กำลังมองหาตัวเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ดีที่สุดเมื่อคุณเป็นโรคเบาหวานอยู่ใช่ไหม? คุณต้องการเครื่องดื่มที่ทำให้ทุกอย่างเรียบง่ายและปลอดภัย เบียร์กระป๋อง ไวน์แห้ง สุรา เหล้าโซดา ไลท์เบียร์ แชมเปญ วอดก้าโซดา จินและโทนิค เตกีล่า และวิสกี้ เครื่องดื่มเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลน้อยกว่า ช่วยให้คุณจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น เลือกตัวเลือก ABV ต่ำ แล้วคุณจะเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มได้โดยไม่ต้องกังวล
ประเด็นสำคัญ
เลือก ดื่มเครื่องดื่ม ที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อย เช่น เหล้า ไวน์แห้ง ไลท์เบียร์ และเหล้าชนิดแข็ง เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ดูฉลากคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเสมอ วิธีนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ซึ่งอาจทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
ดื่มเพียงเล็กน้อยและตรวจระดับน้ำตาลในเลือดก่อน ขณะ และหลังดื่ม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปลอดภัย
อย่าดื่มค็อกเทลรสหวาน เบียร์ธรรมดา ไวน์ของหวาน หรือเครื่องดื่มผสมล่วงหน้า เหล่านี้มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก
กินอาหารก่อนดื่มและใช้เครื่องผสมอาหารที่ไม่มีน้ำตาล ซึ่งจะช่วยหยุดน้ำตาลในเลือดต่ำและช่วยให้เครื่องดื่มของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น
ตัวเลือกยอดนิยม
![ตัวเลือกยอดนิยม]()
เบียร์กระป๋อง
คุณอาจคิดว่าเบียร์ทุกชนิดไม่มีข้อจำกัด แต่นั่นไม่เป็นความจริง เบียร์กระป๋อง อาจเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดหากคุณเลือกสิ่งที่ถูกต้อง ปัจจุบันหลายยี่ห้อมีตัวเลือกที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลน้อยลง เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยให้คุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ต่อไปนี้คือเบียร์กระป๋องดีๆ ที่ควรลอง:
Budweiser Select 55: คาร์โบไฮเดรต 1.9g, 2.4% ABV
Amstel Light: คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, ABV 3.5%
Dogfish Head เล็กน้อย Mighty Lo-Cal IPA: คาร์โบไฮเดรต 3.6g, 4% ABV
โคโรนาพรีเมียร์: คาร์โบไฮเดรต 2.6 กรัม, ABV 4%
เบ็คส์พรีเมียร์ไลท์: คาร์โบไฮเดรต 3.2 กรัม, 2.3% ABV
เคล็ดลับ: ตรวจสอบฉลากเพื่อดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตเสมอ เบียร์กระป๋องไม่เหมือนกันทั้งหมด
เบียร์กระป๋องประเภทนี้ มีน้ำตาลน้อยกว่าและมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าเบียร์ทั่วไป คุณจะได้รับรสชาติโดยไม่ต้องเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
ไวน์แห้ง
ไวน์แห้งก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี พวกเขามีน้ำตาลน้อยกว่าไวน์หวาน คุณสามารถเพลิดเพลินกับไวน์แดงหรือไวน์ขาวแห้งหนึ่งแก้วโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลในเลือดมากเกินไป
ไวน์แห้งยอดนิยมบางชนิด:
Cabernet Sauvignon: คาร์โบไฮเดรต 3-4 กรัมต่อ 5 ออนซ์, ABV 13-14%
Pinot Grigio: คาร์โบไฮเดรต 3 กรัมต่อ 5 ออนซ์, 12% ABV
Sauvignon Blanc: คาร์โบไฮเดรต 2.7 กรัมต่อ 5 ออนซ์, 12-13% ABV
ไวน์แห้งเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากมีน้ำตาลน้อยกว่า เพียงจำไว้ว่าให้ติดแก้วเดียว
สุรา
สุราเช่นวอดก้า จิน เหล้ารัม และวิสกี้ไม่มีคาร์โบไฮเดรต คุณสามารถดื่มโดยตรงหรือผสมกับเครื่องผสมแบบไม่มีน้ำตาล วิญญาณนั้นแข็งแกร่ง ดังนั้นคุณต้องการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
ตัวอย่าง:
วอดก้า: คาร์โบไฮเดรต 0 กรัมต่อ 1.5 ออนซ์, ABV 40%
จิน: คาร์โบไฮเดรต 0 กรัมต่อ 1.5 ออนซ์, 40% ABV
เหล้ารัม: คาร์โบไฮเดรต 0 กรัมต่อ 1.5 ออนซ์, 40% ABV
หมายเหตุ: หลีกเลี่ยงสุราปรุงแต่ง พวกเขามักจะเติมน้ำตาล
ฮาร์ด เซลท์เซอร์
น้ำแร่ชนิดแข็งมีน้ำหนักเบา มีฟอง และมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ หลายยี่ห้อทำโซดาแบบแข็งโดยมีคาร์โบไฮเดรตเพียง 1-2 กรัมต่อกระป๋อง เครื่องดื่มเหล่านี้หาง่ายและมีหลายรสชาติ
ตัวเลือกยอดนิยม:
White Claw Hard Seltzer: คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม, ABV 5%
Seltzer ที่แข็งอย่างแท้จริง: คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม, ABV 5%
Bon & Viv Spiked Seltzer: คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, 4.5% ABV
น้ำแร่ชนิดแข็งเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากมีน้ำตาลน้อยและสดชื่น
ไลท์เบียร์
ไลท์เบียร์เป็นตัวเลือกสุดคลาสสิก พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่น้อยกว่าเบียร์ทั่วไป ซึ่งหมายความว่าพวกมันส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณน้อยลง
ต่อไปนี้คือภาพรวมคร่าวๆ ว่าไลท์เบียร์เปรียบเทียบกับเบียร์ทั่วไปอย่างไร:
ประเภทเบียร์ |
คาร์โบไฮเดรต (กรัมต่อ 12 ออนซ์) |
แคลอรี่ (ต่อ 12 ออนซ์) |
ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด |
ไลท์เบียร์ |
2.4 - 4.8 |
ต่ำกว่า (เช่น Miller64: 64 cal) |
ผลกระทบของกลูโคสลดลงเนื่องจากการทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลง |
เบียร์ปกติ |
6.9 - 13.9 |
สูงกว่า (เช่น Budweiser: 145 cal) |
ผลกระทบของกลูโคสที่สูงขึ้นเนื่องจากการทานคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น |
ไลท์เบียร์ดีๆ สักแก้ว:
Miller64: คาร์โบไฮเดรต 2.4 กรัม, ABV 2.8%
Michelob Ultra: คาร์โบไฮเดรต 2.6 กรัม, ABV 4.2%
คูร์สไลท์: คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, 4.2% ABV
ไลท์เบียร์ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเย็นๆ โดยไม่ต้องเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
แชมเปญ
แชมเปญอาจดูหรูหราแต่ก็เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดเช่นกัน แชมเปญ Brut หรือ Extra Brut มีน้ำตาลน้อยกว่าแชมเปญ
ยึดติดกับสไตล์ที่แห้ง คุณจะได้ฟองที่ไม่มีน้ำตาล
วอดก้าโซดา
วอดก้าโซดานั้นง่ายและปลอดภัย คุณผสมวอดก้ากับน้ำโซดา ไม่มีน้ำตาล และคุณสามารถเพิ่มมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติได้
เครื่องดื่มนี้ช่วยให้จำนวนคาร์โบไฮเดรตของคุณอยู่ที่ศูนย์
จินและโทนิค
จินและโทนิคเป็นคลาสสิก หากคุณใช้น้ำลดความอ้วน คุณจะรักษาระดับน้ำตาลให้ต่ำ
เคล็ดลับ: น้ำโทนิคธรรมดามีน้ำตาล เลือกรับประทานอาหารหรือปราศจากน้ำตาลเสมอ
เตกีล่า
เตกีล่าเป็นสุราอีกชนิดหนึ่งที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต จะจิบเปล่าๆ หรือผสมกับน้ำโซดาและมะนาวก็ได้
เตกีล่าให้รสชาติเข้มข้นโดยไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
วิสกี้
วิสกี้ไม่มีคาร์โบไฮเดรต คุณสามารถดื่มโดยตรงหรือใส่น้ำแข็งก็ได้ บางคนชอบเติมน้ำเปล่า
หมายเหตุ: วิสกี้ปรุงแต่งอาจมีการเติมน้ำตาล ติดวิสกี้ธรรมดา
คุณมีทางเลือกมากมายในเรื่องแอลกอฮอล์และโรคเบาหวาน เบียร์กระป๋อง ไวน์แห้ง สุรา โซดาแข็ง และไลท์เบียร์ล้วนมีตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำและน้ำตาลต่ำ เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับค่ำคืนโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลในเลือด
ทำไมสิ่งเหล่านี้ถึงดีกว่า
คาร์โบไฮเดรตต่ำ
เมื่อคุณเป็นโรคเบาหวาน คาร์โบไฮเดรตจะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว เครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยลงช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้มั่นคง หากคุณเลือกแอลกอฮอล์แบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ คุณจะลดโอกาสที่แอลกอฮอล์จะเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน คุณยังช่วยให้นับคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
เคล็ดลับ: ตรวจสอบฉลากเสมอหรือสอบถามเกี่ยวกับปริมาณคาร์โบไฮเดรต เครื่องดื่มบางชนิดทำให้คุณประหลาดใจด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซ่อนอยู่
น้ำตาลต่ำ
น้ำตาลเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณอยากดู เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งอย่างรวดเร็ว ตัวเลือกที่มีน้ำตาลต่ำช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการขึ้นและลงอย่างรวดเร็วเหล่านั้น
มาดูกันว่าน้ำตาลสะสมได้อย่างไร:
ประเภทเครื่องดื่ม |
น้ำตาล (กรัมต่อมื้อ) |
ไวน์แห้ง |
0.5 - 1 |
ฮาร์ด เซลท์เซอร์ |
0 - 2 |
ค็อกเทลปกติ |
10+ |
คุณจะเห็นว่าไวน์แห้งและโซดาแข็งจะทำให้น้ำตาลอยู่ในระดับต่ำ ค็อกเทลรสหวานและไวน์ของหวานไม่มี
หมายเหตุ: สุราปรุงแต่งและเครื่องผสมมักซ่อนน้ำตาลส่วนเกินไว้ ติดกับเครื่องผสมอาหารธรรมดาหรืออาหาร
เอบีวีต่ำ
แอลกอฮอล์โดยปริมาตร (ABV) จะบอกคุณว่าเครื่องดื่มมีความเข้มข้นแค่ไหน ABV ที่ต่ำกว่าหมายถึงแอลกอฮอล์ในระบบของคุณน้อยลง ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดได้มาก นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรับประทานอินซูลินหรือยารักษาโรคเบาหวานอื่นๆ
การเลือกเครื่องดื่มที่มี ABV ต่ำช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการเที่ยวกลางคืนและดูแลสุขภาพของคุณ คุณควบคุมได้และรู้สึกดีขึ้นในวันรุ่งขึ้น
ข้อควรจำ: คุณสามารถสนุกสนานและปลอดภัยได้โดยเลือกเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และแอลกอฮอล์ต่ำ ร่างกายของคุณจะขอบคุณ!
แอลกอฮอล์และน้ำตาลในเลือด
![แอลกอฮอล์และน้ำตาลในเลือด]()
ความเสี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
การดื่มแอลกอฮอล์สามารถลดน้ำตาลในเลือดของคุณได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งหมายความว่าน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงต่ำเกินไป คุณอาจรู้สึกตัวสั่น เวียนหัว หรือสับสน บางครั้งคุณอาจจะเป็นลมก็ได้ หากคุณรับประทานอินซูลินหรือยารักษาโรคเบาหวานบางชนิด คุณมีความเสี่ยงสูง
ต่อไปนี้เป็นสัญญาณของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่ควรระวัง:
เหงื่อออก
หัวใจเต้นเร็ว
การมองเห็นไม่ชัด
ความอ่อนแอ
เคล็ดลับ: พกของว่างติดตัวไปด้วยเสมอเมื่อคุณดื่ม หากคุณเริ่มมีอาการเหล่านี้ ให้รีบรับประทานอาหารทันที
ผลกระทบล่าช้า
แอลกอฮอล์ไม่ได้ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดทันทีเสมอไป บางครั้งน้ำตาลในเลือดของคุณอาจลดลงหลายชั่วโมงหลังจากคุณดื่ม สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ในขณะที่คุณนอนหลับ ตับของคุณทำงานเพื่อสลายแอลกอฮอล์ ดังนั้นจึงหยุดสร้างกลูโคสให้กับร่างกาย นั่นหมายความว่าน้ำตาลในเลือดของคุณอาจลดลงในภายหลัง ไม่ใช่แค่ในขณะที่คุณดื่มเท่านั้น
คุณสามารถอยู่อย่างปลอดภัยได้โดย:
หมายเหตุ: จุดต่ำสุดที่ล่าช้าอาจแอบเข้ามาหาคุณได้ ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือดหากคุณดื่มตอนเย็น
ปฏิกิริยาระหว่างยา
ยารักษาโรคเบาหวานบางชนิดผสมกับแอลกอฮอล์ได้ไม่ดี แอลกอฮอล์อาจทำให้ผลข้างเคียงแย่ลงหรือเปลี่ยนวิธีการทำงานของยาได้ ตัวอย่างเช่น การผสมแอลกอฮอล์กับอินซูลินหรือซัลโฟนิลยูเรียอาจทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณลดลงต่ำเกินไป
นี่คือตารางด่วนที่จะช่วยคุณ:
ประเภทยา |
ความเสี่ยงจากแอลกอฮอล์ |
อินซูลิน |
มีความเสี่ยงสูงที่จะต่ำ |
เมตฟอร์มิน |
ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกรดแลคติค |
ซัลโฟนิลยูเรีย |
มีความเสี่ยงสูงที่จะต่ำ |
สารยับยั้ง DPP-4 |
ความเสี่ยงต่ำกว่า |
การแจ้งเตือน: ควรสอบถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเสมอว่าสามารถดื่มพร้อมกับยาได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ รับทราบข้อมูลและปกป้องสุขภาพของคุณ
เคล็ดลับการดื่มอย่างปลอดภัย
ตรวจสอบน้ำตาลในเลือด
คุณต้องจับตาดูระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อคุณดื่ม แอลกอฮอล์สามารถทำให้ระดับของคุณขึ้นหรือลงได้ ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก่อนที่จะเริ่มดื่ม หากคุณวางแผนที่จะดื่มมากกว่าหนึ่งแก้ว ให้ตรวจสอบอีกครั้งในช่วงกลางคืน ตรวจสอบทุกครั้งก่อนเข้านอน
เคล็ดลับ: นำเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดหรือเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดแบบต่อเนื่อง (CGM) ไปด้วย หากมี สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปลอดภัยและตรวจจับการเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
กินก่อนดื่ม
อย่าดื่มในขณะท้องว่าง อาหารช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ของร่างกาย การรับประทานอาหารก่อนดื่มสามารถช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำได้
ของว่างดีๆ ได้แก่:
แครกเกอร์โฮลเกรนกับชีส
แซนด์วิชไก่งวง
ถั่วหรือเทรลผสม
หมายเหตุ: เลือกของว่างที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่
เลือกมิกเซอร์อย่างชาญฉลาด
มิกเซอร์สามารถเพิ่มน้ำตาลให้กับเครื่องดื่มของคุณได้มาก เลือก ผสมอาหารหรือปราศจากน้ำตาล เครื่อง น้ำโซดา ไดเอทโทนิค หรือชาเย็นไม่หวานใช้ได้ผลดี
คำแนะนำโดยย่อ:
มิกเซอร์ |
น้ำตาล (ต่อ 8 ออนซ์) |
โซดาปกติ |
24ก |
น้ำผลไม้ |
20ก |
โซดาไดเอท |
0ก |
น้ำโซดา |
0ก |
จำกัดการบริโภค
ติดหนึ่งหรือสองเครื่องดื่ม ยิ่งไปกว่านั้นอาจทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยาก การดื่มน้อยลงยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุหรือความรู้สึกไม่สบายอีกด้วย
คำเตือน: สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา (American Diabetes Association) แนะนำให้ผู้หญิงดื่มไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน และสำหรับผู้ชาย 2 แก้วต่อวัน
เมื่อใดควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
บางครั้งคุณควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หากน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำอย่าดื่ม หากคุณรู้สึกไม่สบาย เหนื่อย หรือกำลังทานยาใหม่ ให้รอจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
การแจ้งเตือน: ฟังร่างกายของคุณอยู่เสมอ หากคุณรู้สึกไม่แน่ใจ คุณสามารถปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้
เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง
ไม่ใช่ว่าเครื่องดื่มทุกชนิดจะได้ผลดีกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แอลกอฮอล์บางประเภทสามารถส่งน้ำตาลในเลือดของคุณขณะนั่งรถไฟเหาะได้ คุณต้องการที่จะรู้ว่าอันไหนที่จะข้าม? มาทำลายมันกัน
ค็อกเทลหวาน
ค็อกเทลรสหวานอาจมีรสชาติดี แต่ก็มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตอยู่มาก เครื่องดื่มอย่างมาการิต้า ปิน่าโคลาดา ไดกิริส และโมฮิโต้ มักใช้น้ำเชื่อม น้ำผลไม้ หรือโซดา เครื่องผสมเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้อย่างรวดเร็ว
ตัวอย่างค็อกเทลที่มีน้ำตาลสูง:
Margarita (มากถึง 30 กรัมน้ำตาลต่อมื้อ)
Piña Colada (น้ำตาลมากกว่า 40 กรัมต่อมื้อ)
ลองไอส์แลนด์ชาเย็น (มากถึง 33 กรัมน้ำตาลต่อมื้อ)
เคล็ดลับ: หากคุณอยากดื่มค็อกเทล ให้ขอแบบ 'ผอม' หรือแบบไม่มีน้ำตาล
เบียร์ธรรมดา
เบียร์ธรรมดามีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือเบา หนึ่งขวดสามารถมีคาร์โบไฮเดรตได้มากถึง 13 กรัม หากคุณดื่มมากกว่าหนึ่งแก้ว คาร์โบไฮเดรตจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
ประเภทเบียร์ |
คาร์โบไฮเดรต (ต่อ 12 ออนซ์) |
เบียร์ธรรมดา |
10-13ก |
ไลท์เบียร์ |
2-5ก |
คุณอาจชอบรสชาตินี้ แต่เบียร์ธรรมดาอาจทำให้น้ำตาลในเลือดควบคุมได้ยากขึ้น
ไวน์ของหวาน
ไวน์ขนมหวานมีรสหวานด้วยเหตุผล พวกเขามีน้ำตาลจำนวนมาก พอร์ต เชอร์รี่ และมอสกาโต เป็นกลุ่มผู้กระทำความผิดรายใหญ่ที่สุด แม้แต่แก้วเล็ก ๆ ก็อาจมีน้ำตาลได้ 10 กรัมขึ้นไป
ไวน์หวานที่ควรหลีกเลี่ยง:
ท่าเรือ
เชอร์รี่
มอสคาโต
ซอสเตอร์เนส
หมายเหตุ: ควรใช้ไวน์แห้งหากคุณต้องการรักษาระดับน้ำตาลให้ต่ำ
เครื่องดื่มผสมล่วงหน้า
เครื่องดื่มผสมเสร็จดูเหมือนง่าย แต่มักซ่อนน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตไว้มาก ค็อกเทลกระป๋อง ตู้แช่ไวน์ และอัลโคป๊อปกระป๋องหลายชนิดใช้สารให้ความหวานและน้ำผลไม้
ระวัง:
สเมอร์นอฟ ไอซ์
น้ำมะนาวฮาร์ดของไมค์
การหลบหนีของซีแกรม
เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถมีน้ำตาลได้ตั้งแต่ 20 กรัมขึ้นไปในขวดเดียว
คำเตือน: ตรวจสอบฉลากเสมอ หากคุณเห็นน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดอยู่ในรายการ ให้วางกลับบนชั้นวาง
คุณมีตัวเลือกอันชาญฉลาดมากมายเมื่อคุณต้องการดื่ม เลือกไลท์เบียร์ ไวน์แห้ง เหล้า หรือเหล้าชนิดแข็งเพื่อรักษาคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้อยู่ในระดับต่ำ โปรดจำไว้ว่า การกลั่นกรองช่วยให้คุณปลอดภัย ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเสมอและพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถาม
เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มของคุณ แต่ฟังร่างกายของคุณ คุณสามารถสนุกสนานและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงไปพร้อมๆ กัน!
คำถามที่พบบ่อย
คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้ไหมหากคุณเป็นโรคเบาหวาน?
ใช่ คุณสามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณเพียงแค่ต้องเลือกเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตต่ำ น้ำตาลต่ำ และดูระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเสมอและปรึกษาแพทย์ก่อน
แอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคืออะไร?
สุรา เช่น วอดก้า จิน และเตกีล่า เป็นทางเลือกที่ปลอดภัย ไวน์แห้งและไลท์เบียร์ก็ใช้ได้ดีเช่นกัน เครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยและมีคาร์โบไฮเดรตน้อยลง
แอลกอฮอล์ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างไร?
แอลกอฮอล์อาจทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง โดยเฉพาะถ้าคุณดื่มในขณะท้องว่าง บางครั้งผลกระทบจะเกิดขึ้นหลายชั่วโมงต่อมา ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก่อนและหลังดื่มเสมอ
คุณสามารถผสมแอลกอฮอล์กับยารักษาโรคเบาหวานได้หรือไม่?
ยารักษาโรคเบาหวานบางชนิดผสมกับแอลกอฮอล์ได้ไม่ดี คุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะมีน้ำตาลในเลือดต่ำ ควรสอบถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณก่อนดื่มเสมอ
