Kalori hakɛ min bɛ biyɛri kɔnɔ: Ka sugandili hakilitigiw kɛ

I delila k’i yɛrɛ ɲininka kalori hakɛ jumɛn bɛ i ka fɛn kanulen na biyɛri bidon kɔnɔ ? Ni sugandi caman bɛ yen, a ka nɔgɔn ka kalori hakɛ jateminɛ. Nka n’aw b’a ɲini ka aw girinya kunbɛn walima ka sugandili kɛnɛmanw kɛ, o faamuyali nafa ka bon. Nin post in kɔnɔ, a nana ni a ye J-ZHOU ,an bɛna biyɛri bidon kɔnɔ kalori hakɛ tiɲɛ ani k’aw dɛmɛ ka sugandili hakilitigiw kɛ ni aw bɛ aw ka minfɛn nata ta. I kɛra biyɛri minbaga gansan ye wo, walima i mana daminɛ dɔrɔn k’i ka dumuni dunta kɔlɔsi, an y’i datugu.

 

Kalori sɔrɔyɔrɔ jumɛnw bɛ biyɛri la?

Biyɛri bɛ a kalori sɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la fɛn fila de la: dɔlɔ ni witaminiw. Dɔlɔ bɛ kalori 7 di garamu kelen kɔnɔ, ka sɔrɔ witaminiw (sukaro ni amidon bɛ o la) bɛ kalori caman fara o ɲagaminen kan. O witaminiw bɛ bɔ yɔrɔ min na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la suman minnu ma mɔ i n’a fɔ orje.

Dɔlɔ hakɛ jɔyɔrɔ ka bon kalori hakɛ bɛɛ lajɛlen na. ABV ka caya (dɔlɔ hakɛ la) kɔrɔ ye kalori caman sɔrɔ barisa dɔlɔ yɛrɛ kalori hakɛ ka ca kosɛbɛ. Misali la, biyɛri min bɛ ni ABV 5% ye, o kalori bɛna caya ka tɛmɛ biyɛri min bɛ ni ABV 3% ye, hali n’u hakɛ ye kelen ye.

Biyɛri suguya fana bɛ nɔ bila kalori hakɛ la. Biyɛri minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ, i n’a fɔ lager walima pilsner, olu ka teli ka kɛ ni kalori hakɛ danmadɔ ye. Faan wɛrɛ fɛ, bololabaarakɛlaw ka biyɛriw — i n’a fɔ IPAw — tuma caman na, dɔlɔ ni witaminiw fila bɛɛ ka ca, o bɛ na ni kalori hakɛ caya ye. Biyɛri duman walima biyɛri dafalenw, i n’a fɔ jiriden biyɛri walima stout, olu fana bɛ se ka kalori caman sɔrɔ ka a sababu kɛ sukaro faralen ye a kan.

Fɛn suguya minnu bɛ nɔ bila biyɛri kalori hakɛ la cogo min na, olu tilatilali filɛ nin ye:

● Dɔlɔ hakɛ (ABV): ABV ka ca = Kalori caman.

● Glucides: Gluies caman bɛ sɔrɔ sumanw na minnu ma mɔ, olu bɛ kalori wɛrɛw fara u kan.

● Biyɛri suguya: Biyɛri minnu ka nɔgɔn, olu kalori ka dɔgɔn, k’a sɔrɔ bololabaarakɛlaw walima biyɛri kɛrɛnkɛrɛnnenw kalori ka ca.

Dɔlɔ ni witaminiw balansi, ka fara biyɛri suguya kan, o bɛ biyɛri kelen-kelen bɛɛ di a ka kalori hakɛ kɛrɛnkɛrɛnnen ma.

Kalori minnu bɛ sɔrɔ biyɛri suguya wɛrɛw la minnu bɛ kɛ bidon kɔnɔ

Kalori joli bɛ biyɛri bidon kɔnɔ min bɛ kɛ tuma bɛɛ?

A ka ca a la, biyɛri minnu bɛ kɛ bidon kɔnɔ tuma bɛɛ, kalori 140-200 bɛ sɔrɔ biyɛri 12 kɔnɔ. Kalori hakɛ bɛ bɔ fɛn fila de la fɔlɔ: dɔlɔ ni witaminiw. Ni dɔlɔ hakɛ ka ca, a bɛ kalori caman fara biyɛri kan. Biyɛri minnu ka ABV ye 4-5% ye, a ka c’a la, olu bɛ don o kalori hakɛ la. Glusi hakɛ min bɛ sɔrɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sumanw na minnu ma mɔ i n’a fɔ orje, olu fana bɛ kɛ sababu ye ka kalori hakɛ bɛɛ lajɛlen kɛ. O biyɛri ninnu bɛ kalori hakɛ danmadɔ di k’a sɔrɔ u ma girinya kojugu walima u ka nɔgɔn.

Biyɛri minnu bɛ kɛ bidon kɔnɔ, olu bɛ cogo di? Yala u ka kalori hakɛ ka dɔgɔn tiɲɛ na wa?

Biyɛri nɔgɔlen minnu bɛ kɛ bidon kɔnɔ, olu bɛ feere i n’a fɔ sugandili min kalori ka dɔgɔn, wa a ka c’a la, kalori 90-110 bɛ sɔrɔ biyɛri 12 kɔnɔ. Kalori hakɛ dɔgɔyali bɛ bɔ dɔlɔ hakɛ de la kosɛbɛ, o min ka teli ka dɔgɔya (3-4% ABV lamini na). Hali ni o biyɛri ninnu bɛ kalori hakɛ dɔgɔya ni i y’a suma ni biyɛri sabatilenw ye, danfara tɛ u ni ɲɔgɔn cɛ. Dɔlɔ hakɛ dɔgɔyali kɔrɔ ye kalori hakɛ dɔgɔyali ye dɔlɔ la, nka hali biyɛri nɔgɔlenw na, witaminiw ni sukaro bɛ sɔrɔ minnu bɛ kɛ sababu ye ka kalori hakɛ bɛɛ lajɛlen sɔrɔ. O la, hali n’u ye sugandili ɲuman ye mɔgɔ minnu bɛ kalori caman ɲini, u tɛ jigin jugumanba ye ni i ye u suma ni biyɛri sabatilenw ye.

Biyɛri min tɛ dɔlɔ ye min bɛ kɛ bidon kɔnɔ: A bɛ se ka kɛ cogo wɛrɛ la min kalori ka dɔgɔn wa?

Biyɛri bidon minnu tɛ dɔlɔ ye, olu ye sugandili ye min ka di mɔgɔ ye min b’a fɛ ka kalori hakɛ dɔgɔya. A ka c’a la, kalori 25-100 bɛ sɔrɔ o biyɛri ninnu na oz 12 bidon kɔnɔ, o b’a to u bɛ kɛ sugandi ye min kalori ka dɔgɔn kosɛbɛ ni i ye a suma ni biyɛri sabatilenw ye. Hali ni sukaro ni witaminiw hakɛ fitininw bɛ u la hali bi, u ye fɛɛrɛ ɲumanba ye mɔgɔw bolo minnu b’a fɛ ka biyɛri diya ni dɔlɔ tɛ walima ni kalori caman wɛrɛ tɛ u la. Nka, a ka c’a la, biyɛri minnu tɛ dɔlɔ ye, olu da ka nɔgɔn, o min bɛ se ka dɔw wasa kosɛbɛ ni i y’u suma ni u dɔlɔminnaw ta ye.

Biyɛri minnu bɛ kɛ ni bololabaarakɛlaw ye: Yala u kalori ka ca wa?

Bololabaarakɛlaw ka biyɛri minnu bɛ kɛ bidon kɔnɔ, i n’a fɔ IPA, stouts ani biyɛri kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw, olu ka teli ka kalori hakɛ caya, a ka c’a la, kalori 200-300 bɛ bɔ biyɛri 12 kɔnɔ. O biyɛri ninnu kalori ka ca k’a sababu kɛ dɔlɔ hakɛ ka ca u la (6-7% ABV) ani malo tali ka ca, o bɛ dɔ fara witaminiw ni sukaro hakɛ kan. Bololabaarakɛlaw ka biyɛriw kɔnɔ, dumuni duman ja gɛlɛnw, minnu ka ca, olu ka teli ka bɔ malt, hop, walima fɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw wɛrɛw la minnu bɛ kɛ biyɛri dilanni na. O de kosɔn, o biyɛri ninnu bɛ se ka kalori damadɔw sɔrɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni i y’a suma ni biyɛri basigilenw ye walima minnu ka nɔgɔn.

Biyɛri kɛrɛnkɛrɛnnenw ani waati kɔnɔ biyɛri bidonw

Biyɛri kɛrɛnkɛrɛnnenw ni waati kɔnɔ biyɛri minnu bɛ kɛ bidon kɔnɔ, i n’a fɔ jiridenw bɛ minnu na walima nɛnɛ waati biyɛri minnu bɛ kɛ ni tulumafɛnw ye, olu fana kalori hakɛ bɛ se ka caya. A ka ca a la, o biyɛri ninnu bɛ kalori 200-400 sɔrɔ oz 12 kɔnɔ ka a sababu kɛ fɛnw faralen ye u kan i n’a fɔ jiridenw, tulumafɛnw, walima dumuni duman wɛrɛw. O fɛn ninnu daji kɛrɛnkɛrɛnnen minnu bɛ sɔrɔ, hali n’u bɛ dɔ fara biyɛri diya kan, olu fana bɛ se ka dɔ fara kalori hakɛ kan kosɛbɛ. Misali la, sɛnzɛri biyɛriw walima jiriden biyɛri minnu bɛ kɛ ni jiridenw ye, sukaro bɛ se ka caya, o bɛ kalori hakɛ bɛɛ lajɛlen caya. Nin biyɛri suguya ninnu bɛ se ka kɛ fɛn duman ye min bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ, nka u bɛ na ni kalori musaka caman ye fana.

 

Biyɛri kalori bɛ nɔ bila i girinya ni i ka kɛnɛya kuntilenna na cogo min na

Yala biyɛri min bɛ kɛ bidon kɔnɔ, o bɛ dɔ fara mɔgɔ farikolo girinya kan wa?

Ni aw bɛ to ka biyɛri min bɛ kɛ bidon kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw farikolo girinya caya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ kalori caman dun ka tɛmɛ aw farikolo mago kan. Kalori hakɛ kɛrɛnkɛrɛnnen bɛ biyɛri kelen-kelen bɛɛ la, wa o kalori hakɛ bɛ fara ɲɔgɔn kan joona. Kalori minnu bɛ bɔ dɔlɔ la, olu bɛ jate 'lankolon' ye, o kɔrɔ ye ko u bɛ balo nafa caman di walima u tɛ balo nafa caman di. U tɛ balo nafamaw di farikolo ma, a mago bɛ minnu na, o la u bɛ mara i n’a fɔ tuluma. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, ka to ka biyɛri min, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ girinya dɔ fara a kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw ma o kaloriw jeni farikoloɲɛnajɛ walima don o don baaraw fɛ.

Biyɛri bɛ nɔ bila tulu jeni ni farikolojɔli la cogo min na

Dɔlɔ bɛ nɔ kɛrɛnkɛrɛnnen bila i farikolo la. Ni aw bɛ biyɛri min, aw farikolo bɛ dɔlɔ tiɲɛni bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la ka tɛmɛ fɛɛrɛ wɛrɛw kan, tulumafɛnw jeni fana sen bɛ o la. O kɔrɔ ye ko aw farikolo bɛ tulu jeni dabila fo lɛri 36 dɔlɔ min kɔfɛ. Sani aw farikolo ka tulu kɛ fanga ye, aw bɛ a sinsin dɔlɔ bɔli kan, o min bɛ se ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya ani ka tulumafɛnw dɔgɔya. Ni biyɛri bɛ to ka min, o farikoloɲɛnajɛ tiɲɛni bɛ se ka ɲɛtaa sumaya ka ɲɛsin farikoloɲɛnajɛ walima kɛnɛya kuntilenna ma.

The 'Beer Belly': Yala Biyɛri bidon bɛ jalaki wa?

'biyɛri kɔnɔbara' ye daɲɛ ye min bɛ fɔ tuma caman na, wa a kun ɲuman b'a la. Biyɛri minni bɛ tali kɛ kɔnɔbara tulu caya la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔnatumu. Nin tulu in ye suguya ye min bɛ aw farikolo yɔrɔw lamini, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛnɛyako gɛlɛnw lase aw ma, i n’a fɔ dusukunnabana ni sukarodunbana. A dɔnna ko biyɛri ka dɔlɔ ni witaminiw faralen ɲɔgɔn kan, o bɛ kɛ sababu ye ka kɔnɔbara tuluma caya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a minna ka tɛmɛ. Ni i bɛ min ka caya, i bɛ tulu ye ka caya i kɔnɔbara lamini na, o bɛ dɔ fara o klasiki 'biyɛri kɔnɔbara.' kan.

Biyɛri kalori lankolonw ni balo nafa

A ka ca a la, biyɛri ka kalori bɛ wele ko 'kalori lankolonw.' O kɔrɔ ye ko u bɛ bɔ dɔlɔ ni witaminiw na nka balo nafamaw tɛ u la i n’a fɔ witaminiw, jolisegindumuniw ani farikolojɔli dumuniw. Nin kalori ninnu tɛ dɔ fara aw farikolo ka balodɛsɛ kan, o la u tɛ aw dɛmɛ ka fa walima ka balo sɔrɔ. Hali ni a man ɲi ka biyɛri diyabɔ ni hakɛ ye, a nafa ka bon ka i hakili to o kalori lankolonw na ni i bɛ i girinya kunbɛn. Ni aw bɛ aw ka kalori hakɛ kɔlɔsi walima ni aw b’a ɲini ka aw farikolo girinya dɔgɔya, ka biyɛri min tuma bɛɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kalori caman dun joona ka sɔrɔ a ma balo nafa lakika si lase aw ma.

 

Ka biyɛri sugandili hakilitigiw kɛ: Biyɛri mincogo ni jateminɛ ye

Biyɛri min bɛ kɛ bidon kɔnɔ, o ɲuman sugandi cogo min na kalori dɔɔni na

Biyɛri bidon ɲuman sugandili bɛ se ka danfaraba don ni a bɛ tali kɛ i ka kalori hakɛ la. A ka ca a la, biyɛri nɔgɔmanw ye sugandili ɲuman ye, barisa u ka teli ka kalori caman sɔrɔ ka tɛmɛ biyɛri basigilenw kan, a ka ca a la kalori 90-110 ɲɔgɔn bɛ sɔrɔ oz 12 bidon kelen kɔnɔ. A ka c’a la, dɔlɔ hakɛ ka dɔgɔn o biyɛri ninnu na (ABV 3-4% ɲɔgɔn), o de ye sababu fɔlɔ ye u kalori hakɛ dɔgɔyali.

Ka fara biyɛri nɔgɔmanw kan, aw bɛ biyɛriw ɲini minnu ka ABV ka dɔgɔn, barisa ni dɔlɔ hakɛ ka ca, kalori caman bɛ don dumuni kelen-kelen bɛɛ kɔnɔ. Misali la, biyɛri minnu ka ABV hakɛ ye 5% ye walima ka tɛmɛ o kan, kalori hakɛ bɛna caya ka tɛmɛ biyɛri minnu ka ABV hakɛ ye 3% ye.

Hali ni biyɛri minnu kalori ka dɔgɔn, olu misali dɔw bɛ feere i n’a fɔ u kalori ka dɔgɔn, aw bɛ a sɛbɛnfura lajɛ siɲɛ fila tuma bɛɛ walasa ka a dɔn ni kalori hakɛ bɛ bɛn aw ka laɲiniw ma.

Biyɛri bidon sɛbɛnw kalancogo walasa ka sugandili ɲumanw sɔrɔ

Biyɛri bidon sɛbɛnw kalancogo faamuyali nafa ka bon walasa ka sugandili ɲumanw kɛ. Aw bɛ fɛn saba ɲini minnu nafa ka bon kosɛbɛ: ABV (Dɔlɔ ka kɛɲɛ ni a hakɛ ye), kalori hakɛ ani a kɔnɔfɛnw. ABV bɛna nɔ bila kalori hakɛ la k’a ɲɛsin u ma—biyɛri minnu ka ABV ka ca, dɔlɔ ka ca, o bɛ kalori caman fara u kan.

A ka ca a la, kalori hakɛ bɛ sɛbɛn sɛbɛnfura kan, nka a nafa ka bon ka aw janto dumuni hakɛ fana na. Bidon standardw ye oz 12 ye, nka biyɛri dɔw bɛ sɔrɔ bidon belebelebaw walima buteliw kɔnɔ, o la aw bɛ aw janto aw bɛ min hakɛ la. O bɛ se ka aw bali ka aw ka kalori hakɛ bɛɛ lajɛlen dɔgɔya.

Ni aw ye a kɔnɔfɛnw lajɛ, aw bɛ se ka biyɛri sukaro ni witaminiw hakɛ dɔn ka ɲɛ. Sukaro walima fɛn dɔ bɛ biyɛri dɔw la minnu bɛ se ka dɔ fara kalori hakɛ kan, hali ni ABV ka dɔgɔn.

I bɛ se ka i ka biyɛri yɔrɔw kɔlɔsi cogo min

Walasa ka aw ka kalori hakɛ jateminɛ, ka aw ka dumuni tilayɔrɔw kɔlɔsi, o ye fɛnba ye. Fɛɛrɛ nɔgɔman dɔ ye ka gilasi walima bidon misɛnninw kɛ, minnu bɛ dɔ bɔ i ka dumuni hakɛ la sigiyɔrɔ kelen na cogo la min bɛ bɔ a yɛrɛ la. Ni aw bɛ minni kɛ ni pinti galasi ye, a bɛ se ka nɔgɔya ka a bɔn ka tɛmɛ, o la aw bɛ a lajɛ ka nɔrɔ dumuni misɛnninw na.

Fɛɛrɛ ɲuman wɛrɛ ye ka ɲɔgɔn falen-falen biyɛri ni ji cɛ. O tɛ aw dɛmɛ dɔrɔn ka aw yɛrɛ taama, nka a bɛ farikolojidɛsɛ fana to aw la ani ka aw bali ka dɔlɔ min joona. Ni aw ye dan jɛlen sigi aw bɛna biyɛri hakɛ min min sani aw ka a daminɛ, o fana bɛ se k’aw dɛmɛ aw hakili ka to aw ka minta la. Misali la, i ka kɔn k’a latigɛ ko i tɛna tɛmɛ biyɛri fila kan, ani i ka nɔrɔ o la.

Tilayɔrɔw kɔlɔsili ye ladilanni misɛnninw kɛli ye minnu bɛ fara ɲɔgɔn kan ka dɔ bɔ kosɛbɛ kalori hakɛ bɛɛ la.

 

Kuncɛli

Kalori minnu bɛ biyɛri bidon kɔnɔ, olu faamuyali nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka sugandili kɛnɛmanw kɛ. Aw ye aw hakili to ABV la, a kɔnɔfɛnw, ani a kɛcogo hakɛ la ni aw bɛ aw ka biyɛri sugandi. Damatɛmɛni ye fɛnba ye walasa ka biyɛri diyabɔ k’a sɔrɔ i ma i ka kɛnɛya walima i ka girinya laɲiniw tiɲɛ. Aw ye aw hakili to a la ka sɛbɛnw kalan, ka aw ka dumuni dunta lajɛ, ani ka sugandili hakilitigiw kɛ. N’i ​​y’o kɛ, i bɛ se ka biyɛri diyabɔ ni jateminɛ ye ani ka to sira kan n’i ka kɛnɛyako kuntilenna ye.

 

Ɲininkaliw

J: Yala sukaro bɛ biyɛri la wa?

A: Ɔwɔ, sukaro bɛ biyɛri la, nka a ni tabali sukaro tɛ kelen ye. Sukaro bɛ bɔ sɔgɔli la, funteni bɛ amidonw sɛmɛntiya ka kɛ sukaro suguya caman ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la maltose.

J: Yala biyɛri min tɛ dɔlɔ ye, o bɛ se ka jate minfɛn kɛnɛman ye wa?

A: Hali ni biyɛri min tɛ dɔlɔ ye, o kalori ka dɔgɔn, wa dɔlɔ tɛ a la, a man kan ka kɛ kɛnɛya minfɛn ye. Sukaro ni witaminiw bɛ a la hali bi, olu bɛ kɛ sababu ye ka kalori hakɛ caya.

J: Karɔti hakɛ joli bɛ biyɛri suguya dɔ la?

A: A ka c’a la, biyɛri minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ, olu bɛ witamini garamu 10-20 sɔrɔ, ka sɔrɔ biyɛri nɔgɔmanw na, a ka c’a la, garamu 5-10 ɲɔgɔn bɛ sɔrɔ oz 12 kelen na.

J: Yala biyɛri bɛ nɔ bila farikolojidɛsɛ la wa?

A: Ɔwɔ, biyɛri bɛ se ka farikolojidɛsɛ bɔ i la. A bɛ kɛ i n’a fɔ sugunɛbilenni, o bɛ kɛ sababu ye ka koli kɛ ka caya, o bɛ na ni ji bɔli ye ani farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɛ.

J: Dɔlɔ hakɛ min bɛ biyɛri la, o bɛ nɔ jumɛn bila a ka kalori hakɛ la?

A: Ni dɔlɔ hakɛ (ABV) ka ca, kalori caman bɛ sɔrɔ biyɛri la. Dɔlɔ bɛ dɛmɛba don biyɛri ka kalori hakɛ bɛɛ lajɛlen na.