जेव्हा तुम्हाला मधुमेह असेल तेव्हा सर्वोत्तम अल्कोहोल पर्याय शोधत आहात? तुम्हाला अशी पेये हवी आहेत जी गोष्टी साध्या आणि सुरक्षित ठेवतात. येथे शीर्ष निवडी आहेत: कॅन केलेला बिअर, ड्राय वाईन, स्पिरिट्स, हार्ड सेल्टझर, लाइट बिअर, शॅम्पेन, व्होडका सोडा, जिन आणि टॉनिक, टकीला आणि व्हिस्की. या पेयांमध्ये कार्बोहायड्रेट आणि साखरेचे प्रमाण कमी असते. ते तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेचे उत्तम व्यवस्थापन करण्यात मदत करतात. लो-एबीव्ही पर्याय निवडा आणि तुम्ही चिंता न करता पेयाचा आनंद घेऊ शकता.
की टेकअवेज
निवडा पेय . स्पिरिट्स, ड्राय वाईन, लाइट बिअर आणि हार्ड सेल्टझर यांसारखी थोडी साखर आणि कार्ब असलेले ही पेये तुमची रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यास मदत करतात.
कार्बोहायड्रेट आणि साखरेची लेबले नेहमी पहा. हे तुम्हाला लपलेले शर्करा टाळण्यास मदत करते ज्यामुळे रक्तातील साखर वेगाने वाढू शकते.
फक्त थोड्या प्रमाणात प्या आणि पिण्यापूर्वी, करताना आणि नंतर रक्तातील साखर तपासा. हे तुम्हाला सुरक्षित राहण्यास मदत करते.
गोड कॉकटेल, नियमित बिअर, मिष्टान्न वाइन किंवा पूर्व-मिश्रित पेये पिऊ नका. यामध्ये भरपूर साखर आणि कार्ब असतात.
पिण्यापूर्वी थोडे अन्न खा आणि साखरेशिवाय मिक्सर वापरा. हे कमी रक्तातील साखर थांबविण्यात मदत करते आणि तुमचे पेय सुरक्षित ठेवते.
शीर्ष निवडी
![शीर्ष निवडी]()
कॅन केलेला बिअर
तुम्हाला वाटेल की सर्व बिअर मर्यादा बंद आहेत, परंतु ते खरे नाही. कॅन केलेला बीअर हा एक स्मार्ट पर्याय असू शकतो. तुम्ही योग्य बीअर निवडल्यास बरेच ब्रँड आता कमी कार्ब आणि कमी साखर असलेले पर्याय देतात. ही पेये तुमची रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यास मदत करतात.
येथे प्रयत्न करण्यासाठी काही उत्कृष्ट कॅन केलेला बिअर आहेत:
Budweiser निवडा 55: 1.9g carbs, 2.4% ABV
Amstel Light: 5g carbs, 3.5% ABV
डॉगफिश हेड किंचित पराक्रमी लो-कॅल IPA: 3.6g कार्ब, 4% ABV
कोरोना प्रीमियर: 2.6g कार्ब, 4% ABV
बेकचा प्रीमियर लाइट: 3.2g कार्ब, 2.3% ABV
टीप: कार्ब सामग्रीसाठी नेहमी लेबल तपासा. सर्व कॅन्ड बिअर सारख्या नसतात.
यासारख्या कॅन केलेला बिअर नेहमीच्या बिअरपेक्षा कमी साखर आणि कमी कार्ब असतात. रक्तातील साखरेमध्ये मोठी वाढ न होता तुम्हाला चव मिळेल.
ड्राय वाइन
ड्राय वाइन ही आणखी एक चांगली निवड आहे. त्यांच्याकडे गोड वाइनपेक्षा कमी साखर आहे. तुमच्या रक्तातील साखरेची फारशी चिंता न करता तुम्ही कोरड्या लाल किंवा पांढऱ्या वाइनचा ग्लास घेऊ शकता.
काही लोकप्रिय ड्राय वाइन:
कॅबरनेट सॉव्हिग्नॉन: 3-4 ग्रॅम कार्ब प्रति 5 औंस, 13-14% एबीव्ही
पिनोट ग्रिगिओ: 3g कार्ब प्रति 5 औंस, 12% ABV
सॉव्हिग्नॉन ब्लँक: 2.7 ग्रॅम कार्ब प्रति 5 औंस, 12-13% एबीव्ही
मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी ड्राय वाइन चांगले काम करतात कारण त्यांच्यात साखर कमी असते. फक्त एका ग्लासला चिकटून राहणे लक्षात ठेवा.
स्पिरिट्स
व्होडका, जिन, रम आणि व्हिस्की यांसारख्या स्पिरिटमध्ये शून्य कर्बोदके असतात. तुम्ही त्यांना सरळ पिऊ शकता किंवा शुगर-फ्री मिक्सरमध्ये मिसळा. आत्मा मजबूत आहेत, म्हणून आपल्याला फक्त थोडेसे आवश्यक आहे.
उदाहरणे:
वोडका: 0 ग्रॅम कार्ब प्रति 1.5 औंस, 40% एबीव्ही
जिन: 0g carbs प्रति 1.5 औंस, 40% ABV
रम: 0 ग्रॅम कार्ब प्रति 1.5 औंस, 40% एबीव्ही
टीप: फ्लेवर्ड स्पिरिट टाळा. त्यांनी अनेकदा साखर घातली आहे.
हार्ड सेल्झर्स
हार्ड सेल्टझर हलके, बबली आणि कर्बोदकांमधे कमी असतात. अनेक ब्रँड्स प्रति कॅन फक्त 1-2 ग्रॅम कार्बोहायड्रेटसह कठोर सेल्टझर बनवतात. ही पेये शोधण्यास सोपी आहेत आणि अनेक फ्लेवर्समध्ये येतात.
शीर्ष निवडी:
व्हाईट क्लॉ हार्ड सेल्टझर: 2g कार्ब, 5% ABV
खरोखर हार्ड सेल्टझर: 1 ग्रॅम कार्ब, 5% एबीव्ही
बॉन आणि व्हिव्ह स्पाइक्ड सेल्टझर: 0 ग्रॅम कार्ब, 4.5% एबीव्ही
मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी हार्ड सेल्टझर उत्तम आहेत कारण त्यांच्यात साखर कमी असते आणि ते ताजेतवाने असतात.
हलकी बिअर
लाइट बिअर ही क्लासिक निवड आहे. त्यांच्याकडे नेहमीच्या बिअरपेक्षा कमी कार्ब आणि कॅलरीज असतात. याचा अर्थ त्यांचा तुमच्या रक्तातील साखरेवर कमी परिणाम होतो.
हलक्या बिअरची नेहमीच्या बिअरशी तुलना कशी होते ते येथे पहा:
बिअर प्रकार |
कार्बोहायड्रेट (ग्रॅम प्रति 12 औंस) |
कॅलरीज (प्रति 12 औंस) |
रक्तातील ग्लुकोजवर परिणाम |
हलकी बिअर |
2.4 - 4.8 |
कमी (उदा., मिलर६४:६४ कॅलरी) |
कमी कार्ब्समुळे ग्लुकोजचा प्रभाव कमी होतो |
नियमित बिअर |
६.९ - १३.९ |
उच्च (उदा., बुडवेझर: 145 कॅलरी) |
जास्त कार्बोहायड्रेटमुळे उच्च ग्लुकोज प्रभाव |
काही चांगले हलके बिअर:
मिलर64: 2.4g कार्ब, 2.8% ABV
मिशेलॉब अल्ट्रा: 2.6g कार्ब, 4.2% ABV
कूर्स लाइट: 5g carbs, 4.2% ABV
हलकी बिअर तुम्हाला रक्तातील साखरेमध्ये मोठी उडी न घेता थंड पेयाचा आनंद घेण्यास मदत करते.
शॅम्पेन
शॅम्पेन फॅन्सी वाटू शकते, परंतु ती एक स्मार्ट निवड देखील आहे. ब्रूट किंवा एक्स्ट्रा ब्रूट शॅम्पेनमध्ये गोडांपेक्षा कमी साखर असते.
कोरड्या शैलींना चिकटवा. तुम्हाला साखरेशिवाय बुडबुडे मिळतात.
वोडका सोडा
वोडका सोडा सोपा आणि सुरक्षित आहे. आपण सोडा पाण्यात वोडका मिसळा. साखर नाही, आणि आपण चव साठी चुना पिळून शकता.
हे पेय तुमच्या कार्बची संख्या शून्यावर ठेवते.
जिन आणि टॉनिक
जिन आणि टॉनिक हे क्लासिक आहे. जर तुम्ही डाएट टॉनिक वॉटर वापरत असाल तर तुम्ही साखर कमी ठेवता.
टीप: नियमित टॉनिक पाण्यात साखर असते. नेहमी आहार किंवा साखरमुक्त आहार निवडा.
टकीला
टकीला हे शून्य कर्बोदकांसह आणखी एक आत्मा आहे. आपण ते व्यवस्थित पिऊ शकता किंवा सोडा पाणी आणि चुना मिसळून घेऊ शकता.
टकीला तुम्हाला तुमची रक्तातील साखर न वाढवता एक ठळक चव देते.
व्हिस्की
व्हिस्कीमध्ये कार्बोहायड्रेट नसतात. तुम्ही ते सरळ किंवा बर्फाने पिऊ शकता. काही लोकांना पाणी घालायला आवडते.
टीप: फ्लेवर्ड व्हिस्कीमध्ये साखर घातली असावी. साध्या व्हिस्कीला चिकटवा.
अल्कोहोल आणि मधुमेहाच्या बाबतीत तुमच्याकडे अनेक पर्याय आहेत. कॅन केलेला बिअर, ड्राय वाईन, स्पिरिट्स, हार्ड सेल्ट्झर्स आणि लाइट बिअर हे सर्व लो-कार्ब, कमी-साखर पर्याय देतात. ही पेये तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेची चिंता न करता रात्रीचा आनंद लुटण्यास मदत करतात.
का हे अधिक चांगले
कमी कार्ब
जेव्हा तुम्हाला मधुमेह असतो, तेव्हा कर्बोदके त्वरीत तुमची रक्तातील साखर वाढवू शकतात. कमी कार्बोहायड्रेट असलेली पेये तुम्हाला गोष्टी स्थिर ठेवण्यास मदत करतात. तुम्ही लो-कार्ब अल्कोहोल घेतल्यास, अचानक वाढ होण्याची शक्यता कमी होते. तुम्ही दिवसभरासाठी तुमचे कार्बोहायड्रेट मोजणे देखील सोपे करता.
लो-कार्ब ड्रिंकमध्ये साधारणपणे प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 5 ग्रॅमपेक्षा कमी कार्ब असतात. स्पिरिट्स, ड्राय वाईन आणि लाइट बिअर सारख्या
नियमित बिअर किंवा गोड कॉकटेलमध्ये 10 ग्रॅम किंवा त्याहून अधिक असू शकतात.
टीप: नेहमी लेबल तपासा किंवा कार्ब सामग्रीबद्दल विचारा. काही पेये तुम्हाला लपलेले कार्बोहायड्रेट चकित करतात.
कमी साखर
साखर ही दुसरी गोष्ट आहे जी तुम्हाला पहायची आहे. जास्त साखर असलेल्या पेयांमुळे तुमच्या रक्तातील साखर वेगाने वाढू शकते. कमी साखरेचे पर्याय तुम्हाला ती तीव्र वाढ आणि क्रॅश टाळण्यास मदत करतात.
साखर कशी जमा होते ते येथे पहा:
पेय प्रकार |
साखर (प्रति सर्व्हिंग ग्रॅम) |
ड्राय वाइन |
0.5 - 1 |
हार्ड सेल्टझर |
0 - 2 |
नियमित कॉकटेल |
10+ |
तुम्ही पाहू शकता की ड्राय वाइन आणि हार्ड सेल्टझर साखर कमी ठेवतात. गोड कॉकटेल आणि मिष्टान्न वाइन नाही.
टीप: फ्लेवर्ड स्पिरिट आणि मिक्सर अनेकदा अतिरिक्त साखर लपवतात. साधा किंवा आहार मिक्सरसह चिकटवा.
कमी ABV
प्रमाणानुसार अल्कोहोल (ABV) तुम्हाला पेय किती मजबूत आहे हे सांगते. लोअर एबीव्ही म्हणजे तुमच्या सिस्टीममध्ये कमी अल्कोहोल. हे आपल्याला रक्तातील साखरेमध्ये मोठे बदल टाळण्यास मदत करते. हे तुमचा हायपोग्लाइसेमियाचा धोका देखील कमी करते, विशेषतः जर तुम्ही इन्सुलिन किंवा इतर मधुमेहाची औषधे घेत असाल.
लाइट बिअर आणि काही हार्ड सेल्ट्झर्समध्ये सुमारे 2-5% एबीव्ही असते.
स्पिरिट आणि रेग्युलर वाईनमध्ये एबीव्ही जास्त असते, त्यामुळे कमी प्या किंवा मिक्सरने पातळ करा.
कमी-एबीव्ही पेये निवडल्याने तुम्हाला रात्रीचा आनंद लुटता येतो आणि तुमचे आरोग्य नियंत्रित ठेवता येते. तुम्ही नियंत्रणात रहाल आणि दुसऱ्या दिवशी बरे वाटेल.
लक्षात ठेवा: कमी कार्बोहायड्रेट, साखर आणि अल्कोहोल असलेले पेय निवडून तुम्ही मजा करू शकता आणि सुरक्षित राहू शकता. तुमचे शरीर तुमचे आभार मानेल!
अल्कोहोल आणि रक्तातील साखर
![अल्कोहोल आणि रक्तातील साखर]()
हायपोग्लाइसेमियाचा धोका
अल्कोहोल प्यायल्याने तुमची रक्तातील साखर कमी होऊ शकते. यामुळे हायपोग्लाइसेमिया होऊ शकतो, याचा अर्थ तुमच्या रक्तातील साखर खूप कमी होते. तुम्हाला कदाचित डळमळीत, चक्कर आल्यासारखे किंवा गोंधळलेले वाटू शकते. कधीकधी, तुम्ही बेहोश देखील होऊ शकता. तुम्ही इन्सुलिन किंवा मधुमेहाच्या काही गोळ्या घेतल्यास, तुम्हाला जास्त धोका असतो.
हायपोग्लाइसेमियाची काही चिन्हे पाहण्यासाठी येथे आहेत:
घाम येणे
जलद हृदयाचा ठोका
अंधुक दृष्टी
अशक्तपणा
टीप: तुम्ही मद्यपान करता तेव्हा नेहमी तुमच्यासोबत नाश्ता ठेवा. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवू लागल्यास, लगेच काहीतरी खा.
विलंबित प्रभाव
अल्कोहोल नेहमीच तुमच्या रक्तातील साखरेवर लगेच परिणाम करत नाही. काहीवेळा, तुम्ही प्यायल्यानंतर काही तासांनी तुमच्या रक्तातील साखर कमी होऊ शकते. तुम्ही झोपत असतानाही हे होऊ शकते. तुमचे यकृत अल्कोहोल तोडण्याचे काम करते, त्यामुळे ते तुमच्या शरीरासाठी ग्लुकोज तयार करणे थांबवते. याचा अर्थ तुमची रक्तातील साखर नंतर कमी होऊ शकते, फक्त तुम्ही मद्यपान करत असतानाच नाही.
तुम्ही याद्वारे सुरक्षित राहू शकता:
झोपण्यापूर्वी तुमच्या रक्तातील साखर तपासणे
जर तुमची रक्तातील साखर कमी होत असेल किंवा कमी होत असेल तर एक छोटा नाश्ता खा
तुम्ही मद्यपान करण्याची योजना करत असल्यास तुम्हाला मधुमेह आहे हे कोणालातरी कळवणे
टीप: विलंबित नीचांकी तुमच्यावर डोकावू शकतात. तुम्ही संध्याकाळी प्यायल्यास तुमच्या रक्तातील साखर तपासण्यासाठी अलार्म सेट करा.
औषधोपचार संवाद
काही मधुमेहाची औषधे अल्कोहोलमध्ये चांगले मिसळत नाहीत. अल्कोहोलमुळे साइड इफेक्ट्स वाईट होऊ शकतात किंवा तुमचे औषध कसे कार्य करते ते बदलू शकते. उदाहरणार्थ, इंसुलिन किंवा सल्फोनील्युरियासह अल्कोहोल मिसळल्याने तुमच्या रक्तातील साखर खूप कमी होऊ शकते.
तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे एक द्रुत सारणी आहे:
औषधाचा प्रकार |
अल्कोहोलचा धोका |
इन्सुलिन |
कमी होण्याचा उच्च धोका |
मेटफॉर्मिन |
लैक्टिक ऍसिडोसिसचा धोका |
सल्फोनील्युरिया |
कमी होण्याचा उच्च धोका |
DPP-4 अवरोधक |
कमी धोका |
सूचना: तुमच्या औषधांसह पिणे सुरक्षित आहे का हे नेहमी तुमच्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला विचारा. माहिती ठेवा आणि आपल्या आरोग्याचे रक्षण करा.
सुरक्षित पेय टिपा
रक्तातील साखरेचे निरीक्षण करा
जेव्हा तुम्ही मद्यपान करता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेवर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे. अल्कोहोल तुमची पातळी वर किंवा खाली जाऊ शकते. तुम्ही मद्यपान सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या रक्तातील साखर तपासा. जर तुम्ही एकापेक्षा जास्त पेये पिण्याची योजना आखत असाल तर रात्री पुन्हा तपासा. झोपण्यापूर्वी नेहमी तपासा.
टीप: तुमच्याकडे असल्यास तुमचे रक्त ग्लुकोज मीटर किंवा सतत ग्लुकोज मॉनिटर (CGM) आणा. हे तुम्हाला सुरक्षित राहण्यास आणि कोणतेही बदल लवकर कळण्यास मदत करते.
मद्यपान करण्यापूर्वी खा
रिकाम्या पोटी कधीही पिऊ नका. तुमचे शरीर अल्कोहोल किती वेगाने शोषून घेते ते कमी करण्यास अन्नामुळे मदत होते. पिण्याआधी खाल्ल्याने रक्तातील साखर कमी होण्यास मदत होते.
काही चांगल्या स्नॅक्समध्ये हे समाविष्ट आहे:
टीप: प्रथिने आणि निरोगी कर्बोदकांसह स्नॅक्स निवडा. हे तुमच्या रक्तातील साखर स्थिर ठेवतात.
मिक्सर सुज्ञपणे निवडा
मिक्सर तुमच्या पेयात भरपूर साखर घालू शकतात. निवडा साखर मुक्त किंवा आहार मिक्सर . सोडा पाणी, डाएट टॉनिक किंवा गोड न केलेला आइस्ड चहा चांगला काम करतो.
येथे एक द्रुत मार्गदर्शक आहे:
मिक्सर |
साखर (प्रति ८ औंस) |
नियमित सोडा |
24 ग्रॅम |
रस |
20 ग्रॅम |
आहार सोडा |
0 ग्रॅम |
सोडा पाणी |
0 ग्रॅम |
सेवन मर्यादित करा
एक किंवा दोन पेये चिकटवा. त्यापेक्षा जास्त तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रित करणे कठीण होऊ शकते. कमी मद्यपान केल्याने तुमचा अपघात किंवा आजारी वाटण्याचा धोका कमी होतो.
स्मरणपत्र: अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन महिलांसाठी दररोज एक आणि पुरुषांसाठी दोनपेक्षा जास्त पेये देऊ नये.
दारू कधी टाळावी
कधीकधी, आपण अल्कोहोल वगळले पाहिजे. जर तुमच्या रक्तातील साखर कमी असेल तर पिऊ नका. तुम्हाला आजारी, थकल्यासारखे वाटत असल्यास किंवा नवीन औषध घेत असल्यास, तुम्हाला बरे वाटेपर्यंत प्रतीक्षा करा.
सूचना: नेहमी आपल्या शरीराचे ऐका. तुम्हाला खात्री वाटत नसल्यास, दारूला नाही म्हणायला हरकत नाही.
टाळण्यासाठी पेये
प्रत्येक पेय मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी चांगले काम करत नाही. काही प्रकारचे अल्कोहोल तुमच्या रक्तातील साखर रोलरकोस्टर राईडवर पाठवू शकतात. तुम्हाला कोणते वगळायचे हे जाणून घ्यायचे आहे? चला तो खंडित करूया.
गोड कॉकटेल
गोड कॉकटेलची चव छान असू शकते, परंतु त्यात भरपूर साखर आणि कार्ब असतात. मार्गारीटास, पिना कोलाडा, डायक्विरिस आणि मोजिटो यांसारखी पेये सहसा सिरप, फळांचा रस किंवा सोडा वापरतात. हे मिक्सर तुमच्या रक्तातील साखर वेगाने वाढवू शकतात.
उच्च-साखर कॉकटेलची उदाहरणे:
मार्गारीटा (प्रति सर्व्हिंग 30 ग्रॅम पर्यंत साखर)
पिना कोलाडा (प्रति सर्व्हिंग 40 ग्रॅमपेक्षा जास्त साखर)
लाँग आयलंड आइस्ड टी (प्रति सर्व्हिंग 33 ग्रॅम साखर पर्यंत)
टीप: तुम्हाला कॉकटेलची इच्छा असल्यास, 'स्कीनी' किंवा शुगर-फ्री व्हर्जन मागवा.
नियमित बिअर
नियमित बिअरमध्ये हलके किंवा कमी-कार्ब पर्यायांपेक्षा जास्त कार्ब असतात. एका बाटलीमध्ये 13 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट असू शकतात. तुम्ही एकापेक्षा जास्त प्यायल्यास, कार्बोहायड्रेट्स त्वरीत जमा होतात.
बिअर प्रकार |
कर्बोदकांमधे (प्रति 12 औंस) |
नियमित बिअर |
10-13 ग्रॅम |
हलकी बिअर |
2-5 ग्रॅम |
तुम्हाला चव आवडेल, परंतु नियमित बिअर रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करणे कठीण करू शकते.
मिष्टान्न वाइन
डेझर्ट वाइन एका कारणास्तव गोड लागते. त्यात भरपूर साखर असते. पोर्ट, शेरी आणि मॉस्कॅटो हे सर्वात मोठे गुन्हेगार आहेत. अगदी लहान ग्लासमध्ये 10 ग्रॅम किंवा त्याहून अधिक साखर असू शकते.
टाळण्यासाठी डेझर्ट वाइन:
बंदर
शेरी
मॉस्कॅटो
Sauternes
टीप: जर तुम्हाला साखर कमी ठेवायची असेल तर कोरड्या वाइनला चिकटवा.
पूर्व मिश्रित पेये
पूर्व-मिश्रित पेये सोपे वाटतात, परंतु ते सहसा भरपूर साखर आणि कर्बोदकांमधे लपवतात. अनेक कॅन केलेला कॉकटेल, वाइन कूलर आणि अल्कोपॉप्स स्वीटनर आणि फळांचा रस वापरतात.
यावर लक्ष ठेवा:
स्मरनॉफ बर्फ
माईकचे हार्ड लिंबूपाड
Seagram च्या Escapes
या पेयांमध्ये एका बाटलीमध्ये 20 ग्रॅम किंवा त्याहून अधिक साखर असू शकते.
सूचना: नेहमी लेबल तपासा. जर तुम्हाला सूचीमध्ये साखर किंवा कॉर्न सिरप जास्त दिसत असेल तर ते पुन्हा शेल्फवर ठेवा.
जेव्हा तुम्हाला पेय हवे असते तेव्हा तुमच्याकडे भरपूर स्मार्ट पर्याय असतात. कार्बोहायड्रेट आणि साखर कमी ठेवण्यासाठी हलकी बिअर, ड्राय वाईन, स्पिरिट्स किंवा हार्ड सेल्टझर निवडा. लक्षात ठेवा, संयम तुम्हाला सुरक्षित ठेवते. नेहमी तुमची रक्तातील साखर तपासा आणि तुम्हाला प्रश्न असल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
आपल्या पेयाचा आनंद घ्या, परंतु आपल्या शरीराचे ऐका. आपण एकाच वेळी मजा करू शकता आणि निरोगी राहू शकता!
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुम्ही दारू पिऊ शकता का?
होय, जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुम्ही अल्कोहोलचा आनंद घेऊ शकता. तुम्हाला फक्त कमी कार्बोहायड्रेट, कमी साखरयुक्त पेये निवडण्याची आणि तुमच्या रक्तातील साखरेवर लक्ष ठेवण्याची गरज आहे. नेहमी माफक प्रमाणात प्या आणि प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी सर्वात सुरक्षित अल्कोहोल कोणते आहे?
व्होडका, जिन आणि टकीला यासारखे स्पिरिट्स सुरक्षित पर्याय आहेत. ड्राय वाइन आणि लाइट बिअर देखील चांगले काम करतात. या पेयांमध्ये कमी किंवा कमी साखर आणि कमी कार्ब असतात.
अल्कोहोलचा तुमच्या रक्तातील साखरेवर कसा परिणाम होतो?
अल्कोहोल तुमच्या रक्तातील साखर कमी करू शकते, विशेषत: तुम्ही रिकाम्या पोटी प्यायल्यास. कधीकधी, परिणाम काही तासांनंतर होतो. मद्यपान करण्यापूर्वी आणि नंतर आपल्या रक्तातील साखर नेहमी तपासा.
तुम्ही मधुमेहाच्या औषधात अल्कोहोल मिसळू शकता का?
काही मधुमेहाची औषधे अल्कोहोलमध्ये चांगले मिसळत नाहीत. तुम्हाला कमी रक्तातील साखरेचा धोका जास्त असू शकतो. तुम्ही मद्यपान करण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला विचारा.
