Диабет булганда иң яхшы алкоголь сайлау эзлисезме? Сез гади һәм куркынычсыз әйберләрне саклаучы эчемлекләр телисез. Менә иң яхшы сайлау: Консервланган сыра, коры шәраб, спирт, каты сельцер, җиңел сыра, шампан, аракы содасы, җин һәм тоник, текила, виски. Бу эчемлекләрдә карбон һәм шикәр азрак. Алар сезгә кан шикәрен яхшырак идарә итәргә булышалар. Аз-ABV вариантларын сайлагыз, һәм сез борчылмыйча эчәргә мөмкин.
Төп алымнар
Сайлагыз эчемлекләр , коры шәраблар, җиңел сыра, каты сельцерлар. аз шикәр һәм спиртлы Бу эчемлекләр кандагы шикәрне тотрыклы тотарга ярдәм итә.
Carәрвакыт карбон һәм шикәр билгеләренә карагыз. Бу кан шикәренең тиз күтәрелүенә китерә торган яшерен шикәрләрдән сакланырга ярдәм итә.
Аз гына эчегез һәм эчкәннән соң, кан шикәрен тикшерегез. Бу сезгә куркынычсызлыкта булырга ярдәм итә.
Татлы коктейльләр, регуляр сыра, десерт шәраблары яки алдан катнаш эчемлекләр эчмәгез. Аларда шикәр һәм карбоннар күп.
Эчкәнче бераз ашап, шикәрсез миксерлар кулланыгыз. Бу аз кан шикәрен туктатырга ярдәм итә һәм эчемлекләрегезне куркынычсызрак саклый.
Иң яхшы сайлау
![Иң яхшы сайлау]()
Консервланган сыра
Сез бөтен сыра чикләнгән дип уйларга мөмкин, ләкин бу дөрес түгел. Консервланган сыра акыллы сайлау булырга мөмкин. Күпчелек брендлар азрак карбон һәм шикәр азрак вариантлар тәкъдим итә. Бу эчемлекләр кандагы шикәрне тотрыклы тотарга ярдәм итә.
Менә сынап карау өчен бик яхшы консервланган сыра:
Budweiser 55: 1,9г карбон, 2,4% ABV сайлагыз
Amstel Light: 5г карбон, 3,5% АВВ
Эт балыкының башы бераз көчле Lo-Cal IPA: 3,6г карбон, 4% ABV
Corona Premier: 2,6г карбон, 4% ABV
Бекның премьер нуры: 3,2г карбон, 2,3% ABV
Киңәш: Карбның эчтәлеген гел тикшерегез. Консервланган сыраларның барысы да бер үк түгел.
Мондый консервланган сыраларда шикәр аз, карбоннар гадәти сыраларга караганда азрак. Сез кан шикәренең зур очсыз тәмен аласыз.
Коры шәраб
Коры шәраблар тагын бер яхшы сайлау. Аларда шикәр татлы шәрабларга караганда азрак. Сез кан шикәре турында артык борчылмыйча, бер стакан коры кызыл яки ак шәрабтан ләззәт ала аласыз.
Кайбер популяр коры шәраблар:
Кабернет Савигнон: 5 Оз өчен 3-4г карб, 13-14% АВВ
Пинот Григио: 5 Оз өчен 3г карб, 12% АВВ
Савигнон Бланк: 5 Оз өчен 2,7г карб, 12-13% АВВ
Коры шәраб шикәр авыруы булган кешеләр өчен яхшы эшли. Бер стаканга ябышырга онытмагыз.
Рухлар
Аракы, җин, ром, виски кебек рухларда нуль карбасы бар. Сез аларны туры эчә аласыз яки шикәрсез миксерлар белән куша аласыз. Рухлар көчле, шуңа күрә сезгә бераз гына кирәк.
Мисаллар:
Аракы: 1,5 Оз өчен 0г карбон, 40% АВВ
Джин: 1,5 Оз өчен 0г карбон, 40% АВВ
Рум: 1,5 Оз өчен 0г карбон, 40% АВВ
Искәрмә: тәмле рухлардан сакланыгыз. Алар еш кына шикәр кушалар.
Каты Сельцер
Каты сельцерлар җиңел, күперле һәм аз күләмдә. Күпчелек брендлар каты сельцерлар ясыйлар, бер савытка 1-2 г карб. Бу эчемлекләрне табу җиңел, күп тәмләр белән килә.
Төп сайлау:
Ак тырнак каты сельцер: 2г карбон, 5% ABV
Чыннан да каты Сельцер: 1г карбон, 5% АВВ
Bon & Viv Spiked Seltzer: 0г карбон, 4,5% ABV
Диабет белән авыручылар өчен каты сельцерлар бик яхшы, чөнки аларда шикәр аз һәм көч бирә.
Lightиңел сыра
Lightиңел сыра - классик сайлау. Аларда гади сыраларга караганда карбоннар һәм калорияләр азрак. Димәк, алар сезнең кан шикәренә кечерәк тәэсир итәләр.
Менә җиңел сыраларның гадәти сыра белән чагыштыруларына тиз карау:
Сыра төре |
Углеводлар (12 озына грамм) |
Калория (12 озына) |
Кан глюкозасына йогынты |
Lightиңел сыра |
2.4 - 4.8 |
Түбән (мәсәлән, Миллер64: 64 кал) |
Карбоннар аз булганга глюкозаның түбән тәэсире |
Регуляр сыра |
6.9 - 13.9 |
Higherгары (мәсәлән, Budweiser: 145 кал) |
Күбрәк карбон аркасында глюкозаның югары тәэсире |
Кайбер яхшы җиңел сыралар:
Миллер64: 2,4г карбон, 2,8% АВВ
Мишельоб Ультра: 2,6г карбон, 4,2% АВВ
Коорс яктылыгы: 5г карбон, 4,2% АВВ
Lightиңел сыра сезгә кан шикәрендә зур сикерүсез салкын эчемлек белән ләззәтләнергә ярдәм итә.
Шампан
Шампан үзен матур итеп тоя ала, ләкин бу шулай ук акыллы сайлау. Брут яки өстәмә тупас шампан шикәре татлыга караганда азрак.
Коры стильләргә ябышыгыз. Күпчелекне шикәрсез аласыз.
Аракы содасы
Аракы содасы гади һәм куркынычсыз. Сез аракы сода суы белән кушасыз. Шикәр юк, һәм сез тәм өчен юкә сыгып җибәрә аласыз.
Бу эчемлек сезнең карб санын нульдә саклый.
Джин һәм Тоник
Джин һәм тоник - классик. Диета тоник су куллансагыз, шикәрне аз саклыйсыз.
Киңәш: Регуляр тоник суда шикәр бар. Dietәрвакыт диета яки шикәрсез.
Текила
Текила - нуль карбасы булган тагын бер рух. Сез аны чиста итеп яисә сода суы һәм юкә белән куша аласыз.
Текила сезгә кан шикәрен күтәрмичә калын тәм бирә.
Виски
Вискида карбон юк. Сез аны туры яки боз белән эчәргә мөмкин. Кайбер кешеләр су сибәргә яраталар.
Искәрмә: тәмле вискилар шикәр өстәгәндер. Гади вискига ябыш.
Алкоголь һәм шикәр диабетына килгәндә сезнең бик күп сайлау мөмкинлекләрегез бар. Консервланган сыра, коры шәраб, спирт, каты сельцер, җиңел сыра барысы да аз карбонлы, аз шикәр вариантларын тәкъдим итә. Бу эчемлекләр сезгә кан шикәре турында борчылмыйча төн үткәрергә ярдәм итә.
Ни өчен алар яхшырак
Түбән Карб
Диабет булганда, карбон тиз арада кан шикәрен күтәрә ала. Азрак карбонлы эчемлекләр әйберләрне тотрыклы тотарга ярдәм итә. Әгәр сез аз карбонлы спиртлы эчемлекләр алсагыз, кинәт күтәрелү мөмкинлеген киметәсез. Сез шулай ук көнгә карбоннарны санауны җиңеләйтәсез.
аз карбонлы эчемлекләр , гадәттә, хезмәт күрсәтү өчен 5 граммнан азрак карбонга ия. Спирт, коры шәраб, җиңел сыра кебек
Регуляр сыра яки татлы коктейльләр 10 грамм яки аннан да күбрәк булырга мөмкин.
Киңәш: гел ярлыкны тикшерегез яки карб эчтәлеге турында сорагыз. Кайбер эчемлекләр сезне яшерен карбоннар белән гаҗәпләндерә.
Түбән шикәр
Шикәр - сез карарга теләгән тагын бер әйбер. Sugarгары шикәрле эчемлекләр кан шикәренең тиз сикерүенә китерергә мөмкин. Аз шикәр вариантлары сезгә кискен күтәрелешләрдән һәм аварияләрдән сакланырга ярдәм итә.
Менә шикәрнең ничек тупланганын тиз карау:
Эчемлек төре |
Шикәр (хезмәт күрсәтү өчен грамм) |
Коры шәраб |
0,5 - 1 |
Каты Сельцер |
0 - 2 |
Регуляр коктейль |
10+ |
Күрәсең, коры шәраблар һәм каты сельцерлар шикәрне аз саклыйлар. Татлы коктейльләр һәм десерт шәраблары юк.
Искәрмә: тәмле рухлар һәм миксерлар еш кына өстәмә шикәрне яшерәләр. Гади яки диета миксерлары белән ябыштырыгыз.
Түбән ABV
Алкоголь күләме буенча (ABV) эчемлекнең никадәр көчле булуын күрсәтә. Түбән ABV сезнең системада аз алкоголь дигәнне аңлата. Бу сезгә кан шикәрендә зур селкенүләрдән сакланырга ярдәм итә. Бу шулай ук гипогликемия куркынычын киметә, аеруча инсулин яки башка шикәр диабеты куллансагыз.
Lightиңел сыра һәм кайбер каты сельцерларда ABV 2-5% тирәсе.
Рухлар һәм регуляр шәрабларның ABV югарырак, шуңа күрә аз эчегез яки миксерлар белән эретегез.
Аз-АВВ эчемлекләрен сайлау сезгә төн үткәрергә һәм сәламәтлекне сакларга мөмкинлек бирә. Сез контрольдә торасыз һәм икенче көнне үзегезне яхшырак хис итәсез.
Исегездә тотыгыз: углевод, шикәр һәм спирт аз булган эчемлекләрне сайлап, сез рәхәтләнеп ял итә аласыз. Тәнегез сезгә рәхмәт әйтер!
Алкоголь һәм кан шикәре
![Алкоголь һәм кан шикәре]()
Гипогликемия куркынычы
Алкоголь эчү кандагы шикәрне киметергә мөмкин. Бу гипогликемиягә китерергә мөмкин, димәк, кандагы шикәр бик түбән төшә. Сез калтыранырга, баш әйләнергә яки буталырга мөмкин. Кайвакыт, сез хәтта хәлсезләнергә мөмкин. Әгәр дә сез инсулин яки кайбер шикәр диабеты куллансагыз, сезнең куркыныч зуррак.
Менә гипогликемиянең кайбер билгеләре:
Терләү
Тиз йөрәк тибеше
Караңгы күренеш
Зәгыйфьлек
Киңәш: Эчкәндә һәрвакыт үзегез белән ашамлык йөртегез. Әгәр дә сез бу симптомнарның берсен тоя башласагыз, шунда ук нәрсәдер ашатыгыз.
Соңга калган эффектлар
Алкоголь гел кан шикәренә тәэсир итми. Кайвакыт, кан шикәре эчкәннән соң берничә сәгатьтән төшәргә мөмкин. Бу хәтта йоклаганда да булырга мөмкин. Сезнең бавыр спиртны таркату өчен эшли, шуңа күрә ул сезнең организм өчен глюкоза ясауны туктата. Димәк, кандагы шикәр эчкән вакытта гына түгел, соңрак төшәргә мөмкин.
Сез куркынычсыз булып кала аласыз:
Йоклар алдыннан кан шикәрен тикшерү
Кандагы шикәр аз булса яки төшсә, кечкенә ризык ашау
Эчәргә уйласагыз, кемгәдер шикәр диабеты барлыгын белдерү
Искәрмә: тоткарланган түбәнлекләр сезне урларга мөмкин. Кичен эчсәгез, кан шикәрен тикшерү өчен сигнализация куегыз.
Даруларның үзара бәйләнеше
Кайбер шикәр диабеты спирт белән яхшы кушылмый. Алкоголь начар йогынты ясарга яки даруның эшләвен үзгәртә ала. Мәсәлән, спиртны инсулин яки сульфонилюралар белән кушсаң, кандагы шикәр бик түбән булырга мөмкин.
Менә сезгә ярдәм итәр өчен тиз таблица:
Дару төре |
Алкоголь куркынычы |
Инсулин |
Lowгары куркыныч |
Метформин |
Сөт кислотасы куркынычы |
Сульфонилюралар |
Lowгары куркыныч |
DPP-4 ингибиторы |
Түбән куркыныч |
Кисәтү: alwaysәрвакыт табибтан яки фармацевттан сорагыз, сезнең дарулар белән эчү куркынычсызмы. Мәгълүматны саклагыз һәм сәламәтлекне саклагыз.
Куркынычсыз эчемлекләр
Кан шикәрен контрольдә тоту
Эчкәндә кан шикәрен күзәтергә кирәк. Алкоголь сезнең дәрәҗәләрегезне күтәрергә яки түбәнәйтергә мөмкин. Эчәр алдыннан кан шикәрен тикшерегез. Бердән артык эчәргә уйласагыз, төнлә кабат тикшерегез. Йокларга ятканчы һәрвакыт тикшерегез.
Киңәш: Сездә кан глюкозасы счетчикын яки өзлексез глюкоза мониторын (CGM) китерегез. Бу сезгә куркынычсыз калырга һәм үзгәрешләрне иртә тотарга ярдәм итә.
Эчәр алдыннан ашагыз
Беркайчан да буш ашказаны эчмәгез. Ашамлык тәнегезнең алкогольне тиз сеңдерүенә ярдәм итә. Эчкәнче ашау аз кан шикәрен булдырмаска ярдәм итә.
Кайбер яхшы ризыклар:
Искәрмә: протеин һәм сәламәт карбонлы ризыкларны сайлагыз. Бу сезнең кан шикәрен тотрыклы саклый.
Акыллы миксерларны сайлагыз
Миксерлар сезнең эчемлеккә бик күп шикәр өсти алалар. Сайлагыз шикәрсез яки диета миксерлары . Сода суы, диета тоникы, яисә тәмсез бозлы чәй яхшы эшли.
Менә тиз күрсәтмә:
Миксер |
Шикәр (8 озына) |
Даими сода |
24г |
Сок |
20г |
Диета содасы |
0г |
Сода суы |
0г |
Кабул итүне чикләгез
Бер-ике эчемлеккә ябышыгыз. Моннан тыш, кан шикәрен контрольдә тоту авыр булырга мөмкин. Азрак эчү шулай ук аварияләр яисә авыру хисләрен киметә.
Искә төшерү: Америка шикәр диабеты ассоциациясе хатын-кызлар өчен көнгә бердән артык, ирләр өчен икесе эчәргә тәкъдим итә.
Алкогольдән кайчан сакланырга
Кайвакыт, сез спиртлы эчемлекләрне ташларга тиеш. Әгәр дә кандагы шикәр аз булса, эчмәгез. Әгәр дә сез үзегезне авыру, арыган яки яңа дарулар кабул итәсез икән, үзегезне яхшырак хис иткәнче көтегез.
Әгәр дә сез машина йөртергә уйласагыз, спиртны ташлагыз.
Диабетыгыз белән идарә итүдә проблема булса, эчмәгез.
Кисәтү: һәрвакыт тәнегезне тыңлагыз. Әгәр дә сез үзегезне ышанмасагыз, спиртлы эчемлекләр юк дип әйтү дөрес.
Эчәр өчен эчемлекләр
Диабет белән авыручылар өчен һәр эчемлек яхшы эшләми. Кайбер спиртлы эчемлекләр кан шикәрен роллеркастерга җибәрергә мөмкин. Кайсын атларга икәнен беләсегез киләме? Әйдәгез аны өзик.
Татлы коктейльләр
Татлы коктейльләр бик тәмле булырга мөмкин, ләкин алар бик күп шикәр һәм карбон тутыралар. Маргариталар, piña coladas, daiquiris, mojitos кебек эчемлекләр еш кына сироп, җимеш согы яки сода кулланалар. Бу миксерлар сезнең кан шикәрен тиз арттырырга мөмкин.
Sugarгары шикәрле коктейль мисаллары:
Маргарита (хезмәт күрсәтү өчен 30г шикәр)
Piña Colada (хезмәт күрсәтү өчен 40 г артык шикәр)
Лонг Айленд Iced чәй (хезмәт күрсәтү өчен 33г шикәр)
Киңәш: Әгәр сез коктейльгә омтылсагыз, 'арык ' яки шикәрсез версияне сорагыз.
Регуляр сыра
Регуляр сыра җиңел яки аз карб вариантларына караганда күбрәк карбонга ия. Бер шешәдә 13г карбон булырга мөмкин. Бердән артык эчсәгез, карбоннар тиз арта.
Сыра төре |
Карбс (12 озына) |
Регуляр сыра |
10-13г |
Lightиңел сыра |
2-5г |
Сез тәм белән ләззәтләнергә мөмкин, ләкин регуляр сыра кан шикәрен идарә итүне кыенлаштырырга мөмкин.
Десерт шәраблары
Десерт шәраблары бер сәбәп аркасында татлы. Аларда шикәр күп. Порт, шерри һәм Москато - иң зур хокук бозучылар. Хәтта кечкенә стаканда да 10г яки күбрәк шикәр булырга мөмкин.
Десерт шәраблары:
Порт
Шерри
Москато
Саутернес
Искәрмә: шикәрне аз тотарга теләсәгез, коры шәраб белән ябыштырыгыз.
Алдан катнаш эчемлекләр
Алдан катнаш эчемлекләр җиңел кебек тоела, ләкин алар еш кына шикәр һәм карбоннарны яшерәләр. Күпчелек консервланган коктейльләр, шәраб суыткычлары, алкопоплар тәмләткечләр һәм җимеш согы кулланалар.
Сак булыгыз:
Смирнов Боз
Майкның каты лимонад
Сеаграмның качулары
Бу эчемлекләр бер шешәдә 20г яки күбрәк шикәр булырга мөмкин.
Кисәтү: Ярлыкны һәрвакыт тикшерегез. Әгәр дә сез исемлектә шикәр яки кукуруз сиропын күрсәгез, аны кире киштәгә куегыз.
Эчәргә теләгәндә сезнең бик акыллы вариантларыгыз бар. Карбон һәм шикәрне аз тоту өчен җиңел сыра, коры шәраб, спирт яки каты сельцерны сайлагыз. Онытма, модераторлык сине саклый. Bloodәрвакыт кан шикәрен тикшерегез, сорауларыгыз булса, табиб белән сөйләшегез.
Эчемнән ләззәтләнегез, ләкин тәнегезне тыңлагыз. Күңел ачып, бер үк вакытта сәламәт булып кала аласыз!
Сораулар
Диабет булса, спиртлы эчемлекләр эчә аласызмы?
Әйе, диабет булса, сез алкогольдән ләззәт ала аласыз. Сезгә аз карбонлы, аз шикәрле эчемлекләр сайларга һәм кан шикәрен карарга кирәк. Waysәрвакыт уртача эчегез һәм башта табибыгыз белән тикшерегез.
Диабет белән авыручылар өчен иң куркынычсыз спирт нинди?
Аракы, җин, текилә кебек рухлар куркынычсыз сайлау. Коры шәраблар һәм җиңел сыралар да яхшы эшли. Бу эчемлекләрдә шикәр аз, аз карбон бар.
Алкоголь сезнең кан шикәренә ничек тәэсир итә?
Алкоголь кандагы шикәрне киметергә мөмкин, аеруча буш ашказаны эчсәгез. Кайвакыт, эффект берничә сәгатьтән соң була. Эчкәнче һәм аннан соң һәрвакыт кан шикәрен тикшерегез.
Алкогольне шикәр диабеты белән куша аласызмы?
Кайбер шикәр диабеты спирт белән яхшы кушылмый. Сездә аз кан шикәре куркынычы зуррак булырга мөмкин. Эчкәнче һәрвакыт табибтан яки фармацевттан сора.
