¿Diabetes usump usuntasajj kuna alcohol umañas wali askïspa uk thaqhasktati? Kunanaktï jan chʼamäki ukat jan kuna jan waltʼäwin uñjasiñapatak umañanak munasma. Akax wali suma ajllitanakawa: Cervezas lata, waña vinos, espiritus, seltzers duros, cervezas ligeros, champán, gaseosas de vodka, gin y tónico, tequila ukat whisky. Uka umañanakax juk’a carbohidratos ukat azúcares ukanakaniwa. Jupanakax wilan azúcar ukar juk’amp sum apnaqañ yanapt’apxi. ABV jisk’a manq’anaka ajlliñamawa, ukatxa jan llakisisa umañampiwa kusist’asma.
Llave Takeaways ukax wali askiwa
Apthapiña umañanakaxa juk’a azúcar ukampi ukhamaraki carbohidratos ukanakampi kunjamatixa espiritus, waña vinos, cervezas ligeros, ukatsti seltzers duros. Uka umañanakax wilan azúcar jan mayjtʼañapatakiw yanaptʼi.
Sapa kutiw carbohidratos ukat azúcar ukanakan etiquetanakap uñakipt’añama. Ukax imantat azúcares ukanakat jark’aqasiñatakiw yanapt’i, ukax wilan azúcar ukax jank’akiw jilxattaspa.
Mä jukʼa umañakiw wakisi ukat janïr umañkama, umañ tukuykasasa, umañ tukuykasasa, wilan azúcar utjatapat uñakiptʼañamawa. Ukhamatwa jan kuna jan waltʼäwin uñjasisma.
Janiw muxsa cocteles, cervezas regulares, vinos postres jan ukax pre mixtos umañanak umañamäkiti. Ukanakax walja azúcar ukat carbohidratos ukanakaniwa.
Janïra umkasaxa mä juk’a manq’anaka manq’añawa ukatxa misturanaka jan azúcar ukampi apnaqaña. Ukax wilan azúcar jan utjañapatakiw yanapt’i ukat umañanakas jan kuna usunïñapatakiw yanapt’i.
Jilïr Ajlliwinaka
![Jilïr Ajlliwinaka]()
Lata Cervezanaka
Inas jumax taqi cervezanakax jan límites ukanïkaspas ukham amuychisma, ukampis ukax janiw chiqäkiti. Cerveza lata ukaxa mä ch’ikhi ajlliwiwa, ukaxa chiqapa ajlliñawa. Jichhax walja markanakax juk’a carbohidratos ukat juk’a azúcar ukanakampiw amtawinak uñacht’ayapxi. Uka umañanakax wilan azúcar jan mayjt’añapatakiw yanapt’i.
Akax mä qawqha jach’a Cerveza Lata ukanakaw yant’añataki:
Budweiser Select 55: 1,9g carbohidratos, 2,4% ABV
Amstel Light: 5g carbohidratos, 3,5% ABV ukampi
Allqamari p’iqixa mä juk’a ch’amani Lo-Cal IPA: 3.6g carbohidratos, 4% ABV
Corona Premier: 2,6g carbohidratos, 4% ABV
Beck’s Premier Light: 3,2g carbohidratos, 2,3% ABV ukampi
Iwxt’awi: Sapa kutiw etiqueta uñakipt’añama carbohidratos ukan utjatapa. Janiw taqpach Cerveza Lata ukanakax pachpakïkiti.
Ukham Cerveza lata ukanakax juk’a azúcar ukat juk’a carbohidratos ukaniwa, sapa kuti cervezanakat sipansa. Ukhama sawurani jan jach’a ch’uqi wilan azúcar ukampi.
Waña Vinonaka
Waña vinonakax yaqha suma apthapitawa. Jupanakax muxsa vinonakat sipanx juk’a azúcar ukanipxi. Mä vaso waña wila jan ukax janq’u vino umañampiw kusist’asma, wilan azúcar tuqit jan sinti llakisisa.
Yaqhipa wali uñt’ata waña vinonakaxa:
Cabernet Sauvignon: 3-4g carbohidratos sapa 5 oz, 13-14% ABV
Pinot Grigio: 3g carbohidratos sapa 5 oz, 12% ABV
Sauvignon Blanc: 2,7g carbohidratos sapa 5 oz, 12-13% ABV
Waña vinonakax diabetes usump usuntat jaqinakatakix wali askiwa kunatix juk’a azúcar ukaniwa. Mä vasoru chʼalltʼasiñak amtañamawa.
Ajayunaka
Vodka, ginebra, ron ukat wiski ukham ajayunakax cero carbohidratos ukaniwa. Ukanakaxa chiqapa umaña jan ukaxa jan azúcar ukani misturanakampi ch’amañchaña. Ajayunakax ch’amaniwa, ukhamax mä juk’akiw munasispa.
Uñacht’awinaka:
Vodka: 0g carbohidratos sapa 1,5 oz, 40% ABV
Gin: 0g carbohidratos sapa 1,5 oz, 40% ABV
Ron: 0g carbohidratos sapa 1,5 oz, 40% ABV
Qhanacht’awi: Janiw sawurani ajayunakax manq’añati. Walja kutiw azucar yapxatapxi.
Ch’ama Seltzers ukanakawa
Q’añu seltzers ukax k’acha, burbuja, ukat juk’a carbohidratos ukaniwa. Walja markanakax seltzers duras ukanakaw lurapxi, ukax 1-2g carbohidratos ukhakiw sapa lata ukanx utji. Aka umañanakaxa jasakiwa jikxataña ukatxa kunaymana sawurani.
Jilïr ajllitanakax:
Janq’u Garra Hard Seltzer: 2g carbohidratos, 5% ABV
Chiqpachansa Hard Seltzer: 1g carbohidratos, 5% ABV
Bon & Viv Seltzer Espigado: 0g carbohidratos, 4,5% ABV ukampi
Hard seltzers ukax diabetes ukan jaqinakatakix wali askiwa kunatix juk’a azúcar ukaniwa ukat refrescante ukhamarakiwa.
K’acha Cervezanaka
K’acha cervezanakax mä clásico ajlliwiwa. Jupanakax juk’a carbohidratos ukat calorías ukanipxi, sapa kuti cervezanakat sipansa. Ukax sañ muniw jupanakax mä jisk’a efectow wilan azúcar ukarux utji.
Akax mä jank’a uñakipañawa kunjams k’acha cervezanakax sapa kuti cervezanakar uñtasita:
Cerveza Tipo |
Carbohidratos (gramos sapa 12 oz) ukaxa 1.1. |
Calorías (sapa 12 oz) ukaxa 1.1. |
Wilan Glucosa ukar jan walt’ayaña |
K’acha Cervezanaka |
2.4 - 4.8.Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi |
Jisk’a (jan ukax, Miller64: 64 cal) . |
Jisk’a glucosa impacto ukaxa juk’a carbohidratos ukanakampi |
Sapa kuti Cervezanaka |
6.9 - 13.9.Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi |
Jilïr (jan ukax, Budweiser: 145 cal) . |
Jila glucosa impacto ukaxa juk’ampi carbohidratos ukanakampi |
Mä qawqha suma k’acha cervezanaka:
Miller64: 2,4g carbohidratos, 2,8% ABV
Michelob Ultra: 2,6g carbohidratos, 4,2% ABV
Coors K’acha: 5g carbohidratos, 4,2% ABV
K’acha cervezanakax thaya umañamp jan jach’a salto wilan azúcar ukamp kusist’añ yanapt’i.
Champán ukax mä juk’a pachanakanwa
Champán ukax wali sumaw jikxatasi, ukampis ukax mä ch’ikhi ajlliwirakiwa. Brut jan ukax extra brut champán ukanakax juk’a azúcar ukaniwa, muxsa manq’anakatxa.
Waña estilos ukanakaru lip’kataña. Jumax burbujas ukanak jan azucarampi jikxatta.
Vodka Soda ukat juk’ampinaka
Vodka soda ukax sapuru ukat jan kuna usuniwa. Ukhama vodka ukaxa gaseosa umampi ch’allt’ata. Janiwa azúcar ukaxa utjkiti, ukatsti mä chhullunkhayata lime ukampiwa sawurani.
Vodka: 0g carbohidratos sapa 1,5 oz, 40% ABV
Gaseosa uma: 0g carbohidratos
Aka umañax carbohidratos ukanakax cero ukharuw puri.
Gin ukat Tónico
Gin ukat tónico ukax mä clásico ukhamawa. Ukaxa dieta tónico uma apnaqaña, ukaxa azúcar ukaxa jisk’akiwa.
Gin: 0g carbohidratos sapa 1,5 oz, 40% ABV
Dieta tónico uma: 0g carbohidratos
Iwxt’awi: Sapa kuti tónico umaxa azúcar ukaniwa. Sapa kutiw dieta jan ukax jan azúcar ukan manq’añanak ajlliñama.
Tequila ukaxa wali sumawa
Tequila ukaxa yaqha ajayuwa cero carbohidratos ukanakampi. Ukax suma q’uma umañawa jan ukax gaseosa umampi ukat cal ukampiw ch’allt’asispa.
Tequila ukaxa mä ch’ama sawurani churaraki janïra wilan azúcar jiltayasa.
Whisky ukaxa wali ch’amawa
Whisky ukax janiw carbohidratos ukankiti. Chiqapa jan ukaxa hielompi umaña. Yaqhip jaqinakax mä ch’allt’a umampiw yapxatañ munapxi.
Qhanacht’awi: Whisky sawurani ukaxa inasa azúcar yapxatatächispa. Ukhama sapuru wiskiru ch’allt’aña.
Alcohol ukat diabetes ukanakat parlkasax walja amtanakaw utji. Cervezas lata, waña vinonaka, espiritus, seltzers duros ukat cervezas ligeros ukanakax taqpachaw juk’a carbohidratos ukani, juk’a azúcar ukani. Uka umañanakaxa, wilan azúcar utjatapat jan llakisisa mä arumax kusistʼañatakiwa.
Kunatsa ukanakax jukʼamp askïspa
Uka jisk’a Carb
Kunapachatï diabetes usunïktan ukhaxa, carbohidratos ukanakax jankʼakiw wilan azúcar ukar jilxatayaspa. Juk’a carbohidratos ukan umañanakax kunayman yänak jan mayjt’ayañatakiw yanapt’i. Ukat jukʼa carbohidratonakan alcohol apsusma ukhajja, mä akatjamat jukʼampiw jiljjattaspa. Ukhamaraki, uka urutakix carbohidratos ukanakax jakthapiñax juk’amp jasakiw lurasi.
Pisi carbohidratos ukan umañanakax alcoholes, waña vinos ukat k’acha cervezas ukanakax sapa porción ukanx 5 gramos carbohidratos ukanakat juk’ampikiw utji.
Sapa kuti cervezanaka jan ukax muxsa cocteles ukanakax 10 gramos jan ukax juk’ampiruw purispa.
Iwxt’awi: Sapa kutiw etiqueta uñakipt’añama jan ukax carbohidratos ukanakat jiskt’añamawa. Yaqhip umañanakax imantat carbohidratos ukanakampiw muspharayi.
Jisk’a Azúcar
Azúcar ukax yaqha tuqitwa uñch’ukiñ munapxta. Walja azúcar umañanak umañax wilan azúcar jankʼakiw jilxattaspa. Pisi azúcar ukan ajllitanakax uka jach’a jilxattawi ukat t’unjañanakat jark’aqasiñatakiw yanapt’i.
Akax mä jank’a uñakipañawa kunjams azúcar ukax pilas ukar puri:
Umaña Tipo |
Azúcar (gramos sapa manq’añataki) . |
Waña Vino |
0,5 - 1. Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi |
Ch’ama Seltzer |
0 - 2. Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi |
Sapa kutiw Coctel ukax lurasi |
10+ ukhani |
Waña vinonaka ukat qala seltzers ukanakax azúcar jan utjañapatakiw uñjta. Muxsa cocteles ukat postre vinonakax janiw ukhamäkiti.
Qhanacht’awi: Sawurani espiritus ukat mezcladores ukanakax juk’amp azúcar imantapxi. Ukhama llamp’u jan ukaxa dieta mezcladores ukanakampi lip’kataña.
Jisk’a ABV
Alcohol por volumen (ABV) ukax mä umañax kunjams ch’amanïspa uk yatiyarakistu. ABV ukax juk’amp jisk’akiwa, ukax sistema ukanx juk’a alcohol ukaw utji sañ muni. Ukax wilan azúcar ukan jach’a mayjt’awinakapat jark’aqasiñatakiw yanapt’i. Ukhamaraki hipoglucemia usunïñaxa juk’ampi jisk’acharaki, juk’ampirusa insulina jan ukaxa yaqha diabetes qullanaka umañatakixa.
K’acha cervezas ukat yaqhip hard seltzers ukanakax ABV ukax 2-5% ukjaw utji.
Spirits ukat vinos regulares ukanakax juk’amp ABV ukaniwa, ukhamax juk’a umañamawa jan ukax mezcladores ukanakamp diluir.
ABV jisk’a umañanak ajlliñax mä arumax kusist’añatakiwa ukat k’umaräñamatakix wali askiwa. Jumax apnaqaskakismawa ukat qhipürux wali sum jikxatastaxa.
Amtañäni: kusistʼasma ukat jan kuna jan waltʼäwin uñjasisma, kuna umañanakatï carbohidratos, azúcar ukat alcohol ukanakan jukʼakïki uk apthapisma. ¡Cuerpomax yuspärätamwa!
Alcohol ukat Wila Azúcar ukanaka
![Alcohol ukat Wila Azúcar ukanaka]()
Hipoglucemia ukaxa Riesgo satawa
Alcohol umañax wilan azúcar ukarux jiskʼachaspawa. Ukax hipoglucemia ukar puriyaspawa, ukax sañ muniw wilan azúcar ukax sinti jisk’achasispa. Inas khathati, pʼeqe chʼalljjtayasisa jan ukajj jan amuytʼasis jikjjataschisma. Awisax, inas desmayaschisma. Insulina jan ukax yaqhip diabetes pastillanak umasax jukʼamp jan waliruw purisma.
Akax mä qawqha chimpunakax hipoglucemia ukan uñjañatakiwa:
Iwxt’awi: Umkasaxa sapa kutiwa mä t’ant’a apt’asiñama. Uka sintomanakat maynitï jikjjatasiñ qalltasma ukhajja, jankʼakiw kuns manqʼañama.
Qhipharkir Efectos ukanaka
Alcohol umañax janiw wilan azúcar ukar jankʼak jan waltʼaykiti. Awisax, umañ tukuyatat walja horanak wilan azúcar ukax jukʼampiw jilxattaspa. Ukajj ikiñkamas pasaspawa. Jiphillamax alcohol uk tʼunjañatakiw irnaqtʼi, ukatwa cuerpomatakix glucosa sat qullax jan utjxiti. Ukax sañ muniwa, wilan azúcar ukax qhipat jilxattaspawa, janiw umañkamakiti.
Jumax jan kuna jan walt’äwin uñjasisma:
Janïr ikiñkamax wilan azúcar ukax utji uk uñakipaña
Mä jisk’a t’ant’a manq’añaxa wilan azúcar ukax juk’akiw jan ukax juk’akiw utji
Mayniru diabetes usunïtam yatiyaña, umañ amtasksta ukhaxa
Qhanacht’awi: Qhipharkir lows ukanakax jumarux jamasatw uñstaspa. Jayp’u tuqiru umañamatakixa wilan azúcar uñakipañatakixa alarma uchañawa.
Qullanakampi chikt’ata
Diabetes usut yaqhip qullanakax janiw alcoholamp sum mistuñapakiti. Alcoholax jan walinak jukʼamp jan waltʼayaspa jan ukax qullax kunjamsa irnaqtʼi uk mayjtʼayaspawa. Sañäni, alcohol ukat insulina jan ukax sulfonilureas ukanakamp mistuñax wilan azúcar sat qullax sinti jukʼampiw jilxattaspa.
Akax mä jank’ak tabla ukaw yanapt’añataki:
Qullañ Tipo |
Alcohol Riesgo ukat juk’ampinaka |
Insulina ukaxa wali ch’amawa |
Jach’a riesgo jisk’a t’aqanaka |
Metformina sat qullampiw qullasi |
Riesgo de acidosis láctica uka usumpi usuntañataki |
Sulfonilureas sat qullanaka |
Jach’a riesgo jisk’a t’aqanaka |
DPP-4 ukaxa jark’aqatawa |
Jisk’a riesgo |
Alerta: Sapa kutiw doctorar jan ukax farmacéutico ukar jisktʼañama, qullampi umañax walikïskiti janicha. Yatxatatäñamawa ukat k’umaräñamsa jark’aqañamawa.
Jan kuna usun umañ tuqit iwxtʼanaka
Wila Azúcar uñakipaña
Umkasax wilan azúcar ukax utjki ukx sum uñjañamawa. Alcohol umañax niveles ukarux jilxatayaspawa jan ukax juk’ampiw jilxattaspa. Janïr umañ qalltkasax wilan azúcar utjatapat uñakiptʼañamawa. Mä kutit sipans jukʼamp umañ amtasksta ukhajja, arumanakaw mayamp uñakiptʼañama. Janïr ikiñar sarkasax sapa kutiw uñakiptʼañama.
Iwxt’awi: Wilan glucosa medidor jan ukax monitor de glucosa continuo (CGM) ukanak apanipxam, ukax utjaspa ukhaxa. Ukax jan kuna jan walt’äwin uñjasiñ yanapt’i ukat kuna mayjt’äwinakas nayraqat katjañataki.
Janïr Umkasax Manq’añawa
Janipuniw chʼusa purakampi umañamäkiti. Manqʼañanakajj cuerpoman alcohol jankʼak chʼamthapiñapatakiw yanaptʼi. Janïr umañkamax manq’añax wilan azúcar jan sinti utjañapatakiw yanapt’istaspa.
Yaqhip suma t’ant’anakax akanakawa:
Qhanacht’awi: T’ant’anaka ajlliñawa proteína ukhamaraki k’umara carbohidratos ukanakampi. Ukanakaw wilan azúcar jan mayjtʼayañapatak yanaptʼi.
Mixers ukanakax wali amuyumpiw ajlliñama
Mixers ukanakax umañarux walja azúcar yapxataspawa. Apthapiña jan azúcar jan ukax dieta mixtas . Gaseosa uma, tónico dieta jan ukax jan misk’impi helado té ukanakax wali sum irnaqapxi.
Akax mä jank’a uñacht’äwiwa:
Mixer ukax mä juk’a pachanakanwa |
Azúcar (sapa 8 oz) 1.1. |
Sapa kuti gaseosas ukanaka |
24g |
Umaña |
20g |
Dieta gaseosa ukata |
0g |
Gaseosa uma |
0g |
Limitar Ingesta ukax mä juk’a pachanakanwa
Mä jan ukax pä umañampiw lip’katasiña. Ukat sipansa jukʼampixa, wilan azúcar jan utjañapatakix chʼamakïspawa. Ukat jukʼa umañax jan waltʼäwinakar puriñatakisa jan ukax usut jikxatasiñatakis jukʼampiw yanaptʼaraki.
Amtäwi: Asociación Americana de Diabetes ukax warminakatakix mä urux mä umañat sipans juk’amp umañaw sasaw sapxi, ukat chachanakatakix pä umañat sipans juk’amp umañaw sasaw sapxi.
Kunapachas jan alcohol umañax wakisi
Awisax, alcohol umañax janiw wakiskiti. Wilan azúcar ukax juk’akispa ukhaxa, janiw umañamäkiti. Usutästa, qarjata, jan ukax machaq qullanak umasksta ukhaxa, waliptañkamaw suytʼañama.
Auto apnaqañ amtasksta ukhajja, alcohol umañ jaytañamawa.
Diabetes usunïñ jan waltʼayassta ukhajja, janiw umañamäkiti.
Alerta: Sapa kutiw cuerpomar istʼañama. Jan sum amuyassta ukhajja, alcohol umañajj janiw sañajj wakiskiti.
Umañanak jan umañataki
Janiw sapa umañax diabetes usump usuntat jaqinakatakix askïkiti. Yaqhip kasta alcoholanakax wilaman azúcar ukarux montaña rusa ukar apayaspawa. ¿Kawkïrinakas jaytañama uk yatiñ munasmati? Uk tʼunjañäni.
Muxsa Cocteles ukanaka
Muxsa cocteles ukanakax wali sumaw muxsa, ukampis walja azúcar ukat carbohidratos ukanakaw pack. Umañanakax margaritas, piña coladas, daiquiris ukat mojitos ukanakax jarawi, fruta juyra jan ukax gaseosa ukanakamp apnaqapxi. Uka misturanakax wilan azúcar ukarux jank’akiw jilxatayaspa.
Uñacht’awinaka jach’a azúcar cocteles ukanakata:
Margarita (30g ukha azucar sapa manq’aña) .
Piña Colada (40g jila azucar sapa manq’añataki) .
Long Island Iced Tea (mä manq’atakix 33g azúcar ukhakama) .
Iwxt'awi: Jumatix mä coctel munsta ukhax 'skinny' jan ukax jan azúcar ukan versión mayiñamawa.
Sapa kuti Cerveza
Sapa kuti cervezax juk’amp carbohidratos ukaniwa, k’acha jan ukax juk’a carbohidratos ukan ajllitanakat sipansa. Mä botellax 13g carbohidratos ukjamaw utjaspa. Mä jila umasaxa, carbohidratos ukanakax jankʼakiw yapxatasi.
Cerveza Tipo |
Carbohidratos (sapa 12 oz) ukaxa 1.1. |
Sapa kuti Cerveza |
10-13g ukatsti juk’ampi |
K’acha Cerveza |
2-5g ukhama |
Inas uka muxsax kusiskchisma, ukampis sapa kuti cerveza umañax wilan azúcar sat usunïñax jukʼamp chʼamakïspawa.
Postre Vinonaka
Postre vinonakax mä razonatwa muxsa muxsa. Ukanakax walja azúcar ukaniwa. Port, jerez ukat Moscato ukanakax yaqhip jach’a juchanak lurapxi. Mä jisk’a vaso ukhamaraki 10g jan ukaxa juk’ampi azucar utjaspa.
Postre vinonakax jan lurañataki:
Qhanacht’awi: Waña vinonakampi ch’allt’aña, ukaxa azucar jisk’achañataki.
Nayraqata Mixta Umañanaka
Nayraqat mistu umañax facilakïkaspas ukhamawa, ukampis walja azúcar ukat carbohidratos ukanakaw imantasi. Walja lata cocteles, vino refrigeradores ukat alcopops ukanakax misk’impi ukat fruta juyranakampiw apnaqapxi.
Uñakipt’apxañani:
Smirnoff Ice ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
Mikex Limonada Dura satänwa
Seagram ukax Escapes ukanakawa
Aka umañanakaxa 20g jan ukaxa juk’ampi azúcar mä botella ukanxa utjaspawa.
Alerta: Sapa kutiw etiqueta uñakipt’añama. Uka listan azúcar jan ukajj siwara jarabejj wali jachʼa uñjäta ukhajja, wasitatwa estanteru uchañama.
Jumax walja ch’ikhi amtawinakaw utji kunapachatix umañ munkta ukhaxa. K’acha cervezanaka, waña vinonaka, alcoholes jan ukax hard seltzers ukanakaw ajlliñama, ukhamat carbohidratos ukat azúcar jan sinti utjañapataki. Amtañäni, mä jukʼa lurañax jan kuna jan waltʼäwin uñjasiñapatakiw yanaptʼtamxa. Sapa kutiw wilan azúcar uñakipt’añama ukat jiskt’äwinakax utjaspa ukhax doctorampiw parlt’añama.
Umasax kusistʼañamawa, ukampis cuerpomar istʼañamawa. ¡Uka pachparakiw kusistʼasma ukat kʼumaräsma!
Jiskt’awinaka
¿Diabetes usunïsta ukhajj alcohol umasmati?
Jïsa, diabetes usunïsta ukhajj alcohol umañampiw kusistʼasma. Ukhamakiwa, jisk’a carbohidratos, pisi azúcar umañanak ajlliñama ukat wilan azúcar uñakipaña. Sapa kutiw mä jukʼa umañama ukat nayraqat doctorampiw jisktʼasiñama.
¿Diabetes usump usuntat jaqinakatakix kuna alcoholas jukʼamp jan walixa?
Vodka, ginebra ukat tequila ukham ajayunakax jan kuna usunïñjamawa. Waña vinonaka ukat kʼacha cervezanakas wali sum irnaqtʼaraki. Aka umañanakax juk’a jan ukax janirakiw azúcar ukankiti ukat juk’a carbohidratos ukaniwa.
¿Kunjamsa alcoholax wilan azúcar ukar jan waltʼayi?
Alcohol umañax wilan azúcar sat qullax jukʼampiw jilxattaspa, jukʼampisa chʼusat purakas umasma ukhaxa. Awisax, uka efectox walja horanak qhipatwa uñsti. Janïr umañ tukuykasa ukat umañ tukuyasax wilan azúcar utjatapat uñakiptʼañamawa.
¿Alcohol sat qullampi diabetes usut qullampi mistuyasmati?
Diabetes usut yaqhip qullanakax janiw alcoholamp sum mistuñapakiti. Wilan azúcar jan utjañapatakix jukʼamp jan waliruw purisma. Janïr umañkamax qulliriru jan ukax farmacéutico ukar jiskt’asipuniwa.
