ബിയറും ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറും: ദി ആൾട്ടിമേറ്റ് ഡയബറ്റിസ്-ഫ്രണ്ട്‌ലി ഗൈഡ്

ബിയറും ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറും ഇന്ന് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള രണ്ട് ലഹരിപാനീയങ്ങളാണ്. കൂടുതൽ ആളുകൾ ആരോഗ്യ ബോധമുള്ളവരാകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമുള്ളവർ, ശരിയായ പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ബിയറിൻ്റെയും ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറിൻ്റെയും പോഷകഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഈ പോസ്റ്റിൽ, പ്രമേഹ-സൗഹൃദ പാനീയങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താമെന്നും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

ബിയറും ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറും എന്താണ്?

എന്താണ് ബിയർ?

പുളിപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കുന്ന ഏറ്റവും പഴക്കം ചെന്ന ലഹരിപാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ബിയർ. അതിൻ്റെ ചരിത്രം 7,000 വർഷത്തിലേറെ പഴക്കമുള്ളതാണ്, ഇന്ന് ഇത് ലോകമെമ്പാടും ആസ്വദിക്കുന്നു. ബ്രൂവിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ, സാധാരണയായി ബാർലി, വെള്ളം, ഹോപ്സ്, യീസ്റ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പുളിപ്പിക്കൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹോപ്‌സ് ബിയറിന് അതിൻ്റെ പ്രത്യേക കയ്പുള്ള സ്വാദാണ് നൽകുന്നത്, അതേസമയം യീസ്റ്റ് പഞ്ചസാരയെ പുളിപ്പിച്ച് മദ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ലാഗറുകൾ, ഏൽസ്, സ്റ്റൗട്ടുകൾ, ഐപിഎകൾ തുടങ്ങി നിരവധി തരം ബിയർ ഉണ്ട്. ബ്രൂവിംഗ് പ്രക്രിയയുടെയും ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഓരോ തരത്തിനും രുചി, നിറം, മദ്യത്തിൻ്റെ അളവ് എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

ബിയർ നിർമ്മാണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാധാരണ ചേരുവകൾ:

ധാന്യം (സാധാരണയായി ബാർലി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ)

ഹോപ്സ് (കയ്പ്പും സൌരഭ്യവും നൽകുന്നു)

യീസ്റ്റ് (പഞ്ചസാരയെ മദ്യത്തിലേക്ക് പുളിപ്പിക്കുന്നു)

വെള്ളം (ബിയറിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഉണ്ടാക്കുന്നു)

എന്താണ് ഹാർഡ് സെൽറ്റ്സർ?

ഹാർഡ് സെൽറ്റ്സർ, പുതിയ പാനീയം, കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം, മദ്യം, പ്രകൃതിദത്ത സുഗന്ധം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. വെളിച്ചം, ഉന്മേഷദായകമായ രുചി, കുറഞ്ഞ കലോറി എണ്ണം എന്നിവ കാരണം സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഇത് ജനപ്രിയമായി. പുളിപ്പിക്കുന്നതിനായി ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ബിയറിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കരിമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചോളം പുളിപ്പിച്ചാണ് ഹാർഡ് സെൽറ്റ്സർ നിർമ്മിക്കുന്നത്.

ഹാർഡ് സെൽറ്റ്സറിനുള്ള ബ്രൂവിംഗ് പ്രക്രിയ:

1. കരിമ്പ് പഞ്ചസാരയോ ധാന്യമോ മദ്യത്തിലേക്ക് പുളിപ്പിക്കൽ.

2. മങ്ങിയ ഘടനയ്ക്കായി കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം ചേർക്കുന്നു.

3. ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുകളോ പ്രകൃതിദത്തമായ രുചികളോ ഉപയോഗിച്ച് സ്വാദും.

മിക്ക ബിയറുകളെയും അപേക്ഷിച്ച് ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിലും കലോറിയിലും കുറവാണ്. സാധാരണയായി 4% മുതൽ 5% വരെ ABV വരെയുള്ള മദ്യവും ഇതിൽ കുറവാണ്. ബിയറും ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം അവയുടെ ചേരുവകളിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കത്തിലുമാണ്. ബിയർ ബാർലി പോലുള്ള ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഹാർഡ് സെൽറ്റ്സർ പുളിപ്പിക്കുന്നതിനായി പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് കുറഞ്ഞ കാർബ് ബദലായി മാറുന്നു.

പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ:

ബിയർ : ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം, ബാർലി പോലുള്ള ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഹാർഡ് സെൽറ്റ്സർ : കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പുളിപ്പിച്ച പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ബിയറും ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറും: ഒരു പോഷകാഹാര തകർച്ച

ബിയറിൻ്റെ പോഷക ഉള്ളടക്കം

ബിയർ വിവിധ തരങ്ങളിൽ വരുന്നു, ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്ത പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈലുകൾ ഉണ്ട്. ശരാശരി, 12 oz ബിയറിൽ 95-240 കലോറിയും 3-20 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു . ആൽക്കഹോൾ ബൈ വോളിയം (ABV) സാധാരണയായി 4-7% വരെയാണ്. ശൈലി അനുസരിച്ച്

ലാഗേഴ്സ് : ഏകദേശം 95-110 കലോറി, 3-7 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, എബിവി 4.1-4.2%

Ales (IPA, Porter, Stout) : 170-240 കലോറി, 11-20 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ABV 4-8%

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിനായി ബിയർ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം:

നോക്കുക . ലൈറ്റ് ബിയറുകൾക്കായി കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കുറച്ച് കലോറിയും ഉള്ള ഇവ പലപ്പോഴും ഏകദേശം 95 കലോറിയും 3-6 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ആണ് .

ജാഗ്രത പാലിക്കുക . ക്രാഫ്റ്റ് ബിയറുകളിൽ ഓട്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ ലാക്ടോസ് പോലുള്ള അധിക ചേരുവകൾ കാരണം ഉയർന്ന കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉള്ള

ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറിൻ്റെ പോഷക ഉള്ളടക്കം

ബിയറിനെ അപേക്ഷിച്ച് ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറുകളിൽ കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കുറവാണ്. ജനപ്രിയ ബ്രാൻഡുകളുടെ 12 oz സെർവിംഗിൽ ഏകദേശം 100 കലോറിയും , 2-5 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു 4-5% എബിവിയും . അവ പലപ്പോഴും ലോ-കാർബ് ഓപ്‌ഷനുകളായി വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും പഞ്ചസാരയുടെ ഉള്ളടക്കത്തിനായി ലേബൽ പരിശോധിക്കുക.

ചില ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറുകൾ പഞ്ചസാര രഹിതമാണ് , സ്റ്റീവിയ പോലുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ മധുരം ചേർക്കാൻ ഇവ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്, കാരണം അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ.

ഹാർഡ് സെൽറ്റ്സർ ലേബലുകളിൽ എന്താണ് തിരയേണ്ടത്:

സ്റ്റീവിയ പോലുള്ള പഞ്ചസാരയോ ചേർത്തിട്ടില്ല പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമോ .

തുടരുന്ന കുറഞ്ഞ കലോറി ഓപ്ഷനുകൾ ഒരു സെർവിംഗിൽ 100 ​​കലോറിയിൽ .

പരിശോധിക്കുക . ABV മെച്ചപ്പെട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിനായി മദ്യം കഴിക്കുന്നത് മിതമായ അളവിൽ നിലനിർത്താൻ

പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിനായി ശരിയായ ബിയറും ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള ലോ-കാർബ് ബിയർ ഓപ്ഷനുകൾ

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കലോറിയും കുറഞ്ഞ ബിയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ : കുറഞ്ഞ കാർബ്, കുറഞ്ഞ കലോറി ബിയറുകളുടെ പരിഗണിക്കേണ്ട

ലൈറ്റ് ലാഗേഴ്സ് : 95 കലോറിയും 3-6 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും . 12 ഔൺസിൽ ഏകദേശം

പിൽസ്‌നർമാർ : ഏകദേശം 95-160 കലോറിയും 9-17 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും .

എപ്പോഴും പരിശോധിക്കുക . എബിവിയും (വോളിയം അനുസരിച്ച് മദ്യം) കലോറി എണ്ണവും ലൈറ്റ് ബിയറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ എബിവികളുള്ള ബിയറുകൾക്ക് സാധാരണയായി കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കുറവാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിന് മികച്ചതാക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കുക : ക്രാഫ്റ്റ് ബിയറുകളിൽ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കലോറിയും ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഓട്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ ലാക്ടോസ് പോലുള്ള ചേരുവകൾ കാരണം ഇവ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ലാഗറുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ബാധിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ പോഷകാഹാര വിശദാംശങ്ങൾക്കായി എല്ലായ്പ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിക്കുക.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിനായി ഹാർഡ് സെൽറ്റ്സർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

നിങ്ങൾ വിവേകത്തോടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സർ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. പല ബ്രാൻഡുകളും കുറഞ്ഞ കാർബ് പതിപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് ഉന്മേഷദായകവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എളുപ്പവുമാണ്.

മികച്ച ഹാർഡ് സെൽറ്റ്സർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

നോക്കുക . 'ചുർക്കര ചേർത്തില്ല' , 'ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ' എന്നീ ലേബലുകൾ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഒഴിവാക്കാൻ

തിരഞ്ഞെടുക്കുക . കുറഞ്ഞ കാർബ് ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സർ സാധാരണയായി 2-5 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയ 100 ​​കലോറിയും 12 ഔൺസിൽ

മദ്യവും പ്രമേഹവും: ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ എങ്ങനെ കുടിക്കാം

ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ് സെൽറ്റ്സർ കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്

ഒരു ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ് സെൽറ്റ്സർ ആസ്വദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പരിഗണിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക : ഗ്രീക്ക് തൈര്, പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ് പോലുള്ള ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, തടയാൻ സഹായിക്കും . ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ്) കുടിക്കുമ്പോൾ

ജലാംശം നിലനിർത്തുക : മദ്യം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ശേഷവും വെള്ളം കുടിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക : മദ്യം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കും. 

നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഇതരമാർഗങ്ങൾ ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണോ?

നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയറുകളും ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറുകളും പ്രചാരത്തിൽ വളരുകയാണ്, മദ്യത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങളില്ലാതെ രുചി ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറിയും മദ്യം രഹിതവുമായ ഓപ്ഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ പാനീയങ്ങളുമായി അവർ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് ഇതാ:

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കലോറി ഉള്ളടക്കവും : സാധാരണ ബിയറുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയറിൽ കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കുറവാണ്. ഒരു സാധാരണ 12 ഔൺസ് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയറിൽ ഏകദേശം 50-100 കലോറിയും 5-10 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ടാകും, അതേസമയം സാധാരണ ബിയറിന് ഉണ്ടാകാം. 95-240 കലോറിയും 10-20 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും .

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആഘാതം : നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയറിൽ ഇപ്പോഴും ചില കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പഞ്ചസാരയും ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ പൊതുവെ, സാധാരണ ബിയറിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് പ്രഭാവം ഇതിന് ഉണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറുകൾ : ഇവയിൽ സാധാരണയായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വളരെ കുറവാണ്, പല ബ്രാൻഡുകളും സീറോ ഷുഗർ ഓപ്‌ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ ലഹരിപാനീയങ്ങളേക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും.

പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് പാനീയങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങൾ ആൽക്കഹോൾ, നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയർ എന്നിവയ്‌ക്ക് പകരമായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റ് ഉന്മേഷദായക ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്:

ഹോപ് വാട്ടറും ഹോപ് ടീയും : ഇവ ഹോപ്‌സിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ആൽക്കഹോൾ രഹിത പാനീയങ്ങളാണ്. പഞ്ചസാരയോ ആൽക്കഹോളോ ഇല്ലാതെ സ്വാദിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് അവ. ഹോപ് വാട്ടർ ഉന്മേഷദായകമാണ്, അതേസമയം ഹോപ് ടീ അധിക ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ നൽകുന്നു.

സുഗന്ധമുള്ള വെള്ളവും മോക്ക്‌ടെയിലുകളും : ഈ പാനീയങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ബാധിക്കാതെ ജലാംശം നൽകാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. നാരങ്ങയോ നാരങ്ങയോ ഉപയോഗിച്ച് തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം പരീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചമരുന്നുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മോക്ക്ടെയിൽ ഉണ്ടാക്കുക.

ഈ ഇതരമാർഗങ്ങൾ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണത്തെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, രുചി ത്യജിക്കാതെ വൈവിധ്യവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഉപസംഹാരം: പ്രമേഹത്തോടൊപ്പം ബിയറും ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറും ആസ്വദിക്കുന്നു

മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ മിതത്വം പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്. വിവരമുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാതെ ബിയറും ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറും ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ലൈറ്റ് ബിയറുകളും പഞ്ചസാര രഹിത ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറുകളും പോലെ കുറഞ്ഞ കാർബ്, കുറഞ്ഞ കലോറി ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ എപ്പോഴും ലേബലുകൾ വായിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം: പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ബിയറും ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറും സുരക്ഷിതമായി കുടിക്കാമോ?

ഉത്തരം: അതെ, എന്നാൽ ആൽക്കഹോൾ ഉള്ളടക്കം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കലോറി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ശ്രദ്ധാപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ.

ചോദ്യം: പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ബിയർ ഏതാണ്?

A: ലൈറ്റ് ലാഗറുകൾ, പിൽസ്നറുകൾ, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ബിയർ എന്നിവ സാധാരണയായി മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ്.

ചോദ്യം: ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറിന് പഞ്ചസാര ഉണ്ടോ?

A: ചില ഹാർഡ് സെൽറ്റ്‌സറുകൾ പഞ്ചസാര രഹിതമാണ്, മറ്റുള്ളവയിൽ സ്റ്റീവിയ പോലുള്ള മധുരം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എപ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിക്കുക.

ചോദ്യം: എനിക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ എന്ത് കഴിക്കണം?

A: ഗ്രീക്ക് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ പോലുള്ള പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണം കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അനുയോജ്യമാണ്.