Sicht Dir no de beschten Alkoholwahlen wann Dir Diabetis hutt? Dir wëllt Gedrénks déi Saachen einfach a sécher halen. Hei sinn déi Top Picken: Konservenbier, trocken Wäiner, Séilen, haart Seltzer, Liichtbéier, Schampes, Wodka Soda, Gin an Tonic, Tequila a Whisky. Dës Gedrénks hunn manner Kuelenhydrater an Zucker. Si hëllefen Iech Ären Bluttzocker besser ze managen. Wielt Low-ABV Optiounen, an Dir kënnt e Patt ouni Suergen genéissen.
Schlëssel Takeaways
Pick Gedrénks mat wéineg Zocker a Kuelenhydrater wéi Séilen, trocken Wäiner, liicht Béier, an haart Seltzer. Dës Gedrénks hëllefen Ären Bluttzocker stänneg ze halen.
Kuckt ëmmer op Etiketten fir Kuelenhydrater an Zocker. Dëst hëlleft Iech verstoppt Zucker ze vermeiden, déi Bluttzocker séier eropgoe kënnen.
Drénkt nëmmen eng kleng Quantitéit a kontrolléiert Ären Bluttzocker virum, wärend an nodeems Dir drénken. Dëst hëlleft Iech sécher ze bleiwen.
Drénkt keng séiss Cocktailer, regelméisseg Béier, Dessertwäiner oder pre-gemëschte Gedrénks. Dës hu vill Zocker a Kuelenhydrater.
Iessen e puer Iessen ier Dir drénkt a benotzt Mischer ouni Zocker. Dëst hëlleft niddereg Bluttzocker ze stoppen an hält Är Gedrénks méi sécher.
Top Wahlen
![Top Wahlen]()
Konserven Béier
Dir mengt vläicht all Béier sinn off-limitéiert, awer dat ass net wouer. Canned Beers kann eng intelligent Wiel sinn wann Dir déi richteg wielt. Vill Marken bidden elo Optiounen mat manner Kuelenhydrater a manner Zocker. Dës Gedrénks hëllefen Iech Ären Bluttzocker stänneg ze halen.
Hei sinn e puer super Konservenbéier fir ze probéieren:
Budweiser Select 55: 1,9 g Kuelenhydrater, 2,4% ABV
Amstel Light: 5g Kuelenhydrater, 3,5% ABV
Dogfish Head liicht Mighty Lo-Cal IPA: 3,6g Kuelenhydrater, 4% ABV
Corona Premier: 2,6g Kuelenhydrater, 4% ABV
Beck's Premier Light: 3,2 g Kuelenhydrater, 2,3% ABV
Tipp: Iwwerpréift ëmmer de Label fir Kuelenhydrater. Net all Konservenbéier sinn d'selwecht.
Konserve Béier wéi dës hu manner Zocker a manner Kuelenhydrater wéi normal Béier. Dir kritt de Goût ouni déi grouss Spike am Bluttzocker.
Dréchen Wäiner
Trocken Wäiner sinn eng aner gutt Wiel. Si hu manner Zocker wéi séiss Wäiner. Dir kënnt e Glas dréchene roude oder wäisse Wäin genéissen ouni Iech ze vill iwwer Ären Bluttzocker ze këmmeren.
E puer populär trocken Wäiner:
Cabernet Sauvignon: 3-4g Kuelenhydrater pro 5 oz, 13-14% ABV
Pinot Grigio: 3g Kuelenhydrater pro 5 oz, 12% ABV
Sauvignon Blanc: 2,7 g Kuelenhydrater pro 5 oz, 12-13% ABV
Trocken Wäiner funktionnéieren gutt fir Leit mat Diabetis, well se manner Zocker hunn. Erënnere just un engem Glas ze halen.
Geeschter
Séilen wéi Wodka, Gin, Rum a Whisky hunn null Kuelenhydrater. Dir kënnt se direkt drénken oder se mat Zockerfräi Mischer vermëschen. Geeschter si staark, also braucht Dir nëmmen e bëssen.
Beispiller:
Wodka: 0g Kuelenhydrater pro 1,5 oz, 40% ABV
Gin: 0g Kuelenhydrater pro 1,5 oz, 40% ABV
Rum: 0g Kuelenhydrater pro 1,5 oz, 40% ABV
Bemierkung: Vermeiden aromatiséiert Séilen. Si hunn dacks Zocker dobäi.
Hard Seltzers
Hard Seltzer si liicht, sprëtzeg a wéineg Kuelenhydrater. Vill Marken maachen schwéier Seltzer mat nëmmen 1-2g Kuelenhydrater pro Dose. Dës Gedrénks sinn einfach ze fannen a kommen a ville Goûten.
Top Auswiel:
White Claw Hard Seltzer: 2g Kuelenhydrater, 5% ABV
Wierklech Hard Seltzer: 1g Kuelenhydrater, 5% ABV
Bon & Viv Spiked Seltzer: 0g Kuelenhydrater, 4,5% ABV
Hard Seltzer si super fir Leit mat Diabetis, well se wéineg Zocker hunn an erfrëschend sinn.
Liicht Béier
Liicht Béier sinn eng klassesch Wiel. Si hu manner Kuelenhydrater a Kalorien wéi normal Béier. Dëst bedeit datt se e méi klengen Effekt op Ären Bluttzocker hunn.
Hei ass e schnelle Bléck op wéi liicht Béier mat normale Béier vergläicht:
Bier Typ |
Kuelenhydrater (Gramm pro 12 oz) |
Kalorien (pro 12 oz) |
Impakt op Bluttzocker |
Liicht Béier |
2,4 - 4,8 |
Niddereg (zB Miller64: 64 cal) |
Niddereg Glukoseeffekt wéinst manner Kuelenhydrater |
Regelméisseg Béier |
6.9 - 13.9 |
Héich (zB Budweiser: 145 cal) |
Méi héije Glukoseeffekt wéinst méi Kuelenhydrater |
E puer gutt liicht Béier:
Miller64: 2,4g Kuelenhydrater, 2,8% ABV
Michelob Ultra: 2,6 g Kuelenhydrater, 4,2% ABV
Coors Light: 5g Kuelenhydrater, 4,2% ABV
Liicht Béier hëlleft Iech e kale Getränk ze genéissen ouni e grousse Sprong am Bluttzocker.
Schampes
Schampes ka lëschteg fillen, awer et ass och eng intelligent Wiel. Brut oder extra brut Schampes hunn manner Zocker wéi séiss.
Bleift op dréchen Stiler. Dir kritt d'Bubbles ouni Zocker.
Wodka Soda
Wodka Soda ass einfach a sécher. Dir mëscht Wodka mat Soda Waasser. Et gëtt keen Zocker, an Dir kënnt e Squeeze vu Kalk fir Aroma addéieren.
Wodka: 0g Kuelenhydrater pro 1,5 oz, 40% ABV
Soda Waasser: 0g Kuelenhydrater
Dëse Getränk hält Är Kohlenhydratzuel op Null.
Gin en Tonic
Gin & Tonic ass e Klassiker. Wann Dir Diät Tonic Waasser benotzt, hält Dir den Zocker niddereg.
Gin: 0g Kuelenhydrater pro 1,5 oz, 40% ABV
Diät Tonic Waasser: 0g Kuelenhydrater
Tipp: Regelméisseg Tonic Waasser huet Zocker. Wielt ëmmer Diät oder Zockerfräi.
Tequila
Tequila ass en anere Geescht mat Null Kuelenhydrater. Dir kënnt et gutt drénken oder et mat Soda Waasser a Kalk vermëschen.
Tequila gëtt Iech e fette Goût ouni Ären Bluttzocker ze erhéijen.
Whisky
Whisky huet keng Kuelenhydrater. Dir kënnt et direkt drénken oder mat Äis. E puer Leit hu gär e Sprëtz Waasser derbäi.
Bemierkung: Aroma Whisky kënnen Zocker addéieren. Bleift op einfache Whisky.
Dir hutt vill Choixen wann et ëm Alkohol an Diabetis kënnt. Konservéiert Béier, trocken Wäiner, Séilen, haart Seltzer a liicht Béier bidden all Low-Carb, Low-Zocker Optiounen. Dës Gedrénks hëllefen Iech eng Nuecht eraus ze genéissen ouni Iech Suergen iwwer Ären Bluttzocker ze maachen.
Firwat Dës Sinn Besser
Low Carb
Wann Dir Diabetis hutt, kënnen Kuelenhydrater Ären Bluttzocker séier erhéijen. Gedrénks mat manner Kuelenhydrater hëllefen Iech d'Saache stänneg ze halen. Wann Dir Low-Carb Alkohol wielt, reduzéiert Dir d'Chance vun engem plötzlechen Spike. Dir maacht et och méi einfach Är Kuelenhydrater fir den Dag ze zielen.
Low-carb Gedrénks wéi Séilen, dréchen Wäiner, a liicht Béier hunn normalerweis manner wéi 5 Gramm Carbs pro Portioun.
Regelméisseg Béier oder séiss Cocktailer kënnen 10 Gramm oder méi hunn.
Tipp: Iwwerpréift ëmmer de Label oder frot iwwer Kuelenhydrater. E puer Gedrénks iwwerraschen Iech mat verstoppte Kuelenhydrater.
Niddereg Zocker
Zocker ass eng aner Saach déi Dir kucke wëllt. Héich-Zocker Gedrénks kënnen Äre Bluttzocker séier sprangen. Niddereg-Zocker Optiounen hëllefen Iech déi schaarf Steigerungen a Crashen ze vermeiden.
Hei ass e séiere Bléck op wéi Zocker sech ophält:
Drénken Typ |
Zocker (Gram pro Portioun) |
Dréchent Wäin |
0,5 - 1 |
Hard Seltzer |
0 - 2 |
Regelméisseg Cocktail |
10+ |
Dir kënnt gesinn datt dréchen Wäiner an haart Seltzer den Zocker niddereg halen. Séiss Cocktailer an Dessert Wäiner net.
Bemierkung: Aroma Séilen a Mixer verstoppen dacks extra Zocker. Stick mat Einfache oder Diätmixer.
Niddereg ABV
Alkohol am Volume (ABV) seet Iech wéi staark e Getränk ass. Niddereg ABV bedeit manner Alkohol an Ärem System. Dëst hëlleft Iech grouss Schwankungen am Bluttzocker ze vermeiden. Et reduzéiert och Äre Risiko fir Hypoglykämie, besonnesch wann Dir Insulin oder aner Diabetis Medikamenter hëlt.
Liicht Béier an e puer haart Seltzer hunn ABV ëm 2-5%.
Séilen a regelméisseg Wäiner hunn méi héich ABV, also drénken manner oder verdünnt mat Mixer.
Wiel vun niddereg-ABV Gedrénks léisst Iech eng Nuecht genéissen an Är Gesondheet am Scheck halen. Dir bleift a Kontroll a fillt Iech den nächsten Dag besser.
Denkt drun: Dir kënnt Spaass hunn a sécher bleiwen andeems Dir Gedrénks wielt déi niddereg an Kuelenhydrater, Zocker an Alkohol sinn. Äre Kierper wäert Iech Merci!
Alkohol a Bluttzocker
![Alkohol a Bluttzocker]()
Hypoglykämie Risiko
Alkohol drénken kann Ären Bluttzocker reduzéieren. Dëst kann zu Hypoglykämie féieren, wat heescht datt Ären Bluttzocker ze niddreg fällt. Dir kënnt wackeleg, schwindeleg oder duercherneen fillen. Heiansdo kënnt Dir souguer liichtschwaache sinn. Wann Dir Insulin oder bestëmmte Diabetis Pillen hëlt, hutt Dir e méi héicht Risiko.
Hei sinn e puer Zeeche vun Hypoglykämie fir ze kucken:
Schweess
Schnell Häerzschlag
Blurry Visioun
Schwächt
Tipp: Huelt ëmmer e Snack mat Iech wann Dir drénkt. Wann Dir ufänkt eng vun dësen Symptomer ze fillen, iessen direkt eppes.
Verspéiten Effekter
Alkohol beaflosst net ëmmer Ären Bluttzocker direkt. Heiansdo kann Ären Bluttzocker e puer Stonnen nom drénken falen. Dëst ka souguer geschéien wann Dir schléift. Är Liewer schafft fir Alkohol ofzebriechen, sou datt et stoppt Glukos fir Äre Kierper ze maachen. Dat heescht datt Ären Bluttzocker méi spéit fale kann, net nëmme wärend Dir drénkt.
Dir kënnt sécher bleiwen duerch:
Iwwerpréift Ären Bluttzocker virum Schlafengehen
E klenge Snack iessen wann Ären Bluttzocker niddereg ass oder erof geet
Loosst een wëssen datt Dir Diabetis hutt wann Dir plangt ze drénken
Bemierkung: Verspéiten Déiften kënnen op Iech schneien. Setzt en Alarm fir Ären Bluttzocker ze kontrolléieren wann Dir owes drénkt.
Medikamenter Interaktiounen
E puer Diabetis Medikamenter vermëschen net gutt mat Alkohol. Alkohol kann Nebenwirkungen verschlechtert maachen oder änneren wéi Är Medizin funktionnéiert. Zum Beispill, Alkohol mat Insulin oder Sulfonylurea vermëschen kann Ären Bluttzocker ze niddreg maachen.
Hei ass e séieren Dësch fir Iech ze hëllefen:
Medikamenter Typ |
Alkohol Risiko |
Insulin |
Héich Risiko vun Déiften |
Metformin |
Risiko vu Laktesch Acidose |
Sulfonylurea |
Héich Risiko vun Déiften |
DPP-4 Inhibitoren |
Méi niddereg Risiko |
Alarm: Frot ëmmer Ären Dokter oder Apdikter ob et sécher ass mat Ärem Medikament ze drénken. Bleift informéiert a schützt Är Gesondheet.
Sécher drénken Tipps
Monitor Bluttzocker
Dir musst Ären Bluttzocker oppassen wann Dir drénkt. Alkohol kann Är Niveauen erop oder erofgoen. Kontrolléiert Ären Bluttzocker ier Dir ufänkt ze drénken. Wann Dir plangt méi wéi ee Gedrénks ze hunn, kontrolléiert nach eng Kéier an der Nuecht. Iwwerpréift ëmmer ier Dir an d'Bett geet.
Tipp: Bréngt Äre Bluttzockermeter oder e kontinuéierleche Glukosemonitor (CGM) mat, wann Dir een hutt. Dëst hëlleft Iech sécher ze bleiwen an all Ännerungen fréi ze fangen.
Iessen virum Drénken
Ni drénken op engem eidle Mo. Iessen hëlleft lues wéi séier Äre Kierper Alkohol absorbéiert. Iessen ier Dir drénkt kann hëllefen, nidderegen Bluttzocker ze vermeiden.
E puer gutt Snacks enthalen:
Bemierkung: Wielt Snacks mat Protein a gesonde Kuelenhydrater. Dës halen Ären Bluttzocker konstant.
Wielt Mixer Wisely
Mixer kënne vill Zocker fir Äert Getränk addéieren. Pick Zockerfräi oder Diätmixer . Soda Waasser, Diät Tonic oder ongesüßten Äis Téi funktionnéieren gutt.
Hei ass e schnelle Guide:
Mixer |
Zocker (pro 8 oz) |
Regelméisseg Soda |
24g vun |
Jus |
20g vun |
Diät Soda |
0g vun |
Soda Waasser |
0g vun |
Limitéiert Intake
Bleift op een oder zwee Gedrénks. Méi wéi dat kann et schwéier maachen Ären Bluttzocker ze kontrolléieren. Manner drénken senkt och Äert Risiko fir Accidenter oder krank ze fillen.
Erënnerung: D'American Diabetes Association proposéiert net méi wéi ee Getränk pro Dag fir Fraen an zwee fir Männer.
Wéini Alkohol ze vermeiden
Heiansdo sollt Dir Alkohol iwwersprangen. Wann Ären Bluttzocker niddereg ass, drénken net. Wann Dir Iech krank, midd oder nei Medizin hëlt, waart bis Dir Iech besser fillt.
Alarm: Lauschtert ëmmer op Äre Kierper. Wann Dir Iech onsécher fillt, ass et an der Rei, Neen zum Alkohol ze soen.
Gedrénks ze vermeiden
Net all Getränk funktionnéiert gutt fir Leit mat Diabetis. E puer Aarte vun Alkohol kënnen Ären Bluttzocker op enger Aachterbunnsfahrt schécken. Wëllt Dir wësse wéi eng ze iwwersprangen? Loosst eis et ofbriechen.
Séiss Cocktailer
Séiss Cocktailer kënne gutt schmaachen, awer si packen vill Zocker a Kuelenhydrater. Gedrénks wéi Margaritas, Piña Coladas, Daiquiris a Mojitos benotzen dacks Sirupen, Uebstjus oder Soda. Dës Mixer kënnen Äre Bluttzocker séier erhéijen.
Beispiller vu Cocktailer mat héijer Zocker:
Margarita (bis zu 30 g Zocker pro Portioun)
Piña Colada (iwwer 40g Zocker pro Portioun)
Long Island Iced Tea (bis zu 33g Zocker pro Portioun)
Tipp: Wann Dir Loscht hutt op e Cocktail, frot no enger 'magerer' oder Zockerfräi Versioun.
Regelméisseg Bier
Regelméisseg Béier huet méi Kuelenhydrater wéi Liicht oder Low-Carb Optiounen. Eng Fläsch kann esou vill wéi 13g Kuelenhydrater hunn. Wann Dir méi wéi een drénkt, ginn d'Kuelenhydrater séier erop.
Dir kënnt de Goût genéissen, awer regelméisseg Béier kann Bluttzocker méi schwéier maachen ze managen.
Dessert Wäiner
Dessert Wäiner schmaachen séiss aus engem Grond. Si enthalen vill Zocker. Port, Sherry a Moscato sinn e puer vun de gréissten Täter. Och e klengt Glas kann 10g oder méi Zocker hunn.
Dessert Wäiner ze vermeiden:
Port
Sherry
Moscato
Sauternes
Bemierkung: Stick mat dréchene Wäiner wann Dir Zocker niddereg wëllt halen.
Pre-Mëscht Gedrénks
Pre-gemëschte Gedrénks schéngen einfach, awer si verstoppen dacks vill Zocker a Kuelenhydrater. Vill Konserven Cocktailer, Wäinkühler an Alkopops benotzen Séissstoffer a Fruuchtjus.
Opgepasst op:
Dës Gedrénks kënnen 20g oder méi Zocker an enger Fläsch hunn.
Alarm: Iwwerpréift ëmmer de Label. Wann Dir Zocker oder Maisirop héich op der Lëscht gesitt, setzt se zréck op de Regal.
Dir hutt vill Smart Optiounen wann Dir e Patt wëllt. Wielt liicht Béier, trocken Wäiner, Séilen oder hart Seltzer fir Kuelenhydrater an Zocker niddereg ze halen. Denkt drun, Moderatioun hält Iech sécher. Iwwerpréift ëmmer Ären Bluttzocker a schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Froen hutt.
Genéisst Äert Getränk, awer lauschtert op Äre Kierper. Dir kënnt Spaass hunn a gläichzäiteg gesond bleiwen!
FAQ
Kënnt Dir Alkohol drénken wann Dir Diabetis hutt?
Jo, Dir kënnt Alkohol genéissen wann Dir Diabetis hutt. Dir musst just Low-Carb, Low-Zocker Gedrénks wielen an Ären Bluttzocker kucken. Drénkt ëmmer a Moderatioun a kuckt als éischt mat Ärem Dokter.
Wat ass de sécherste Alkohol fir Leit mat Diabetis?
Séilen wéi Wodka, Gin an Tequila si sécher Choixen. Dréche Wäiner a liicht Béier funktionnéieren och gutt. Dës Gedrénks hunn wéineg oder keen Zocker a manner Kuelenhydrater.
Wéi beaflosst Alkohol Ären Bluttzocker?
Alkohol kann Ären Bluttzocker erofgoen, besonnesch wann Dir op eidle Mo drénkt. Heiansdo geschitt den Effekt Stonnen méi spéit. Kontrolléiert ëmmer Ären Bluttzocker virum an nom Drénken.
Kënnt Dir Alkohol mat Diabetis Medikamenter mëschen?
E puer Diabetis Medikamenter vermëschen net gutt mat Alkohol. Dir kéint e méi héicht Risiko fir nidderegen Bluttzocker hunn. Frot ëmmer Ären Dokter oder Apdikter ier Dir drénkt.
