அவுன்ஸ் கேனுக்கு வெவ்வேறு பிராண்டுகள் எவ்வாறு அடுக்கி வைக்கப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.
உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் குறைவான காஃபின் அல்லது குறைவான கலோரிகளை விரும்பினால், சிறிய கேன் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத பானத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பேக்கேஜிங் விவரங்களைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
பெயர்வுத்திறன் மற்றும் வசதி
உங்கள் ஆற்றல் பானத்தை பள்ளி, வேலை அல்லது உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு எடுத்துச் செல்லலாம். பெயர்வுத்திறன் முக்கியமானது. சிறிய கேன்கள் உங்கள் பை அல்லது கப் ஹோல்டரில் பொருந்தும். நீங்கள் ஒரு மினி கேனைப் பிடித்துக்கொண்டு செல்லலாம். மெலிதான கேன்கள் இலகுவாகவும் வைத்திருக்க எளிதாகவும் உணர்கின்றன. நீங்கள் அவற்றை உங்கள் பாக்கெட்டில் அல்லது பணப்பையில் நழுவலாம்.
டால்பாய் கேன்கள் உங்களுக்கு அதிக ஒலியளவைக் கொடுக்கின்றன, ஆனால் அவை அதிக இடத்தை எடுத்துக் கொள்கின்றன. உங்களுக்கு ஒரு பெரிய பை அல்லது பெரிய கோப்பை வைத்திருப்பவர் தேவைப்படலாம். டால்பாய் பாணியில் எனர்ஜி பானம் அளவுகள் கனமாகவும் பருமனாகவும் உணரலாம். நீங்கள் அதிக பானம் பெறுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் சில வசதிகளை இழக்கிறீர்கள்.
உங்களால் முடியும் பேக்கேஜிங் சரிபார்க்கவும் . உயரம் மற்றும் விட்டம் மெலிதான கேன்கள் விட்டம் சுமார் 53 மிமீ. டால்பாய் கேன்கள் அகலமாகவும் உயரமாகவும் இருக்கும். உங்கள் வழக்கத்திற்கு எது பொருத்தமானது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். நீங்கள் எளிதாக சேமிக்க விரும்பினால், சிறிய கேனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் தேவை என்றால், ஒரு பெரிய கேனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
குறிப்பு: உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற கேன் அளவை நீங்கள் எப்போதும் காணலாம். பேக்கேஜிங் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிக தேர்வுகளைப் பெறுவீர்கள்.
வலது கேன் உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்தது என்பதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் விரைவான ஆற்றல் மற்றும் எளிதாக எடுத்துச் செல்ல விரும்பினால், சிறிய கேனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் அதிக காஃபின் மற்றும் மதிப்பு விரும்பினால், ஒரு உயரமான பையனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன், பேக்கேஜிங்கைச் சரிபார்த்து, அளவு, காஃபின், கலோரிகள் மற்றும் விலை ஆகியவற்றை ஒப்பிடலாம்.
250மிலி எனர்ஜி டிரிங்க் கேன்
சிறந்தது
நீங்கள் எடையை உணராமல் விரைவான ஊக்கத்தை விரும்புகிறீர்கள். தி நீங்கள் ஒரு சிறிய விருப்பத்தை விரும்பினால், 250ml உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும். இந்த அளவு உங்கள் பிஸியான வாழ்க்கை முறைக்கு பொருந்தும். நீங்கள் பானத்தை வேகமாக முடித்துவிட்டு உங்கள் நாளைத் தொடரலாம். உங்கள் கலோரி அளவைக் கவனித்தால், நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த இது உதவும். ஆற்றல் பானங்களை முதன்முதலில் முயற்சிக்கும் பலர் இந்த அளவுடன் தொடங்குகிறார்கள். மிகைப்படுத்தாமல் போதுமான ஆற்றல் விநியோகத்தைப் பெறுவீர்கள்.
வழக்குகளைப் பயன்படுத்தவும்
வகுப்பு அல்லது வேலைக்கு முன் கொஞ்சம் பிக்-மீ-அப் தேவைப்படும்போது நீங்கள் 250 மில்லி கேனைப் பிடிக்கலாம். இது உங்கள் பையிலோ அல்லது மதிய உணவுப் பையிலோ எளிதாகப் பொருந்தும். ஒரு சிறிய இடைவேளையின் போது அல்லது ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் அதை அனுபவிக்க விரும்பலாம். நீங்கள் நிறைய பயணம் செய்தால், அது உங்கள் பணப்பையில் அல்லது உங்கள் ஜாக்கெட் பாக்கெட்டில் கூட நழுவக்கூடும். கனமான பானத்தை எடுத்துச் செல்வதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. புதிய சுவைகளைச் சோதிக்கவும் இந்த கேனைப் பயன்படுத்தலாம். பல பிராண்டுகள் இந்த அளவைப் பயன்படுத்துகின்றன வரையறுக்கப்பட்ட பதிப்பு பானங்கள் அல்லது சிறப்பு பேக்கேஜிங்.
உதவிக்குறிப்பு: அதிகப்படியான காஃபினைத் தவிர்க்க விரும்பினால், 250 மில்லி கேனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் நடுக்கம் இல்லாமல் ஒரு ஊக்கத்தைப் பெறுவீர்கள்.
நன்மை தீமைகள்
250ml கேன் மூலம் உங்களுக்கு என்ன கிடைக்கும் என்பதை இங்கே விரைவாகப் பாருங்கள்:
நன்மை |
பாதகம் |
எடுத்துச் செல்ல எளிதானது |
அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு குறைவான மதிப்பு |
சீக்கிரம் முடிக்க |
அதிக பயனர்களை திருப்திப்படுத்தாமல் இருக்கலாம் |
குறைந்த கலோரிகள் |
சிறிய காஃபின் உள்ளடக்கம் |
சிறிய இடைவெளிகளில் பொருந்தும் |
நீண்ட கால ஆற்றலுக்கு ஏற்றதல்ல |
பகுதி கட்டுப்பாட்டிற்கு சிறந்தது |
வரையறுக்கப்பட்ட பேக்கேஜிங் வகை |
250ml கேன் உங்களுக்கு வசதியையும் கட்டுப்பாட்டையும் தருவதை நீங்கள் பார்க்கலாம். பேக்கேஜிங் இலகுவாகவும் கையாள எளிதாகவும் இருக்கிறது. பெரிய கேன்களைப் போல அதிக பானங்கள் உங்களுக்கு கிடைக்காது, ஆனால் கூடுதல் கலோரிகள் மற்றும் காஃபினைத் தவிர்க்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு சிறிய விருப்பத்தை விரும்பினால், இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். பேக்கேஜிங் ஸ்டைலாகவும் நவீனமாகவும் தெரிகிறது. இதை நீங்கள் பல கடைகளில் காணலாம், மேலும் இது பெரும்பாலும் கண்களைக் கவரும் பேக்கேஜிங்கில் வருகிறது.
330மிலி எனர்ஜி டிரிங்க் கேன்
சிறந்தது
நீங்கள் சரியாக உணரும் ஒரு கேன் வேண்டும். தி 330மிலி எனர்ஜி டிரிங்க் கேன் உங்களுக்கு மினி கேனை விட அதிகமாக கொடுக்கிறது ஆனால் எடுத்துச் செல்ல எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் அதிகமாக உணராமல் சமநிலையான ஆற்றலை விரும்பினால் இந்த அளவு நன்றாக வேலை செய்யும். நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க போதுமான காஃபின் கிடைக்கும், ஆனால் அதிகமாக குடிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் கையிலும் உங்கள் பையிலும் பொருந்தக்கூடிய பேக்கேஜிங் பற்றி நீங்கள் அக்கறை கொண்டால், இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். விரைவாக குடிப்பதை விட சிறிது நேரம் நீடிக்கும் பானத்தை நீங்கள் விரும்பினால் இந்த கேனை நீங்கள் விரும்பலாம்.
வழக்குகளைப் பயன்படுத்தவும்
உங்கள் மதியத்திற்கு நிலையான ஆற்றல் தேவைப்படும்போது நீங்கள் 330 மில்லி கேனைப் பிடிக்கலாம். இது உங்கள் மதிய உணவுப் பெட்டி அல்லது ஜிம் பையில் நன்றாகப் பொருந்தும். ஆய்வு அமர்வுகள், வேலை இடைவேளைகள் அல்லது சாலைப் பயணங்களுக்கு கூட இந்த கேனைப் பயன்படுத்தலாம். பேக்கேஜிங் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது மேசை டிராயரில் சேமிப்பதை எளிதாக்குகிறது. இதை நண்பருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் அல்லது மெதுவாக மகிழலாம். நீங்கள் புதிய பானங்களை முயற்சிக்க விரும்பினால், பல பிராண்டுகள் இந்த அளவில் சிறப்பு சுவைகளை வழங்குகின்றன. அலமாரியில் தனித்து நிற்கும் தனித்துவமான பேக்கேஜிங் கொண்ட கேன்களை நீங்கள் காணலாம்.
உதவிக்குறிப்பு: ஆற்றலையும் வசதியையும் சமநிலைப்படுத்தும் கேனை நீங்கள் விரும்பினால், 330 மில்லி அளவு சிறந்த தேர்வாகும். நீங்கள் அனுபவிக்க போதுமான பானம் கிடைக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு கனமான கேனை எடுத்துச் செல்ல வேண்டியதில்லை.
நன்மை தீமைகள்
330ml கேன் மூலம் உங்களுக்கு என்ன கிடைக்கும் என்பதை இங்கே விரைவாகப் பாருங்கள்:
நன்மை |
பாதகம் |
சமச்சீர் ஆற்றல் மற்றும் காஃபின் |
டால்பாய் கேன்கள் அளவுக்கு மதிப்பு இல்லை |
எடுத்துச் செல்லவும் சேமிக்கவும் எளிதானது |
மினி கேன்களை விட அதிக கலோரிகள் |
பெரும்பாலான கோப்பை வைத்திருப்பவர்களுக்கு பொருந்தும் |
அதிக ஆற்றல் பயன்படுத்துபவர்களை திருப்திப்படுத்தாமல் இருக்கலாம் |
கவர்ச்சிகரமான பேக்கேஜிங் விருப்பங்கள் |
ஒரு கேனுக்கு சற்று அதிக விலை |
பகிர்வதற்கு அல்லது பருகுவதற்கு நல்லது |
சில பிராண்டுகளுக்கு வரையறுக்கப்பட்ட பேக்கேஜிங் |
என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம் 330 மில்லி கேன் ஒரு நல்ல வழங்குகிறது . நடுத்தர நிலத்தை பேக்கேஜிங் வசதியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கிறது. மினி கேனை விட அதிக பானத்தைப் பெறுவீர்கள், ஆனால் பருமனான கேன்களை நீங்கள் கையாள வேண்டியதில்லை. ஒரு மில்லிலிட்டரின் விலை போட்டித்தன்மையுடன் இருக்கும். அதிக செலவு செய்யாமல் அல்லது கூடுதல் எடையை சுமக்காமல் உங்கள் எனர்ஜி பானத்தை அனுபவிக்கலாம். உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஏற்ற மற்றும் அழகாக இருக்கும் ஒரு கேனை நீங்கள் விரும்பினால், 330ml அளவு முயற்சிக்க வேண்டியதுதான்.
355 மில்லி எனர்ஜி டிரிங்க் கேன்
சிறந்தது
நீங்கள் விரும்பலாம் 355ml முடியும் . நீங்கள் நன்கு அறிந்த ஒரு உன்னதமான அளவை விரும்பினால் மினியை விட அதிகமாகவும் ஆனால் டால்பாயை விட குறைவாகவும் நீங்கள் விரும்பினால் இது உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யும். பலர் தினசரி வழக்கத்திற்கு இந்த கேனை தேர்வு செய்கிறார்கள். இது உங்கள் கை மற்றும் கோப்பை வைத்திருப்பவருக்கு பொருந்தும். நீங்கள் விழித்திருந்து கவனம் செலுத்த போதுமான ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் ஒரு வழக்கமான சோடா போல் உணரக்கூடிய ஒரு கேனை விரும்பினால், இந்த அளவு சரியானது. பேக்கேஜிங் எளிமையானது மற்றும் அலமாரியில் கண்டுபிடிக்க எளிதானது.
இதை யார் அடிக்கடி வாங்குகிறார்கள் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்:
மக்கள்தொகை குழு |
வாங்குவதற்கான காரணம் |
இளைஞர்கள் |
சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், படிக்க விழிப்புடன் இருங்கள் |
கல்லூரி மாணவர்கள் |
பிஸியான கால அட்டவணைகளின் போது ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் |
விளையாட்டு வீரர்கள் |
செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் |
சுகாதாரப் பணியாளர்கள் |
இரவு நேர வேலைகள் மற்றும் தேவையற்ற வேலைகள் காரணமாக அதிக நுகர்வு |
பல பிஸியான வாழ்க்கை முறைகளுக்கு இது பொருந்தும் என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். பேக்கேஜிங் எளிதாகப் பிடிக்கவும் செல்லவும் செய்கிறது.
வழக்குகளைப் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் 355 மில்லி கேனை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். ஒரு நீண்ட ஆய்வு அமர்வுக்கு முன் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விரைவான ஊக்கத்திற்காக அதை ஜிம்மிற்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள். ஒரு இரவு ஷிப்ட் அல்லது பிஸியான வேலை நாட்களில் இந்த கேனை நீங்கள் விரும்பலாம். பேக்கேஜிங் உங்கள் மதிய உணவுப் பையில் அல்லது பையில் பொருந்துகிறது. நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் அல்லது நீங்களே முடிக்கலாம். சாலைப் பயணங்கள் அல்லது வெளிப்புற நிகழ்வுகளுக்கு இது போன்ற பலர் செய்யலாம். பேக்கேஜிங் பானத்தை புதியதாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கும்.
உதவிக்குறிப்பு: அதிக பாரமாக உணராமல் நிலையான ஆற்றலை வழங்கும் கேனை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த அளவு சிறந்த தேர்வாகும்.
நன்மை தீமைகள்
355 மில்லி கேனின் நன்மை தீமைகள் பற்றிய விரைவான பார்வை இங்கே:
நன்மை |
பாதகம் |
பரிச்சயமான அளவு மற்றும் உணர்வு |
பெரிய கேன்கள் அளவுக்கு மதிப்பு இல்லை |
பெரும்பாலான கோப்பை வைத்திருப்பவர்களுக்கு பொருந்தும் |
சிறிய கேன்களை விட அதிக கலோரிகள் |
பிஸியான கால அட்டவணைகளுக்கு நல்லது |
சிறிய பைகளுக்கு பருமனாக உணரலாம் |
எளிதில் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய பேக்கேஜிங் |
உயரமான பையன்கள் வரை நீடிக்க முடியாது |
சமச்சீர் ஆற்றல் மற்றும் காஃபின் |
சில பிராண்டுகளில் வரையறுக்கப்பட்ட பேக்கேஜிங் விருப்பங்கள் |
பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளுக்கு சரியானதாக உணரக்கூடிய ஒரு கேனைப் பெறுவீர்கள். பேக்கேஜிங் கையாளவும் சேமிக்கவும் எளிதானது. ஒரு பெரிய பானத்தை முடிக்க நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஏற்ற மற்றும் போதுமான ஆற்றலைத் தரும் கேனை நீங்கள் விரும்பினால், 355 மில்லி கேன் சிறந்த தேர்வாகும்.
473ml & 500ml எனர்ஜி கேன்கள்
சிறந்தது
உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலையும் சிறந்த மதிப்பையும் தரும் கேன் வேண்டும். 473ml மற்றும் 500ml எனர்ஜி கேன்கள் உங்களுக்கு நீண்ட கால ஊக்கம் தேவைப்பட்டால் சிறப்பாக செயல்படும். பிஸியான நாட்கள் அல்லது நீண்ட நேரம் விழித்திருக்க வேண்டியவர்களுக்கு இந்த கேன்கள் சரியானவை. உங்கள் பணத்திலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் பெரிய அளவை அனுபவிப்பீர்கள். ஆற்றல் பானத்தின் பல ரசிகர்கள் டால்பாய் பாணியை விரும்பலாம், ஏனெனில் அது திருப்திகரமாகவும் தைரியமாகவும் தெரிகிறது.
வழக்குகளைப் பயன்படுத்தவும்
வேலையில் நீண்ட ஷிப்ட் அல்லது இரவு நேர படிப்பு அமர்வுக்கு முன் நீங்கள் 473 மில்லி அல்லது 500 மில்லி கேனைப் பிடிக்கலாம். இந்த கேன்கள் சாலைப் பயணங்கள், கேமிங் மராத்தான்கள் அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் மூலம் சக்தி பெற உதவுகின்றன. 473மிலி கப் ஹோல்டர்கள் மற்றும் குளிர்சாதனப்பெட்டி கதவுகளில் பொருந்துகிறது, எனவே நீங்கள் அதை எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்லலாம். 500ml கேன் உங்களுக்கு இன்னும் அதிகமான பானத்தை வழங்குகிறது, ஆனால் நீங்கள் எளிதாக எடுத்துச் செல்ல விரும்பினால் அது பருமனாக உணரலாம். நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால் அல்லது மெதுவாக பருக விரும்பினால், இந்த கேன்கள் உங்களுக்கு ரசிக்க நிறைய தருகின்றன.
உதவிக்குறிப்பு: 473மிலி கேனுக்கான நிலையான ஆற்றல் கேன் உயரம் சேமிப்பதை எளிதாக்குகிறது, அதே சமயம் 500மிலி கேன் உயரமாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் பை அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் அதிக இடம் தேவைப்படலாம்.
நன்மை தீமைகள்
இந்த பெரிய கேன்கள் மூலம் நீங்கள் பெறுவதைப் பற்றிய விரைவான பார்வை இங்கே:
நன்மை |
பாதகம் |
நீட்டிக்கப்பட்ட ஆற்றலுக்கு அதிக காஃபின் |
கனமான மற்றும் குறைந்த கையடக்க |
அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு சிறந்த மதிப்பு |
அனைத்து கோப்பை வைத்திருப்பவர்களுக்கும் பொருந்தாது |
திருப்திகரமான டால்பாய் பேக்கேஜிங் |
அதிக கலோரி எண்ணிக்கை |
நீண்ட செயல்பாடுகளுக்கு பிரபலமானது |
விரைவான பயணங்களுக்கு பருமனாக உணரலாம் |
நிலையான ஆற்றல் கேன் உயரம் பெரும்பாலான சேமிப்பகத்திற்கு பொருந்தும் |
500 மில்லி கேனுக்கு கூடுதல் இடம் தேவைப்படலாம் |
473 மில்லி கேனில் சுமார் 160 மில்லிகிராம் காஃபின் கிடைக்கும், மேலும் சில ஆற்றல் கேன்களில் 300 மில்லிகிராம் வரை இருக்கும். கலோரி எண்ணிக்கை அதிகமாக உள்ளது, எனவே உங்கள் உட்கொள்ளலைப் பார்த்தால் பேக்கேஜிங்கைச் சரிபார்க்க வேண்டும். டால்பாய் பேக்கேஜிங் அலமாரியில் தனித்து நிற்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு மிகுதியான உணர்வைத் தருகிறது. நீடித்திருக்கும் கேனை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த அளவுகளை வெல்வது கடினம்.
குறிப்பு: 473ml விற்பனையில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது, ஏனெனில் இது பெயர்வுத்திறன், காஃபின் மற்றும் மதிப்பை சமநிலைப்படுத்துகிறது. தி 500ml இன்னும் அதிகமாக வழங்குகிறது, ஆனால் நீங்கள் கூடுதல் தொகுதிக்கு சில வசதிகளை வர்த்தகம் செய்கிறீர்கள்.
நடைமுறை பரிசீலனைகள்
பெயர்வுத்திறன்
உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஏற்ற ஒரு கேனை நீங்கள் விரும்பலாம். பயணத்தின்போது சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் ஒரு பானத்தை எடுத்துக் கொண்டால், உங்களுக்குத் தேவை இலகுவாகவும் இருக்கும் பேக்கேஜிங் . எடுத்துச் செல்ல எளிதாகவும் கச்சிதமான 250 மில்லி உங்கள் பாக்கெட் அல்லது பையில் நழுவலாம். எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்லலாம். 330 மில்லி மற்றும் 355 மில்லி கேன்களும் பயணத்திற்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன. அவை பெரும்பாலான கோப்பை வைத்திருப்பவர்கள் மற்றும் பைகளுக்கு பொருந்தும். நீங்கள் ஒரு உயரமான பையனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்களுக்கு அதிக பானம் கிடைக்கும், ஆனால் பேக்கேஜிங் பருமனாக உணர்கிறது. உங்களுக்கு ஒரு பெரிய பை தேவைப்படலாம். நீங்கள் நிறைய செல்ல திட்டமிட்டால், ஒரு சிறிய கேனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மெலிதான கேன்கள் உங்கள் நாளை எளிதாக்குவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன் எப்போதும் பேக்கேஜிங் அளவைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற கேன் உங்களுக்கு வேண்டும்.
சேமிப்பு
உங்கள் கேன்களை எங்கு வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். சிறிய கேன்கள் உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டி அல்லது லாக்கரில் குறைந்த இடத்தை எடுக்கும். நீங்கள் அவற்றை எளிதாக அடுக்கி வைக்கலாம். 250 மில்லி மற்றும் 330 மில்லி கேன்களுக்கான பேக்கேஜிங் சிறிய அலமாரிகளுக்கு பொருந்துகிறது. நீங்கள் 500 மில்லி கேனை வாங்கினால், உங்களுக்கு அதிக இடம் தேவை. டால்பாய் கேன்கள் தனித்து நிற்கின்றன, ஆனால் அவை ஒவ்வொரு குளிர்சாதன பெட்டி கதவுகளுக்கும் பொருந்தாது. உங்கள் கேன்களை அளவு மூலம் ஒழுங்கமைக்கலாம். சிறிய பேக்கேஜிங் நீங்கள் விஷயங்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மொத்தமாக வாங்கினால், சிறிய கேன்கள் சேமிப்பை எளிதாக்குகின்றன.
முடியும் அளவு |
சேமிப்பு இடம் தேவை |
அடுக்கக்கூடிய தன்மை |
ஃப்ரிட்ஜ் கதவுக்கு பொருந்தும் |
250மிலி |
மிகக் குறைவு |
உயர் |
ஆம் |
330மிலி |
சிறிய |
உயர் |
ஆம் |
355மிலி |
மிதமான |
நடுத்தர |
ஆம் |
473மிலி |
மேலும் |
நடுத்தர |
சில சமயம் |
500மிலி |
பெரும்பாலானவை |
குறைந்த |
சில சமயம் |
பரிமாறும் அளவு
நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய வேண்டும். கேன் அளவு உங்கள் சேவையை பாதிக்கிறது. காம்பாக்ட் கேன்கள் பகுதி கட்டுப்பாட்டை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. நீங்கள் பானத்தை விரைவாக முடித்து, கூடுதல் கலோரிகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் 355 மில்லி கேனை எடுத்தால், நிலையான சேவை கிடைக்கும். 500ml கேன் உங்களுக்கு அதிகமாகத் தருகிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை ஒரே நேரத்தில் முடிக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு டால்பாய் ஒரு நண்பருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் எவ்வளவு காஃபின் மற்றும் சர்க்கரையைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை பேக்கேஜிங் உங்களுக்குக் கூறுகிறது. உங்கள் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க விரும்பினால், ஒரு சிறிய கேனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சேவை விவரங்களுக்கு நீங்கள் எப்போதும் பேக்கேஜிங்கைச் சரிபார்க்கலாம்.
குறிப்பு: சரியான கேன் அளவு உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் கலோரிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. உங்கள் தேவைகளை பேக்கேஜிங்குடன் பொருத்தலாம்.
உடல்நலம் & காஃபின்
காஃபின் ஒப்பீடு
ஒவ்வொரு கேன் அளவிலும் நீங்கள் எவ்வளவு காஃபின் பெறுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பலாம். அளவைப் பொறுத்து காஃபின் அளவு நிறைய மாறுகிறது. நீங்கள் ஒரு சிறிய கேனை எடுத்தால், குறைவான காஃபின் கிடைக்கும். நீங்கள் ஒரு பெரிய கேனை தேர்வு செய்தால், நீங்கள் அதிக அளவு பெறுவீர்கள். இந்த வேறுபாடு உங்கள் பானத்தை குடித்த பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும்.
எப்படி என்பதைக் காட்டும் அட்டவணை இங்கே காஃபின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது : கேன் அளவு அதிகரிக்கும் போது
கேன் அளவு (மிலி) |
காஃபின் உள்ளடக்கம் (மிகி) |
250 மி.லி |
80 |
330 மி.லி |
114 |
355 மி.லி |
151 |
500 மி.லி |
198 |
250 மில்லி கேன் உங்களுக்கு 80 மில்லிகிராம் காஃபின் தருவதை நீங்கள் பார்க்கலாம். ஒரு 330 மில்லி கேன் 114 மி.கி. 355 மில்லி கேனில் 151 மில்லிகிராம் உள்ளது, மேலும் 500 மில்லி கேனில் 198 மி.கி. வால்யூம் அதிகமாக இருந்தால், ஒரு சேவையில் அதிக காஃபின் கிடைக்கும். உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது நடுக்கத்தை தவிர்க்க விரும்பினால் இது முக்கியம்.
நீங்கள் நினைக்கலாம் ஏ பெரியது என்பது அதிக ஆற்றலைக் குறிக்கிறது , ஆனால் அது அதிக அபாயத்தையும் குறிக்கிறது. அதிக காஃபின் கொண்ட ஒரு பெரிய அளவு குடிப்பது பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிலர் தங்கள் இதய துடிப்பை உணர்கிறார்கள் அல்லது கை நடுங்குகிறார்கள். மற்றவர்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கேன்களை குடித்தால், காஃபின் வேகமாக சேரும்.
உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன் காஃபின் உள்ளடக்கம் உள்ளதா என்பதை எப்போதும் பேக்கேஜிங் சரிபார்க்கவும். சில கேன்கள் சிறியதாகத் தோன்றினாலும் வலுவான கிக் இருக்கும்.
அதிக காஃபின் குடிப்பது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில ஆபத்துகள் இங்கே:
இதய தாள மாற்றங்கள் அல்லது அரித்மியா
உயர் இரத்த அழுத்தம்
பதட்டம் அல்லது நடுக்கம்
தூங்குவதில் சிக்கல் அல்லது தூக்கமின்மை
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் வலிப்பு
நீரிழப்பு, குறிப்பாக நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேல் குடித்தால்
தீவிர எதிர்விளைவுகளிலிருந்து மருத்துவமனை வருகைகள்
சில அறிக்கைகள் பெரிய கேன்களை இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இறப்புகளுடன் இணைக்கின்றன. உங்களுக்கு இதய பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது காஃபின் உணர்திறன் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சிறிய கேனை அல்லது குறைந்த அளவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
சர்க்கரை மற்றும் கலோரி தாக்கம்
ஆற்றல் பானம் கேன்கள் பெரும்பாலும் இனிமையாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். அந்த இனிப்பு சர்க்கரையிலிருந்து வருகிறது. ஒவ்வொரு கேனில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு தொகுதி மற்றும் பிராண்டைப் பொறுத்தது. பெரியது என்பது பொதுவாக அதிக சர்க்கரையைக் குறிக்கும். இந்த பானங்களை அடிக்கடி குடித்து வந்தால் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.
12-அவுன்ஸ் கேனில் (சுமார் 355 மில்லி) பொதுவாக 41 கிராம் சர்க்கரை இருக்கும். இது வழக்கமான கோலாவைப் போலவே இருக்கும். நீங்கள் 16-அவுன்ஸ் கேனை எடுத்தால், சுமார் 54 கிராம் சர்க்கரை கிடைக்கும். இது சர்க்கரைக்கான தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மதிப்பில் 108% ஆகும். நீங்கள் முழு கேனையும் குடித்துவிட்டு, உங்கள் தினசரி வரம்பை ஏற்கனவே தாண்டிவிட்டீர்கள். அதாவது ஒரு பானத்தில் 13.5 டீஸ்பூன் சர்க்கரை உள்ளது.
பெரிய கேன்களில் இருந்து அதிக சர்க்கரையை குடித்தால் ஏற்படும் சில விஷயங்கள் இங்கே:
காலப்போக்கில் எடை அதிகரிப்பு
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான அதிக ஆபத்து
பல் சொத்தை
சர்க்கரை குறைந்த பிறகு ஆற்றல் செயலிழக்கிறது
குறிப்பு: சர்க்கரையின் உள்ளடக்கத்தை எப்போதும் பேக்கேஜிங் சரிபார்க்கவும். சில கேன்களில் சர்க்கரை இல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் பல வழக்கமான கேன்களில் நிறைய சர்க்கரை இருக்கும்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் கேனில் உள்ள காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை இரண்டையும் பார்க்க வேண்டும். ஒவ்வொரு சேவையிலும் நீங்கள் எவ்வளவு பெறுகிறீர்கள் என்பதை பேக்கேஜிங் உங்களுக்குக் கூறுகிறது. சிறிய கேன்கள் உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். பெரிய கேன்கள் உங்களுக்கு அதிக அளவைக் கொடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதிக சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கேன்களை குடித்தால், ஆபத்துகள் வேகமாக அதிகரிக்கும்.
பேக்கேஜிங்கைப் படித்து, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற கேன் அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் சிறந்த தேர்வுகளைச் செய்யலாம். நீங்கள் குறைந்த சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் விரும்பினால், சிறிய அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்பட்டால், ஒரு பெரிய கேனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஆனால் உடல்நல அபாயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குடிப்பதில் கவனம் செலுத்தியதற்கு உங்கள் உடல் நன்றி தெரிவிக்கும்.
விலை & மதிப்பு
ஒரு அளவுக்கான செலவு
ஒவ்வொரு கேனுக்கும் நீங்கள் எவ்வளவு பணம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பலாம். விலை முக்கியமானது, குறிப்பாக நீங்கள் அடிக்கடி எனர்ஜி பானங்களை குடித்தால். சிறிய கேன்கள் வழக்கமாக ஒரு யூனிட்டுக்கு குறைவாக செலவாகும், ஆனால் பெரிய கேன்கள் காலப்போக்கில் உங்களுக்கு சிறந்த மதிப்பைக் கொடுக்கும். நீங்கள் பெரிய கேன்களை வாங்கும்போது உங்கள் பணத்திற்கு அதிக பானம் கிடைக்கும். பேக்கேஜிங் விலையிலும் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. பிராண்டுகள் வெவ்வேறு பேக்கேஜிங் பொருட்கள் மற்றும் வடிவமைப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, இது நீங்கள் செலுத்தும் தொகையைப் பாதிக்கும்.
ஒப்பிடும்போது நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியது இங்கே அளவுக்கான செலவு :
சிறிய கேன்கள் ஒரு யூனிட்டுக்கு மலிவானவை, ஆனால் நீங்கள் பலவற்றை வாங்கினால் அதிக கட்டணம் செலுத்தலாம்.
பெரிய கேன்கள் அளவிலான பொருளாதாரங்களை வழங்குகின்றன. நீங்கள் ஒரு அவுன்ஸ் அல்லது மில்லிலிட்டருக்கு குறைவாக செலுத்துகிறீர்கள்.
பேக்கேஜிங் விலையை மாற்றலாம். ஆடம்பரமான பேக்கேஜிங் அதிக செலவாகும்.
டீச்சர் பவர் போன்ற சில பிராண்டுகள், 100 மில்லிகிராம் காஃபினுக்கு $0.40 வசூலிக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு அரை ஸ்கூப் சேவையை $0.20 மற்றும் 50 mg காஃபின் மட்டுமே பெறலாம்.
நீங்கள் பணத்தை சேமிக்க விரும்பினால், பெரிய கேன்களில் ஒப்பந்தங்களைத் தேடுங்கள். காஃபின் உள்ளடக்கம் மற்றும் ஒரு சேவைக்கான விலை ஆகியவற்றை நீங்கள் பேக்கேஜிங்கிலும் பார்க்கலாம்.
ஒட்டுமொத்த மதிப்பு
உங்களுக்கு வேண்டும் சிறந்த மதிப்பு . உங்கள் பணத்திற்கான மொத்தமாக வாங்குவது இன்னும் அதிகமாகச் சேமிக்க உதவும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல கேன்களை வாங்கினால், குறைந்த யூனிட் விலை கிடைக்கும். நீங்கள் ஒரு நிலையான சரக்குகளை வைத்திருக்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் விற்றாலோ அல்லது பகிர்ந்து கொண்டாலோ உங்கள் லாப வரம்புகளை அதிகரிக்கிறீர்கள்.
பலன் |
விளக்கம் |
குறைந்த அலகு விலை |
மொத்தமாக வாங்குவது ஒரு யூனிட்டுக்கான செலவுகளைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. |
நிலையான சரக்கு |
பல்வேறு கேன் அளவுகளுக்கான நிலையான பங்கு நிலைகளை உறுதி செய்கிறது. |
அதிகரித்த லாப வரம்புகள் |
மொத்த ஒப்பந்தங்கள் மூலம் அதிக லாபத்தை அடையலாம். |
சிறந்த மதிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வரும் காரணிகளையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:
விலை தாக்கங்கள்: சிறிய கேன்கள் மலிவானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பெரிய கேன்கள் பெரும்பாலும் உங்களுக்கு சிறந்த மதிப்பைக் கொடுக்கும்.
இலக்கு சந்தை விருப்பத்தேர்வுகள்: ஆரோக்கியத்தில் அக்கறையுள்ளவர்கள் சிறிய கேன்களை விரும்புகிறார்கள். மதிப்பு தேடுபவர்கள் பெரிய கேன்களை விரும்புகிறார்கள்.
பான வகை: ஆற்றல் பானங்கள் பெயர்வுத்திறனுக்காக சிறிய கேன்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.
அடுக்கு வாழ்க்கை: சிறிய கேன்கள் உங்கள் பானத்தை நீண்ட காலம் புதியதாக வைத்திருக்கும்.
பேக்கேஜிங் பாதுகாப்பு: சரியான பேக்கேஜிங் உங்கள் பானத்தை பாதுகாப்பாகவும் சுவையாகவும் வைத்திருக்கும்.
பேக்கேஜிங், விலை மற்றும் உங்கள் தேவைகளைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம் சிறந்த மதிப்பைக் கண்டறியலாம். குறைந்த பணத்தில் அதிக ஆற்றல் தேவை என்றால், பெரிய கேனைத் தேர்ந்தெடுங்கள். புத்துணர்ச்சி மற்றும் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அக்கறை இருந்தால், சிறிய கேனைத் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவும் பேக்கேஜிங் மற்றும் விலை ஆகியவை ஒன்றாகச் செயல்படுகின்றன.
சரியான ஆற்றல் பானத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் அளவைப் பொறுத்தது. நீங்கள் விரைவான ஊக்கத்தை விரும்பினால், ஒரு சிறிய கேன் சிறப்பாக செயல்படும். நீண்ட நாட்களுக்கு, ஒரு உயரமான ஆற்றல் பானம் உங்களுக்கு அதிக பானத்தை அளிக்கும். இளைஞர்கள் ஆற்றல் பானங்களை விரும்புகிறார்கள்-பெரும்பாலான ரசிகர்கள் 35 வயதிற்குட்பட்டவர்கள். காஃபின் மற்றும் சர்க்கரைக்கான பேக்கேஜிங் சரிபார்க்கவும். பாதுகாப்பாக இருக்க இந்த அட்டவணையைப் பயன்படுத்தவும்:
பரிந்துரை |
விவரங்கள் |
தினசரி வரம்பு |
ஒரு நாளைக்கு 16 அவுன்ஸ் (473 மிலி) உட்கொள்ளலை வரம்பிடவும் |
காஃபின் வரம்பு |
ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் காஃபின் அதிகமாக இல்லை |
சிறப்பு குழுக்கள் |
கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினர் ஆற்றல் பானங்களை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் |
உங்கள் வழக்கமான, பட்ஜெட் மற்றும் சேமிப்பகத்திற்கு ஏற்ற கேனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒவ்வொரு கேனுக்கும் பேக்கேஜிங் முக்கியம். உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற கேனை நீங்கள் காணலாம். வெவ்வேறு பேக்கேஜிங் முயற்சி செய்து, எது சரியாக இருக்கிறது என்று பார்க்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு கேன் மற்றும் பேக்கேஜிங் தேர்வு உங்கள் ஆற்றலையும் ஆரோக்கியத்தையும் வடிவமைக்கிறது.
பெரும்பாலான ஆற்றல் பானங்களின் ரசிகர்கள் 35 வயதிற்குட்பட்டவர்கள்.
ஜெனரல் இசட் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு கேன் குடிக்க வேண்டும்.
வயதானவர்கள் சிறிய கேன்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள் அல்லது ஆற்றல் பானங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் கேனைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் எப்போதும் காஃபின் மற்றும் சர்க்கரைக்கான பேக்கேஜிங்கைச் சரிபார்க்கவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஆரம்பநிலைக்கு எந்த அளவு எனர்ஜி டிரிங்க் கேன் சிறந்தது?
நீங்கள் ஆற்றல் பானங்களுக்கு புதியவராக இருந்தால், 250 மில்லி கேனில் தொடங்கவும். அதிக காஃபின் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் நீங்கள் விரைவான ஊக்கத்தைப் பெறுவீர்கள். இந்த அளவு உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்க்க உதவுகிறது.
பெரிய கேன்களை வாங்குவதன் மூலம் பணத்தை சேமிக்க முடியுமா?
ஆம், பெரிய கேன்கள் பொதுவாக ஒரு அவுன்ஸ் விலை குறைவாக இருக்கும். உங்கள் டாலருக்கு அதிக பானம் கிடைக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி எனர்ஜி ட்ரிங்க்ஸ் குடித்தால், டால்பாய்ஸ் சிறந்த மதிப்பை வழங்குகிறார்கள்.
பெரிய கேன்கள் எப்போதும் ஆற்றலுக்கு சிறந்ததா?
எப்போதும் இல்லை. பெரிய கேன்கள் உங்களுக்கு அதிக காஃபினைத் தருகின்றன, ஆனால் நீங்கள் பின்னர் நடுங்கலாம் அல்லது செயலிழக்கலாம். நீங்கள் நிலையான ஆற்றலை விரும்பினால், உங்கள் தேவைகளுக்குப் பொருந்தக்கூடிய அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உதவிக்குறிப்பு: கேனைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் காஃபின் மற்றும் சர்க்கரைக்கான லேபிளைச் சரிபார்க்கவும்.
அனைத்து கப் ஹோல்டர்களும் டால்பாய் கேன்களுக்கு பொருந்துமா?
இல்லை, சில டால்பாய் கேன்கள் நிலையான கோப்பை வைத்திருப்பவர்களுக்கு மிகவும் அகலமாக அல்லது உயரமாக இருக்கும். ஒரு பெரிய கேனை வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் கார் அல்லது பையை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.
