250ml vs 330ml vs 355ml vs 500ml: Lub zog haus dab tsi yuav loj npaum li cas koj xaiv?

Xaiv qhov dej haus kom zoo tuaj yeem loj tuaj nyob ntawm koj txoj kev ua neej. Yog tias koj xav tau ceev tuaj tos kuv, cov classic 8.4 oz slim tuaj yeem ua haujlwm zoo rau cov sippers xws li. Saib koj cov calories? Mus txog rau ib qho dej haus me me. Xav txog seb koj xav tau caffeine ntau npaum li cas, nws yooj yim npaum li cas los nqa, thiab koj npaj yuav siv nyiaj npaum li cas. Tsis yog txhua yam dej qab zib haum rau txhua lub sijhawm.

Ntsiab Cai

• Xaiv ib me me tuaj yeem (250ml) rau kev txhawb zog sai yam tsis muaj caffeine lossis calorie ntau ntau.

• Xaiv 330ml tuaj yeem ua kom muaj zog sib npaug uas yooj yim nqa thiab khaws cia.

• Xaiv rau 355ml tuaj yeem yog tias koj xav tau qhov loj me uas haum zoo hauv koj txhais tes thiab muab lub zog khov kho.

• Mus rau cov kaus poom loj (473ml lossis 500ml) yog tias koj xav tau lub zog ntau dua rau hnub ntev, tab sis nco ntsoov cov ntsiab lus caffeine thiab calorie ntau dua.

• Ib txwm tshawb xyuas lub ntim rau cov ntsiab lus caffeine thiab qab zib kom paub cov kev xaiv uas haum rau koj cov kev xav tau kev noj qab haus huv.

Kev haus dej haus muaj zog tuaj yeem nthuav dav

Common Can Sizes

Thaum koj taug kev hauv txoj kab dej haus, koj pom ntau heev txawv qhov ntau thiab tsawg . Txhua qhov dej haus muaj zog tuaj yeem ua tau raws li qhov xav tau sib txawv. Nov yog qhov ntau thiab tsawg uas koj yuav pom:

• 250ml tau : Qhov no yog ib lub kaus mom me me. Nws ua haujlwm zoo yog tias koj xav tau kev txhawb nqa sai yam tsis muaj kua ntau dhau. Ntau tus neeg hu qhov no lub peev xwm mini.

• 330ml tau : Qhov loj me no muab rau koj me ntsis ntxiv rau haus. Koj tau txais lub zog ntxiv me ntsis, tab sis nws tseem pom tau tias lub teeb.

• 355ml tuaj yeem : Qhov no yog qhov loj me hauv Asmeskas. Koj pom qhov loj me no hauv ntau cov dej qab zib thiab cov dej haus muaj zog.

• 473ml tau : Qhov no yog qhov pib ntawm lub kaus mom siab. Koj tau txais dej haus ntau ntxiv thiab lub zog hauv ib lub peev xwm.

• 500ml tau : Qhov no yog ib qhov loj tshaj plaws. Koj tau txais kev txhawb nqa loj thiab ntau tus nqi rau koj cov nyiaj.

• 591ml tuaj yeem : Qee lub npe muab qhov no ntxiv-loj tuaj yeem. Nws tsis yog ntau, tab sis nws muab koj lub zog tshaj plaws hauv ib qho mus.

Koj yuav pom tias txhuas qhov ntau thiab tsawg tuaj yeem hloov pauv lub zog koj tau txais npaum li cas thiab nws yooj yim npaum li cas los nqa lub kaus poom. Txhua qhov loj me muaj nws tus kheej qhov chaw hauv ntim dej haus.

Iconic Slim thiab Tallboy Cans

Qee cov kaus poom sawv tawm vim lawv cov duab thiab kev xav. Cov kaus poom nyias nyias zoo li siab thiab nyias. Lawv tuav txog 8.4 ooj (250ml). Ntau tus neeg xav tias cov kaus poom slim zoo li zoo nkauj. Lawv haum zoo nyob rau hauv koj txhais tes thiab xav tias hwm. Tallboy cov kaus poom loj dua thiab dav dua. Lawv tuav 16 lossis 24 ooj. Cov kaus poom hluav taws xob feem ntau siv cov style siab. Koj tau haus ntau dua thiab muaj kev nkag siab ntawm kev nplua nuj.

Ntawm no yog saib ceev npaum li cas cov hom tuaj yeem sib piv:

Koj tuaj yeem xaiv lub peev xwm yuag yog tias koj xav tau lub zog haus zoo nkauj. Koj tuaj yeem tuav tus tub siab yog tias koj xav tau ntau dua lossis xav tau lub zog ntev dua. Peb cov dej haus muaj zog tuaj yeem ua rau koj xaiv ntau yam. Kev ntim cov dej haus hloov pauv, yog li koj tuaj yeem nrhiav tau qhov loj me uas haum rau koj txoj kev ua neej. Thaum koj saib cov dej haus ntau npaum li cas, xav txog seb koj xav haus ntau npaum li cas, nws yooj yim npaum li cas los nqa, thiab qhov ntim zoo li cas hauv koj txhais tes.

Lub rooj sib piv

Ntim, Caffeine, Calories, Nqe

Tej zaum koj yuav xav li cas txhua tus tuaj yeem sib sau thaum koj saib cov dej haus muaj zog. Koj xav paub ntau npaum li cas cov kua koj tau txais, ntau npaum li cas caffeine koj haus, thiab pes tsawg calories koj haus. Nqe tseem ceeb heev. Koj tuaj yeem pom tag nrho cov ntsiab lus no hauv cov lus hauv qab no.

Koj tuaj yeem pom tias cov kaus poom loj dua muab rau koj ntau dua ntim thiab caffeine. Koj them me ntsis ntxiv, tab sis koj tau haus ntau dua. Calories kuj nce raws li qhov loj tuaj yeem nce. Cov dej haus muaj zog tuaj yeem muaj ntau yam muaj caffeine thiab calories ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov kaus poom siab.

Yog tias koj xav piv cov calories hauv cov dej haus nrov, kos tawm daim ntawv qhia no. Koj tuaj yeem pom tias cov npe sib txawv li cas rau 16 oz tuaj yeem.

Tswv yim: Yog tias koj xav tau caffeine tsawg dua lossis tsawg calories, xaiv lub kaus poom me me lossis dej tsis muaj qab zib. Koj tuaj yeem tswj koj cov khoom noj los ntawm kev txheeb xyuas cov ntsiab lus ntim.

Portability thiab Convenience

Tej zaum koj yuav nqa koj lub peev xwm haus dej mus rau tsev kawm ntawv, ua haujlwm, lossis chaw ua si. Portability tseem ceeb. Cov kaus poom me me haum rau hauv koj lub hnab lossis lub khob ntim. Koj tuaj yeem nqa lub kaus mom mini thiab mus. Slim cov kaus poom hnov ​​lub teeb thiab tuav tau yooj yim. Koj tuaj yeem xaub lawv rau hauv koj lub hnab ris lossis hnab nyiaj.

Tallboy cov kaus poom muab koj ntim ntau dua, tab sis lawv siv ntau qhov chaw. Tej zaum koj yuav xav tau lub hnab loj dua lossis lub khob ntim loj dua. Cov dej haus muaj zog tuaj yeem muaj qhov loj me hauv cov tub hluas style xav tias hnyav thiab loj. Koj tau haus ntau dua, tab sis koj poob qee qhov yooj yim.

Koj ua tau xyuas lub ntim rau qhov siab thiab txoj kab uas hla. Slim cov kaus poom ntsuas txog 53mm inch. Tallboy cov kaus poom yog dav thiab siab dua. Koj tuaj yeem txiav txim siab seb qhov twg tuaj yeem haum koj li niaj hnub. Yog tias koj xav khaws cia yooj yim, xaiv lub kaus mom me me. Yog tias koj xav tau lub zog ntau dua, tuav lub peev xwm loj dua.

Nco tseg: Koj tuaj yeem nrhiav tau qhov loj me uas haum rau koj txoj kev ua neej. Kev ntim khoom hloov pauv, yog li koj tau xaiv ntau dua txhua xyoo.

Koj tuaj yeem pom tias txoj cai tuaj yeem nyob ntawm koj qhov kev xav tau. Yog tias koj xav tau lub zog ceev thiab nqa tau yooj yim, xaiv lub kaus mom me me. Yog tias koj xav tau ntau dua caffeine thiab tus nqi, xaiv tus tub siab. Koj tuaj yeem tshawb xyuas lub ntim thiab sib piv ntim, caffeine, calories, thiab nqi ua ntej koj yuav.

250ml Energy Drink Can

Zoo tshaj rau

Koj xav tau kev txhawb nqa sai yam tsis xav tias hnyav. Cov 250ml tuaj yeem ua haujlwm zoo tshaj rau koj yog tias koj nyiam qhov kev xaiv compact. Qhov loj me no haum rau koj lub neej tsis khoom. Koj tuaj yeem ua tiav cov dej haus sai thiab mus nrog koj lub hnub. Yog tias koj saib koj cov calorie kom tsawg, qhov no tuaj yeem pab koj tswj koj haus ntau npaum li cas. Ntau tus neeg uas sim haus lub zog thawj zaug pib nrog qhov loj me no. Koj tau txais kev xa hluav taws xob txaus yam tsis muaj overdoing nws.

Siv Cases

Koj tuaj yeem nqa 250ml lub peev xwm thaum koj xav tau me ntsis tuaj tos kuv ua ntej chav kawm lossis ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem haum yooj yim hauv koj lub hnab ev ntawv lossis lub hnab noj su. Tej zaum koj yuav xav txaus siab rau nws thaum lub sijhawm so luv lossis tom qab kev tawm dag zog. Yog tias koj mus ncig ntau, qhov no tuaj yeem nkag mus rau hauv koj lub hnab nyiaj lossis txawm tias koj lub hnab tsho. Koj tsis tas yuav txhawj txog nqa dej haus hnyav. Koj tseem tuaj yeem siv lub peev xwm no rau kev sim sim cov khoom tshiab. Ntau lub npe siv qhov loj me no rau txwv ib tsab dej haus los yog ntim tshwj xeeb.

Tswv yim: Yog tias koj xav kom tsis txhob muaj caffeine ntau dhau, xaiv 250ml can. Koj tau txais kev txhawb nqa yam tsis muaj jitters.

Pros & Cons

Ntawm no yog saib ceev ntawm qhov koj tau txais nrog 250ml tau:

Koj tuaj yeem pom tias 250ml tuaj yeem ua rau koj yooj yim thiab tswj tau. Lub ntim xav tias lub teeb thiab yooj yim los tuav. Koj tsis tau haus ntau npaum li cov kaus poom loj, tab sis koj tsis txhob muaj calorie ntau ntau thiab caffeine. Yog tias koj xav tau kev xaiv compact, qhov no tuaj yeem yog qhov kev xaiv ntse. Lub ntim kuj zoo li stylish thiab niaj hnub. Koj tuaj yeem pom qhov no tuaj yeem nyob hauv ntau lub khw muag khoom, thiab nws feem ntau tuaj nyob rau hauv qhov muag pom.

330ml Energy Drink Can

Zoo tshaj rau

Koj xav tau ib lub kaus mom uas xav tias yog. Cov 330ml lub zog haus dej tuaj yeem muab rau koj ntau tshaj li lub peev xwm me me tab sis nyob twj ywm yooj yim nqa. Qhov loj me no ua haujlwm zoo yog tias koj nyiam qhov sib npaug ntawm lub zog yam tsis muaj kev ntxhov siab. Koj tau txais caffeine txaus kom ceev faj, tab sis koj tsis tas yuav txhawj txog kev haus dej ntau dhau. Yog tias koj mob siab txog kev ntim khoom uas haum rau koj txhais tes thiab koj lub hnab, qhov no tuaj yeem yog qhov kev xaiv ntse. Tej zaum koj yuav xav tau qhov no yog tias koj xav tau ib qho dej haus uas kav ntev me ntsis dua li lub khob nrawm.

Siv Cases

Koj tuaj yeem nqa 330ml tuaj yeem thaum koj xav tau lub zog ruaj khov rau koj yav tav su. Qhov no tuaj yeem haum zoo rau hauv koj lub thawv noj su lossis lub hnab gym. Koj tuaj yeem siv qhov no tuaj yeem siv rau kev kawm, so haujlwm, lossis txawm tias mus ncig ua si. Lub ntim ua kom yooj yim khaws cia hauv koj lub tub yees lossis lub rooj tub rau khoom. Koj tuaj yeem faib qhov no nrog ib tus phooj ywg lossis txaus siab rau nws maj mam. Yog tias koj nyiam sim cov dej qab zib tshiab, ntau lub npe muaj cov khoom tshwj xeeb hauv qhov loj me no. Koj tuaj yeem pom cov kaus poom nrog cov ntim tshwj xeeb uas sawv tawm ntawm lub txee.

Tswv yim: Yog tias koj xav tau lub peev xwm uas sib npaug zog thiab yooj yim, qhov loj 330ml yog qhov zoo xaiv. Koj tau txais dej haus txaus txaus nyiam, tab sis koj tsis tas yuav nqa lub kaus poom hnyav.

Pros & Cons

Ntawm no yog saib ceev ntawm qhov koj tau txais nrog 330ml tuaj yeem:

Koj tuaj yeem pom tias cov 330ml tuaj yeem muab qhov chaw nruab nrab zoo. Lub ntim zoo li nyiam thiab zoo li ntxim nyiam. Koj tau txais dej haus ntau dua li lub kaus poom, tab sis koj tsis tas yuav nrog cov kaus poom loj. Nqe ib milliliter nyob twj ywm sib tw. Koj tuaj yeem txaus siab rau koj cov dej haus tsis tas siv nyiaj ntau dhau lossis nqa qhov hnyav ntxiv. Yog tias koj xav tau ib lub kaus poom uas haum rau koj qhov niaj hnub thiab zoo, qhov loj 330ml yog tsim nyog sim.

355ml Energy Drink Can

Zoo tshaj rau

Tej zaum koj yuav nyiam cov 355ml tuaj yeem yog tias koj xav tau qhov loj me me uas pom tau tias paub. Qhov no tuaj yeem ua haujlwm zoo rau koj yog tias koj xav tau ntau dua li mini tab sis tsawg dua tus tub siab. Ntau tus neeg xaiv qhov no tuaj yeem ua haujlwm txhua hnub. Nws haum koj txhais tes thiab lub khob tuav. Koj tau txais lub zog txaus kom nyob twj ywm thiab tsom ntsoov. Yog tias koj xav tau ib lub kaus poom uas zoo li cov dej qab zib li niaj zaus, qhov loj me no zoo meej. Lub ntim zoo li yooj yim thiab yooj yim rau pom ntawm lub txee.

Nov yog saib leej twg yuav qhov no feem ntau:

Koj pom tias qhov no tuaj yeem haum rau ntau lub neej tsis khoom. Lub ntim ua rau nws yooj yim rau lob thiab mus.

Siv Cases

Koj tuaj yeem siv 355ml tuaj yeem ua ntau txoj hauv kev. Rub ib qho ua ntej kev kawm ntev. Nqa nws mus rau lub gym kom nrawm nrawm. Tej zaum koj yuav xav tau qhov no tuaj yeem ua haujlwm hmo ntuj lossis hnub ua haujlwm tsis khoom. Lub ntim haum rau hauv koj lub hnab noj su lossis hnab ev khoom. Koj tuaj yeem qhia nws nrog phooj ywg lossis ua tiav koj tus kheej. Ntau tus neeg nyiam qhov no tuaj yeem ua rau txoj kev mus ncig lossis cov xwm txheej sab nraum zoov. Lub ntim cia cov dej haus tshiab thiab txias.

Tswv yim: Yog tias koj xav tau lub kaus poom uas muab lub zog ruaj khov rau koj yam tsis xav hnyav dhau, qhov loj me no yog qhov ntse xaiv.

Pros & Cons

Nov yog saib ceev ceev ntawm qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm 355ml tuaj yeem:

Koj tau txais ib lub kaus mom uas zoo nkaus li zoo rau ntau qhov xwm txheej. Lub ntim khoom yog yooj yim los tuav thiab khaws cia. Koj tsis tas yuav txhawj txog kev ua tiav cov dej haus loj. Yog tias koj xav tau ib lub kaus poom uas haum koj lub sijhawm thiab muab lub zog txaus rau koj, 355ml tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo.

473ml & 500ml Lub Zog Muaj Zog

Zoo tshaj rau

Koj xav tau lub kaus poom uas muab koj lub zog ntau dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua. Lub 473ml thiab 500ml lub zog lub kaus poom ua haujlwm zoo tshaj yog tias koj xav tau kev txhawb nqa ntev. Cov kaus poom no zoo meej rau cov neeg uas muaj hnub tsis khoom lossis xav tau pw tsaug zog ntev. Yog tias koj nyiam kom tau txais txiaj ntsig ntau ntawm koj cov nyiaj, koj yuav txaus siab rau qhov loj dua. Ntau tus kiv cua ntawm cov dej haus muaj zog tuaj yeem nyiam tus tub hluas style vim nws xav tias txaus siab thiab zoo li ua siab tawv.

Siv Cases

Koj tuaj yeem nqa 473ml lossis 500ml tuaj yeem ua ntej ua haujlwm ntev ntawm kev ua haujlwm lossis kev kawm yav tsaus ntuj. Cov kaus poom no pab koj lub zog los ntawm kev mus ncig, kev ua si marathons, lossis kev tawm dag zog hnyav. Lub 473ml tuaj yeem haum rau feem ntau lub khob tuav thiab lub qhov rooj fridge, yog li koj tuaj yeem nqa nrog koj yuav luag txhua qhov chaw. Lub 500ml tuaj yeem muab rau koj haus ntau dua, tab sis nws yuav hnov ​​​​qhov hnyav yog tias koj xav tau qee yam yooj yim nqa. Yog tias koj xav koom nrog ib tus phooj ywg lossis haus maj mam, cov kaus poom no muab rau koj txaus siab rau.

Tswv yim: Tus qauv lub zog tuaj yeem siab rau 473ml tuaj yeem ua rau nws yooj yim khaws cia, thaum 500ml tuaj yeem sawv siab dua thiab yuav xav tau ntau qhov chaw hauv koj lub hnab lossis lub tub yees.

Pros & Cons

Nov yog saib sai ntawm qhov koj tau txais nrog cov kaus poom loj dua:

Koj tau txais txog 160 mg ntawm caffeine hauv 473ml, thiab qee lub kaus poom muaj zog tuaj yeem muaj txog 300 mg. Cov calorie suav ntau dua, yog li koj yuav tsum xyuas lub ntim yog tias koj saib koj cov khoom noj. Lub thawv ntim siab sawv ntsug ntawm lub txee thiab ua rau koj muaj kev nplua nuj. Yog tias koj xav tau ib lub kaus poom uas kav ntev, qhov ntau thiab tsawg yog qhov nyuaj rau tuav.

Lus Cim: Lub 473ml tuaj yeem ua tus muag khoom vim nws sib npaug ntawm kev txav mus los, caffeine, thiab tus nqi. Cov 500ml tuaj yeem muab ntau dua, tab sis koj pauv qee qhov yooj yim rau ntim ntxiv.

Kev xav txog tswv yim

Portability

Tej zaum koj yuav xav tau ib lub kaus poom uas haum koj lub sijhawm. Yog tias koj tuav dej haus rau qhov kev mus ncig, koj xav tau ntim uas xav tias lub teeb thiab yooj yim nqa. Lub compact 250ml tuaj yeem nkag mus rau hauv koj lub hnab ris lossis hnab ev khoom. Koj tuaj yeem nqa nws nyob qhov twg. Lub 330ml thiab 355ml cov kaus poom kuj ua haujlwm zoo rau kev mus ncig. Lawv haum rau feem ntau lub khob tuav thiab hnab. Thaum koj xaiv tus tub siab, koj tau haus ntau dua, tab sis lub ntim xav tias loj heev. Tej zaum koj yuav xav tau lub hnab loj dua. Yog hais tias koj npaj yuav tsiv mus nyob ib ncig ntawm ntau, xaiv ib tug compact can. Koj yuav pom tias cov kaus poom slim ua rau koj lub hnub yooj yim dua.

Tswv yim: Nco ntsoov xyuas lub ntim loj ua ntej koj yuav. Koj xav tau lub kaus mom uas phim koj lub neej.

Cia

Koj yuav tsum xav txog qhov chaw koj khaws koj cov kaus poom. Cov kaus poom ntim tau tsawg dua qhov chaw hauv koj lub tub yees lossis lub txee. Koj tuaj yeem tso lawv yooj yim. Lub ntim rau 250ml thiab 330ml cov kaus poom haum cov txee me me. Yog tias koj yuav 500ml lub kaus poom, koj xav tau chav ntxiv. Tallboy cov kaus poom sawv tawm, tab sis lawv yuav tsis haum txhua lub qhov rooj fridge. Koj tuaj yeem npaj koj cov kaus poom los ntawm qhov loj me. Cov ntim me me pab koj khaws cov khoom kom huv si. Yog tias koj yuav khoom hauv ntau, compact kaus poom ua kom yooj yim cia.

Kev Pab Cuam Loj

Koj xav paub ntau npaum li cas koj haus. Qhov loj tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev pabcuam. Cov kaus poom ntim tau muab rau koj tswj xyuas. Koj ua tiav cov dej haus sai thiab zam cov calories ntxiv. Yog tias koj xaiv 355ml lub kaus poom, koj tau txais kev pabcuam. 500ml tuaj yeem muab rau koj ntau dua, tab sis koj yuav tsis ua tiav hauv ib qho mus. Koj tuaj yeem qhia tus tub siab nrog ib tus phooj ywg. Lub ntim qhia koj ntau npaum li cas caffeine thiab qab zib koj tau txais. Yog tias koj xav txwv koj qhov kev noj haus, xaiv lub kaus poom. Koj tuaj yeem tshawb xyuas lub ntim txhua lub sijhawm rau kev pabcuam cov ntsiab lus.

Nco tseg: Txoj cai loj tuaj yeem pab koj tswj koj lub zog thiab calories. Koj tuaj yeem phim koj cov kev xav tau rau lub ntim.

Kev noj qab haus huv & Caffeine

Kev sib piv Caffeine

Tej zaum koj yuav xav paub ntau npaum li cas caffeine koj tau txais los ntawm txhua qhov loj. Tus nqi ntawm caffeine hloov ntau nyob ntawm qhov ntim. Yog tias koj xaiv lub khob me me, koj tau txais caffeine tsawg. Yog tias koj xaiv lub peev xwm loj dua, koj tau txais koob tshuaj ntau dua. Qhov sib txawv no tuaj yeem cuam tshuam koj li cas tom qab haus koj cov dej haus.

Ntawm no yog ib lub rooj uas qhia tau hais tias yuav ua li cas Cov ntsiab lus caffeine nce ntxiv thaum lub ntim tuaj yeem nce:

Koj tuaj yeem pom tias 250 ml tuaj yeem muab rau koj txog 80 mg ntawm caffeine. Ib 330 ml tuaj yeem dhia mus rau 114 mg. 355 ml tuaj yeem muaj 151 mg, thiab 500 ml tuaj yeem ntim hauv 198 mg. Qhov loj dua qhov ntim, ntau caffeine koj tau txais hauv ib qho kev pabcuam. Qhov no yog qhov tseem ceeb yog tias koj xav tswj koj cov caffeine kom tsawg lossis tsis txhob hnov ​​​​qab txog kev ntxhov siab.

Tej zaum koj yuav xav tias a loj tuaj yeem txhais tau tias muaj zog ntau dua , tab sis nws kuj txhais tau tias muaj kev pheej hmoo ntau dua. Haus ib lub ntim loj nrog caffeine siab tuaj yeem ua rau muaj kev phiv. Qee tus neeg xav tias lawv lub siab sib tw lossis tau txais tes tuav. Lwm tus yuav muaj teeb meem pw tsaug zog. Yog tias koj haus ntau tshaj ib lub kaus poom, caffeine ntxiv sai.

Tswv yim: Nco ntsoov xyuas lub ntim rau cov ntsiab lus caffeine ua ntej koj yuav. Qee cov kaus poom zoo li me me tab sis muaj zog ncaws pob.

Kev haus caffeine ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Nov yog qee qhov kev pheej hmoo uas koj yuav tsum paub txog:

• Lub plawv dhia hloov pauv lossis arrhythmias

• Ntshav siab

• Kev ntxhov siab lossis xav tias jittery

• Teeb meem pw tsaug zog lossis insomnia

• Convulsions nyob rau hauv tsawg zaus

• Lub cev qhuav dej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj haus ntau tshaj ib lub peev xwm

• Kev mus ntsib tsev kho mob los ntawm qhov tshwm sim hnyav

Qee cov ntawv tshaj tawm txawm txuas cov kaus poom loj nrog cov teeb meem plawv thiab, tsawg zaus, kev tuag. Yog tias koj muaj teeb meem hauv lub plawv los yog rhiab rau caffeine, koj yuav tsum tau lo rau lub ntim me me lossis qis dua.

Qab Zib & Calorie cuam tshuam

Tej zaum koj yuav pom tias cov kaus poom haus lub zog feem ntau saj qab zib. Qhov qab zib no los ntawm qab zib. Cov piam thaj hauv ib qho tuaj yeem nyob ntawm qhov ntim thiab hom. Qhov loj dua tuaj yeem txhais tau tias muaj suab thaj ntau dua. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam koj kev noj qab haus huv yog tias koj haus cov dej haus no ntau zaus.

Ib qho 12-ounce tau (kwv yees li 355 ml) feem ntau muaj nyob ib ncig ntawm 41 grams qab zib. Qhov ntawd yuav luag zoo ib yam li ib txwm cola. Yog tias koj xaiv 16-ounce tuaj yeem, koj tau txog 54 grams qab zib. Qhov ntawd yog 108% ntawm cov nqi pom zoo txhua hnub rau qab zib. Koj haus tag nrho cov kaus poom, thiab koj twb dhau koj qhov kev txwv txhua hnub. Qhov ntawd yog hais txog 13.5 teaspoons qab zib hauv ib qho dej haus xwb.

Nov yog qee yam uas tuaj yeem tshwm sim yog tias koj haus dej qab zib ntau dhau los ntawm cov kaus poom loj:

• Qhov hnyav nce raws sijhawm

• Muaj kev pheej hmoo siab mob ntshav qab zib hom 2

• Cov hniav lwj

• Lub zog poob tom qab cov suab thaj poob

Nco tseg: Nco ntsoov xyuas lub ntim rau cov khoom qab zib. Qee cov kaus poom muaj kev xaiv tsis muaj piam thaj, tab sis ntau lub kaus poom muaj suab thaj ntau.

Yog tias koj xav noj qab haus huv, koj yuav tsum saib ob qho tib si caffeine thiab qab zib hauv koj lub kaus poom. Lub ntim qhia koj ntau npaum li cas koj tau txais hauv txhua qhov kev pabcuam. Cov kaus poom me me pab koj tswj koj qhov kev noj haus. Cov kaus poom loj muab rau koj ntim ntau dua, tab sis koj kuj tau txais cov suab thaj thiab calorie ntau ntau. Yog tias koj haus ntau tshaj ib zaug ib hnub, qhov kev pheej hmoo nce nrawm.

Koj tuaj yeem ua qhov kev xaiv zoo dua los ntawm kev nyeem cov ntim thiab xaiv txoj cai tuaj yeem loj rau koj cov kev xav tau. Yog tias koj xav tau cov suab thaj tsawg thiab caffeine, xaiv lub ntim me me. Yog tias koj xav tau lub zog ntau dua, xaiv lub peev xwm loj dua, tab sis nco ntsoov cov kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv. Koj lub cev yuav ua tsaug rau koj rau kev saib xyuas yam koj haus.

Nqe & Nqe

Nqi Ib Qhov Loj

Tej zaum koj yuav xav paub ntau npaum li cas koj them rau txhua lub kaus poom. Nqe tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog tias koj haus dej haus cawv ntau zaus. Cov kaus poom me me feem ntau raug nqi tsawg dua rau ib chav, tab sis cov kaus poom loj tuaj yeem ua rau koj muaj txiaj ntsig zoo dua nyob rau lub sijhawm. Koj tau txais dej haus ntau dua rau koj cov nyiaj thaum koj yuav cov kaus poom loj dua. Ntim plays lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm tus nqi, ib yam nkaus. Cov khoom lag luam siv cov khoom ntim sib txawv thiab cov qauv tsim, uas tuaj yeem cuam tshuam qhov koj them nyiaj ntau npaum li cas.

Nov yog yam koj yuav tsum xav txog thaum sib piv tus nqi ib qhov loj :

• Cov kaus poom me me yog pheej yig dua rau ib chav tsev, tab sis koj tuaj yeem them ntau dua yog tias koj yuav ntau.

• Cov kaus poom loj dua muab kev lag luam ntawm nplai. Koj them tsawg dua ib ooj lossis milliliter.

• Ntim tuaj yeem hloov tus nqi. Fancy ntim yuav raug nqi ntau dua.

• Qee lub npe, xws li Xib Fwb Fais Fab, them $ 0.40 rau 100 mg ntawm caffeine. Koj tuaj yeem tau txais ib nrab-scoop rau tsuas yog $ 0.20 thiab 50 mg ntawm caffeine.

Yog tias koj xav txuag nyiaj, nrhiav kev cog lus ntawm cov kaus poom loj dua. Koj tuaj yeem tshawb xyuas lub ntim rau cov ntsiab lus caffeine thiab tus nqi rau ib qho.

Tus nqi tag nrho

Koj xav tau tus nqi zoo tshaj rau koj cov nyiaj. Kev yuav khoom ntau tuaj yeem pab koj txuag tau ntau dua. Thaum koj yuav ntau lub kaus poom ib zaug, koj tau txais cov nqi qis dua. Koj tseem khaws cov khoom lag luam ruaj khov thiab nce koj cov nyiaj tau los yog tias koj muag lossis faib.

Koj yuav tsum xav txog cov xwm txheej no thaum xaiv tus nqi zoo tshaj tuaj yeem:

• Tus nqi cuam tshuam: Cov kaus poom me me yuav zoo li pheej yig dua, tab sis cov kaus poom loj dua feem ntau muab rau koj zoo dua.

• Lub hom phiaj nyiam kev lag luam: cov neeg paub txog kev noj qab haus huv nyiam cov kaus poom me me. Cov neeg nrhiav txiaj ntsig nyiam cov kaus poom loj dua.

• Hom dej haus: Cov dej haus muaj zog siv cov kaus poom me me rau kev txav mus los.

• Lub neej txee: Cov kaus poom me me ua kom koj cov dej haus tshiab ntev dua.

• Kev tiv thaiv kev ntim khoom: Lub ntim zoo ua kom koj cov dej haus nyab xeeb thiab qab qab.

Koj tuaj yeem nrhiav tus nqi zoo tshaj los ntawm kev txheeb xyuas cov ntim, nqe, thiab koj xav tau. Yog tias koj xav tau lub zog ntau dua rau nyiaj tsawg, xaiv lub kaus poom loj dua. Yog tias koj mob siab txog qhov tshiab thiab kev tswj xyuas ib feem, xaiv lub peev xwm me dua. Ntim thiab nqi ua haujlwm ua ke los pab koj txiav txim siab.

Xaiv cov dej haus kom zoo tuaj yeem loj nyob ntawm koj. Yog tias koj xav tau kev txhawb nqa sai, me me tuaj yeem ua haujlwm zoo tshaj plaws. Rau hnub ntev, haus dej haus cawv muaj zog tuaj yeem ua rau koj haus ntau dua. Cov tub ntxhais hluas nyiam haus dej haus-feem ntau cov kiv cua muaj hnub nyoog qis dua 35. Xyuas lub ntim rau caffeine thiab qab zib. Siv lub rooj no kom nyob nyab xeeb:

Xaiv lub kaus mom uas haum koj lub sijhawm, nyiaj txiag, thiab kev cia khoom. Kev ntim khoom tseem ceeb rau txhua lub kaus poom. Koj tuaj yeem nrhiav lub peev xwm zoo tshaj plaws rau koj txoj kev ua neej. Sim sib txawv ntim thiab pom tias zoo li cas. Nco ntsoov, txhua lub peev xwm thiab ntim kev xaiv ua rau koj lub zog thiab kev noj qab haus huv.

• Cov kiv cua haus dej haus cawv feem ntau muaj hnub nyoog qis dua 35 xyoos.

• Gen Z haus tsawg kawg ib zaug ib hnub.

• Cov neeg laus xaiv cov kaus poom me me los yog hla dej haus.

Tswv yim: Nco ntsoov xyuas lub ntim rau caffeine thiab qab zib ua ntej koj tuaj tos koj lub kaus poom.

FAQ

Cov dej haus loj npaum li cas tuaj yeem yog qhov zoo tshaj rau cov pib tshiab?

Yog tias koj tshiab rau cov dej qab zib, pib nrog 250ml. Koj tau txais kev txhawb nqa sai yam tsis muaj caffeine ntau dhau los yog qab zib. Qhov loj me no pab koj pom tias koj lub cev ua li cas.

Kuv tuaj yeem txuag nyiaj los ntawm kev yuav cov kaus poom loj dua?

Yog lawm, cov kaus poom loj dua feem ntau raug nqi tsawg dua ib ooj. Koj tau haus ntau dua rau koj duas. Yog tias koj haus dej haus cawv ntau zaus, cov tub hluas muaj txiaj ntsig zoo dua.

Puas yog cov kaus poom loj dua ib txwm zoo dua rau lub zog?

Tsis tas li. Cov kaus poom loj dua muab rau koj ntau dua caffeine, tab sis koj yuav hnov ​​​​nkig lossis poob tom qab. Yog tias koj xav tau lub zog ruaj khov, xaiv qhov loj me uas haum koj xav tau.

Tswv yim: Txheeb xyuas daim ntawv lo rau caffeine thiab qab zib ua ntej koj xaiv lub kaus poom.

Puas yog tag nrho cov khob tuav haum cov kaus mom siab?

Tsis yog, qee lub kaus mom lub kaus mom loj dhau los yog siab rau cov neeg tuav lub khob. Tej zaum koj yuav tau kuaj xyuas koj lub tsheb lossis lub hnab ua ntej yuav lub kaus poom loj.