ବିୟର ଏବଂ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର୍: ଅଲ୍ଟିମେଟ୍ ଡାଇବେଟିସ୍-ଫ୍ରେଣ୍ଡଲି ଗାଇଡ୍ |

ବିୟର ଏବଂ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର ଆଜି ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟରୁ ଦୁଇଟି | ଅଧିକ ଲୋକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଚେତନ ହେବା ସହିତ ବିଶେଷକରି ମଧୁମେହ ରୋଗୀ, ସଠିକ୍ ପାନୀୟ ବାଛିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ବିୟର ଏବଂ ହାର୍ଡ ସେଲଟରର ପୁଷ୍ଟିକର ବିଷୟବସ୍ତୁ ବୁ blood ିବା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିଷୟ ଅଟେ। ଏହି ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ ମଧୁମେହ ଅନୁକୂଳ ପାନୀୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ପାନୀୟ ଉପଭୋଗ କରିବା ସମୟରେ କିପରି ଚତୁର ପସନ୍ଦ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ |

ବିୟର ଏବଂ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର କ’ଣ?

ବିୟର କ’ଣ?

ବିୟର ହେଉଛି ସର୍ବ ପୁରାତନ ମଦ୍ୟପାନୀୟ ପାନୀୟ, ଯାହା ଖୋଳାଯାଇଥିବା ଶସ୍ୟରୁ ତିଆରି | ଏହାର ଇତିହାସ 7,000 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ପୁରୁଣା, ଏବଂ ଆଜି ଏହା ବିଶ୍ worldwide ବ୍ୟାପୀ ଉପଭୋଗ ହୋଇଛି | ବ୍ରୁଇଙ୍ଗ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଶସ୍ୟ ଶସ୍ୟ, ସାଧାରଣତ bar ବାର୍ଲି, ପାଣି, ହପ୍ସ ଏବଂ ଖମୀର ସହିତ ଫେଣ୍ଟେଣ୍ଟ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |

ହପ୍ସ ବିୟରକୁ ଏହାର ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତିକ୍ତ ସ୍ବାଦ ଦେଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଖମୀର ଚିନିକୁ ଫେଣ୍ଟ କରି ମଦ୍ୟପାନ କରିଥାଏ | ଲେଜର, ଆଲେସ୍, ଷ୍ଟାଉଟ୍ ଏବଂ ଆଇପିଏସ୍ ସହିତ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ବିୟର ଅଛି | ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିବା ବ୍ରୁଇଙ୍ଗ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଉପାଦାନ ଉପରେ ଆଧାର କରି ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାର ସ୍ୱାଦ, ରଙ୍ଗ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରେ ଭିନ୍ନ |

ବିୟର ବ୍ରୁଇଙ୍ଗରେ ବ୍ୟବହୃତ ସାଧାରଣ ଉପାଦାନ:

ଶସ୍ୟ (ସାଧାରଣତ bar ବାର୍ଲି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶସ୍ୟ ଶସ୍ୟ)

ହୋପ୍ (ତିକ୍ତତା ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ)

ଖମୀର (ଶର୍କରାକୁ ମଦ୍ୟପାନରେ ମିଶାଇଥାଏ)

ଜଳ (ବିୟରର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ତିଆରି କରେ)

ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର କ’ଣ?

ହାର୍ଡ ସେଲଟର, ଏକ ନୂତନ ପାନୀୟ, ଅଙ୍ଗାରକାମ୍ଳ ଜଳ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ୱାଦ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ | ଏହାର ହାଲୁକା, ସତେଜ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ହେତୁ ଏହା ନିକଟ ଅତୀତରେ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଲା | ବିୟର ପରି, ଯାହା ଫେଣ୍ଟେସନ ପାଇଁ ଶସ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରେ, ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର ସାଧାରଣତ can ବାଟା ଚିନି କିମ୍ବା ମକାକୁ ଫେଣ୍ଟ କରି ତିଆରି କରାଯାଏ |

ହାର୍ଡ ସେଲଟର ପାଇଁ ବ୍ରୁଇଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା:

1. ମଦ୍ୟପାନରେ ବେତ ଚିନି କିମ୍ବା ମକାକୁ ଫେମେଣ୍ଟ କରିବା |

2. ଏକ ଫିଜି ଗଠନ ପାଇଁ ଅଙ୍ଗାରକାମ୍ଳ ଜଳ ଯୋଗ କରିବା |

3. ଫଳ ରସ କିମ୍ବା ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ୱାଦ ସହିତ ସ୍ୱାଦ |

ଅଧିକାଂଶ ବିୟର ତୁଳନାରେ ହାର୍ଡ ସେଲଟର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀରେ କମ୍ ଅଟେ | ଏଥିରେ କମ୍ ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ, ସାଧାରଣତ 4 4% ରୁ 5% ABV ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ବିୟର ଏବଂ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର ମଧ୍ୟରେ ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ଉପାଦାନ ଏବଂ କାର୍ବ ବିଷୟବସ୍ତୁରେ ଅଛି | ବିୟର ବାର୍ଲି ପରି ଶସ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବାବେଳେ, ହାର୍ଡ ସେଲଟର ଫେଣ୍ଟେସନ ପାଇଁ ଚିନି ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ଏକ ଲୋ-କାର୍ବ ବିକଳ୍ପ କରିଥାଏ |

ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ:

ବିୟର : ଉଚ୍ଚ କାର୍ବ ବିଷୟବସ୍ତୁ, ବାର୍ଲି ପରି ଶସ୍ୟରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ |

ହାର୍ଡ ସେଲଟର : ଲୋୟର କାର୍ବସ୍, ଫେଣ୍ଟେଡ୍ ଚିନି କିମ୍ବା ମକା ରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ |

ବିୟର ଏବଂ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର: ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ବ୍ରେକଡାଉନ୍ |

ବିୟରର ପୁଷ୍ଟିକର ବିଷୟବସ୍ତୁ |

ବିୟର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରରେ ଆସେ, ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ବିଭିନ୍ନ ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ସହିତ | ହାରାହାରି, ଏକ 12 ଓଜ୍ ବିୟରର ପରିବେଷଣରେ 95-240 କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ 3-20 ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ | ମଦ୍ୟପାନ ପରିମାଣ (ABV) ସାଧାରଣତ 4-7% ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ | the ଶ style ଳୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି

ଲେଜର : ପ୍ରାୟ 95-110 କ୍ୟାଲୋରୀ, 3-7 ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍, ABV 4.1-4.2%

ଆଲେସ୍ (ଆଇପିଏ, ପୋର୍ଟର୍, ଷ୍ଟାଉଟ୍) : 170-240 କ୍ୟାଲୋରୀ, 11-20 ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍, ABV 4-8% ରହିପାରେ |

ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ବିୟର କିପରି ବାଛିବେ:

ଖୋଜ ହାଲୁକା ବିୟର , ଯେଉଁଥିରେ କମ୍ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତ 95 95 କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ 3-6 ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ | ପ୍ରତି ସେବାରେ

ସହିତ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ ଶିଳ୍ପ ବିୟର , ଯେଉଁଥିରେ ଓଟ କିମ୍ବା ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ପରି ଅତିରିକ୍ତ ଉପାଦାନ ହେତୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ରହିପାରେ |

ହାର୍ଡ ସେଲଟରର ପୁଷ୍ଟିକର ବିଷୟବସ୍ତୁ |

ବିୟର ତୁଳନାରେ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର୍ ସାଧାରଣତ cal କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ କାର୍ବସରେ କମ୍ ଥାଏ | ଲୋକପ୍ରିୟ ବ୍ରାଣ୍ଡର ଏକ 12 ଓଜ୍ ପରିବେଷଣରେ ପ୍ରାୟ 100 କ୍ୟାଲୋରୀ , 2-5 ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ 4-5% ABV ଥାଏ | ସେଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ low କମ୍ କାର୍ବ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ମାର୍କେଟ କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଚିନି ବିଷୟବସ୍ତୁ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଲେବଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |

କେତେକ ହାର୍ଡ ସେଲଟର ଚିନିମୁକ୍ତ , ଷ୍ଟିଭିଆ ପରି ମିଠା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ଗ୍ଲୁକୋଜର ସ୍ତରକୁ ବ without ାଇ ନ ମିଠା ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଭଲ, କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଉପରେ ସର୍ବନିମ୍ନ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ |

ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର୍ ଲେବଲ୍ ଗୁଡିକରେ କ’ଣ ଦେଖାଯିବ:

ନାହିଁ | କିମ୍ବା ଚିନି ବିକଳ୍ପ ଷ୍ଟିଭିଆ ପରି କ added ଣସି ଯୋଗଯୁକ୍ତ ଶର୍କରା

କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିକଳ୍ପ ଯାହା ପ୍ରତି ସେବାରେ 100 କ୍ୟାଲୋରୀ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ |.

ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ABV ଉତ୍ତମ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନକୁ ମଧ୍ୟମ ରଖିବା ପାଇଁ

ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ବିୟର ଏବଂ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର ବାଛିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ |

ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କମ୍ କାର୍ବ ବିୟର ବିକଳ୍ପ |

ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀରେ କମ୍ ଥିବା ବିୟର ବାଛିବା | ଏଠାରେ କେତେକ ନିମ୍ନ-କାର୍ବ, କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିୟରର ଏକ ତାଲିକା ଅଛି :

ହାଲୁକା ଲେଜର୍ସ : ପ୍ରାୟ 95 କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ 3-6 ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ | 12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି

ପିଲ୍ସର୍ସ : 95-160 କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ 9-17 ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ | ପ୍ରତି ସେବାରେ ପ୍ରାୟ

ସର୍ବଦା ABV (ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଅନୁଯାୟୀ ମଦ୍ୟପାନ) ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ହାଲୁକା ବିୟର ବାଛିବାବେଳେ କମ୍ ଏବିଭି ଥିବା ବିୟରଗୁଡିକରେ ସାଧାରଣତ less କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |

ଟିପନ୍ତୁ : କ୍ରାଫ୍ଟ ବିୟରଗୁଡ଼ିକରେ ଅଧିକ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ରହିପାରେ | ଓଟ କିମ୍ବା ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ପରି ଅତିରିକ୍ତ ଉପାଦାନ ହେତୁ ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ଲେଜର ଠାରୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ତେଣୁ ପୁଷ୍ଟିକର ବିବରଣୀ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଲେବଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |

ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର ବାଛିବା |

ଯଦି ଆପଣ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ଚୟନ କରନ୍ତି ତେବେ ହାର୍ଡ ସେଲଟରଗୁଡିକ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ | ଅନେକ ବ୍ରାଣ୍ଡ କମ୍ କାର୍ବ ସଂସ୍କରଣ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରରେ ସତେଜ ଏବଂ ସହଜ ଅଟେ |

ସର୍ବୋତ୍ତମ ହାର୍ଡ ସେଲଟର ବାଛିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ:

ଖୋଜ | 'କ added ଣସି ଯୋଗା ଯାଇଥିବା ଚିନି ' ଏବଂ 'ଗ୍ଲୁଟେନ୍ମୁକ୍ତ ' ଲେବଲ୍ ଲୁକ୍କାୟିତ ଶର୍କରା ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ

ବାଛନ୍ତୁ କମ୍ କାର୍ବ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର୍ , ଯେଉଁଥିରେ ସାଧାରଣତ 2 2-5 ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ 100 କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | 12 ଓଜ୍ ପରିବେଷଣରେ

ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ମଧୁମେହ: ଦାୟିତ୍ ibly ବୋଧରେ କିପରି ପିଇବେ |

ବିୟର କିମ୍ବା ହାର୍ଡ ସେଲଟର ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ |

ଏକ ବିୟର କିମ୍ବା ହାର୍ଡ ସେଲଟର ଉପଭୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଜରୁରୀ | ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି:

ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଆନ୍ତୁ : ସ୍ନାକ୍ସ, ଯେପରିକି ଗ୍ରୀକ୍ ଦହି, ଫଳ, କିମ୍ବା ବାଦାମ, ପିଇବା ସମୟରେ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ (କମ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରା) ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ : ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ରହଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ସମୟରେ ଏବଂ ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ |

ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ : ମଦ୍ୟପାନ ଶୀଘ୍ର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କମାଇପାରେ | 

ଅଣ-ମଦ୍ୟପାନ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ କି?

ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ବିୟର ଏବଂ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର୍ ଲୋକପ୍ରିୟତା ବ growing ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି, ଯେଉଁମାନେ ମଦ୍ୟପାନର ପ୍ରଭାବ ବିନା ସ୍ୱାଦ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ, ମଦ୍ୟପାନମୁକ୍ତ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରୁଛନ୍ତି | ନିୟମିତ ପାନୀୟ ସହିତ ସେମାନେ କିପରି ତୁଳନା କରନ୍ତି ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି:

କାର୍ବ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁ : ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ବିୟର ନିୟମିତ ବିୟର ତୁଳନାରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ କାର୍ବରେ କମ୍ ଥାଏ | ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ବିୟରର ଏକ ସାଧାରଣ 12 ଓଜ୍ ପରିବେଷଣରେ ପ୍ରାୟ ରହିପାରେ , ନିୟମିତ ବିୟର 50-100 କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ 5-10 ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ ମଧ୍ୟରେ ରହିପାରେ | 95-240 କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ 10-20 ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ .

ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ : ଅଣ-ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ବିୟରରେ କିଛି କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ଶର୍କରା ରହିପାରେ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତ ,, ଏହାର ନିୟମିତ ବିୟର ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ, ଯେଉଁମାନେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ପାଇକ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି |

ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର୍ : ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତ car କାର୍ବସରେ ବହୁତ କମ୍, ଅନେକ ବ୍ରାଣ୍ଡ ଶୂନ୍ୟ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି | ନିୟମିତ ମଦ୍ୟପାନ ଅପେକ୍ଷା ସେମାନେ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |

ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅଣ-ମଦ୍ୟପାନୀୟ ପାନୀୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ |

ଯଦି ଆପଣ ଉଭୟ ମଦ୍ୟପ ଏବଂ ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ବିୟର ପାଇଁ ବିକଳ୍ପ ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ସେଠାରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସତେଜ ବିକଳ୍ପ ଅଛି ଯାହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ:

ହପ୍ ପାଣି ଏବଂ ହପ୍ ଚା : ଏଗୁଡ଼ିକ ହପ୍ସରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ମଦ୍ୟପାନମୁକ୍ତ ପାନୀୟ | ଚିନି କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ବିନା ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ | ହପ୍ ପାଣି ସତେଜ ହୋଇଥିବାବେଳେ ହପ୍ ଚା ଅତିରିକ୍ତ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୋଗାଏ |

ସୁଗନ୍ଧିତ ଜଳ ଏବଂ ମକଟେଲ : ଏହି ପାନୀୟରେ ପ୍ରାୟତ sugar କ sugar ଣସି ଚିନି ନଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ପ୍ରଭାବିତ ନକରି ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ | ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା ଚୂନର ସ୍ପ୍ଲାସ୍ ସହିତ ଚମକୁଥିବା ଜଳକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ହଳଦୀ ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ମକଟେଲ ତିଆରି କରନ୍ତୁ |

ଏହି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ସ୍ୱାଦକୁ ନଷ୍ଟ ନକରି ବିଭିନ୍ନତା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ସିଦ୍ଧାନ୍ତ: ମଧୁମେହ ସହିତ ବିୟର ଏବଂ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର ଉପଭୋଗ କରିବା |

ବିଶେଷକରି ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟମତା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରିବା ଦ୍ your ାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ନ ଦେଇ ବିୟର ଏବଂ ହାର୍ଡ ସେଲଟର ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଏ | କମ୍ କାର୍ବ, କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିକଳ୍ପ ପାଇଁ ହାଲୁକା ବିୟର ଏବଂ ଚିନିମୁକ୍ତ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର୍ ପାଇଁ ବାଛନ୍ତୁ | ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଲେବଲ୍ ପ read ନ୍ତୁ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ |

ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡିକ

ପ୍ର: ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବିୟର ଏବଂ ହାର୍ଡ ସେଲଟର ପିଇ ପାରିବେ କି?

ଉ: ହଁ, କିନ୍ତୁ ମଦ୍ୟପାନ ବିଷୟବସ୍ତୁ, କାର୍ବସ୍, ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମନୋଯୋଗୀ ପସନ୍ଦ ସହିତ |

ପ୍ର: ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରକାରର ବିୟର କ’ଣ?

ଉ: ହାଲୁକା ଲେଜର, ପିଲ୍ସର୍, ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟେନ୍ମୁକ୍ତ ବିଅର୍ ସାଧାରଣତ the ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ |

ପ୍ର: ହାର୍ଡ ସେଲଟରରେ ଚିନି ଅଛି କି?

ଉ: କେତେକ ହାର୍ଡ ସେଲଟର ଚିନିମୁକ୍ତ, ଅନ୍ୟଗୁଡିକରେ ଷ୍ଟିଭିଆ ପରି ମିଠା ଥାଏ | ସର୍ବଦା ଲେବଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |

ପ୍ର: ଯଦି ମୋର ମଧୁମେହ ଅଛି ତେବେ ମୁଁ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍?

ଉ: ଏକ ଛୋଟ ସ୍ନାକ୍ସ ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ କିମ୍ବା ଫାଇବର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯେପରିକି ଗ୍ରୀକ୍ ଦହି କିମ୍ବା ଭେଜି, ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆଦର୍ଶ |