ଏକ ବିୟରରେ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ: ସ୍ମାର୍ଟ ପସନ୍ଦ କରିବା |

ତୁମ ପସନ୍ଦର କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି ବୋଲି କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି | କେନଡ୍ ବିୟର ? ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ଉପଲବ୍ଧ ସହିତ, କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ସହଜ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଓଜନ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ପସନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛ, ଏହାକୁ ବୁ understanding ିବା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ | ଏହି ପୋଷ୍ଟରେ, ଆଣିଛନ୍ତି | J-ZHOU , ଆମେ କେନଡ୍ ବିୟରର କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପାନ ବାଛିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚତୁର ପସନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବୁ | ଆପଣ କାଜୁଆଲ୍ ବିୟର ପାନକାରୀ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଭୋଜନ ଦେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରିଛୁ |

 

ବିୟରରେ କ୍ୟାଲୋରୀର ଉତ୍ସ କ’ଣ?

ବିୟର ଏହାର କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ମୁଖ୍ୟତ two ଦୁଇଟି ଉତ୍ସରୁ ପାଇଥାଏ: ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ | ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରତି ଗ୍ରାମରେ 7 କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗାଉଥିବାବେଳେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ (ଶର୍କରା ଏବଂ ଷ୍ଟାର୍ଚ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି) ମିଶ୍ରଣରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗ କରିଥାଏ | ଫେଣ୍ଟେସନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହେଉଛି ଏହି କାର୍ବସ୍ କେଉଁଠାରୁ ଆସେ, ବିଶେଷତ bar ବାର୍ଲି ପରି ଅପରିଷ୍କୃତ ଶସ୍ୟ |

ମୋଟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାରେ ମଦ୍ୟପାନ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଉଚ୍ଚ ABV (ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଅନୁଯାୟୀ ମଦ୍ୟପାନ) ଅର୍ଥ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଟେ କାରଣ ମଦ୍ୟପାନ ନିଜେ ଯଥେଷ୍ଟ କ୍ୟାଲୋରୀ-ଘନ ଅଟେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 5% ABV ସହିତ ଏକ ବିୟରରେ 3% ABV ସହିତ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ରହିବ, ଯଦିଓ ସେଗୁଡ଼ିକ ସମାନ ପରିମାଣ |

ବିୟରର ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ନିୟମିତ ବିୟର, ଲେଜର କିମ୍ବା ପିଲ୍ସର୍ ପରି, ମଧ୍ୟମ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା କରିବାକୁ ଲାଗେ | ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଆଇପିଏ ପରି ଶିଳ୍ପ ବିଅର୍ ଉଭୟ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟରେ ଅଧିକ ଧନୀ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା କରିଥାଏ | ମିଠା କିମ୍ବା ସ୍ବାଦଯୁକ୍ତ ବିୟର, ଫଳ ବିୟର କିମ୍ବା ଷ୍ଟାଉଟ୍ ପରି, ଅଧିକ ଶର୍କରା ହେତୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀରେ ପ୍ୟାକ୍ କରିପାରେ |

ବିଭିନ୍ନ କାରଣଗୁଡିକ ବିୟର କ୍ୟାଲୋରୀ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ତାହାର ଏକ ବିଭାଜନ:

● ମଦ୍ୟପାନ ବିଷୟବସ୍ତୁ (ABV): ଉଚ୍ଚ ABV = ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ |

● କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍: ଅନାବଶ୍ୟକ ଶସ୍ୟରୁ ଅଧିକ କାର୍ବସ୍ ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗ କରିଥାଏ |

● ବିୟର ପ୍ରକାର: ହାଲୁକା ବିୟରଗୁଡ଼ିକରେ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥିବାବେଳେ ଶିଳ୍ପ କିମ୍ବା ବିଶେଷ ବିୟର ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ-ଘନ ଅଟେ |

ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ର ସନ୍ତୁଳନ, ବିୟର ପ୍ରକାର ସହିତ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିୟରକୁ ଏହାର ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ଦେଇଥାଏ |

ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କେନଡ୍ ବିୟରରେ କ୍ୟାଲୋରୀ |

ଏକ ନିୟମିତ କେନଡ୍ ବିୟରରେ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି?

ନିୟମିତ କେନଡ୍ ବିଅର୍ ଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ 12 12 ଓଜ୍ କ୍ୟାନ୍ ପ୍ରତି 140-200 କ୍ୟାଲୋରୀ ଧାରଣ କରିଥାଏ | କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ମୁଖ୍ୟତ two ଦୁଇଟି ଉତ୍ସରୁ ଆସିଥାଏ: ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ | ମଦ୍ୟପାନର ମାତ୍ରା ଯେତେ ଅଧିକ, ଏହା ବିୟରରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗ କରିଥାଏ | 4-5% ABV ଥିବା ବିୟର ସାଧାରଣତ this ଏହି କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ | କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ, ମୁଖ୍ୟତ bar ବାର୍ଲି ପରି ଅପରିଷ୍କୃତ ଶସ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ସମୁଦାୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଏହି ବିୟରଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ନ ହୋଇ ମଧ୍ୟମ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି |

ହାଲୁକା କେନଡ୍ ବିୟର ବିଷୟରେ କ’ଣ? ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ କ୍ୟାଲୋରୀରେ କମ୍ କି?

ହାଲୁକା କେନଡ୍ ବିୟରଗୁଡିକ ଏକ ନିମ୍ନ-କ୍ୟାଲୋରୀ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବଜାରିତ ହୁଏ, ଏବଂ ସେମାନେ ସାଧାରଣତ 12 12 ଓଜ୍ କ୍ୟାନ୍ ପ୍ରତି 90-110 କ୍ୟାଲୋରୀ ଧାରଣ କରନ୍ତି | କ୍ୟାଲୋରୀ ହ୍ରାସ ମୁଖ୍ୟତ the ମଦ୍ୟପାନ କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ସାଧାରଣତ lower କମ୍ (ପ୍ରାୟ 3-4% ABV) | ଏହି ବିୟରଗୁଡିକ ନିୟମିତ ବିୟର ତୁଳନାରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ସଞ୍ଚୟ କରୁଥିବାବେଳେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବଡ଼ ନୁହେଁ | ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବା ମଦ୍ୟପାନର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମଦ୍ୟପାନରୁ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ, କିନ୍ତୁ ହାଲୁକା ବିୟରରେ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ଶର୍କରା ରହିଥାଏ ଯାହା ସମୁଦାୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖୋଜୁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ, ସେମାନେ ନିୟମିତ ବିୟର ତୁଳନାରେ କ dr ଣସି ଡ୍ରପ୍ ନୁହଁନ୍ତି |

ଅଣ-ମଦ୍ୟପାନ କେନଡ୍ ବିୟର: ଏକ ନିମ୍ନ-କ୍ୟାଲୋରୀ ବିକଳ୍ପ?

କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଅଣ-ମଦ୍ୟପ କେନଡ୍ ବିୟର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ | ଏହି ବିୟରଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ 12 12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 25-100 କ୍ୟାଲୋରୀରୁ ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ନିୟମିତ ବିୟର ତୁଳନାରେ ସେମାନଙ୍କୁ ବହୁତ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିକଳ୍ପ କରିଥାଏ | ତଥାପି ସେଗୁଡ଼ିକରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଶର୍କରା ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ରହିଥାଏ, ଯେଉଁମାନେ ମଦ୍ୟପାନ ବିନା ବିୟର ସ୍ୱାଦ ଚାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନେକ ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ | ଅବଶ୍ୟ, ଅଣ-ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ବିୟରଗୁଡ଼ିକରେ ହାଲୁକା ସ୍ୱାଦ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ଥାଏ, ଯାହାକି ସେମାନଙ୍କ ମଦ୍ୟପ ପ୍ରତିପକ୍ଷ ତୁଳନାରେ କମ୍ ସନ୍ତୋଷଜନକ ହୋଇପାରେ |

ଶିଳ୍ପ କେନଡ୍ ବିୟର: ସେମାନେ କ୍ୟାଲୋରୀରେ ଅଧିକ କି?

ଆଇପିଏସ୍, ଷ୍ଟାଉଟ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ ty ତନ୍ତ୍ରତା ବିୟର ସହିତ କ୍ରାଫ୍ଟ କେନଡ୍ ବିୟର, ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା କରିବାକୁ ଲାଗେ, ସାଧାରଣତ 12 12 ଓଜ୍ କ୍ୟାନ୍ ପ୍ରତି 200-300 କ୍ୟାଲୋରୀ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି | ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ (6-7% ABV) ଏବଂ ମାଲ୍ଟର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଏହି ବିୟରଗୁଡିକ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ-ଘନ ଅଟେ, ଯାହା କାର୍ବ ଏବଂ ଚିନି ପରିମାଣକୁ ବ increases ାଇଥାଏ | ଶିଳ୍ପ ବିୟରରେ ଥିବା ବୋଲ୍ଡ, ସମୃଦ୍ଧ ସ୍ୱାଦ ପ୍ରାୟତ the ଅତିରିକ୍ତ ମାଲ୍ଟ, ହପ୍ସ କିମ୍ବା ବ୍ରୁଇଙ୍ଗରେ ବ୍ୟବହୃତ ବିଶେଷ ଉପାଦାନରୁ ଆସିଥାଏ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଏହି ବିୟରଗୁଡ଼ିକ ବିଶେଷ ଭାବରେ ନିୟମିତ ବିୟର କିମ୍ବା ହାଲୁକା ବିକଳ୍ପ ତୁଳନାରେ କିଛି କ୍ୟାଲୋରୀରେ ପ୍ୟାକ୍ କରିପାରିବେ |

ବିଶେଷତା ଏବଂ ମ ason ସୁମୀ କେନଡ୍ ବିୟର |

ସ୍ ty ତନ୍ତ୍ରତା ଏବଂ al ତୁକାଳୀନ କେନଡ୍ ବିୟର, ଯେପରିକି ଫଳ-ଇନଫ୍ୟୁଜ୍ ଆଲେସ୍ କିମ୍ବା ମସଲାଯୁକ୍ତ ଶୀତଳ ବ୍ରୁ, ମଧ୍ୟ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା କରିପାରେ | ଏହି ବିୟରଗୁଡିକ ଫଳ, ମସଲା କିମ୍ବା ଅତିରିକ୍ତ ମିଠା ଭଳି ଅତିରିକ୍ତ ଉପାଦାନ ଯୋଗୁଁ 12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 200-400 କ୍ୟାଲୋରୀରୁ ଥାଏ | ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ଅନନ୍ୟ ସ୍ୱାଦ, ବିୟରର ସ୍ୱାଦକୁ ଯୋଡିବା ସହିତ କ୍ୟାଲୋରୀ ସଂଖ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଦା ବିୟର କିମ୍ବା ଫଳ-ଇନଫ୍ୟୁଜଡ୍ ବ୍ରୁରେ ଚିନିରେ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିମାଣକୁ ବ .ାଇଥାଏ | ଏହି ପ୍ରକାରର ବିୟରଗୁଡିକ ଏକ ସୁସ୍ୱାଦୁ ଭୋଜନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ମୂଲ୍ୟ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଆସନ୍ତି |

 

ବିୟର କ୍ୟାଲୋରୀ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |

କେନଡ୍ ବିୟର ପିଇବା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହୁଏ କି?

ନିୟମିତ ଭାବେ କେନଡ୍ ବିୟର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷ କରି ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଉଛନ୍ତି | ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିୟରର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ଥାଏ, ଏବଂ ସେହି କ୍ୟାଲୋରୀଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ଯୋଗ କରିଥାଏ | ମଦ୍ୟପାନରୁ କ୍ୟାଲୋରୀଗୁଡିକ 'ଖାଲି,' ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନେ କ nut ଣସି ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ସେମାନେ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୋଗାନ୍ତି ନାହିଁ, ତେଣୁ ସେଗୁଡିକ ଚର୍ବି ଭାବରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୁଏ | ସମୟ ସହିତ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ବିୟର ପିଇବା ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ଆଣିପାରେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାଧ୍ୟମରେ ସେହି କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ପୋଡି ନ ଦିଅନ୍ତି |

ବିୟର ଫ୍ୟାଟ୍ ଜଳିବା ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |

ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ଏକ ଅନନ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିୟର ପିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଚର୍ବି ଜାଳିବା ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅପେକ୍ଷା ମଦ୍ୟପାନକୁ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇଥାଏ | ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ 36 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚର୍ବି ଜଳାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ | ଚର୍ବିକୁ ଶକ୍ତି ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମଦ୍ୟପାନକୁ ଦୂର କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଯଦି ବିୟର ବାରମ୍ବାର ଖିଆଯାଏ, ତେବେ ଏହି ମେଟାବୋଲିକ୍ ବ୍ୟାଘାତ ଫିଟନେସ୍ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଡକୁ ଅଗ୍ରଗତି ମନ୍ଥର କରିପାରେ |

'ବିୟର ବେଲି ': କ୍ୟାନ୍ ହୋଇଥିବା ବିୟର ଦାୟୀ କି?

ଏକ 'ବିୟର ପେଟ ' ଏକ ସାଧାରଣ ଶବ୍ଦ, ଏବଂ ଉତ୍ତମ କାରଣ ପାଇଁ | ବିୟର ବ୍ୟବହାର ପେଟର ଚର୍ବି, ବିଶେଷତ vis ଭିସେରାଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ | ଏହି ଚର୍ବି ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କ ଅଙ୍ଗକୁ ଘୋଡାଇଥାଏ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ର ବିୟର ମିଶ୍ରଣ ପେଟର ଚର୍ବିରେ ବିଶେଷ ଅବଦାନ ଦେଇଥାଏ, ବିଶେଷତ when ଯେତେବେଳେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖିଆଯାଏ | ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ପିଇବେ, ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ, ସେହି କ୍ଲାସିକ୍ 'ବିୟର ପେଟ।'

ଖାଲି କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ବିୟରର ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ |

ବିୟରର କ୍ୟାଲୋରୀକୁ 'ଖାଲି କ୍ୟାଲୋରୀ | ଏହି କ୍ୟାଲୋରୀଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ସହାୟକ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିକର ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ ବିୟର ଉପଭୋଗ କରିବା ଠିକ୍ ଥିବାବେଳେ, ତୁମର ଓଜନ ପରିଚାଳନା କରିବା ସମୟରେ ଏହି ଖାଲି କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ | ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣକୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ନିୟମିତ ବିୟର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କ real ଣସି ପ୍ରକୃତ ପୁଷ୍ଟିକର ଲାଭ ନ ଦେଇ ଶୀଘ୍ର ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟବହାର ହୋଇପାରେ |

 

ସ୍ମାର୍ଟ ବିୟର ପସନ୍ଦ କରିବା: ଦାୟିତ୍ ibly ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିୟର କିପରି ପିଇବେ |

ଅଳ୍ପ କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କେନଡ୍ ବିୟର କିପରି ବାଛିବେ |

ସଠିକ୍ କେନଡ୍ ବିୟର ବାଛିବା ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାଲୋରୀ ସେବନକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ସମୟରେ ଏକ ବଡ଼ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଆଣିପାରେ | ହାଲୁକା ବିୟରଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ a ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ, କାରଣ ନିୟମିତ ବିୟର ଅପେକ୍ଷା କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ, ସାଧାରଣତ 12 12 ଓଜ୍ କ୍ୟାନ୍ ରେ ପ୍ରାୟ 90-110 କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ଏହି ବିୟରଗୁଡ଼ିକରେ ସାଧାରଣତ lower କମ୍ ମଦ୍ୟପାନ (ପ୍ରାୟ 3-4% ABV) ଥାଏ, ଯାହା ହେଉଛି କ୍ୟାଲୋରୀରେ କମ୍ ହେବାର ମୂଳ କାରଣ |

ହାଲୁକା ବିୟର ବ୍ୟତୀତ, କମ୍ ABV ସହିତ ବିୟର ଖୋଜ, ଯେହେତୁ ମଦ୍ୟପାନର ମାତ୍ରା ଅଧିକ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେବନରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 5% ABV କିମ୍ବା ଅଧିକ ଥିବା ବିୟରଗୁଡିକରେ 3% ABV ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ରହିବ |

ଯେତେବେଳେ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିୟରର କିଛି ଉଦାହରଣ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଭାବରେ ବଜାରିତ ହୁଏ, ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ କ୍ୟାଲୋରୀ ସମାନ ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଲେବଲ୍ କୁ ସର୍ବଦା ଦୁଇଥର ଯାଞ୍ଚ କର |

ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ ପାଇଁ କେନଡ୍ ବିୟର ଲେବଲ୍ କିପରି ପ Read ିବେ |

ଉନ୍ନତ ପସନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ କେନଡ୍ ବିୟର ଲେବଲ୍ କିପରି ପ read ିବେ ତାହା ବୁ .ିବା ଜରୁରୀ | ତିନୋଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଖୋଜ: ABV (ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଦ୍ୱାରା ଆଲକୋହଲ୍), କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଏବଂ ଉପାଦାନ | ABV ସିଧାସଳଖ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ - ଅଧିକ ABV ଥିବା ବିୟରଗୁଡିକରେ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଥାଏ, ଯାହାକି ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗ କରିଥାଏ |

କ୍ୟାଲୋରୀ ସାଧାରଣତ the ଲେବଲ୍ ରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ପରିବେଷଣ ଆକାର ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ | ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ କ୍ୟାନ୍ 12 ଓଜ୍, କିନ୍ତୁ କିଛି ବିଅର୍ ବଡ଼ ପାତ୍ର କିମ୍ବା ବୋତଲରେ ଆସେ, ତେଣୁ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ପରିମାଣ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୁଅନ୍ତୁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କର ସମୁଦାୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣକୁ ଅବମାନନା କରିବାରେ ରୋକିପାରେ |

ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଯାଞ୍ଚ କରି, ଆପଣ ବିୟରର ଚିନି ଏବଂ କାର୍ବ ବିଷୟବସ୍ତୁ ବିଷୟରେ ଏକ ଉତ୍ତମ ଅନୁଭବ ପାଇପାରିବେ | କେତେକ ବିୟରରେ ଅତିରିକ୍ତ ଶର୍କରା କିମ୍ବା ସ୍ୱାଦ ରହିଥାଏ ଯାହା ABV କମ୍ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାରେ ଯୋଗ କରିପାରିବ |

ତୁମର ବିୟର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ |

ତୁମର କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ, ତୁମର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରମୁଖ | ଗୋଟିଏ ସରଳ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଛୋଟ ଚଷମା କିମ୍ବା ପାତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିବା, ଯାହା ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ବସିବା ସମୟରେ ଖାଉଥିବା ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ପିଣ୍ଟ୍ ଗ୍ଲାସରୁ ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ସହଜ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଛୋଟ ସର୍ଭିସ୍ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |

ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ରଣନୀତି ହେଉଛି ବିୟର ଏବଂ ଜଳ ମଧ୍ୟରେ ବିକଳ୍ପ | ଏହା କେବଳ ନିଜକୁ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ମଧ୍ୟ ରଖେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ପିଇବାକୁ ବାରଣ କରେ | ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ପିଇଥିବା ବିୟର ସଂଖ୍ୟା ଉପରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ସୀମା ସ୍ଥିର କରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ରହଣକୁ ମନେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ .ରୁପ, ପୂର୍ବରୁ ସ୍ଥିର କର ଯେ ତୁମର ଦୁଇଟି ବିୟରରୁ ଅଧିକ ହେବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏଥିରେ ଲାଗି ରହିବ |

ଅଂଶ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହେଉଛି ଛୋଟ ସଂଶୋଧନ କରିବା ଯାହାକି ସାମଗ୍ରିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟବହାରରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

 

ସିଦ୍ଧାନ୍ତ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ପସନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ କେନଡ୍ ବିୟରରେ ଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ବୁିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ତୁମର ବିୟର ବାଛିବା ସମୟରେ ABV, ଉପାଦାନ, ଏବଂ ପରିବେଷଣ ଆକାର ବିଷୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ | ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିମ୍ବା ଓଜନ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ସାମ୍ନା ନକରି ବିୟର ଉପଭୋଗ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟମତା ହେଉଛି ପ୍ରମୁଖ | ଲେବଲ୍ ପ read ିବାକୁ, ତୁମର ଗ୍ରହଣକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାକୁ ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟ ପସନ୍ଦ କରିବାକୁ ମନେରଖ | ଏହା କରିବା ଦ୍, ାରା, ଆପଣ ଦାୟିତ୍ ibly ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିୟର ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ଟ୍ରାକରେ ରହିପାରିବେ |

 

FAQ

ପ୍ର: ବିୟରରେ ଚିନି ଥାଏ କି?

ଉ: ହଁ, ବିୟରରେ ଚିନି ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଟେବୁଲ୍ ଚିନି ସହିତ ସମାନ ନୁହେଁ | ଚିନି ଫେଣ୍ଟେସନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରୁ ଆସିଥାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଖମୀର ଷ୍ଟାର୍କକୁ ବିଭିନ୍ନ ଶର୍କରା, ମୁଖ୍ୟତ m ମାଲ୍ଟୋଜରେ ପରିଣତ କରିଥାଏ |

ପ୍ର: ଅଣ-ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ବିୟରକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରିବ କି?

ଉ: ଯେତେବେଳେ ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ବିୟରରେ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ନଥାଏ, ଏହା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାନୀୟ ନୁହେଁ | ଏଥିରେ ତଥାପି ଚିନି ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ, ଯାହା କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |

ପ୍ର: ସାଧାରଣ ବିୟରରେ କେତେ କାର୍ବସ୍ ଅଛି?

ଉ: ନିୟମିତ ବିଅର୍ ଗୁଡିକରେ ସାଧାରଣତ 10 10-20 ଗ୍ରାମ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ହାଲୁକା ବିଅର୍ ଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ 12 12 ଓଜ୍ ପରିବେଷଣରେ ପ୍ରାୟ 5-10 ଗ୍ରାମ ଥାଏ |

ପ୍ର: ବିୟର ହାଇଡ୍ରେସନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କି?

ଉ: ହଁ, ବିୟର ଆପଣଙ୍କୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ | ଏହା ଏକ ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପରିସ୍ରା କରାଏ, ଯାହା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହ୍ରାସ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କରିଥାଏ |

ପ୍ର: ବିୟରରେ ଥିବା ମଦ୍ୟପାନ ଏହାର କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଉ: ମଦ୍ୟପାନ (ABV) ଯେତେ ଅଧିକ, ବିୟରରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ମଦ୍ୟପାନ ଏକ ବିୟରର ସାମଗ୍ରିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଅବଦାନ କରିଥାଏ |