Views: 0 Author: Site Editor Bɔli waati: 2024-08-29 Bɔyɔrɔ: Yɔrɔ
Min ka nɔgɔn, doni tɛ a la!
Aw ka ɲinɛ sukaro caman ni tulu caman haminankow kɔ, an ka biyɛri bɛ na ni lafiya kura ye aw bolo. Da bɛɛ ye saniyalen ye ani fu ye ɲagaminen ye, a to i ka biyɛri ka cɛɲi diyabɔ, doni tɛ!
0 sukaro 0 tuluma , a diya tɛ dɔgɔya !
An bɛ baara kɛ ni biyɛri dilanni fɛɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen ye walasa ka biyɛri diya ni laadala biyɛri ye kelen ye, nka sukaro ni tulu hakɛ ye zeru ye. Aw bɛ se ka biyɛri dafalen diyabɔ k’a sɔrɔ aw ma hami kalori wɛrɛw la.
Biyɛri min kalori ka dɔgɔn, sugandili kɛnɛman!
Dumuni duman ɲinini na o waati kelen na, an b’an janto i ka kɛnɛya fana na. Biyɛri min kalori ka dɔgɔn, o b’a to a ka nɔgɔn ka farikolo kɛnɛya ka sɔrɔ ka ɲɛnajɛ kɛ.
Doni nɔgɔman, ɲɛnamaya diyabɔ!

I mana kɛ ɲɔgɔn fɛ ni i teriw ye wo, walima i mana i lafiya i kelen na, nin biyɛri in ye sugandili ɲuman ye i bolo. Doni nɔgɔman, a to i ka nɔgɔya ni lafiya sɔrɔ ɲɛnamaya kɔnɔ min falen bɛ baara la.
Aw ye ko kɛ sisan ani ka aw ka taama daminɛ ni doni nɔgɔman biyɛri ye!
Danfaraba minnu bɛ biyɛri kalori 0 ni biyɛri basigilen cɛ, olu ye a kalori hakɛ, witaminiw hakɛ ani dɔlɔ hakɛ ye.
A fɔlɔ, kalori 0 bɛ biyɛri min na, o kalori hakɛ ka dɔgɔn kosɛbɛ. O bɛ kɛ barisa biyɛri dilanni na, kalori 0 bɛ biyɛri min na, o bɛ baara kɛ ni sukaro wɛrɛw ye minnu kalori ka dɔgɔn walima minnu kalori tɛ u la, ka sɔrɔ ka malozi laadalata kɛ. O cogo la, biyɛri kalori 0 bɛ se ka dɔgɔya ka se kalori 30-40 dɔrɔn ma mililitiri 100 kɔnɔ, ka sɔrɔ biyɛri basigilen kalori ka teli ka kɛ kalori 45-60 ye mililitiri 100 kɔnɔ. O la, mɔgɔ minnu b’a fɛ k’u girinya kunbɛn walima ka dɔ bɔ u ka kalori hakɛ la, kalori 0 bɛ biyɛri min na, o de ka fisa.
Filanan, kalori 0 bɛ biyɛri min na, o fana ka witaminiw ka dɔgɔn. O bɛ kɛ barisa biyɛri dilanni na, kalori 0 bɛ biyɛri kɛ ni sukaro wɛrɛw ye minnu kalori ka dɔgɔn walima kalori tɛ minnu na, minnu ka witamini hakɛ ka dɔgɔn kosɛbɛ ka tɛmɛ maltose kɔrɔlen kan. O de kosɔn, kalori 0 bɛ biyɛri la, witaminiw hakɛ bɛ se ka dɔgɔya ka se garamu 1-2 dɔrɔn ma mililitiri 100 kɔnɔ, ni i ye a suma ni witamini hakɛ ye min bɛ kɛ mililitiri 3-5 ye mililitiri 100 kɔnɔ biyɛri basigilen na. Minnu ka kan ka u ka sukaro kunbɛn walima ka witaminiw dɔgɔya, biyɛri min ka ca ni kalori 0 ye, o fana ye fɛɛrɛ ɲuman ye.
Nka, dɔlɔ hakɛ min bɛ... A ka c’a la , 0-cal biyɛri ni biyɛri basigilen ta ye kelen ye. O bɛ Kɛ k’a sababu Kɛ dɔlɔ bɛ Bɔ mɔli la min ni sukaro minnu bɛ Kɛ, olu tɛ ɲɔgɔn Bɔ. O de kosɔn, biyɛri 0-cal ni biyɛri basigilen fila bɛɛ, dɔlɔ hakɛ bɛ se ka kɛ 4-6% ye mililitiri 100 kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko hali ni biyɛri 0-cal kalori ni witaminiw ka dɔgɔn, a dɔlɔ hakɛ tɛ dɔgɔya, o la hali bi a ka kan ka min ka caya.
Ka fara o kan, biyɛri 0-cal ni biyɛri basigilen bɛ se ka kɛ danfara ye u diya la. Ikomi kalori 0 bɛ biyɛri min na, o bɛ sukaro wɛrɛw kɛ, a bɛ se ka kɛ ko a da tɛ kelen ye ni laadala biyɛri ye. Mɔgɔ dɔw bɛ se k’a ye ko 0-cal biyɛri ka nɔgɔn, dɔw fana bɛ se k’a ye ko a bɛ mɔgɔ lafiya. O bɛɛ bɛ bɔ mɔgɔ yɛrɛ ka dumuni diyabɔcogo de la.
Kuma bɛɛ la, danfaraba minnu bɛ biyɛri kalori 0 ni biyɛri basigilen cɛ, olu ye a kalori hakɛ, witaminiw hakɛ ani a diya ye. Biyɛri min falen don kalori 0 la, kalori ni witaminiw ka dɔgɔn, o b’a to a bɛnnen don mɔgɔw ma minnu b’a fɛ k’u girinya kunbɛn walima ka dɔ bɔ u ka kalori ni witamini dunta la. Nka, dɔlɔ hakɛ min bɛ 0-cal biyɛri la, o tɛ dɔgɔya, o la hali bi a ka kan ka min ni hakɛ ye. Ka fara o kan, kalori 0 bɛ se ka kɛ biyɛri daji tɛ kelen ye ni laadala biyɛri ye,
Doni nɔgɔman, ɲɛnamaya diyabɔ!
I mana kɛ ɲɔgɔn fɛ ni i teriw ye wo, walima i mana i lafiya i kelen na, nin biyɛri in ye sugandili ɲuman ye i bolo. Doni nɔgɔman, a to i ka nɔgɔya ni lafiya sɔrɔ ɲɛnamaya kɔnɔ min falen bɛ baara la.、
Aw ye ko kɛ sisan ani ka aw ka taama daminɛ ni doni nɔgɔman biyɛri ye!