ეძებთ ალკოჰოლის საუკეთესო არჩევანს დიაბეტის დროს? გსურთ სასმელები, რომლებიც მარტივსა და უსაფრთხოს გახდის. აქ არის საუკეთესო არჩევანი: დაკონსერვებული ლუდი, მშრალი ღვინო, სპირტი, მყარი სელცერი, მსუბუქი ლუდი, შამპანური, არაყი სოდა, ჯინი და ტონიკი, ტეკილა და ვისკი. ამ სასმელებს ნაკლები ნახშირწყლები და შაქარი აქვთ. ისინი გეხმარებათ სისხლში შაქრის უკეთ მართვაში. აირჩიეთ დაბალი ABV პარამეტრები და შეგიძლიათ დატკბეთ სასმელით შფოთვის გარეშე.
გასაღები Takeaways
აირჩიე სასმელები ცოტა შაქრით და ნახშირწყლებით, როგორიცაა სპირტიანი სასმელები, მშრალი ღვინო, მსუბუქი ლუდი და მყარი სელცერები. ეს სასმელები გეხმარებათ სისხლში შაქრის სტაბილურად შენარჩუნებაში.
ყოველთვის დააკვირდით ნახშირწყლებისა და შაქრის ეტიკეტებს. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ფარული შაქარი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის სწრაფი მატება.
დალიეთ მხოლოდ მცირე რაოდენობით და შეამოწმეთ სისხლში შაქარი დალევის წინ, დროს და მის შემდეგ. ეს გეხმარებათ იყოთ უსაფრთხოდ.
არ დალიოთ ტკბილი კოქტეილები, ჩვეულებრივი ლუდი, დესერტული ღვინოები ან წინასწარ შერეული სასმელები. მათ აქვთ ბევრი შაქარი და ნახშირწყლები.
მიირთვით ცოტაოდენი საკვები დალევის წინ და გამოიყენეთ მიქსერები შაქრის გარეშე. ეს ხელს უწყობს სისხლში დაბალი შაქრის შეჩერებას და თქვენი სასმელების უსაფრთხოებას.
საუკეთესო არჩევანი
![საუკეთესო არჩევანი]()
დაკონსერვებული ლუდი
შეიძლება ფიქრობთ, რომ ყველა ლუდი აკრძალულია, მაგრამ ეს ასე არ არის. დაკონსერვებული ლუდი შეიძლება იყოს ჭკვიანი არჩევანი, თუ სწორს აირჩევთ. ბევრი ბრენდი ახლა გთავაზობთ ვარიანტებს ნაკლები ნახშირწყლებით და ნაკლები შაქრით. ეს სასმელები გეხმარებათ სისხლში შაქრის სტაბილურად შენარჩუნებაში.
აქ არის რამდენიმე შესანიშნავი დაკონსერვებული ლუდი, რომელიც უნდა სცადოთ:
Budweiser Select 55: 1.9გ ნახშირწყლები, 2.4% ABV
Amstel Light: 5 გ ნახშირწყლები, 3.5% ABV
Dogfish Head Slightly Mighty Lo-Cal IPA: 3.6 გ ნახშირწყლები, 4% ABV
Corona Premier: 2.6 გ ნახშირწყლები, 4% ABV
Beck's Premier Light: 3.2 გრ ნახშირწყლები, 2.3% ABV
რჩევა: ყოველთვის შეამოწმეთ ეტიკეტზე ნახშირწყლების შემცველობა. ყველა დაკონსერვებული ლუდი ერთნაირი არ არის.
ასეთ დაკონსერვებულ ლუდს აქვს ნაკლები შაქარი და ნაკლები ნახშირწყლები, ვიდრე ჩვეულებრივ ლუდს. გემოს მიიღებთ სისხლში შაქრის დიდი მატების გარეშე.
მშრალი ღვინოები
მშრალი ღვინო კიდევ ერთი კარგი არჩევანია. მათ აქვთ ნაკლები შაქარი, ვიდრე ტკბილ ღვინოებს. შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი ჭიქა მშრალი წითელი ან თეთრი ღვინო სისხლში შაქრის შესახებ ზედმეტი ფიქრის გარეშე.
ზოგიერთი პოპულარული მშრალი ღვინო:
კაბერნე სოვინიონი: 3-4 გრ ნახშირწყლები 5 უნციაზე, 13-14% ABV
Pinot Grigio: 3 გრ ნახშირწყლები 5 უნციაზე, 12% ABV
სოვინიონ ბლანი: 2,7 გრ ნახშირწყლები 5 უნციაზე, 12-13% ABV
მშრალი ღვინო კარგად მუშაობს დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან მათში ნაკლები შაქარია. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ ერთ ჭიქას მიაკრა.
ალკოჰოლური სასმელები
ალკოჰოლური სასმელები, როგორიცაა არაყი, ჯინი, რომი და ვისკი, არ შეიცავს ნახშირწყლებს. შეგიძლიათ დალიოთ ისინი პირდაპირ ან აურიოთ უშაქრო მიქსერებით. სულები ძლიერია, ასე რომ თქვენ მხოლოდ ცოტა გჭირდებათ.
მაგალითები:
არაყი: 0 გ ნახშირწყლები 1,5 უნციაზე, 40% ABV
ჯინი: 0 გ ნახშირწყლები 1,5 უნციაზე, 40% ABV
რომი: 0 გ ნახშირწყლები 1,5 უნციაზე, 40% ABV
შენიშვნა: მოერიდეთ არომატიზებულ ალკოჰოლს. მათ ხშირად უმატებენ შაქარს.
მძიმე სელცერები
მყარი სელცერები არის მსუბუქი, ბუშტუკოვანი და ნახშირწყლების ნაკლებობით. ბევრი ბრენდი ამზადებს მყარ სელცერებს თითო ქილაზე მხოლოდ 1-2გ ნახშირწყლებით. ეს სასმელები ადვილად საპოვნელია და მრავალი გემოთია.
საუკეთესო არჩევანი:
White Claw Hard Seltzer: 2 გ ნახშირწყლები, 5% ABV
Truly Hard Seltzer: 1 გრ ნახშირწყლები, 5% ABV
Bon & Viv Spiked Seltzer: 0 გ ნახშირწყლები, 4,5% ABV
მყარი სელცერები შესანიშნავია დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან მათ აქვთ ცოტა შაქარი და გამაგრილებელი.
მსუბუქი ლუდები
მსუბუქი ლუდი კლასიკური არჩევანია. მათ აქვთ ნაკლები ნახშირწყლები და კალორია, ვიდრე ჩვეულებრივ ლუდს. ეს ნიშნავს, რომ ისინი უფრო მცირე გავლენას ახდენენ თქვენს სისხლში შაქარზე.
აქ არის სწრაფი შევხედოთ, თუ როგორ შედარებით მსუბუქი ლუდი ჩვეულებრივი ლუდი:
ლუდის ტიპი |
ნახშირწყლები (გრამი 12 უნციაზე) |
კალორია (12 უნციაზე) |
გავლენა სისხლში გლუკოზაზე |
მსუბუქი ლუდები |
2.4 - 4.8 |
ქვედა (მაგ., მილერი64: 64 კალ) |
გლუკოზის დაბალი ზემოქმედება ნაკლები ნახშირწყლების გამო |
რეგულარული ლუდი |
6.9 - 13.9 |
უმაღლესი (მაგ., Budweiser: 145 cal) |
უფრო მაღალი გლუკოზის გავლენა მეტი ნახშირწყლების გამო |
რამდენიმე კარგი მსუბუქი ლუდი:
მილერი 64: 2.4 გრ ნახშირწყლები, 2.8% ABV
Michelob Ultra: 2.6 გრ ნახშირწყლები, 4.2% ABV
Coors Light: 5 გ ნახშირწყლები, 4.2% ABV
მსუბუქი ლუდი გეხმარებათ დატკბეთ ცივი სასმელით სისხლში შაქრის დიდი ნახტომის გარეშე.
შამპანური
შამპანური შეიძლება იყოს ლამაზი, მაგრამ ის ასევე ჭკვიანი არჩევანია. ბრუტ ან ექსტრა ბრუტ შამპანურებში ნაკლები შაქარია, ვიდრე ტკბილში.
მიჰყევით მშრალ სტილებს. თქვენ მიიღებთ ბუშტებს შაქრის გარეშე.
არაყი სოდა
არაყის სოდა მარტივი და უსაფრთხოა. არაყს აურიეთ სოდიანი წყალი. შაქარი არ არის და არომატისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ცაცხვი.
არაყი: 0 გ ნახშირწყლები 1,5 უნციაზე, 40% ABV
სოდა წყალი: 0 გრ ნახშირწყლები
ეს სასმელი ინარჩუნებს თქვენს ნახშირწყლების რაოდენობას ნულზე.
ჯინი და ტონიკი
ჯინი და ტონიკი კლასიკაა. თუ იყენებთ დიეტურ მატონიზირებელ წყალს, შეინარჩუნებთ შაქარს დაბალ დონეზე.
ჯინი: 0 გ ნახშირწყლები 1,5 უნციაზე, 40% ABV
დიეტური მატონიზირებელი წყალი: 0 გ ნახშირწყლები
რჩევა: ჩვეულებრივ მატონიზირებელ წყალს აქვს შაქარი. ყოველთვის აირჩიეთ დიეტა ან უშაქრო.
ტეკილა
ტეკილა არის სხვა სპირტი ნულოვანი ნახშირწყლებით. შეგიძლიათ დალიოთ სუფთად ან შეურიოთ სოდა წყალს და ცაცხვს.
ტეკილა გაძლევს თამამ გემოს, სისხლში შაქრის გაზრდის გარეშე.
ვისკი
ვისკი არ შეიცავს ნახშირწყლებს. შეგიძლიათ დალიოთ პირდაპირ ან ყინულთან ერთად. ზოგს მოსწონს წყლის დალევა.
შენიშვნა: არომატიზებულ ვისკებს შეიძლება ჰქონდეს შაქარი. დაიცავით უბრალო ვისკი.
თქვენ გაქვთ ბევრი არჩევანი, როდესაც საქმე ეხება ალკოჰოლს და დიაბეტს. დაკონსერვებული ლუდი, მშრალი ღვინო, სპირტიანი სასმელები, მყარი სელცერები და მსუბუქი ლუდი, ყველა გთავაზობთ დაბალ ნახშირწყლების და შაქრის შემცველ ვარიანტებს. ეს სასმელები გეხმარებათ ისიამოვნოთ ღამის გასათევად სისხლში შაქრის შესახებ ფიქრის გარეშე.
რატომ არის ეს უკეთესი
დაბალი ნახშირწყლები
დიაბეტის დროს ნახშირწყლები სწრაფად გაზრდის თქვენს სისხლში შაქარს. ნაკლები ნახშირწყლების შემცველი სასმელები დაგეხმარებათ სტაბილურობის შენარჩუნებაში. თუ თქვენ ირჩევთ დაბალ ნახშირბადის ალკოჰოლს, თქვენ ამცირებთ უეცარი ზრდის შანსს. თქვენ ასევე გაადვილებთ თქვენი ნახშირწყლების დათვლას დღის განმავლობაში.
დაბალნახშირწყლოვანი სასმელები, როგორიცაა სპირტიანი სასმელები, მშრალი ღვინო და მსუბუქი ლუდი, ჩვეულებრივ შეიცავს 5 გრამზე ნაკლებ ნახშირწყლებს თითო პორციაზე.
ჩვეულებრივ ლუდს ან ტკბილ კოქტეილს შეიძლება ჰქონდეს 10 გრამი ან მეტი.
რჩევა: ყოველთვის შეამოწმეთ ეტიკეტი ან ჰკითხეთ ნახშირწყლების შემცველობას. ზოგიერთი სასმელი გაგაოცებთ ფარული ნახშირწყლებით.
დაბალი შაქარი
შაქარი არის კიდევ ერთი რამ, რისი ყურებაც გსურთ. შაქრიანმა სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის სწრაფი აწევა. შაქრის დაბალი შემცველობის ვარიანტები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მკვეთრი აწევა და ავარია.
აი, მოკლედ შევხედოთ როგორ გროვდება შაქარი:
სასმელის ტიპი |
შაქარი (გრამი თითო პორცია) |
მშრალი ღვინო |
0.5 - 1 |
მძიმე სელცერი |
0 - 2 |
რეგულარული კოქტეილი |
10+ |
თქვენ ხედავთ, რომ მშრალი ღვინოები და მყარი სელტზერები ინარჩუნებენ შაქარს. ტკბილი კოქტეილები და სადესერტო ღვინოები არა.
შენიშვნა: არომატიზებული სპირტი და მიქსერი ხშირად მალავს დამატებით შაქარს. მიირთვით უბრალო ან დიეტური მიქსერებით.
დაბალი ABV
მოცულობითი ალკოჰოლი (ABV) გეტყვით, რამდენად ძლიერია სასმელი. ქვედა ABV ნიშნავს ნაკლებ ალკოჰოლს თქვენს სისტემაში. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სისხლში შაქრის დიდი ცვლილებები. ის ასევე ამცირებს ჰიპოგლიკემიის რისკს, განსაკუთრებით თუ იღებთ ინსულინს ან დიაბეტის სხვა პრეპარატებს.
ღია ლუდსა და ზოგიერთ ხისტ სელცერს აქვს ABV დაახლოებით 2-5%.
ალკოჰოლური სასმელები და ჩვეულებრივი ღვინოები უფრო მაღალია ABV, ამიტომ დალიეთ ნაკლები ან განზავდეს მიქსერებით.
დაბალი ABV სასმელების არჩევა საშუალებას გაძლევთ ისიამოვნოთ ღამის გასეირებით და შეინარჩუნოთ თქვენი ჯანმრთელობა. თქვენ ინარჩუნებთ კონტროლს და თავს უკეთესად იგრძნობთ მეორე დღეს.
დაიმახსოვრეთ: შეგიძლიათ გაერთოთ და იყოთ უსაფრთხოდ, თუ აიღებთ დაბალ ნახშირწყლებს, შაქარს და ალკოჰოლს. თქვენი სხეული მადლობას მოგახსენებთ!
ალკოჰოლი და სისხლში შაქარი
![ალკოჰოლი და სისხლში შაქარი]()
ჰიპოგლიკემიის რისკი
ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქარი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი სისხლში შაქარი ძალიან დაბლა ეცემა. შეიძლება იგრძნოთ კანკალი, თავბრუსხვევა ან დაბნეულობა. ხანდახან შეიძლება გაგიჟდეთ კიდეც. თუ იღებთ ინსულინს ან დიაბეტის გარკვეულ აბებს, თქვენ გაქვთ უფრო მაღალი რისკი.
აქ არის ჰიპოგლიკემიის რამდენიმე ნიშანი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:
ოფლიანობა
სწრაფი გულისცემა
ბუნდოვანი ხედვა
სისუსტე
რჩევა: სასმელის დროს ყოველთვის თან იქონიეთ საჭმელი. თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმეს იგრძნობთ, მაშინვე მიირთვით რამე.
დაგვიანებული ეფექტები
ალკოჰოლი ყოველთვის არ ახდენს გავლენას სისხლში შაქარზე. ზოგჯერ სისხლში შაქრის დონე შეიძლება დაეცეს დალევიდან რამდენიმე საათის შემდეგ. ეს შეიძლება მოხდეს ძილის დროსაც კი. თქვენი ღვიძლი მუშაობს ალკოჰოლის დასაშლელად, ამიტომ ის წყვეტს გლუკოზის გამომუშავებას თქვენი ორგანიზმისთვის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სისხლში შაქარი შეიძლება მოგვიანებით დაეცეს, არა მხოლოდ სასმელის დროს.
თქვენ შეგიძლიათ იყოთ უსაფრთხო:
ძილის წინ სისხლში შაქრის შემოწმება
მიირთვით მცირე საჭმელი, თუ თქვენი სისხლში შაქარი დაბალია ან დაეცა
აცნობეთ ვინმეს, რომ გაქვთ დიაბეტი, თუ აპირებთ დალევას
შენიშვნა: დაგვიანებულმა დაბალმა დონემ შეიძლება მოგაპაროთ. დააყენეთ მაღვიძარა სისხლში შაქრის შესამოწმებლად, თუ საღამოს სვამთ.
მედიკამენტების ურთიერთქმედება
დიაბეტის ზოგიერთი მედიკამენტი კარგად არ არის შერწყმული ალკოჰოლთან. ალკოჰოლმა შეიძლება გააუარესოს გვერდითი მოვლენები ან შეცვალოს თქვენი წამლის მოქმედება. მაგალითად, ალკოჰოლის ინსულინთან ან სულფონილშარდოვანას შერევამ შეიძლება სისხლში შაქრის ძალიან დაქვეითება გამოიწვიოს.
აქ არის სწრაფი ცხრილი, რომელიც დაგეხმარებათ:
წამლის ტიპი |
ალკოჰოლის რისკი |
ინსულინი |
დაბალი რისკის მაღალი რისკი |
მეტფორმინი |
ლაქტური აციდოზის რისკი |
სულფონილშარდოვანა |
დაბალი რისკის მაღალი რისკი |
DPP-4 ინჰიბიტორები |
დაბალი რისკი |
გაფრთხილება: ყოველთვის ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს, უსაფრთხოა თუ არა დალევა თქვენს მედიკამენტთან ერთად. იყავით ინფორმირებული და დაიცავით თქვენი ჯანმრთელობა.
უსაფრთხო სასმელის რჩევები
სისხლის შაქრის მონიტორინგი
თქვენ უნდა აკონტროლოთ სისხლში შაქარი, როდესაც სვამთ. ალკოჰოლს შეუძლია თქვენი დონის აწევა ან დაწევა. დალევის დაწყებამდე შეამოწმეთ სისხლში შაქარი. თუ გეგმავთ ერთზე მეტი სასმელის დალევას, კვლავ შეამოწმეთ ღამით. ყოველთვის შეამოწმეთ ძილის წინ.
რჩევა: თან იქონიეთ სისხლში გლუკომეტრი ან უწყვეტი გლუკოზის მონიტორი (CGM), თუ გაქვთ. ეს გეხმარებათ იყოთ უსაფრთხოდ და დროულად დაიჭიროთ ნებისმიერი ცვლილება.
ჭამე დალევის წინ
არასოდეს დალიოთ ცარიელ კუჭზე. საკვები ხელს უწყობს თქვენი ორგანიზმის მიერ ალკოჰოლის შეწოვას. დალევამდე ჭამა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სისხლში შაქრის დაბალი დონე.
ზოგიერთი კარგი საჭმელი მოიცავს:
შენიშვნა: აირჩიეთ საჭმლის ცილა და ჯანსაღი ნახშირწყლები. ისინი ინარჩუნებენ თქვენს სისხლში შაქარს სტაბილურად.
გონივრულად აირჩიეთ მიქსერები
მიქსერებს შეუძლიათ ბევრი შაქრის დამატება თქვენს სასმელს. აირჩიე უშაქრო ან დიეტური მიქსერები . სოდიანი წყალი, დიეტური ტონიკი ან უშაქრო ცივი ჩაი კარგად მუშაობს.
აქ არის სწრაფი სახელმძღვანელო:
მიქსერი |
შაქარი (8 უნციაზე) |
რეგულარული სოდა |
24გრ |
წვენი |
20გრ |
დიეტური სოდა |
0გრ |
სოდიანი წყალი |
0გრ |
შეზღუდეთ მიღება
დაიცავით ერთი ან ორი სასმელი. ამაზე მეტმა შეიძლება გაართულოს სისხლში შაქრის კონტროლი. ნაკლები დალევა ასევე ამცირებს უბედური შემთხვევების ან ავადმყოფობის რისკს.
შეგახსენებთ: ამერიკის დიაბეტის ასოციაცია გვთავაზობს არაუმეტეს ერთი სასმელის დღეში ქალებს და ორს მამაკაცებს.
როდის უნდა მოერიდოთ ალკოჰოლს
ზოგჯერ თქვენ უნდა გამოტოვოთ ალკოჰოლი. თუ სისხლში შაქარი დაბალია, არ დალიოთ. თუ გრძნობთ ავად, დაღლილობას ან ახალ წამალს იღებთ, დაელოდეთ სანამ თავს უკეთ იგრძნობთ.
გამოტოვეთ ალკოჰოლი, თუ გეგმავთ ავტომობილის მართვას.
მოერიდეთ სასმელს, თუ დიაბეტის მართვა გიჭირთ.
გაფრთხილება: ყოველთვის მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. თუ თავს გაურკვევლობაში გრძნობთ, კარგია ალკოჰოლზე უარის თქმა.
სასმელების თავიდან აცილება
შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის ყველა სასმელი კარგად არ მუშაობს. ალკოჰოლის ზოგიერთ სახეობას შეუძლია სისხლში შაქრის გაგზავნა ატრაქციონის დროს. გსურთ იცოდეთ რომელი გამოტოვოთ? მოდი დავშალოთ.
ტკბილი კოქტეილები
ტკბილი კოქტეილები შეიძლება შესანიშნავი გემოთი იყოს, მაგრამ ისინი შეიცავს უამრავ შაქარს და ნახშირწყლებს. სასმელებში, როგორიცაა მარგარიტა, პინა კოლადა, დეკირისი და მოხიტო, ხშირად იყენებენ სიროფს, ხილის წვენს ან სოდას. ამ მიქსერებს შეუძლიათ სისხლში შაქრის სწრაფად მომატება.
მაღალი შაქრის კოქტეილების მაგალითები:
მარგარიტა (30 გ-მდე შაქარი თითო პორციაზე)
პინა კოლადა (40 გ-ზე მეტი შაქარი თითო პორციაზე)
ლონგ აილენდის ცივი ჩაი (33 გ-მდე შაქარი თითო პორციაზე)
რჩევა: თუ გნებავთ კოქტეილი, მოითხოვეთ 'გამხდარი' ან უშაქრო ვერსია.
რეგულარული ლუდი
ჩვეულებრივ ლუდს უფრო მეტი ნახშირწყლები აქვს, ვიდრე მსუბუქი ან დაბალი ნახშირწყლების ვარიანტები. ერთ ბოთლში შეიძლება იყოს 13 გრამი ნახშირწყლები. თუ ერთზე მეტს სვამთ, ნახშირწყლები სწრაფად იმატებს.
ლუდის ტიპი |
ნახშირწყლები (12 უნციაზე) |
რეგულარული ლუდი |
10-13 გ |
მსუბუქი ლუდი |
2-5გრ |
გემო შეიძლება დატკბეთ, მაგრამ ჩვეულებრივ ლუდს შეუძლია სისხლში შაქრის მართვა უფრო რთული გახადოს.
სადესერტო ღვინოები
სადესერტო ღვინოები ტკბილი გემოთი მიზეზით. ისინი შეიცავს უამრავ შაქარს. პორტი, შერი და მოსკატო ყველაზე დიდი დამნაშავეები არიან. პატარა ჭიქასაც კი შეიძლება ჰქონდეს 10 გრ ან მეტი შაქარი.
სადესერტო ღვინოების თავიდან აცილება:
პორტი
შერი
მოსკატო
Sauternes
შენიშვნა: მიირთვით მშრალი ღვინოები, თუ გსურთ დაბალი შაქარი.
წინასწარ შერეული სასმელები
წინასწარ შერეული სასმელები მარტივი ჩანს, მაგრამ ისინი ხშირად მალავენ უამრავ შაქარს და ნახშირწყლებს. ბევრი დაკონსერვებული კოქტეილი, ღვინის გამაგრილებელი და ალკოპოპი იყენებს დამატკბობლებს და ხილის წვენს.
გაუფრთხილდით:
სმირნოფის ყინული
მაიკის მძიმე ლიმონათი
Seagram's Escapes
ამ სასმელებში შეიძლება იყოს 20 გრ ან მეტი შაქარი ერთ ბოთლში.
გაფრთხილება: ყოველთვის შეამოწმეთ ეტიკეტი. თუ სიაში ხედავთ შაქარს ან სიმინდის სიროფს, დააბრუნეთ თაროზე.
თქვენ გაქვთ უამრავი ჭკვიანი ვარიანტი, როდესაც გსურთ სასმელი. შეარჩიეთ მსუბუქი ლუდი, მშრალი ღვინო, სპირტიანი სასმელები ან მყარი სელცერები, რომ შეინარჩუნოთ ნახშირწყლები და შაქარი დაბალი. დაიმახსოვრე, ზომიერება გიცავს. ყოველთვის შეამოწმეთ თქვენი სისხლში შაქარი და ესაუბრეთ ექიმს, თუ გაქვთ შეკითხვები.
ისიამოვნეთ სასმელით, მაგრამ მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. შეგიძლიათ გაერთოთ და იყოთ ჯანმრთელი ამავე დროს!
FAQ
შეგიძლიათ თუ არა ალკოჰოლის დალევა, თუ გაქვთ დიაბეტი?
დიახ, შეგიძლიათ დატკბეთ ალკოჰოლით, თუ გაქვთ დიაბეტი. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ დაბალი ნახშირწყლების შემცველი, შაქრის შემცველი სასმელები და დააკვირდეთ თქვენს სისხლში შაქარს. ყოველთვის დალიეთ ზომიერად და ჯერ მიმართეთ ექიმს.
რა არის ყველაზე უსაფრთხო ალკოჰოლი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ალკოჰოლური სასმელები, როგორიცაა არაყი, ჯინი და ტეკილა, უსაფრთხო არჩევანია. მშრალი ღვინო და მსუბუქი ლუდი ასევე კარგად მუშაობს. ამ სასმელებს აქვთ ცოტა შაქარი და ნაკლები ნახშირწყლები.
როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი თქვენს სისხლში შაქარზე?
ალკოჰოლს შეუძლია სისხლში შაქრის დაქვეითება, განსაკუთრებით თუ უზმოზე სვამთ. ზოგჯერ ეფექტი ხდება საათის შემდეგ. ყოველთვის შეამოწმეთ თქვენი სისხლში შაქარი დალევის წინ და მის შემდეგ.
შეიძლება თუ არა ალკოჰოლის შერევა დიაბეტის სამკურნალო საშუალებებთან?
დიაბეტის ზოგიერთი მედიკამენტი კარგად არ არის შერწყმული ალკოჰოლთან. შეიძლება გქონდეთ სისხლში დაბალი შაქრის მაღალი რისკი. ყოველთვის კითხეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს დალევის წინ.
