250ml vs 330ml vs 355ml vs 500ml: O le fea Meainu Malosiaga e Mafai Ona Tele e Te Filifilia?

Filifilia sa'o le meainu malosi e mafai ona fa'alagolago i lou olaga. Afai e te manaʻo i se piki vave, o le 8.4 oz slim e mafai ona aoga tele mo sippers masani. Matamata au kalori? Aapa atu mo se meainu laitiiti. Mafaufau i le tele o le caffeine e te manaʻo ai, le faigofie ona ave, ma le tele o lau fuafuaga e faʻaalu. E le fetaui meainu uma i masaniga uma.

Avea'i Autu

• Filifili a tama'i apa (250ml) mo le fa'avaveina o le malosi e aunoa ma le sili atu caffeine po'o kalori.

• Filifili se apa 330ml mo se aofaiga paleni o le malosi e faigofie ona ave ma teu.

• Filifili mo se apa 355ml pe a e manaʻo i se lapoʻa masani e fetaui lelei i lou lima ma maua ai le malosi tumau.

• Alu i apa lapopoa (473ml po'o le 500ml) pe afai e te mana'omia le tele o le malosi mo aso uumi, ae ia manatua le maualuga o le caffeine ma le kalori.

• I taimi uma siaki le afifiina mo caffeine ma suka e fai ai filifiliga malamalama e fetaui ma ou manaʻoga faʻalesoifua maloloina.

Ole Meainu Malosi'i Tele Va'aiga lautele

Laisene apa masani

A e savali i lalo o le mea inu, e te vaʻaia le tele o mea eseese apa tetele . O mea inu malosi ta'itasi e mafai ona fetaui ma se mana'oga eseese. O lapopoa sili ona taatele o le ae mauaina:

• 250ml apa : Ole tama'i apa lea. E aoga lelei pe afai e te manaʻo i se faʻaleleia vave e aunoa ma le tele o vai. E ta'ua e le to'atele o le tama'i apa.

• 330ml mafai : O lenei lapopoa e te maua ai sina tele e miti. E te maua sina malosi faaopoopo, ae e lagona lava le mama.

• 355ml mafai : Ole lapo'a lauiloa lea ile US. E te va'aia lenei lapo'a i le tele o vaiinu suamalie ma lapo'a vai malosi.

• 473ml apa : O le amataga lea o apa tallboy. E te maua le tele o meainu ma le malosi i le apa e tasi.

• 500ml apa : Ole tasi lea ole lapo'a tele. E te maua se faʻaopoopoga tele ma sili atu le tau mo lau tupe.

• 591ml apa : O nisi ituaiga e ofoina atu lenei apa lapopoa. E le masani, ae e maua ai le malosi sili i le alu e tasi.

O le ae matauina o le tele o apa alumini e mafai ona suia ai le tele o le malosi e te maua ma le faigofie o le aveina o le apa. O lapopoa ta'itasi e iai lona lava nofoaga i le afifiina o meainu.

Fa'ailoga Slim ma Tallboy Cans

O nisi apa e tulaga ese ona o latou foliga ma lagona. O apa slim e foliga umi ma manifinifi. Latou te uuina pe tusa ma le 8.4 aunese (250ml). O le to'atele o tagata e manatu e manaia apa pupuni. E fetaui lelei i lou lima ma lagona le maualuga. O apa Tallboy e lapopoa ma lautele. Latou te uuina le 16 po o le 24 aunese. E masani ona fa'aogaina e apa malosi le sitaili tama umi. E te maua le tele o mea inu ma se lagona o le tele.

O se va'aiga vave i le auala e fa'atusatusa ai nei ituaiga:

Atonu e te filifilia se apa pa'u pe a e mana'o i se vaiinu malosi. E mafai ona e pu'eina se tama umi pe a e mana'o e sili atu le taua pe mana'omia le malosi mo se taimi umi. O la matou meainu malosi e mafai ona maua ai le tele o filifiliga. O le afifiina o meainu e fesuisuia'i pea, ina ia mafai ona e su'eina se apa tele e fetaui ma lou olaga. A e vaʻavaʻai i le tele o mea inu malosi, mafaufau i le tele o le mea e te manaʻo e inu ai, le faigofie ona ave, ma le lagona o le afifi i lou lima.

Laupapa Faatusatusa

Volume, Caffeine, Kalori, Tau

Masalo e te mafaufau pe faʻafefea ona faʻaputuina taʻitasi pe a e vaʻai i meainu malosi. E te fia iloa pe fia le tele o le vai e te maua, pe fia le caffeine e te taumafaina, ma le tele o kalori e te inu. E taua foi tau. E mafai ona e vaʻai i nei faʻamatalaga uma ile laulau i lalo.

E mafai ona e vaʻaia o apa lapopoa e tuʻuina atu ia te oe le tele o le volume ma le caffeine. E te totogiina teisi atu, ae e te maua atili meainu. E alu a'e fo'i calorie pe a fa'ateleina le apa. Ole tele o mea inu malosi e masani ona i ai le caffeine ma le kalori e sili atu, aemaise lava ile apa tama.

Afai e te manaʻo e faʻatusatusa kalori i mea inu lauiloa, siaki le siata lenei. E mafai ona e vaʻai pe faʻafefea ona faʻapipiʻi ituaiga eseese mo le 16 oz apa.

Motugaafa: Afai e te manaʻo e faʻaitiitia le caffeine poʻo le itiiti ifo o kalori, filifili se apa laʻititi poʻo se meainu e leai se suka. E mafai ona e pulea lau taumafa e ala i le siakiina o faʻamatalaga afifi.

Feavea'i ma Fa'afaigofie

Atonu e te aveina lau apa inu malosi i le aʻoga, galuega, poʻo le faletaalo. E taua le feaveai. O apa laiti e ofi i totonu o lau ato po'o le ipu ipu. E mafai ona e tago i se apa laiti ma alu. O apa paʻu e lagona le mama ma faigofie ona uu. E mafai ona e sulu i totonu o lau taga po'o lau ato.

O apa Tallboy e tu'uina atu ia te oe le tele o le voluma, ae latou te fa'aaluina le tele o avanoa. Atonu e te mana'omia se ato lapo'a po'o se ipu ipu lapo'a. O mea inu malosi e mafai ona lapopoa i le sitaili tama umi e lagona le mamafa ma le mamafa. E tele meainu e te maua, ae e te leiloa se mea faigofie.

E te mafaia siaki le afifi mo le maualuga ma le lautele. E tusa ma le 53mm le lautele o apa pupuni. O apa Tallboy e lautele ma uumi. E mafai ona e filifili po o fea e fetaui ma lau masani. Afai e te mana'o e teu faigofie, filifili se apa la'ititi. Afai e te manaʻo e sili atu le malosi, tago i se apa tele.

Fa'aaliga: E mafai lava ona e su'eina se apa tele e fetaui ma lou olaga. E suia pea le afifiina, ina ia e maua nisi filifiliga i tausaga uma.

E mafai ona e vaʻaia o le saʻo e mafai ona faʻalagolago i ou manaʻoga. Afai e te manaʻo i le malosi vave ma faigofie ona feaveaʻi, filifili se tamaʻi apa. Afai e te manaʻo e sili atu caffeine ma tau, filifili se tama umi. E mafai ona e siaki le afifiina ma faʻatusatusa le voluma, caffeine, calories, ma le tau ae e te leʻi faʻatau.

250ml Meainu Malosi'i Apa

Sili Mo

E te manaʻo i se faʻaleleia vave e aunoa ma se lagona o le mamafa. O le 250ml e mafai ona sili ona aoga mo oe pe a e fiafia i se filifiliga faʻapitoa. O lenei lapopoa e fetaui ma lou olaga pisi. E mafai ona e fa'auma vave le meainu ma fa'aauau lou aso. Afai e te vaʻavaʻai i lou faʻaogaina o kalori, e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea le tele o lau inu. O le tele o tagata e taumafai i meainu malosi mo le taimi muamua e amata i lenei lapopoa. E te maua lava le fa'aolaina o le malosi e aunoa ma le soona fai.

Fa'aoga Tulaga

E mafai ona e uuina se apa 250ml pe a e manaʻomia sina pikiina aʻo leʻi faia le vasega poʻo le galuega. E faigofie ona ofi i totonu o lau ato faafafa po'o le ato o le aoauli. Atonu e te manaʻo e te fiafia i ai i le taimi o se malologa puupuu poʻo le maeʻa o se toleniga. Afai e te faimalaga soo, e mafai ona se'e i totonu o lau ato po'o le taga o lou peleue. E te le tau popole i le aveina o se meainu mamafa. E mafai fo'i ona e fa'aogaina le apa lea e su'e ai tofo fou. Tele fa'ailoga e fa'aogaina lenei tele mo meainu fa'atapula'aina po'o afifi fa'apitoa.

Motugaafa: Afai e te manaʻo e aloese mai le tele o caffeine, filifili le apa 250ml. E te maua se fa'aola e aunoa ma le popolevale.

Lelei & Leaga

Ole va'aiga vave lea ile mea e te maua ile 250ml apa:

E mafai ona e vaʻaia o le 250ml e mafai ona tuʻuina atu ia te oe le faigofie ma le pulea. O le afifiina e lagona le mama ma faigofie ona taulimaina. E te le maua le tele o meainu e pei o apa tetele, ae e te aloese mai kalori faaopoopo ma caffeine. Afai e te manaʻo i se filifiliga faʻapitoa, o le apa lenei o se filifiliga atamai. O le afifiina foi e foliga matagofie ma faaonaponei. E mafai ona e mauaina lenei apa i le tele o faleoloa, ma e masani ona sau i le afifi mata'imata.

330ml Meainu Malosi'i Apa

Sili Mo

E te mana'o i se apa e lagona lelei. O le 330ml meainu malosi e mafai ona avatu ia te oe le sili atu nai lo se apa laiti ae e tumau pea le faigofie ona ave. O lenei lapopoa e aoga lelei pe afai e te fiafia i se aofaiga paleni o le malosi e aunoa ma se lagona lofituina. E lava lau caffeine e te mataala ai, ae e te le popole i le inu tele. Afai e te popole i le afifiina e fetaui i lou lima ma lau ato, o le apa lenei o se filifiliga atamai. Atonu e te mana'o i le mea lea pe a e mana'o i se meainu e umi teisi nai lo le miti vave.

Fa'aoga Tulaga

E mafai ona e tago i se apa 330ml pe a e manaʻomia le malosi tumau mo lou aoauli. E mafai ona fetaui lelei lenei mea i lau pusa meaai poʻo le ato faletaalo. E mafai ona e faʻaaogaina lenei apa mo suʻesuʻega, malologa faigaluega, poʻo ni malaga i auala. O le afifiina e faigofie ai ona teu i totonu o lau pusaaisa po'o le pusa kesi. E mafai ona e fa'asoa atu lenei apa i sau uo pe fiafia lemu. Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi ni meainu fou, e tele ituaiga e ofoina atu meaʻai faʻapitoa i lenei lapopoa. E mafai ona e mauaina apa ma afifi tulaga ese e tu i luga o le fata.

Motugaafa: Afai e te manaʻo i se apa e faapaleni ai le malosi ma le faigofie, o le 330ml tele o se filifiliga sili. E lava lau meainu e te fiafia ai, ae e te le tau amoina se apa mamafa.

Lelei & Leaga

Ole va'aiga vave lea ile mea e te maua ile 330ml mafai:

E mafai ona e vaʻaia o le 330ml mafai ona ofoina atu se eleele ogatotonu manaia. O le afifiina e lagona le mafanafana ma foliga manaia. E tele atu meainu e te maua nai lo le apa tama'i, ae e te le tau fa'afeagai ma apa lapopoa. Tau ile mililita e tumau pea le faatauva. E mafai ona e fiafia i lau meainu malosi e aunoa ma le faʻaaluina tele poʻo le tauaveina o le mamafa faaopoopo. Afai e te manaʻo i se apa e fetaui ma au masani ma foliga lelei, o le 330ml tele e aoga le taumafai.

355ml Meainu Malosi'i Apa

Sili Mo

Atonu e te fiafia i le 355ml mafai pe a e manaʻo i se lapoʻa masani e lagona masani. E mafai ona aoga lenei mea mo oe pe afai e te manaʻo e sili atu nai lo se tamaʻi itiiti ae itiiti ifo nai lo se tama umi. E to'atele tagata e filifilia lenei apa mo faiga masani i aso uma. E fetaui ma lou lima ma le ipu ipu. E lava lou malosi e te mataala ma taula'i. Afai e te manaʻo i se apa e pei o se soda masani, o lenei lapoʻa e atoatoa. O le afifiina e foliga faigofie ma faigofie ona iloa i luga o le fata.

O se va'aiga lea po'o ai e fa'atauina lenei mea e masani ona mafai:

E te va'ai e mafai ona fetaui ma le tele o olaga pisi. O le afifiina e faigofie ai ona tago ma alu.

Fa'aoga Tulaga

E mafai ona e fa'aogaina le apa 355ml i le tele o auala. Ave se tasi a o leʻi faia se suʻesuʻega umi. Ave i le faletaalo mo se faʻamalosi vave. Atonu e te mana'o i lenei mea i le sifi po po'o se aso faigaluega pisi. O le afifiina e fetaui i lau ato meaai po o le ato faafafa. E mafai ona e fa'asoa atu i se uo pe fa'auma e oe. O le to'atele o tagata fa'apenei e mafai mo malaga i luga o le alatele po'o fa'afiafiaga i fafo. O le afifiina e tausia ai le meainu fou ma malulu.

Motugaafa: Afai e te manaʻo i se apa e te maua ai le malosi tumau e aunoa ma le mamafa tele, o lenei lapopoa o se filifiliga atamai.

Lelei & Leaga

O se vaaiga vave lea i le lelei ma le le lelei o le 355ml mafai:

E te maua se apa e fetaui lelei mo le tele o tulaga. O le afifiina e faigofie ona taulimaina ma teuina. E te le tau popole i le faaumaina o se meainu tele. Afai e te manaʻo i se apa e fetaui ma au masani ma e lava le malosi, o le 355ml apa o se filifiliga sili.

473ml & 500ml Pusa Malosiaga

Sili Mo

E te mana'o i se apa e te maua atili ai le malosi ma sili atu le tau. O le 473ml ma le 500ml kalone malosi e sili ona aoga pe afai e te manaʻomia se faʻaleleia umi. O apa nei e lelei mo tagata e pisi aso pe manaʻomia ona mataala mo itula uumi. Afai e te manaʻo e maua le tele o lau tupe, o le ae fiafia i le lapoʻa tele. O le tele o tagata fiafia i le meainu malosi e mafai ona fiafia i le sitaili tama umi aua e lagona le faʻamalieina ma foliga faʻamalosi.

Fa'aoga Tulaga

E mafai ona e tago i se apa 473ml po'o le 500ml a'o le'i faia se sifi umi i le galuega po'o se su'esu'ega i le leva o le po. O apa nei e fesoasoani ia te oe le malosi e ala i malaga i luga o le alatele, taʻaloga marathon, poʻo taʻaloga mamafa. O le 473ml e mafai ona ofi i le tele o ipu ipu ma faitotoa pusaaisa, o lea e mafai ona e aveina ma oe toetoe lava i soo se mea. O le 500ml e mafai ona tu'uina atu ia te oe le tele o meainu, ae atonu e te lagona le mamafa pe a e mana'o i se mea faigofie e ave. Afai e te manaʻo e faʻasoa ma se uo pe inu lemu, o nei apa e te maua ai le tele o mea e te fiafia ai.

Motugaafa: O le malosi masani e mafai ona maualuga mo le 473ml e mafai ona faigofie ona teuina, ae o le 500ml e mafai ona tu maualuga ma atonu e manaʻomia le tele o avanoa i totonu o lau ato poʻo le pusaaisa.

Lelei & Leaga

O se va'aiga vave lea i mea e te maua i nei apa lapopo'a:

E te maua pe tusa ma le 160 mg o caffeine i totonu o le apa 473ml, ma o nisi apa malosi e mafai ona oʻo atu i le 300 mg. Ole numera ole kalori e maualuga atu, o lea e tatau ai ona e siaki le afifiina pe a e vaʻai i lau taumafa. O le tallboy afifi o loʻo tu i luga o le fata ma tuʻuina atu ia te oe se lagona o le tele. Afai e te manaʻo i se apa e tumau, o nei lapopoa e faigata ona sasa.

Manatua: O le 473ml e mafai ona pulea faʻatau aua e paleni le feaveaʻi, caffeine, ma le tau. O le 500ml e mafai ona ofoina atu e sili atu, ae e te fefaʻatauaʻi se faʻaoga faigofie mo le tele o le volumes.

Manatu Fa'atino

feaveai

Atonu e te manaʻo i se apa e fetaui ma lau masani. Afai e te tago i se vaiinu mo le taumafaina i le alu, e te manaʻomia afifiina e lagona le mama ma faigofie ona ave. O le 250ml compact e mafai ona se'e i totonu o lau taga po'o lau ato faafafa. E mafai ona e ave i soo se mea. O le 330ml ma le 355ml apa e aoga foi mo femalagaaiga. E fetaui lelei i le tele o ipu ipu ma ato. A e filifilia se tama umi, e tele mea e te maua, ae e lagona le mamafa o le afifiina. Atonu e te mana'omia se ato lapoa. Afai e te fuafua e fealua'i solo, filifili se apa la'ititi. O le ae iloa o apa manifinifi e faafaigofie ai lou aso.

Motugaafa: Siaki i taimi uma le tele o afifi ae e te leʻi faʻatau. E te mana'o i se apa e fetaui ma lou olaga.

Teuina

E tatau ona e mafaufau i le mea e teu ai au apa. O apa fa'ama'i e fa'aalu sina avanoa i lau pusaaisa po'o le loka. E mafai ona e fa'aputu faigofie. O le afifiina mo le 250ml ma le 330ml apa e fetaui ma tama'i fata. Afai e te faʻatau se apa 500ml, e te manaʻomia se isi potu. O apa Tallboy e tulaga ese, ae atonu e le ofi uma faitotoa pusaaisa. E mafai ona e fa'atulaga au apa i le tele. O afifi laiti e fesoasoani ia te oe e tausia lelei mea. Afai e te fa'atau fa'atele, apa laititi e faafaigofie ai le teuina.

Tele o le Auauna

E te fia iloa pe fia le tele o lau inu. O le tele o apa e a'afia ai lau tautua. O apa ma'oti e tu'uina atu ia te oe le pulea o vaega. E te fa'auma vave le meainu ma aloese mai kalori fa'aopoopo. Afai e te pikiina se apa 355ml, e te maua se tautua masani. O le 500ml e mafai ona tu'uina atu ia te oe le tele, ae atonu e te le fa'aumaina i le alu e tasi. E mafai ona e fa'asoa se tama umi ma sau uo. O le afifiina e ta'u atu ia te oe le tele o caffeine ma suka e te maua. Afai e te manaʻo e faʻatapulaʻa lou taumafa, filifili se apa faʻapipiʻi. E mafai ona e siaki i taimi uma le afifiina mo auiliiliga o le tautua.

Manatua: O le lapo'a sa'o e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea lou malosi ma kalori. E mafai ona e fa'afetaui ou mana'oga i le afifiina.

Soifua Maloloina & Kafeina

Faatusatusaga Kafeina

Atonu e te fia iloa pe fia le caffeine e te maua mai le tele o apa ta'itasi. Ole aofaʻi ole caffeine e suia tele e faʻatatau ile tele. Afai e te pikiina se apa laitiiti, e itiiti le caffeine e te maua. Afai e te filifilia se apa e sili atu, e te maua se tui maualuga atu. O lenei eseesega e mafai ona aafia ai ou lagona pe a uma ona inu lau meainu.

Ole laulau lea e fa'aalia ai pe fa'afefea e fa'atuputeleina le caffeine a'o si'itia le tele o le apa:

E mafai ona e vaʻaia o le 250 ml e mafai ona tuʻuina atu ia te oe le 80 mg o caffeine. O le 330 ml e mafai ona oso i le 114 mg. O le 355 ml e mafai ona iai le 151 mg, ma le 500 ml e mafai ona fa'aputu i le 198 mg. O le tele o le voluma, o le tele foi lea o le caffeine e te maua i le tasi tautua. E taua tele lenei mea pe afai e te manaʻo e pulea lou taumafa caffeine pe aloese mai le lagona le mautonu.

Atonu e te manatu a tele e mafai ona sili atu le malosi , ae o lona uiga e sili atu le lamatiaga. O le inuina o se voluma tele ma le caffeine maualuga e mafai ona oʻo atu ai i aʻafiaga. O nisi tagata e lagona le tamo'e o latou fatu pe tetete lima. O isi atonu e faigata ona momoe. Afai e te inuina e sili atu ma le tasi le apa, o le caffeine e faʻaopoopo vave.

Motugaafa: Siaki i taimi uma le afifiina mo mea o loʻo iai caffeine ae e te leʻi faʻatau. O nisi apa e foliga laiti ae e malosi le kiki.

O le inu tele o caffeine e mafai ona mafua ai faʻafitauli o le soifua maloloina. O nisi nei o lamatiaga e tatau ona e iloa:

• Suiga o le pa'o o le fatu po'o le fa'aitotonu

• toto maualuga

• Po'o popole po'o lagona le mautonu

• Fa'aletonu le moe po'o le le moe

• Tetete i ni tulaga e seasea

• Fa'amama le vai, aemaise pe a sili atu ma le tasi le apa

• Asiasiga ile falema'i mai fa'alavelave matuia

O nisi lipoti e oʻo lava i fesoʻotaʻiga apa lapopoa ma faʻafitauli o le fatu ma, i se tulaga seasea, maliu. Afai e iai sau fa'afitauli o le fatu po'o e ma'ale'ale i le caffeine, e tatau ona e pipii i se apa la'ititi pe la'ititi le voluma.

Sugar & Calorie Aafiaga

Atonu e te matauina e masani ona suamalie apa inu malosi. O lena suamalie e sau mai le suka. Ole aofa'i ole suka ile apa ta'itasi e fa'atatau ile tele ma le fa'ailoga. O se lapo'a e masani ona fa'asili atu le suka. E mafai ona afaina ai lou soifua maloloina pe afai e te inu soo i nei meainu.

O se apa 12-aunese (pe tusa ma le 355 ml) e masani ona iai le 41 kalama o le suka. E toetoe lava tutusa ma le cola masani. Afai e te filifilia se apa 16-aunese, e te maua pe tusa ma le 54 kalama o le suka. O le 108% lena o le tau fautuaina i aso taitasi mo suka. E te inuina atoa le apa, ma ua e alu i luga o lau tapulaa i aso taitasi. E tusa lea ma le 13.5 sipuniti o le suka i totonu o se meainu e tasi.

O nisi nei o mea e mafai ona tupu pe a e inu tele suka mai apa lapopoa:

• Fa'ateleina le mamafa ile taimi

• E maualuga atu le lamatiaga o le ma'isuka ituaiga 2

• E pala nifo

• E pa'u le malosi pe a uma le suka

Manatua: Siaki i taimi uma le afifiina mo le suka. O isi apa e iai ni filifiliga e leai se suka, ae o le tele o apa masani e tele le suka.

Afai e te manaʻo e tumau lou soifua maloloina, e tatau ona e vaʻavaʻai uma i le caffeine ma le suka i totonu o lau apa. O le afifiina e ta'u atu ia te oe le tele o mea e te maua i au'au'au ta'itasi. O apa laiti e fesoasoani ia te oe e pulea lou taumafa. O apa tetele e maua ai le tele o le voluma, ae e te maua foi le tele o suka ma kalori. Afai e te inuina sili atu ma le tasi apa i le aso, e vave ona alu aʻe tulaga lamatia.

E mafai ona e faia filifiliga sili atu e ala i le faitauina o le afifiina ma le pikiina o le apa sa'o le tele mo ou manaʻoga. Afai e te manaʻo e faʻaitiitia le suka ma le caffeine, filifili se voluma laʻititi. Afai e te mana'omia le malosi atili, filifili se apa tele, ae manatua le lamatiaga o le soifua maloloina. O le a faʻafetai lou tino mo le faʻalogo i mea e te inu.

Tau & Taua

Tau ile La'ititi

Atonu e te fia iloa pe fia le tau e te totogia mo apa taitasi. E taua le tau, aemaise lava pe afai e te inu soo i meainu malosi. O apa laiti e masani lava ona taugofie i le iunite, ae o apa lapopoa e mafai ona sili atu lou tau i le taimi. E tele meainu e te maua mo au tupe pe a e fa'atau apa tetele. O le afifiina e tele sona sao i le tau, foi. E fa'aaoga e fa'ailoga eseese mea fa'apipi'i ma mamanu, e ono a'afia ai le tele o lau totogi.

O mea nei e tatau ona e mafaufau iai pe a fa'atusatusa tau ile tele :

• O apa laiti e taugofie i le iunite, ae e mafai ona sili atu le totogi pe a e faʻatau tele.

• O apa lapopoa e ofoina atu le tamaoaiga o fua. E itiiti lau totogi ile aunese po'o le mililita.

• E mafai e le afifiina ona suia le tau. E mafai ona sili atu le tau o le afifiina matagofie.

• O nisi ituaiga, pei o le Teacher Power, e totogi le $0.40 i le 100 mg o caffeine. E mafai ona e maua se afa-scoop tautua mo na'o le $0.20 ma le 50 mg o caffeine.

Afai e te mana'o e sefe se tupe, su'e ni fefa'ataua'iga i apa tetele. E mafai fo'i ona e siaki le afifiina mo mea e maua i caffeine ma le tau i le tautua.

Aotelega Taua

E te mana'o i le tau sili mo lau tupe. O fa'atauga tele e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'asaoina atili. A e fa'atau ni apa se tele i le taimi e tasi, e te maua le tau maualalo o iunite. E te fa'atumauina fo'i se fa'amaumauga tumau ma fa'ateleina au tupe mama pe a e fa'atau atu pe fa'asoa.

E tatau foi ona e mafaufau i mea nei pe a filifilia le tau sili ona lelei e mafai:

• A'afiaga o tau: O apa laiti e foliga mai e taugofie, ae o apa lapopoa e masani ona sili atu le tau.

• Mana'oga fa'atatau ile maketi: Tagata fa'alesoifua maloloina e pei o apa laiti. O tagata su'esu'e tau e fiafia i apa tetele.

• Ituaiga meainu: O meainu malosi e fa'aaoga apa laiti mo le feavea'i.

• Fa'aola: O apa laiti e fa'afou ai lau vaiinu mo se taimi umi.

• Puipuiga o afifi: O le afifiina sa'o e saogalemu ma suamalie lau vaiinu.

E mafai ona e mauaina le tau sili e ala i le siakiina o afifi, tau, ma ou manaʻoga. Afai e te manaʻo e sili atu le malosi mo se tupe itiiti, filifili se apa lapoa. Afai e te popole i le fou ma le puleaina o vaega, filifili se apa laʻititi. E galulue faatasi le afifiina ma le tau e fesoasoani ia te oe e filifili ai.

Filifilia sa'o le meainu malosi e mafai ona fa'alagolago ia te oe. Afai e te manaʻo i se faʻaleleia vave, o se tamai apa e sili ona aoga. Mo aso uumi, o se inu malosi malosi e mafai ona e maua atili ai meainu. E fiafia tagata laiti i meainu malosi—o le tele o tagata fiafia e i lalo ifo o le 35. Siaki le afifi mo caffeine ma suka. Fa'aoga le laulau lenei e nofo saogalemu ai:

Filifili le apa e fetaui ma au masani, paketi, ma le teuina. E taua le afifiina o apa uma. E mafai ona e mauaina le apa atoatoa mo lou olaga. Fa'ata'ita'i afifi eseese ma va'ai po'o le a le lagona sa'o. Manatua, o atigi apa uma ma filifiliga afifi e faʻatusaina ai lou malosi ma lou soifua maloloina.

• O le tele o tagata e fiafia i meainu malosi e i lalo ole 35.

• Gen Z inu a itiiti ifo ma le tasi apa i le aso.

• Ua filifilia e tagata matutua ni apa laiti pe faamisi vai malosi.

Motugaafa: Siaki i taimi uma le afifiina mo caffeine ma suka ae e te le'i filifilia lau apa.

FAQ

O le a le tele o meainu malosi e sili ona lelei mo tagata amata?

Afai e te fou i meainu malosi, amata ile apa 250ml. E te maua se faʻaleleia vave e aunoa ma le tele o caffeine poʻo le suka. O lenei lapopoa e fesoasoani ia te oe e te iloa ai le auala e tali atu ai lou tino.

E mafai ona ou sefe se tupe e ala i le faatauina o apa tetele?

Ioe, o apa lapopoa e masani lava ona taugofie ile aunese. E te maua nisi meainu mo lau tala. Afai e te inu soo i meainu malosi, e sili atu le taua o tama uumi.

E sili atu i taimi uma apa tetele mo le malosi?

E le o taimi uma. O apa lapopoa e maua ai le tele o caffeine, ae atonu e te lagona le atuatuvale pe paʻu mulimuli ane. Afai e te mana'o i le malosi mautu, filifili se lapo'a e fetaui ma ou mana'oga.

Motugaafa: Siaki le pepa mo caffeine ma suka ae e te le'i filifilia se apa.

Pe ofi uma ipu ipu apa tallboy?

Leai, o isi apa tama uumi e lautele tele pe uumi mo i'u ipu masani. Atonu e mana'omia e siaki lau ta'avale po'o lau ato a'o le'i fa'atau se apa tele.