Ny labiera sy ny hard seltzer dia roa amin'ireo zava-pisotro misy alikaola malaza indrindra ankehitriny. Mihamaro ny olona tonga saina, indrindra ireo voan'ny diabeta, zava-dehibe ny fisafidianana ny zava-pisotro mety. Ny fahatakarana ny votoatin'ny sakafon'ny labiera sy ny hard seltzer dia zava-dehibe amin'ny fitantanana ny siramamy ao amin'ny ra. Ato amin'ity lahatsoratra ity, hiresaka momba ny safidy tsara indrindra ho an'ny zava-pisotro mahasoa amin'ny diabeta sy ny fomba hanaovana safidy hendry kokoa isika rehefa mankafy ny zava-pisotro tianao indrindra.
Inona ny labiera sy Hard Seltzer?
Inona no atao hoe labiera?
Ny labiera dia iray amin'ireo zava-pisotro misy alkaola tranainy indrindra, vita amin'ny voam-bary. Efa 7 000 taona mahery ny tantarany, ary ankafizina maneran-tany izy io ankehitriny. Ny fanaovana labiera dia ny famafazana voam-bary, matetika ny vary orza, miaraka amin'ny rano, hops ary leviora.
Ny hop dia manome ny labiera ny tsirony mangidy miavaka, fa ny masirasira kosa mandevina ny siramamy, ka mamorona toaka. Misy karazana labiera maro, anisan'izany ny lagers, ales, stouts, ary IPAs. Tsy mitovy ny tsirony sy ny lokony ary ny alkaola ny karazana tsirairay, arakaraka ny fomba fanaovana labiera sy ny akora ampiasaina.
Ny akora mahazatra ampiasaina amin'ny fanaovana labiera:
Voamaina (matetika ny vary orza na voamadinika hafa)
Hops (manome mangidy sy hanitra)
Masirasira (manimba siramamy ho lasa alikaola)
Rano (mamorona ny ankamaroan'ny labiera)
Inona no atao hoe Hard Seltzer?
Ny hard seltzer, zava-pisotro vaovao kokoa, dia vita amin'ny rano misy karbônina, alikaola, ary tsiro voajanahary. Nalaza izy io tato anatin'ny taona vitsivitsy noho ny tsirony maivana sy mamelombelona ary ambany kaloria. Tsy toy ny labiera, izay mampiasa voam-bary ho an'ny fermentation, ny hard seltzer dia matetika atao amin'ny fangorahana siramamy na katsaka.
Ny fomba fanaovana labiera ho an'ny hard seltzer:
Fametahana siramamy na katsaka ho lasa alikaola.
Fanampiana rano misy karibonetra ho an'ny tora-pasika.
Fangaro amin'ny ranom-boankazo na tsiro voajanahary.
Ny hard seltzer dia ambany amin'ny gliosida sy kaloria raha oharina amin'ny ankamaroan'ny labiera. Tsy dia misy alikaola koa izy io, matetika manomboka amin'ny 4% hatramin'ny 5% ABV. Ny fahasamihafana lehibe eo amin'ny labiera sy ny hard seltzer dia miankina amin'ny akora sy ny atiny karbônina. Raha mampiasa voam-bary toy ny vary orza ny labiera, ny seltzer mafy kosa dia mampiasa siramamy ho an'ny fermentation, ka mahatonga azy ho safidy ambany kokoa.
Fahasamihafana lehibe:
labiera : avo kokoa ny votoatin'ny karbônina, natao tamin'ny voamadinika toy ny vary orza.
Hard Seltzer : Karbônina ambany kokoa, natao avy amin'ny siramamy na katsaka.
Beer and Hard Seltzer: Fahasimbana ara-tsakafo
Ny votoatin'ny sakafo amin'ny labiera
Ny labiera dia misy karazany isan-karazany, samy manana ny mombamomba ny sakafo. Amin'ny ankapobeny, ny labiera 12 oz dia misy kaloria eo anelanelan'ny 95-240 sy 3-20 grama karbônina . Ny alikaola amin'ny habetsahana (ABV) matetika dia eo amin'ny 4-7% arakaraka ny fomba.
Lagers : Manodidina ny 95-110 calories, 3-7 grama ny karbôgria, ABV 4.1-4.2%
Ales (IPA, Porter, Stout) : Afaka manana kalôria 170-240, carb 11-20 grama, ABV 4-8%
Ahoana ny fisafidianana labiera ho an'ny fifehezana siramamy amin'ny rà:
Mitadiava labiera maivana , izay manana karbônina ambany kokoa ary vitsy kokoa ny kaloria. Matetika izy ireo dia manodidina ny 95 calories ary 3-6 grama karbônina isaky ny manompo.
Mitandrema amin'ny labiera vita amin'ny asa tanana , izay mety manana kaloria sy karbônina ambony noho ny akora fanampiny toy ny oats na lactose.
Ny votoatin'ny sakafon'ny Hard Seltzer
Ny seltzer mafy dia ambany kaloria sy karbônina raha oharina amin'ny labiera. Ny serivisy 12 oz amin'ny marika malaza dia misy kalôria 100 eo ho eo , 2-5 grama karbônina , ary 4-5% ABV . Matetika izy ireo no amidy ho safidy ambany-carb , fa jereo foana ny marika momba ny siramamy.
Ny seltzer mafy sasany dia tsy misy siramamy , mampiasa mamy toy ny stevia mba hanampiana mamy nefa tsy mampiakatra ny haavon'ny glucose. Tena tsara ho an'ny diabeta ireo, satria misy fiantraikany kely amin'ny siramamy ao amin'ny ra.
Inona no tadiavina amin'ny labels hard seltzer:
Tsy misy siramamy fanampiny na fanoloana siramamy toy ny stevia.
Safidy ambany kalôria izay mijanona ao anatin'ny 100 calories isaky ny manompo.
Jereo ny ABV mba hitazonana ny fisotroana alikaola ho antonony mba hifehezana tsara kokoa ny siramamy ao amin'ny ra.
Torohevitra amin'ny fisafidianana labiera tsara sy Seltzer mafy ho an'ny fitantanana diabeta
Safidy labiera ambany-carb ho an'ny diabeta
Ho an'ny olona voan'ny diabeta, ny fisafidianana labiera ambany karbônina sy kaloria dia zava-dehibe amin'ny fitazonana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Ity misy lisitr'ireo labiera ambany karbônina sy ambany kalôria hodinihina:
Light Lagers : Manodidina ny 95 calories ary 3-6 grama karbônina isaky ny 12 oz.
Pilsners : 95-160 calories eo ho eo ary 9-17 grama karbônina isaky ny manompo.
Hamarino foana ny ABV (alcool by volume) sy ny isan'ny kaloria rehefa mifidy labiera maivana. Ny labiera miaraka amin'ny ABV ambany amin'ny ankapobeny dia manana kalôria sy karbônina vitsy kokoa, ka mahatonga azy ireo ho tsara kokoa amin'ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra.
Fanamarihana : Ny labiera vita amin'ny asa tanana dia mety manana karba sy kaloria ambony noho ny akora fanampiny toy ny oats na lactose. Ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny siramamy ao amin'ny ranao amin'ny fomba hafa amin'ny lager mahazatra, koa jereo foana ny etikety momba ny antsipiriany momba ny sakafo.
Misafidiana Hard Seltzer ho an'ny fanaraha-maso ny siramamy
Ny hard seltzers dia mety ho safidy tsara ho an'ny diabeta raha misafidy amim-pahendrena ianao. Marika maro no manolotra dikan-teny ambany karbônina izay mamelombelona sy mora amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Ireto misy toro-hevitra vitsivitsy amin'ny fisafidianana ny hard seltzer tsara indrindra:
Mitadiava etikety 'tsy misy siramamy' sy 'tsy misy gluten' mba hialana amin'ny siramamy sy karbônina miafina.
Misafidiana seltzers mafy karbônina , izay matetika misy karbônina 2-5 grama sy kalôria 100 isaky ny 12 oz manompo.
Toaka sy diabeta: ny fomba hisotroana am-pahamendrehana
Inona no tokony hodinihina alohan'ny hisotroana labiera na Seltzer mafy
Alohan'ny hankafizana labiera na seltzer mafy dia ilaina ny mandray fepetra sasany mba hitantana tsara ny siramamy ao amin'ny ra. Ireto misy zavatra vitsivitsy tokony hodinihina:
Mihinàna tsakitsaky alohan'ny hisotroana : Ny fihinanana tsakitsaky, toy ny yaourt grika, voankazo, na voanjo, dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny hypoglycemia (siramamy ambany) eo am-pisotroana.
Misotroa rano : Misotroa rano mialoha, mandritra, ary aorian'ny fisotroana alikaola mba hifehezana ny fihinanao sy hisorohana ny tsy fahampian-drano.
Fadio ny misotro amin'ny kibo foana : Mampihena haingana ny siramamy ao amin'ny rà ny toaka.
![Fotsy Fotsy]( "White Base")
Safidy tsara ve ny safidy tsy misy alikaola?
Ny labiera tsy misy alikaola sy ny seltzer mafy dia miha-malaza, manolotra safidy ambany kaloria, tsy misy alikaola ho an'ireo izay maniry ny tsiro tsy misy fiantraikany amin'ny alikaola. Toy izao ny fampitahana azy amin'ny zava-pisotro mahazatra:
Ny votoatin'ny karbônina sy ny kaloria : Ny labiera tsy misy alikaola dia matetika ambany amin'ny kalôria sy karbônina raha oharina amin'ny labiera mahazatra. Ny labiera mahazatra 12 oz amin'ny labiera tsy misy alikaola dia mety manana kalôria 50-100 eo ho eo ary karbônina 5-10 grama , raha ny labiera mahazatra kosa dia mety misy kalôria 95-240 sy karbônina 10-20 grama..
Fiantraikany amin'ny siramamy ao amin'ny rà : Ny labiera tsy misy alikaola dia mety mbola misy karbônina sy siramamy, saingy amin'ny ankapobeny dia misy fiantraikany glycemika ambany kokoa noho ny labiera mahazatra. Safidy tsara kokoa ho an'ny olona voan'ny diabeta izay te hisoroka ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra.
Seltzers mafy tsy misy alkaola : Matetika izy ireny no tena ambany karbônina, miaraka amin'ny marika maro manolotra safidy siramamy aotra . Afaka manampy amin'ny fitantanana ny siramamy ao amin'ny rà tsara kokoa noho ny zava-pisotro misy alikaola mahazatra izy ireo.
Fikarohana zava-pisotro tsy misy alikaola ho an'ny diabeta
Raha mitady safidy hafa amin'ny labiera misy alikaola sy tsy misy alikaola ianao, dia misy safidy hafa mamelombelona izay tonga lafatra ho an'ny diabeta:
Hop water and hop tea : Ireo dia zava-pisotro tsy misy alikaola vita amin'ny hop. Safidy tsara izy ireo amin'ny tsiro tsy misy siramamy na alikaola. Ny rano hop dia mamelombelona, raha ny dite hop dia manome antioxidant fanampiny.
Rano misy tsiro sy mocktails : Ireo zava-pisotro ireo matetika dia misy siramamy kely na tsy misy siramamy ary fomba tsara hisotroana tsy misy fiantraikany amin'ny siramamy ao amin'ny ra. Andramo rano manjelatra miaraka amin'ny voasarimakirana na sokay, na manaova mocktail amin'ny fampiasana voankazo sy anana vaovao.
Ireo safidy ireo dia tsy manampy amin'ny fifehezana glucose fotsiny fa manolotra karazana tsy misy sorona tsiro.
Fehiny: Mankafy labiera sy Hard Seltzer miaraka amin'ny diabeta
Ny antonony dia zava-dehibe rehefa misotro toaka, indrindra ho an'ny diabeta. Ny fanaovana safidy tsara dia ahafahanao mankafy labiera sy seltzer mafy nefa tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Misafidiana safidy ambany karbônina, ambany kalôria toy ny labiera maivana sy seltzer mafy tsy misy siramamy. Mamakia etikety foana ary manara-maso ny siramamy ao amin'ny ra mba ho voaro.
FAQs
F: Afaka misotro labiera sy seltzer mafy ve ny olona voan'ny diabeta?
A: Eny, saingy miaraka amin'ny safidy tsara momba ny votoatin'ny alikaola, ny karbônina ary ny kaloria.
F: Inona no karazana labiera tsara indrindra ho an'ny diabeta?
A: Lager maivana, pilsner, ary labiera tsy misy gluten no safidy tsara indrindra.
F: Manana siramamy ve ny hard seltzer?
A: Ny seltzer mafy sasany dia tsy misy siramamy, ny hafa kosa misy mamy toy ny stevia. Jereo foana ny etikety.
F: Inona no tokony hohaniko alohan'ny hisotroako toaka raha voan'ny diabeta aho?
A: Sakafo kely misy proteinina na fibre, toy ny yaourt grika na legioma, dia mety tsara alohan'ny hisotroana.
