250мл, 330мл, 355мл, 500мл: Та аль эрчим хүчний ундааны хэмжээг сонгох ёстой вэ?

Эрчим хүчний ундааны хэмжээг зөв сонгох нь таны амьдралын хэв маягаас хамаарна. Хэрэв та хурдан авахыг хүсвэл 8.4 унц-ийн сонгодог нимгэн савлагаа нь энгийн тамхи татдаг хүмүүст тохиромжтой. Калорийн хэмжээгээ харж байна уу? Жижигхэн ундаа уу. Та хэр их кофеин хүсч байгаагаа, авч явахад хялбар, хэр их зарцуулахаар төлөвлөж байгаагаа бодоорой. Бүх ундаа нь хэвшил болгонд тохирохгүй.

Гол арга хэмжээ

• a-г сонгоно уу жижиг лааз (250 мл) . Илүүдэл кофеин, илчлэггүйгээр эрчим хүчийг хурдан нэмэгдүүлэхийн тулд

• Зөөвөрлөх, хадгалахад хялбар 330 мл-ийн багтаамжтай лаазыг сонгоорой.

• Хэрэв та гарт тань сайн таарч, тогтвортой эрчим хүч өгөхийг хүсвэл 355 мл-ийн савыг сонгоорой.

• Хэрэв танд урт өдрийн турш илүү их энерги хэрэгтэй бол илүү том лааз (473 мл эсвэл 500 мл) сонгоорой, гэхдээ илүү их кофеин, илчлэгийн агууламжийг анхаарч үзээрэй.

• Үргэлж сав баглаа боодол дээр кофеин, сахарын агууламж байгаа эсэхийг шалгаарай . Таны эрүүл мэндийн хэрэгцээнд нийцсэн мэдээлэлтэй сонголт хийхийн тулд

Эрчим хүчний ундааны лаазны хэмжээ

Нийтлэг лаазны хэмжээ

Ундааны хонгилоор алхахад маш их зүйл харагдана өөр өөр хэмжээтэй лааз . Эрчим хүчний ундаа бүрийн хэмжээ өөр өөр хэрэгцээнд нийцдэг. Эндээс та хамгийн түгээмэл хэмжээсүүдийг олох болно.

• 250 мл лааз : Энэ бол жижиг лааз юм. Хэрэв та хэт их шингэнгүйгээр хурдан өсгөхийг хүсч байвал сайн ажилладаг. Олон хүмүүс үүнийг мини лааз гэж нэрлэдэг.

• 330 мл-ийн лааз : Энэ хэмжээ нь танд арай илүү шимэх боломжийг олгоно. Та бага зэрэг нэмэлт энерги авдаг ч энэ нь хөнгөн хэвээр байна.

• 355 мл лааз : Энэ бол АНУ-д түгээмэл хэрэглэгддэг хэмжээ юм. Энэ хэмжээг та олон төрлийн ундаа, эрчим хүчний ундааны хэмжээнээс харж болно.

• 473мл лааз : Энэ бол tallboy лаазны эхлэл юм. Та нэг лаазанд илүү их ундаа, энерги авдаг.

• 500мл лааз : Энэ бол хамгийн том хэмжээнүүдийн нэг юм. Та маш их урамшуулал авч, мөнгөөр ​​илүү үнэ цэнэтэй болно.

• 591 мл лааз : Зарим брэндүүд энэ том лаазыг санал болгодог. Энэ нь тийм ч түгээмэл биш боловч нэг удаад хамгийн их энергийг өгдөг.

Хөнгөн цагаан лаазны хэмжээ нь таны хэр их энерги авч, лаазыг авч явахад хялбар байдгийг өөрчилдөг гэдгийг та анзаарах болно. Хэмжээ бүр ундааны савлагаа дахь өөрийн гэсэн цэгтэй байдаг.

Шилдэг Slim болон Tallboy лааз

Зарим лааз нь хэлбэр дүрсээрээ ялгардаг. Нарийхан лааз нь өндөр, туранхай харагддаг. Тэд ойролцоогоор 8.4 унц (250 мл) агуулдаг. Олон хүмүүс нарийхан лаазыг гоёмсог харагддаг гэж боддог. Тэд таны гарт сайн таарч, дээд зэргийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Tallboy лааз нь илүү том, өргөн байдаг. Тэд 16 эсвэл бүр 24 унц агуулдаг. Эрчим хүчний лааз нь ихэвчлэн өндөр хүүгийн хэв маягийг ашигладаг. Та илүү их ууж, элбэг дэлбэг мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Эдгээр төрлүүдийг хэрхэн харьцуулж болохыг товч харна уу:

Хэрэв та загварлаг эрчим хүчний ундаа авахыг хүсвэл нимгэн лааз сонгож болно. Хэрэв та илүү их үнэ цэнийг хүсч байвал эсвэл илүү урт хугацаанд эрчим хүч хэрэгтэй бол өндөр хүүг барьж болно. Манай эрчим хүчний ундааны хэмжээ нь танд маш олон сонголтыг өгөх болно. Ундааны сав баглаа боодол байнга өөрчлөгдөж байдаг тул та өөрийн амьдралын хэв маягт тохирсон лаазны хэмжээг үргэлж олох боломжтой. Эрчим хүчний ундааны хэмжээг харахдаа хэр их уухыг хүсч байгаагаа, авч явахад хялбар, сав баглаа боодол нь таны гарт ямар мэдрэмж төрүүлдэг талаар бодож үзээрэй.

Харьцуулах хүснэгт

Эзлэхүүн, кофейн, калори, үнэ

Та эрчим хүчний ундааг хараад энэ бүхэн хэрхэн хуримтлагддаг вэ гэж гайхдаг байх. Та хэр их шингэн авч, хэр их кофеин хэрэглэж, хэр их калори ууж байгаагаа мэдэхийг хүсч байна. Үнэ бас чухал. Та эдгээр бүх мэдээллийг доорх хүснэгтээс харж болно.

Том лааз нь танд илүү их хэмжээ, кофейн өгдөг болохыг харж болно. Та арай илүү төлдөг ч илүү их ундаа авдаг. Лаазны хэмжээ ихсэх тусам илчлэг нэмэгддэг. Эрчим хүчний ундааны хэмжээ нь ихэвчлэн өндөр кофеин, илчлэг ихтэй байдаг, ялангуяа өндөр лаазанд байдаг.

Хэрэв та алдартай ундааны илчлэгийг харьцуулахыг хүсвэл энэ хүснэгтийг үзээрэй. Янз бүрийн брэндүүд 16 унцын савыг хэрхэн цуглуулж байгааг харж болно.

Зөвлөмж: Хэрэв та кофейн бага эсвэл бага илчлэг авахыг хүсвэл жижиг лааз эсвэл элсэн чихэргүй ундаа сонгоорой. Та сав баглаа боодлын дэлгэрэнгүй мэдээллийг шалгах замаар хэрэглээгээ хянах боломжтой.

Зөөврийн болон тав тухтай байдал

Та эрчим хүчний ундаагаа сургууль, ажил, биеийн тамирын заал руугаа авч явдаг байх. Зөөврийн чадвар чухал. Жижиг лаазнууд таны цүнхэнд эсвэл аяганд багтах болно. Та мини лааз аваад явж болно. Нарийхан лааз нь хөнгөн бөгөөд барихад хялбар байдаг. Та тэдгээрийг халаас эсвэл цүнхэндээ хийж болно.

Tallboy лааз нь илүү их хэмжээний эзэлхүүнийг өгдөг ч илүү их зай эзэлдэг. Танд том уут эсвэл том аяга хэрэгтэй байж магадгүй. Эрчим хүчний ундаа нь өндөр, том хэмжээтэй байдаг. Та илүү их ундаа авдаг, гэхдээ та тав тухтай байдлаа алддаг.

Та чадна савлагааны өндөр ба диаметрийг шалгана уу. Нарийхан лааз нь ойролцоогоор 53 мм диаметртэй. Tallboy лааз нь илүү өргөн, өндөр байдаг. Аль нь таны хэвшилд тохирохыг та өөрөө шийдэж болно. Хэрэв та хялбар хадгалахыг хүсвэл жижиг лааз сонгоорой. Хэрэв та илүү их эрч хүч авахыг хүсч байвал илүү том лааз аваарай.

Жич: Та өөрийн амьдралын хэв маягт тохирсон хэмжээтэй лаазыг үргэлж олох боломжтой. Сав баглаа боодол нь өөрчлөгддөг тул та жил бүр илүү олон сонголттой болно.

Зөв лааз таны хэрэгцээнээс шалтгаална гэдгийг харж болно. Хэрэв та хурдан эрч хүч, хялбар авч явахыг хүсч байвал жижиг лааз сонгоорой. Хэрэв та илүү их кофейн, үнэ цэнийг хүсч байвал өндөр хүүг сонго. Худалдан авахаасаа өмнө сав баглаа боодлыг шалгаж, хэмжээ, кофеин, калори, үнийг харьцуулж болно.

250 мл эрчим хүчний ундааны сав

Хамгийн тохиромжтой

Та жинг мэдрэхгүйгээр хурдан өсөлтийг хүсч байна. The 250мл хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та авсаархан сонголтод дуртай бол Энэ хэмжээ нь таны завгүй амьдралын хэв маягт тохирсон. Та ундаагаа хурдан дуусгаад өдөртөө үргэлжлүүлж болно. Хэрэв та калорийн хэрэглээгээ ажиглавал энэ нь хэр их ууж байгаагаа хянахад тусална. Эрчим хүчний ундааг анх удаа хэрэглэж байгаа олон хүмүүс энэ хэмжээнээс эхэлдэг. Та хэт их ачаалалгүйгээр хангалттай хэмжээний эрчим хүчийг авдаг.

Хэрэглэх тохиолдлууд

Хичээл эсвэл ажлынхаа өмнө бага зэрэг авах шаардлагатай үед та 250 мл-ийн лааз авч болно. Энэ нь таны үүргэвч эсвэл өдрийн цайны цүнхэнд амархан багтах болно. Та богино завсарлагааны үеэр эсвэл дасгал хийсний дараа үүнийг таашаал авахыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та маш их аялдаг бол энэ нь таны түрийвч, бүр хүрэмний халаасанд орж болно. Хүнд ундаа авч явахдаа санаа зовох хэрэггүй. Та энэ лаазыг шинэ амтыг туршиж үзэхэд ашиглаж болно. Олон брэнд энэ хэмжээг ашигладаг хязгаарлагдмал хэмжээний ундаа эсвэл тусгай сав баглаа боодол.

Зөвлөмж: Хэрэв та хэт их кофейн хэрэглэхээс зайлсхийхийг хүсвэл 250 мл-ийн савыг сонгоорой. Та цочролгүйгээр урам зоригоо авдаг.

Давуу болон сул тал

250 мл-ийн савнаас юу авахыг эндээс харна уу.

250 мл-ийн сав нь танд тав тух, хяналтыг өгдөг гэдгийг та харж байна. Сав баглаа боодол нь хөнгөн бөгөөд ажиллахад хялбар юм. Та том лаазтай адил их хэмжээний ундаа авч чадахгүй ч нэмэлт калори, кофейн хэрэглэхээс зайлсхийдэг. Хэрэв та авсаархан сонголтыг хүсч байвал энэ лааз нь ухаалаг сонголт юм. Сав баглаа боодол нь бас загварлаг, орчин үеийн харагдаж байна. Та энэ лаазыг олон дэлгүүрээс олж болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн анхаарал татахуйц савлагаатай байдаг.

330 мл эрчим хүчний ундааны сав

Хамгийн тохиромжтой

Та яг тохирсон лааз авмаар байна. The 330 мл энергийн ундаа нь жижиг лаазнаас илүүг өгөх боловч авч явахад хялбар. Хэрэв та хэт их ачаалалгүйгээр тэнцвэртэй энерги авах дуртай бол энэ хэмжээ сайн ажилладаг. Та сэрэмжтэй байхын тулд хангалттай хэмжээний кофейн авдаг боловч хэт их уухаас санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та гар, цүнхэндээ багтах сав баглаа боодолд санаа тавьдаг бол энэ лааз нь ухаалаг сонголт юм. Хэрэв та хурдан балгаснаас арай удаан үргэлжлэх ундааг хүсвэл энэ лаазыг илүүд үзэж болно.

Хэрэглэх тохиолдлууд

Үдээс хойш тогтмол эрчим хүч хэрэгтэй үед та 330 мл-ийн лааз авч болно. Энэ нь таны өдрийн хоолны хайрцаг эсвэл биеийн тамирын цүнхэнд тохиромжтой. Та энэ савыг хичээл, ажлын завсарлага, тэр байтугай замд гарахдаа ашиглаж болно. Сав баглаа боодол нь хөргөгч эсвэл ширээний шургуулганд хадгалахад хялбар болгодог. Та энэ лаазыг найзтайгаа хуваалцаж эсвэл удаан эдлэх боломжтой. Хэрэв та шинэ ундаа туршиж үзэх дуртай бол олон брэнд ийм хэмжээтэй тусгай амтыг санал болгодог. Та тавиур дээр тод харагдах өвөрмөц савлагаатай лааз олж болно.

Зөвлөмж: Хэрэв та эрч хүч, тав тухыг тэнцвэржүүлдэг лааз авахыг хүсч байвал 330 мл хэмжээтэй бол маш сайн сонголт болно. Та амтархан уух хангалттай ундаа авдаг ч хүнд лааз авч явах шаардлагагүй.

Давуу болон сул тал

330 мл-ийн савнаас юу авахыг эндээс харна уу:

Та үүнийг харж болно 330 мл-ийн лааз нь сайхан дунд газрыг санал болгодог. Сав баглаа боодол нь тав тухтай, сэтгэл татам харагдаж байна. Та мини лаазнаас илүү их ундаа авдаг, гэхдээ та том лаазтай харьцах шаардлагагүй. Нэг миллилитрийн үнэ өрсөлдөх чадвартай хэвээр байна. Та эрчим хүчний ундаагаа хэт их зардал гаргахгүй, илүүдэл жинг үүрэлгүйгээр ууж болно. Хэрэв та өөрийн хэв маягт тохирсон, сайхан харагдах лааз авахыг хүсвэл 330 мл-ийн хэмжээтэй лаазыг туршиж үзэх нь зүйтэй.

355 мл эрчим хүчний ундааны сав

Хамгийн тохиромжтой

Танд таалагдаж магадгүй 355 мл-ийн сав . Танил санагдах сонгодог размер авахыг хүсвэл Хэрэв та мини биш, харин өндөр хүүгээс бага байхыг хүсч байвал энэ нь танд тохиромжтой. Олон хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа энэ лаазыг сонгодог. Энэ нь таны гар болон аяганы тавиурт тохиромжтой. Та сэрүүн, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хангалттай энерги авдаг. Хэрэв та ердийн сод шиг мэдрэмжтэй лааз авахыг хүсвэл энэ хэмжээ төгс болно. Сав баглаа боодол нь энгийн бөгөөд тавиур дээр харагдахад хялбар харагдаж байна.

Энэ савыг хэн ихэвчлэн худалдаж авдагийг эндээс харна уу:

Энэ нь олон завгүй амьдралын хэв маягт нийцэж болохыг та харж байна. Сав баглаа боодол нь барьж аваад явахад хялбар болгодог.

Хэрэглэх тохиолдлууд

Та 355 мл-ийн савыг олон янзаар ашиглаж болно. Урт хугацааны хичээлийн өмнө нэгийг нь аваарай. Биеийн тамирын заал руу аваачиж хурдан дасгал хий. Шөнийн ээлж эсвэл завгүй ажлын өдөр та үүнийг хүсч болно. Сав баглаа боодол нь өдрийн цайны уут эсвэл үүргэвчинд багтах болно. Та үүнийг найзтайгаа хуваалцах эсвэл өөрөө дуусгах боломжтой. Энэ мэт олон хүмүүс замын аялал эсвэл гадаа арга хэмжээнд оролцох боломжтой. Сав баглаа боодол нь ундааг шинэхэн, сэрүүн байлгадаг.

Зөвлөмж: Хэрэв та хэт хүнд мэдрэмж төрүүлэхгүйгээр тогтвортой энерги өгдөг лааз авахыг хүсвэл энэ хэмжээ нь ухаалаг сонголт юм.

Давуу болон сул тал

355 мл-ийн лаазны давуу болон сул талуудын талаар товч дурдъя:

Та ихэнх нөхцөл байдалд тохирсон лааз авах болно. Сав баглаа боодол нь зохицуулах, хадгалахад хялбар байдаг. Та асар том ундаа дуусгах талаар санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та өөрийн хэвшилд тохирсон, хангалттай эрчим хүч өгөх лааз авахыг хүсвэл 355 мл-ийн лааз нь маш сайн сонголт юм.

473мл ба 500мл эрчим хүчний сав

Хамгийн тохиромжтой

Та илүү их энерги, илүү үнэ цэнийг өгөх лаазыг хүсч байна. 473мл ба 500мл багтаамжтай эрчим хүчний савнууд нь танд урт хугацааны өсөлт хэрэгтэй бол хамгийн сайн ажилладаг. Эдгээр лааз нь завгүй өдрүүдтэй эсвэл олон цагаар сэрүүн байх шаардлагатай хүмүүст тохиромжтой. Хэрэв та мөнгөө хамгийн их ашиг хүртэх дуртай бол илүү том хэмжээтэй байх болно. Эрчим хүчний ундааны олон шүтэн бишрэгчид сэтгэл ханамжтай, зоримог харагддаг тул өндөр хүүгийн хэв маягт дуртай байдаг.

Хэрэглэх тохиолдлууд

Та ажил дээрээ удаан хугацаагаар ажиллах эсвэл шөнийн цагаар хичээл хийхээсээ өмнө 473 мл эсвэл 500 мл-ийн лааз авч болно. Эдгээр лааз нь таныг замын аялал, тоглоомын марафон эсвэл эрчимтэй дасгал сургуулилтаар хүчирхэгжүүлэхэд тусална. 473 мл-ийн багтаамж нь ихэнх аяганы тавиур болон хөргөгчний хаалганд багтах тул та үүнийг хаана ч авч явах боломжтой. 500 мл-ийн багтаамжтай ундаа нь танд илүү их ундаа өгөх болно, гэхдээ та авч явахад хялбар зүйл хүсч байвал энэ нь том санагдаж магадгүй юм. Хэрэв та найзтайгаа хуваалцах эсвэл аажмаар шимэхийг хүсвэл эдгээр лааз нь танд маш их таашаал авчрах болно.

Зөвлөмж: 473 мл-ийн багтаамжтай савны стандарт эрчим хүчний савны өндөр нь хадгалахад хялбар болгодог бол 500 мл-ийн сав нь илүү өндөр байх тул цүнх эсвэл хөргөгчинд илүү зай шаардагдах болно.

Давуу болон сул тал

Эдгээр том лаазнаас юу авахыг эндээс харна уу:

Та 473 мл-ийн саванд ойролцоогоор 160 мг кофеин авдаг бол зарим эрчим хүчний саванд 300 мг хүртэл агуулагддаг. Калорийн тоо илүү өндөр байдаг тул та хэрэглээгээ анхаарч байгаа бол савлагаа шалгах хэрэгтэй. Tallboy сав баглаа боодол нь тавиур дээр тод харагдаж, элбэг дэлбэг байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Хэрэв та удаан эдэлгээтэй лааз хүсч байвал эдгээр хэмжээсийг даван туулахад хэцүү байдаг.

Тайлбар: 473мл нь зөөврийн байдал, кофейн болон үнэ цэнийг тэнцвэржүүлдэг тул борлуулалтыг давамгайлдаг. The 500мл илүү ихийг санал болгож чадна, гэхдээ та нэмэлт эзэлхүүнээр зарим нэг ая тухыг арилгана.

Практик анхаарах зүйлс

Зөөврийн чадвар

Та өөрийн хэвшилд тохирсон лааз авахыг хүсч байгаа байх. Хэрэв та явахдаа уух ундаа авч байгаа бол танд хэрэгтэй хөнгөн , авч явахад хялбар сав баглаа боодол. Авсаархан 250 мл нь таны халаасанд эсвэл үүргэвчинд орох боломжтой. Та хаана ч авч явж болно. Мөн 330мл ба 355мл-ийн лааз нь аялалд тохиромжтой. Тэдгээр нь ихэнх аяганы тавиур, уутанд багтдаг. Өндөр хүүг сонгохдоо илүү их ундаа уух боловч сав баглаа боодол нь том юм шиг санагддаг. Танд илүү том цүнх хэрэгтэй байж магадгүй. Хэрэв та олон нүүдэл хийхээр төлөвлөж байгаа бол авсаархан лааз сонго. Нарийхан лааз таны өдрийг хөнгөвчлөх болно гэдгийг та олж мэдэх болно.

Зөвлөмж: Худалдан авахаасаа өмнө савлагааны хэмжээг үргэлж шалгаарай. Та өөрийн амьдралын хэв маягт тохирсон лааз авахыг хүсч байна.

Хадгалах

Та лаагаа хаана хадгалахаа бодох хэрэгтэй. Компакт лааз таны хөргөгч эсвэл шүүгээнд бага зай эзэлнэ. Та тэдгээрийг амархан овоолж болно. 250 мл ба 330 мл-ийн савлагаатай сав баглаа боодол нь жижиг тавиуруудад тохирно. Хэрэв та 500 мл-ийн лааз худалдаж авбал илүү их зай хэрэгтэй болно. Tallboy лааз нь ялгарах боловч хөргөгчний хаалга болгонд тохирохгүй байж болно. Та лаагаа хэмжээгээр нь цэгцэлж болно. Жижиг сав баглаа боодол нь зүйлсийг эмх цэгцтэй байлгахад тусална. Хэрэв та бөөнөөр нь худалдаж авбал, авсаархан лааз нь хадгалахад хялбар болгодог.

Үйлчлэх хэмжээ

Та хэр их ууж байгаагаа мэдэхийг хүсч байна. Лаазны хэмжээ нь таны үйлчлэхэд нөлөөлдөг. Компакт лааз нь танд порц хянах боломжийг олгоно. Та ундаагаа хурдан дуусгаж, нэмэлт илчлэгээс зайлсхий. Хэрэв та 355 мл лааз авбал стандарт порцтой болно. 500 мл нь танд илүү ихийг өгөх боловч та үүнийг нэг дор дуусгахгүй байж магадгүй юм. Та өндөр хүүг найзтайгаа хуваалцаж болно. Сав баглаа боодол нь танд хэр их кофеин, элсэн чихэр авахыг хэлж өгдөг. Хэрэв та хэрэглээгээ хязгаарлахыг хүсч байвал авсаархан савыг сонгоорой. Үйлчилгээний дэлгэрэнгүй мэдээллийг авахын тулд та сав баглаа боодлыг үргэлж шалгаж болно.

Тайлбар: Лаазны зөв хэмжээ нь эрч хүч, илчлэгээ удирдахад тусална. Та өөрийн хэрэгцээг сав баглаа боодолтой тааруулж болно.

Эрүүл мэнд ба кофеин

Кофеины харьцуулалт

Та лааз бүрийн хэмжээнээс хэр их хэмжээний кофейн авч байгааг мэдэхийг хүсч байгаа байх. Кофеины хэмжээ нь эзэлхүүнээс хамаарч ихээхэн өөрчлөгддөг. Хэрэв та жижиг лааз авбал кофейн бага болно. Хэрэв та том лааз сонговол хамаагүй өндөр тунг авна. Энэ ялгаа нь ундаа уусны дараа таны мэдрэмжинд нөлөөлж болно.

Хэрхэн хийхийг харуулсан хүснэгт энд байна кофеины агууламж нэмэгддэг : Лаазны хэмжээ ихсэх тусам

250 мл-ийн савнаас 80 мг кофейн агуулагдаж байгааг та харж байна. 330 мл нь 114 мг хүртэл үсрэх боломжтой. 355 мл-ийн лааз нь 151 мг, 500 мл-ийн савлагаа нь 198 мг-тай. Хэмжээ их байх тусам нэг порцоор илүү их кофейн авна. Хэрэв та кофейны хэрэглээгээ хянах эсвэл бухимдахаас зайлсхийхийг хүсч байвал энэ нь чухал юм.

Та бодож магадгүй том лааз нь илүү их энерги гэсэн үг , гэхдээ бас илүү эрсдэлтэй гэсэн үг. Кофейн ихтэй их хэмжээгээр уух нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Зарим хүмүүсийн зүрх хурдан цохилж, гар нь чичирдэг. Бусад нь унтаж чадахгүй байж магадгүй. Хэрэв та нэгээс олон лааз уувал кофейн хурдан нэмэгддэг.

Зөвлөмж: Худалдан авахаасаа өмнө сав баглаа боодол дээр кофейны агууламж байгаа эсэхийг үргэлж шалгаарай. Зарим лааз нь жижиг мэт боловч хүчтэй цохилттой байдаг.

Хэт их кофейн уух нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Энд таны мэдэх ёстой зарим эрсдэлүүд байна:

• Зүрхний хэмнэл өөрчлөгдөх эсвэл хэм алдагдал

• Цусны даралт ихсэх

• Сэтгэлийн түгшүүр эсвэл цочромтгой мэдрэмж

• Нойргүйдэл эсвэл нойргүйдэл

• Ховор тохиолдолд таталт үүсдэг

• Шингэн алдалт, ялангуяа нэгээс илүү лааз уувал

• Ноцтой хариу үйлдэл үзүүлэхээс эмнэлэгт очих

Зарим тайланд том лаазыг зүрхний өвчин, ховор тохиолдолд үхэлд хүргэдэг. Хэрэв та зүрхний асуудалтай эсвэл кофейнд мэдрэмтгий бол лаазыг бага эсвэл бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй.

Элсэн чихэр ба калорийн нөлөө

Эрчим хүчний ундааны лааз нь ихэвчлэн чихэрлэг амттай байдаг гэдгийг та анзаарсан байх. Энэ амттан нь элсэн чихэрээс гардаг. Лааз тус бүрийн элсэн чихрийн хэмжээ нь эзэлхүүн болон брэндээс хамаарна. Том лааз нь ихэвчлэн илүү их элсэн чихэр гэсэн үг юм. Хэрэв та эдгээр ундааг байнга уудаг бол энэ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

12 унц лаазанд (ойролцоогоор 355 мл) ихэвчлэн 41 грамм элсэн чихэр байдаг. Энэ нь ердийн колатай бараг ижил юм. Хэрэв та 16 унц лааз авбал 54 грамм элсэн чихэр авна. Энэ нь өдөрт хэрэглэх элсэн чихрийн 108% юм. Та бүхэл бүтэн лаазыг ууж, өдөр тутмынхаа хязгаарыг аль хэдийн давсан. Энэ нь нэг ундаанд 13.5 цайны халбага элсэн чихэр гэсэн үг.

Хэрэв та том лаазнаас хэт их элсэн чихэр уувал дараах зүйл тохиолдож болно.

• Цаг хугацаа өнгөрөх тусам жин нэмэгдэх

• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл өндөр

• Шүд цоорох

• Элсэн чихэр дууссаны дараа энерги унадаг

Анхаар: Сав баглаа боодол дээр элсэн чихрийн агууламж байгаа эсэхийг байнга шалгаарай. Зарим лааз нь элсэн чихэргүй сонголттой байдаг ч олон энгийн лаазанд их хэмжээний элсэн чихэр байдаг.

Хэрэв та эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсч байвал лааз дахь кофеин, элсэн чихэр зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Сав баглаа боодол нь порц бүрээс хэр их авдагийг хэлж өгдөг. Жижиг лааз нь таны хэрэглээг хянахад тусална. Том лааз нь илүү их хэмжээний эзэлхүүнийг өгдөг ч та илүү их элсэн чихэр, илчлэг авдаг. Хэрэв та өдөрт нэгээс илүү лааз уувал эрсдэл хурдан нэмэгддэг.

Та сав баглаа боодолтой танилцаж, өөрийн хэрэгцээнд тохирсон лаазны хэмжээг сонгосноор илүү сайн сонголт хийх боломжтой. Хэрэв та элсэн чихэр, кофейн бага байхыг хүсч байвал бага хэмжээгээр сонгоорой. Хэрэв танд илүү их эрчим хүч хэрэгтэй бол илүү том лааз сонго, гэхдээ эрүүл мэндийн эрсдэлийг санаарай. Таны ууж буй зүйлд анхаарлаа хандуулснаар таны бие танд талархах болно.

Үнэ ба үнэ цэнэ

Хэмжээний зардал

Та лааз бүрт хэдэн төгрөг төлж байгаагаа мэдэхийг хүсч байгаа байх. Үнэ чухал, ялангуяа та эрчим хүчний ундаа байнга уудаг бол. Жижиг лааз нь ихэвчлэн нэг нэгжийн өртөг багатай байдаг ч том лааз нь цаг хугацааны явцад илүү сайн үнэ цэнийг өгөх болно. Та том лааз худалдаж авснаар мөнгөөр ​​илүү их ундаа авна. Сав баглаа боодол нь үнэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Брэндүүд өөр өөр сав баглаа боодлын материал, загвар ашигладаг бөгөөд энэ нь таны төлөхөд нөлөөлдөг.

Харьцуулахдаа юуг анхаарах хэрэгтэйг энд харуулав хэмжээ бүрийн зардал :

• Жижиг лааз нь нэгж тутамд хямд байдаг, гэхдээ та олон худалдаж авбал илүү их мөнгө төлж магадгүй юм.

• Том лааз нь хэмнэлтийг санал болгодог. Та унц эсвэл миллилитрт бага төлдөг.

• Сав баглаа боодол нь үнийг өөрчилж болно. Гоёмсог савлагаа нь илүү үнэтэй байж болно.

• Teacher Power гэх мэт зарим брэндүүд 100 мг кофеин тутамд 0.40 доллар авдаг. Та ердөө 0.20 доллар, 50 мг кофеиноор хагас халбага авч болно.

Хэрэв та мөнгө хэмнэхийг хүсч байвал илүү том лааз худалдаж аваарай. Мөн та савлагаанаас кофейны агууламж, нэг порц үнэ зэргийг шалгаж болно.

Нийт үнэ цэнэ

Та хүсэж байна хамгийн сайн үнэ цэнэ . таны мөнгөний Бөөнөөр худалдан авалт хийх нь танд илүү их мөнгө хэмнэхэд тусална. Нэгэн зэрэг олон лааз худалдаж авбал нэгжийн үнэ хямд болно. Мөн та бараагаа тогтмол хөтөлж, зарах юм уу хуваах юм бол ашгийнхаа хэмжээг нэмэгдүүлнэ.

Хамгийн сайн үнэ цэнийг сонгохдоо та эдгээр хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Зардлын үр дагавар: Жижиг лааз нь хямд мэт санагдаж болох ч том лааз нь танд илүү сайн үнэ цэнийг өгдөг.

• Зорилтот зах зээлийн сонголт: Эрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүс жижиг лаазанд дуртай. Үнэ цэнийг эрэлхийлэгчид том лаазыг илүүд үздэг.

• Ундааны төрөл: Эрчим хүчний ундаа зөөвөрлөхийн тулд жижиг лааз хэрэглэдэг.

• Хадгалах хугацаа: Жижиг лааз таны ундааг илүү урт хугацаанд шинэхэн байлгана.

• Сав баглаа боодлын хамгаалалт: Зөв савлагаа нь таны ундааг аюулгүй, амттай байлгах болно.

Та сав баглаа боодол, үнэ, хэрэгцээгээ шалгаснаар хамгийн сайн үнэ цэнийг олох боломжтой. Хэрэв та бага мөнгөөр ​​илүү их эрчим хүч авахыг хүсч байвал илүү том лааз сонго. Хэрэв та шинэлэг байдал, порцыг хянах талаар санаа тавьдаг бол жижиг лааз сонгоорой. Сав баглаа боодол, үнэ нь хамтдаа шийдвэр гаргахад тань тусална.

Эрчим хүчний ундааны хэмжээг зөв сонгох нь танаас хамаарна. Хэрэв та хурдан өсгөхийг хүсч байвал жижиг лааз хамгийн сайн ажилладаг. Урт өдрийн турш өндөр энергийн ундаа танд илүү их ундаа өгч чадна. Залуу хүмүүс эрчим хүчний ундаанд дуртай байдаг-ихэнх шүтэн бишрэгчид нь 35-аас доош насныхан байдаг. Сав баглаа боодол дээр кофеин, элсэн чихэр байгаа эсэхийг шалгаарай. Аюулгүй байхын тулд энэ хүснэгтийг ашиглана уу:

Таны хэвшил, төсөв, хадгалахад тохирсон лаазыг сонго. Лааз бүрт сав баглаа боодол чухал. Та өөрийн амьдралын хэв маягт тохирсон лаазыг олох боломжтой. Өөр өөр сав баглаа боодлыг туршиж үзээд юу нь зөв болохыг хараарай. Лааз, сав баглаа боодлын сонголт бүр таны эрч хүч, эрүүл мэндийг бүрдүүлдэг гэдгийг санаарай.

• Ихэнх энергийн ундааны шүтэн бишрэгчид 35-аас доош насныхан байдаг.

• Z үеийнхэн өдөрт дор хаяж нэг лааз уудаг.

• Насанд хүрэгчид жижиг лааз сонгох эсвэл эрчим хүчний ундааг алгасдаг.

Зөвлөмж: Лаазаа сонгохын өмнө сав баглаа боодол дээр кофеин, элсэн чихэр байгаа эсэхийг шалгаарай.

Түгээмэл асуултууд

Эхлэгчдэд ямар хэмжээтэй энергийн ундаа хамгийн тохиромжтой вэ?

Хэрэв та эрчим хүчний ундааг шинээр хэрэглэж байгаа бол 250 мл-ийн лаазнаас эхлээрэй. Хэт их кофеин, элсэн чихэр хэрэглэхгүйгээр хурдан эрчимждэг. Энэ хэмжээ нь таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг харахад тусална.

Би том лааз худалдаж авснаар мөнгө хэмнэж болох уу?

Тиймээ, том лааз нь ихэвчлэн унц тутамд бага үнэтэй байдаг. Долларынхаа төлөө илүү их ундаа авна. Хэрэв та эрчим хүчний ундаа байнга уудаг бол өндөр хөвгүүд илүү үнэ цэнэтэй байдаг.

Эрчим хүчний хувьд том лааз үргэлж сайн байдаг уу?

Үргэлж биш. Том лааз нь танд илүү их кофейн өгдөг ч дараа нь та цочирдох эсвэл сүйрч магадгүй юм. Хэрэв та эрчим хүчийг тогтвортой байлгахыг хүсч байвал өөрийн хэрэгцээнд тохирсон хэмжээг сонгоорой.

Зөвлөмж: Лаазыг сонгохын өмнө шошгон дээр кофеин, элсэн чихэр байгаа эсэхийг шалгаарай.

Бүх аяганд өндөр лааз таарах уу?

Үгүй ээ, зарим өндөр лааз нь стандарт аяганд хэт өргөн эсвэл өндөр байдаг. Та том лааз худалдаж авахаасаа өмнө машин эсвэл цүнхээ шалгах хэрэгтэй байж магадгүй.