Mu kunoonya obuwoomi mu kiseera kye kimu, era tufaayo ku bulamu bwo. Bbiya alina kalori entono ayamba okukuuma omubiri nga mulamu ate ng’ofuna akaseera akalungi.
Omugugu omutono, nyumirwa obulamu!
Ka obeere ng’okungaanya n’emikwano oba ng’owummula wekka, bbiya ono y’asinga okukulonda. Omugugu omutono, leka ofune ekitangaala era nga weeyagaza mu bulamu obw’okukola ennyo.
Laba kati era otandike olugendo lwo olw'omugugu omutono!
Enjawulo enkulu wakati wa bbiya wa kalori 0 ne bbiya owa bulijjo ye kalori zaayo, erimu ebirungo ebizimba omubiri, n’omwenge.
Ekisooka, bbiya wa kalori 0 alina kalori ntono nnyo. Kino kiri bwe kityo kubanga mu nkola y’okukola omwenge, bbiya wa kalori 0 akozesa ssukaali ow’enjawulo ow’ekika kya kalori omutono oba atalina kalori mu kifo kya maltose ow’ekinnansi. Mu ngeri eno, kalori za bbiya wa kalori 0 zisobola okukendeezebwa okutuuka ku kalori 30-40 zokka ku buli mL 100, ate kalori za bbiya owa bulijjo zitera kuba kalori 45-60 buli mL 100. N’olwekyo, eri abantu abaagala okufuga obuzito bwabwe oba okukendeeza ku kalori ze banywa, bbiya wa kalori 0 y’asinga okulonda.
Ekyokubiri, bbiya wa kalori 0 naye ali wansi mu carbohydrates. Kino kiri bwe kityo kubanga mu nkola y’okukola omwenge, bbiya wa kalori 0 akozesa ssukaali ow’enjawulo alina kalori entono oba ezitali za kalori, ezirina ebirungo ebizimba omubiri (carbohydrate) ebitono ennyo okusinga maltose owa bulijjo. N’ekyavaamu, bbiya wa kalori omungi (carbohydrate) mu bbiya wa kalori 0 asobola okukendeezebwa okutuuka ku gram 1-2 zokka buli 100 ml, bw’ogeraageranya n’ekirungo kya kaboni ekitera okubeera ekya gram 3-5 buli 100 ml ku bbiya owa bulijjo. Ku abo abeetaaga okufuga ssukaali mu musaayi oba okusala ku carbs, 0-calorie beer naye y’engeri esinga obulungi.
Kyokka, omwenge ogulimu . Bbiya wa 0-Cal ebiseera ebisinga y’emu ne bbiya owa bulijjo. Kino kiri bwe kityo kubanga omwenge gukolebwa mu nkola y’okuzimbulukusa nga tegulina kakwate na ssukaali akozesebwa. N’ekyavaamu, bbiya wa 0-Cal ne bulijjo asobola okunywa omwenge gwa 4-6% buli 100 mL. Kino kitegeeza nti wadde bbiya wa 0-cal ali wansi mu kalori ne kaboni, omwenge gwagwo si mutono, kale gukyalina okuliibwa mu kigero.
Okugatta ku ekyo, bbiya wa 0-cal ne bbiya owa bulijjo biyinza okwawukana mu buwoomi. Olw’okuba bbiya wa kalori 0 akozesa ssukaali ow’enjawulo, ayinza okuwooma mu ngeri ey’enjawulo ku bbiya ow’ekinnansi. Abantu abamu bayinza okusanga bbiya wa 0-cal nga muweweevu, ate abalala bayinza okukisanga nga kiwummuza. Byonna bisinziira ku buwoomi bw’omuntu.
Okutwalira awamu, enjawulo enkulu wakati wa bbiya wa kalori 0 ne bbiya owa bulijjo ye kalori zaayo, erimu ebirungo ebizimba omubiri (carbohydrate) n’obuwoomi. Bbiya wa kalori 0 alina kalori ntono ne kaboni, ekifuula abantu abaagala okufuga obuzito bwabwe oba okukendeeza ku kalori n’ebirungo ebizimba omubiri. Wabula omwenge gwa 0-Cal bbiya si mutono, kale gukyalina okuliibwa mu kigero. Okugatta ku ekyo, bbiya wa kalori 0 ayinza okuwooma mu ngeri ey’enjawulo ku bbiya ow’ekinnansi, .
Omugugu omutono, nyumirwa obulamu!
Ka obeere ng’okungaanya n’emikwano oba ng’owummula wekka, bbiya ono y’asinga okukulonda. omugugu omutono, leka ofune ekitangaala era nga weeyagaza mu bulamu obw’okukola ennyo.、
Laba kati era otandike olugendo lwo olw'omugugu omutono!
