Iska ilow welwelka sonkorta badan iyo dufanka badan, biirkayagu wuxuu kuu keenayaa waayo-aragnimo nasasho leh. Mid kasta oo af leh waa isku darka saafi ah oo bilaash ah, ha ku raaxaysato soo jiidashada biirka, culays la'aan!
0 sonkor 0 dufan, dhadhanka lama dhimin!
Waxaan isticmaalnaa hab wax-soo-saar gaar ah si aan u hubinno in dhadhanka biirku la mid yahay biir dhaqameedka, laakiin sonkorta iyo dufanka ku jira waa eber. Waxaad ku raaxaysan kartaa dhadhan buuxa ee biirka adoon ka welwelin kalooriyada dheeraadka ah.
Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya biirka 0-calorie iyo biirka caadiga ah waa kalooriyooyinkeeda, kaarbohaydraytyada, iyo waxa ku jira aalkolada.
Marka hore, 0-calorie biirka ayaa ku yar kalooriyooyinka. Tani waa sababta oo ah habka wax-soo-saarka, biirka 0-calorie wuxuu isticmaalaa kaloriin yar ama kaloriin kale oo beddel ah halkii uu ka isticmaali lahaa maltose dhaqameed. Sidan oo kale, kaloriyada biirka 0-calorie waxaa lagu dhimi karaa oo keliya 30-40 kalori 100 ml, halka kalooriyada biirka caadiga ah ay inta badan yihiin 45-60 kalori 100kii ml. Sidaa darteed, dadka raba inay xakameeyaan miisaankooda ama ay yareeyaan qaadashada kalooriga, biirka 0-calorie ayaa ah doorasho wanaagsan.
Marka labaad, biirka 0-calorie ayaa sidoo kale ku yar karbohaydraytyada. Tani waa sababta oo ah habka wax-soo-saarka, biirka 0-calorie wuxuu isticmaalaa kaloriin yar ama aan-calorie kale oo sonkor ah, kaas oo leh maaddo karbohaydrayt oo aad uga hooseeya maltose caadiga ah. Natiijo ahaan, maadada karbohaydrayt ee biirka 0-calorie ah waxaa lagu dhimi karaa oo keliya 1-2 garaam 100 ml, marka la barbar dhigo maadada karbohaydrayt ee caadiga ah ee 3-5 garaam 100 ml oo ah biirka caadiga ah. Kuwa u baahan inay xakameeyaan sonkorta dhiigooda ama ay iska jaraan karbohaydraytyada, biirka 0-calorie sidoo kale waa ikhtiyaarka fiican.
Si kastaba ha ahaatee, content khamriga ee Beerka 0-cal badiyaa waa la mid kan biirka caadiga ah. Tani waa sababta oo ah khamriga waxaa lagu soo saaraa habka halsano oo aan shaqo ku lahayn sonkorta la isticmaalo. Natiijo ahaan, 0-cal iyo biirka caadiga ah labaduba waxay yeelan karaan aalkolo ah 4-6% 100 mlkiiba. Tani waxay ka dhigan tahay in kasta oo biirka 0-cal uu ku yar yahay kalooriyeyaasha iyo karbohaydraytyada, waxa ku jira aalkoladu maaha mid hooseeya, sidaas darteed weli waxay u baahan tahay in la isticmaalo si dhexdhexaad ah.
Intaa waxaa dheer, biirka 0-cal iyo biirka caadiga ah ayaa ku kala duwanaan kara dhadhanka. Sababtoo ah biirka 0-calorie wuxuu isticmaalaa sonkor kale, wuxuu dhadhamin karaa inuu ka duwan yahay biirka dhaqanka. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u arkaan biirka 0-cal inuu yahay iftiin, halka qaar kalena laga yaabo inay u arkaan inay tahay mid soo jiidasho leh. Dhammaan waxay ku xiran tahay dookhyada dhadhanka shakhsi ahaaneed.
Guud ahaan, farqiga ugu weyn ee u dhexeeya biirka 0-calorie iyo biirka caadiga ah waa kalooriyooyinkeeda, ka kooban carbohydrate, iyo dhadhan. 0-calorie biirka waxaa ku yar kalooriyeyaasha iyo karbohaydraytyada, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon dadka doonaya inay xakameeyaan miisaankooda ama ay yareeyaan kalooriyada iyo karbohaydraytyada qaadashada. Si kastaba ha noqotee, waxa ku jira aalkolada ee biirka 0-cal ma yara, sidaas darteed wali waxay u baahan tahay in la isticmaalo si dhexdhexaad ah. Intaa waxaa dheer, biirka 0-calorie wuxuu dhadhamin karaa inuu ka duwan yahay biirka dhaqanka,
Culays fudud, nolosha ku raaxayso!
Haddi aad saaxiibo la kulanto ama aad keligaa nasato, biirkani waa doorashada ugu fiican adiga. Culeys fudud, ha kuu sahlo inaad hesho iftiin iyo raaxo nolosha mashquulka ah.
