ມີແຄລໍຣີຫຼາຍປານໃດໃນເບຍ: ການເລືອກທີ່ສະຫຼາດ

ເຄີຍສົງໄສວ່າມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍປານໃດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ ເບຍກະປ໋ອງ ? ດ້ວຍທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີໃຫ້, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງຂ້າມການນັບແຄລໍລີ່. ແຕ່ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຈັດການນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຫຼືເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ນໍາເອົາໂດຍ J-ZHOU , ພວກເຮົາຈະທໍາລາຍປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເບຍກະປ໋ອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກທີ່ສະຫລາດກວ່າໃນເວລາເລືອກເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ໄປ. ບໍ່​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເປັນ​ນັກ​ດື່ມ​ເບຍ​ທຳມະດາ ຫຼື​ຫາ​ກໍ່​ເລີ່ມ​ເບິ່ງ​ການ​ກິນ​ຂອງ​ເຈົ້າ, ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ໃຫ້​ເຈົ້າ.

 

ແຫຼ່ງແຄລໍຣີ່ໃນເບຍແມ່ນຫຍັງ?

ເບຍໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງມັນສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກສອງແຫຼ່ງ: ເຫຼົ້າແລະທາດແປ້ງ. ເຫຼົ້າໃຫ້ 7 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ກຼາມ, ໃນຂະນະທີ່ຄາໂບໄຮເດຣດ (ລວມທັງນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງ) ຈະເພີ່ມແຄລໍລີ່ໃຫ້ກັບການປະສົມ. ຂະບວນການຫມັກແມ່ນບ່ອນທີ່ carbs ເຫຼົ່ານີ້ມາຈາກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເມັດພືດທີ່ບໍ່ມີການຫມັກເຊັ່ນ: ເຂົ້າບາເລ.

ເນື້ອໃນຂອງເຫຼົ້າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການນັບແຄລໍລີ່ທັງຫມົດ. ABV ສູງຂຶ້ນ (ເຫຼົ້າໂດຍປະລິມານ) ຫມາຍຄວາມວ່າມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍເພາະວ່າເຫຼົ້າເອງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີແຄລໍລີ່ຫນາແຫນ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ເບຍທີ່ມີ 5% ABV ຈະມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງທີ່ມີ 3% ABV, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນມີປະລິມານດຽວກັນ.

ປະເພດຂອງເບຍຍັງມີອິດທິພົນຕໍ່ແຄລໍລີ່. ເບຍປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ lagers ຫຼື pilsners, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ປານກາງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເບຍຫັດຖະກໍາເຊັ່ນ IPAs ມັກຈະອຸດົມສົມບູນໃນທັງເຫຼົ້າແລະຄາໂບໄຮເດດ, ເຮັດໃຫ້ຈໍານວນແຄລໍລີ່ສູງຂຶ້ນ. ເບຍຫວານ ຫຼື ລົດຊາດ ເຊັ່ນ: ເບຍໝາກໄມ້ ຫຼື ເຫຼົ້າແວງ, ຍັງສາມາດບັນຈຸແຄລໍຣີໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເນື່ອງຈາກມີນໍ້າຕານເພີ່ມ.

ນີ້ແມ່ນການແບ່ງຂັ້ນວ່າປັດໃຈຕ່າງໆມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ແຄລໍຣີຂອງເບຍ:

● ເນື້ອໃນເຫຼົ້າ (ABV): ABV ສູງກວ່າ = ແຄລໍລີ່ຫຼາຍ.

● ຄາໂບໄຮເດຣດ: ຄາໂບໄຮເດຣດຈາກເມັດພືດທີ່ບໍ່ໄດ້ໝັກແລ້ວຈະເພີ່ມແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມ.

● ປະເພດເບຍ: ເບຍອ່ອນມີແຄລໍລີ່ໜ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ເບຍປະເພດຫັດຖະກໍາ ຫຼື ເບຍພິເສດແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ.

ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງເຫຼົ້າແລະຄາໂບໄຮເດດ, ຄຽງຄູ່ກັບປະເພດເບຍ, ເຮັດໃຫ້ເບຍແຕ່ລະປະເພດມີແຄລໍລີ່ທີ່ເປັນເອກະລັກ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນປະເພດຕ່າງໆຂອງເບຍກະປ໋ອງ

ມີຈັກແຄລໍຣີໃນເບຍກະປ໋ອງປົກກະຕິ?

ເບຍກະປ໋ອງປົກກະຕິມີລະຫວ່າງ 140-200 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ກະປ໋ອງ 12 ອໍ. ການນັບແຄລໍລີ່ແມ່ນມາຈາກສອງແຫຼ່ງ: ເຫຼົ້າແລະຄາໂບໄຮເດດ. ປະລິມານແອນກໍຮໍສູງຂຶ້ນ, ແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂື້ນກັບເບຍ. ເບຍທີ່ມີ 4-5% ABV ໂດຍທົ່ວໄປຈະຕົກຢູ່ໃນຂອບເຂດແຄລໍລີ່ນີ້. ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກເມັດພືດທີ່ບໍ່ມີການຫມັກເຊັ່ນ: ເຂົ້າບາເລ, ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຈໍານວນແຄລໍລີ່ທັງຫມົດ. ເບຍເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ປະລິມານແຄລໍລີ່ປານກາງໂດຍບໍ່ໜັກ ຫຼືເບົາເກີນໄປ.

ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບເບຍກະປ໋ອງເບົາ? ພວກເຂົາມີແຄລໍຣີຕໍ່າແທ້ໆບໍ?

ເບຍກະປ໋ອງແສງສະຫວ່າງຖືກວາງຂາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກມັນມີ 90-110 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ກະປ໋ອງ 12 ອໍ. ການຫຼຸດລົງຂອງແຄລໍລີ່ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນປະລິມານເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຕ່ໍາ (ປະມານ 3-4% ABV). ໃນຂະນະທີ່ເບຍເຫຼົ່ານີ້ປະຫຍັດແຄລໍລີ່ເມື່ອທຽບກັບເບຍປົກກະຕິ, ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນບໍ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ລະດັບເຫຼົ້າທີ່ຫຼຸດລົງຫມາຍຄວາມວ່າມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງຈາກເຫຼົ້າ, ແຕ່ເບຍເບົາຍັງມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະນໍ້າຕານທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຈໍານວນແຄລໍລີ່ທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບເບຍປົກກະຕິ.

ເບຍກະປ໋ອງທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ: ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ?

ເບຍກະປ໋ອງທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່. ເບຍເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວມີຢູ່ທຸກບ່ອນຈາກ 25-100 calories ຕໍ່ 12 oz ກະປ໋ອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບເບຍປົກກະຕິ. ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນຍັງມີນ້ ຳ ຕານແລະຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລົດຊາດຂອງເບຍໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າຫຼືມີແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າມັກຈະມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນກວ່າ, ເຊິ່ງບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມພໍໃຈໜ້ອຍກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເຫຼົ້າ.

ເບຍກະປ໋ອງຫັດຖະກໍາ: ພວກມັນມີແຄລໍລີ່ສູງກວ່າບໍ?

ເບຍກະປ໋ອງຫັດຖະກໍາ, ລວມທັງ IPAs, stouts, ແລະເບຍພິເສດອື່ນໆ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ສູງຂຶ້ນ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 200-300 calories ຕໍ່ 12 oz can. ເບຍເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນເນື່ອງຈາກປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ສູງຂຶ້ນ (6-7% ABV) ແລະການໃຊ້ malt ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະລິມານຄາໂບໄຮເດດແລະນໍ້າຕານເພີ່ມຂຶ້ນ. ລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ອຸດົມສົມບູນໃນເບຍຫັດຖະກໍາມັກຈະມາຈາກ malt, hops, ຫຼືສ່ວນປະກອບພິເສດທີ່ໃຊ້ໃນການຜະລິດເບຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເບຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດບັນຈຸປະລິມານແຄລໍລີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອປຽບທຽບກັບເບຍປົກກະຕິຫຼືທາງເລືອກເບົາ.

ເບຍກະປ໋ອງພິເສດ ແລະຕາມລະດູການ

ເບຍກະປ໋ອງພິເສດ ແລະຕາມລະດູການ, ເຊັ່ນ: ໝາກຖົ່ວລຽນໃສ່ໝາກໄມ້ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມລະດູໜາວທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ຍັງສາມາດມີແຄລໍຣີ່ສູງ. ເບຍເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີລະດັບຈາກ 200-400 ແຄລໍຣີຕໍ່ 12 oz ສາມາດເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ເພີ່ມເຊັ່ນຫມາກໄມ້, ເຄື່ອງເທດ, ຫຼືຂອງຫວານເພີ່ມເຕີມ. ລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກຈາກສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມລົດຊາດຂອງເບຍ, ຍັງສາມາດເພີ່ມຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເບຍຂີງຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຫມາກໄມ້ທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່. ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງເບຍສາມາດເປັນ indulgence delicious, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມາພ້ອມກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານສູງ.

 

ແຄລໍຣີຂອງເບຍມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ນໍ້າໜັກ ແລະເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ

ການດື່ມເບຍກະປ໋ອງຊ່ວຍເພີ່ມນໍ້າໜັກບໍ?

ການດື່ມເບຍກະປ໋ອງເປັນປະຈໍາສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຫຼາຍກວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ລະເບຍມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ສະເພາະ, ແລະແຄລໍລີ່ເຫຼົ່ານັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຈາກເຫຼົ້າຖືກພິຈາລະນາ 'ຫວ່າງເປົ່າ' ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການໜ້ອຍ. ພວກມັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງຖືກເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການດື່ມເບຍເປັນປະຈໍາສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ.

ເບຍມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການເຜົາຜານໄຂມັນແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານ

ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນເອກະລັກກ່ຽວກັບ metabolism ຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານດື່ມເບຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການທໍາລາຍເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າຂະບວນການອື່ນໆ, ລວມທັງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢຸດເຊົາການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນເຖິງ 36 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ໄຂມັນເປັນພະລັງງານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສຸມໃສ່ການກໍາຈັດເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດແຊກແຊງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ. ຖ້າເບຍຖືກບໍລິໂພກເລື້ອຍໆ, ການຂັດຂວາງການເຜົາຜະຫລານການເຜົາຜະຫລານນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກ້າວຫນ້າໄປສູ່ການສອດຄ່ອງຫຼືເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຊ້າລົງ.

'Beer Belly': ເບຍກະປ໋ອງມີໂທດບໍ?

A 'ທ້ອງເບຍ' ແມ່ນຄໍາສັບທົ່ວໄປ, ແລະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ. ການບໍລິໂພກເບຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນທ້ອງ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນ visceral. ໄຂມັນນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ຫໍ່ອ້ອມອະໄວຍະວະຂອງທ່ານແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ການປະສົມປະສານຂອງເຫຼົ້າແລະຄາໂບໄຮເດຣດຂອງເບຍແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະປະກອບສ່ວນກັບໄຂມັນທ້ອງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ຍິ່ງເຈົ້າດື່ມຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະເຫັນໄຂມັນສະສົມຢູ່ບໍລິເວນກະເພາະອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບ 'ທ້ອງເບຍ..'

ແຄລໍຣີຫວ່າງເປົ່າແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງເບຍ

ແຄລໍຣີຂອງເບຍມັກຈະເອີ້ນວ່າ 'ແຄລໍຣີຫວ່າງເປົ່າ.' ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນມາຈາກເຫຼົ້າແລະຄາໂບໄຮເດດແຕ່ຂາດສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະທາດໂປຼຕີນ. ແຄລໍຣີ່ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວຫຼືໄດ້ຮັບສານອາຫານ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເພີດເພີນກັບເບຍໃນລະດັບປານກາງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈື່ ຈຳ ແຄລໍຣີທີ່ຫວ່າງເປົ່າເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາຈັດການກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເບິ່ງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງເຈົ້າຫຼືພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການດື່ມເບຍເປັນປະຈໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການຢ່າງແທ້ຈິງ.

 

ການເລືອກເບຍອັດສະລິຍະ: ວິທີດື່ມເບຍຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ

ວິທີການເລືອກເບຍກະປ໋ອງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ

ການເລືອກເບຍກະປ໋ອງທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຄຸ້ມຄອງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ. ເບຍອ່ອນມັກຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍກວ່າເບຍປົກກະຕິ, ໂດຍປົກກະຕິປະມານ 90-110 ແຄລໍຣີຕໍ່ 12 ອໍ. ເບຍເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວມີປະລິມານເຫຼົ້າຕ່ໍາ (ປະມານ 3-4% ABV), ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ເຂົາເຈົ້າມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.

ນອກເຫນືອຈາກເບຍເບົາ, ຊອກຫາເບຍທີ່ມີ ABV ຕ່ໍາ, ຍ້ອນວ່າປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແຄລໍລີ່ຫຼາຍຈະຖືກບັນຈຸເຂົ້າໃນການຮັບໃຊ້ແຕ່ລະຄົນ. ຕົວຢ່າງ, ເບຍທີ່ມີ ABV 5% ຫຼືສູງກວ່າຈະມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ມີ ABV 3%.

ໃນຂະນະທີ່ບາງຕົວຢ່າງຂອງເບຍທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຖືກວາງຂາຍໃນຕະຫລາດວ່າມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ, ຈົ່ງກວດເບິ່ງປ້າຍສອງຄັ້ງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າແຄລໍລີ່ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ວິທີການອ່ານປ້າຍຊື່ເບຍກະປ໋ອງສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ

ການເຂົ້າໃຈວິທີການອ່ານປ້າຍຊື່ເບຍກະປ໋ອງແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ຊອກຫາສາມສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ: ABV (ເຫຼົ້າໂດຍປະລິມານ), ປະລິມານແຄລໍລີ່, ແລະສ່ວນປະກອບ. ABV ຈະມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ - ເບຍທີ່ມີ ABV ສູງກວ່າມີເຫຼົ້າຫຼາຍ, ເຊິ່ງເພີ່ມພະລັງງານຫຼາຍ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ມັກຈະຖືກລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍຊື່, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຂະຫນາດການຮັບໃຊ້ເຊັ່ນກັນ. ກະປ໋ອງມາດຕະຖານແມ່ນ 12 ອໍ, ແຕ່ບາງເບຍເຂົ້າມາໃນກະປ໋ອງຫຼືຂວດຂະຫນາດໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງລະວັງປະລິມານທີ່ທ່ານກໍາລັງບໍລິໂພກ. ອັນນີ້ສາມາດປ້ອງກັນການປະເມີນປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງໝົດຂອງເຈົ້າໄດ້ໜ້ອຍລົງ.

ໂດຍການກວດສອບສ່ວນປະກອບ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າຂອງ້ໍາຕານແລະເນື້ອໃນ carb ຂອງເບຍ. ເບຍບາງຊະນິດມີນໍ້າຕານເພີ່ມເຕີມ ຫຼືເຄື່ອງປຸງທີ່ສາມາດເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າ ABV ຈະຕໍ່າກໍ່ຕາມ.

ວິທີການຄວບຄຸມສ່ວນຂອງເບຍຂອງທ່ານ

ເພື່ອຈັດການປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເຈົ້າ, ການຄວບຄຸມສ່ວນຂອງເຈົ້າແມ່ນສໍາຄັນ. ວິທີງ່າຍໆອັນໜຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ແວ່ນຕາ ຫຼືກະປ໋ອງນ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງທໍາມະຊາດຈະຫຼຸດປະລິມານທີ່ເຈົ້າບໍລິໂພກໃນເວລານັ່ງດຽວ. ຖ້າທ່ານດື່ມຈາກແກ້ວ pint, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ overpour ໄດ້ງ່າຍ, ສະນັ້ນພິຈາລະນາຍຶດຕິດກັບອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.

ຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການສະລັບກັນລະຫວ່າງເບຍແລະນ້ໍາ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຕົວເອງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີນ້ໍາແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າດື່ມໄວເກີນໄປ. ການກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຈໍານວນເບຍທີ່ເຈົ້າຈະດື່ມກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິໃນການໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຕັດສິນໃຈລ່ວງຫນ້າວ່າເຈົ້າຈະມີເບຍບໍ່ເກີນສອງເບຍ, ແລະຍຶດຕິດກັບມັນ.

ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ສ່ວນ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ທີ່​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ເຖິງ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ໃນ​ການ​ບໍ​ລິ​ໂພກ​ພະ​ລັງ​ງານ​ໂດຍ​ລວມ​.

 

ສະຫຼຸບ

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນເບຍກະປ໋ອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຈົ່ງຄິດເຖິງ ABV, ສ່ວນປະກອບ, ແລະຂະຫນາດການຮັບໃຊ້ໃນເວລາເລືອກເບຍຂອງທ່ານ. ລະດັບປານກາງເປັນກຸນແຈສຳຄັນໃນການເພີດເພີນກັບເບຍໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ ຫຼື ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ. ຈືຂໍ້ມູນການອ່ານປ້າຍຊື່, ຕິດຕາມການໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ, ແລະເລືອກທີ່ສະຫລາດ. ໂດຍການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບເບຍທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

 

FAQ

ຖາມ: ເບຍມີນໍ້າຕານບໍ?

A: ແມ່ນແລ້ວ, ເບຍມີນໍ້າຕານ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄືກັບນໍ້າຕານຕາຕະລາງ. ້ໍາຕານແມ່ນມາຈາກຂະບວນການຫມັກ, ບ່ອນທີ່ເຊື້ອລາປ່ຽນທາດແປ້ງເປັນ້ໍາຕານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ maltose.

ຖາມ: ເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າສາມາດຖືວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ບໍ?

A: ໃນຂະນະທີ່ເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍແລະບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບ. ມັນຍັງມີນໍ້າຕານແລະຄາໂບໄຮເດດ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການນັບແຄລໍລີ່.

ຖາມ: ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍປານໃດໃນເບຍທົ່ວໄປ?

A: ເບຍປົກກະຕິມີຄາໂບໄຮເດຣດ 10-20 ກຣາມ, ໃນຂະນະທີ່ເບຍເບົາມັກຈະມີປະມານ 5-10 ກຣາມຕໍ່ 12 ອໍ.

ຖາມ: ເບຍມີຜົນຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບໍ?

A: ແມ່ນແລ້ວ, ເບຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດນໍ້າໄດ້. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ diuretic, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຍ່ຽວຫຼາຍ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາແລະການຂາດນ້ໍາທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຖາມ: ປະລິມານເຫຼົ້າໃນເບຍມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຈໍານວນແຄລໍລີ່ຂອງມັນ?

A: ປະລິມານແອນກໍຮໍ (ABV) ສູງຂື້ນ, ແຄລໍຣີຂອງເບຍຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຫຼົ້າປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການນັບແຄລໍລີ່ຂອງເບຍ.