¿Diabetes unquyniyuq kachkaspa aswan allin alcohol akllanakunata maskachkankichu? Munankim imapas mana sasachakuspalla hinaspa mana imamanta manchakuspa waqaychaq upyanakunata. Kaypi kanku aswan allin akllasqakuna: Cervezas lata, ch’aki vinokuna, espiritukuna, sinchi seltzerkuna, llamp’u cervezakuna, champán, vodka gaseosa, gin y tónico, tequila, hinallataq wiski. Kay upyanakunaqa pisi carbohidratos nisqayuq, azúcares nisqayuq ima. Chaykunan yanapasunki yawarniykipi azúcar nisqa aswan allinta kamachinaykipaq. Pisi ABV nisqayuq akllanakunata akllay, chaymanta mana llakikuspa upyanawan kusikuwaq.
Llave Takeaways nisqa
Akllay upyanakuna pisi azúcarniyuq hinaspa carbohidratos nisqayuq espiritukuna hina, ch’aki vinokuna, llamp’u cervezakuna, sinchi seltzerkuna hina. Kay upyanakunaqa yanapanmi yawarnikipi azúcar mana chiriyananpaq.
Sapa kuti qhaway etiquetakunata carbohidratos nisqamanta, azúcar nisqamanta ima. Chayqa yanapasunki mana pakasqa azúcares nisqakuna kananpaq, chaykunan yawarpi azúcar usqhaylla wicharichinman.
Asllallata upyay hinaspa yawarnikipi azúcarta qaway manaraq tomachkaspayki, upyachkaspayki hinaspa upyachkaspaykipas. Chayqa yanapasunkim mana imamanta manchakuspalla kanaykipaq.
Ama misk’i cocteles nisqakunata, sapa kuti cervezakunata, postre vinokunata, nitaq ñawpaqmanta chaqrusqa ukyanakunata upyaychu. Kaykunaqa achka azúcarniyuq, carbohidratos nisqayuq ima.
Manaraq upyachkaspa wakin mikhuykunata mikhuy hinaspa mana asukarniyuq mezcladorkunata llamk’achiy. Chayqa yanapanmi yawarpi pisi azúcar nisqa kananpaq, chaymi upyanaykikunapas aswan allin kananpaq.
Pata Akllanakuna
![Pata Akllanakuna]()
Cervezas lata
Ichapas piensanki llapa cervezakuna mana kamachisqa kasqankuta, ichaqa manam chaynachu. Cervezas latasqa allin akllana kanman sichus allin kaqkunata akllanki chayqa. Kunanqa achka markakuna akllanakunata qunku aswan pisi carbohidratos kaqwan chaymanta pisi azúcar kaqwan. Kay upyanakuna yanapasunki yawarnikipi azúcar mana kuyurinanpaq.
Kaypi wakin hatun Cervezas Latakuna pruebapaq kanku:
Budweiser Akllay 55: 1,9g carbohidratos, 2,4% ABV
Amstel Light: 5g carbohidratos, 3,5% ABV
Allqu challwa Uma Aslla kallpasapa Lo-Cal IPA: 3.6g carbohidratos, 4% ABV
Corona Premier: 2,6g carbohidratos, 4% ABV
Beckpa Premier Light: 3,2g carbohidratos, 2,3% ABV
Yuyaychay: Sapa kuti qhaway etiquetapi carbohidratos kasqanmanta. Mana tukuy Cerveza Latachu kaqlla kanku.
Kay hina lata Cervezakunaqa pisi azúcarniyuqmi, aswan pisi carbohidratos nisqayuqmi, sapa kuti cervezakunamantaqa. Yawarpi azúcar hatun picoyuq mana saborninta tarinki.
Ch’aki Vinokuna
Ch’aki vinokunapas huk allin akllanataqmi. Miski vinokunamantaqa pisi asukarniyuqmi kanku. Yawarnikipi azúcar nisqamanta mana anchata llakikuspallam huk vaso ch’aki puka utaq yuraq vinota tomawaq.
Wakin ancha riqsisqa ch'aki vinokuna:
Cabernet Sauvignon: 3-4g carbohidratos sapa 5 oz, 13-14% ABV
Pinot Grigio: 3g carbohidratos sapa 5 oz, 12% ABV
Sauvignon Blanc: 2,7g carbohidratos sapa 5 oz, 12-13% ABV
Ch’aki vinokunaqa allintan llank’an diabetes onqoyniyoq runakunapaq, pisi azúcarniyoq kasqanrayku. Yuyariylla huk vasoman k’askanakuyta.
Espiritukuna
Vodka, gin, ron, wiski hina espiritukunaqa cero carbohidratos nisqayuqmi. Chaykunataqa chiqanllata upyawaq utaq mana asukarniyuq chaqrusqakunawan chaqruspa. Espiritukunaqa kallpasapam, chaymi pisillata necesitanki.
Ejemplokuna: 1.1.
Vodka: 0g carbohidratos sapa 1,5 oz, 40% ABV
Gin: 0g carbohidratos sapa 1,5 oz, 40% ABV
Ron: 0g carbohidratos sapa 1,5 oz, 40% ABV
Qhawariy: Ama saborizado espiritukunata mikhuychu. Sapa kutim azúcarta yaparunku.
Sinchi Seltzers nisqakuna
Sinchi seltzers nisqakunaqa llamp’u, phullpuyuq, pisi carbohidratos nisqayuq ima. Achka markakuna sinchi seltzerkunata ruwanku 1-2g carbohidratoslla sapa latapi. Kay upyanakunaqa mana sasachu tariymi, achka saborkunapim hamun.
Aswan allin akllasqakuna:
Yuraq Garra Sinchi Seltzer: 2g carbohidratos, 5% ABV
Chiqap Sinchi Seltzer: 1g carbohidratos, 5% ABV
Bon & Viv Seltzer espigayuq: 0g carbohidratos, 4,5% ABV
Sinchi seltzers nisqakunaqa ancha allinmi diabetes nisqayuq runakunapaq, pisi azúcar nisqayuq kasqanrayku, refrescante kasqanrayku.
Llampu Cervezakuna
Llampu cervezakunaqa huk klasiku akllanam. Paykunaqa aswan pisi carbohidratos nisqayuqmi, calorías nisqayuqtaqmi kanku sapa kuti cervezakunamantaqa. Kayqa niyta munan aswan pisi efectota yawarniykipi azúcar nisqapi.
Kaypi huk utqaylla qhaway imayna llamp'u cervezakuna sapa kuti cervezakunawan tupachisqa:
Tipo de Cerveza |
Karbuhidratos (gramos sapa 12 oz) . |
Calorías (sapa 12 oz) . |
Yawarpi Glucosa nisqapi imapas ruway |
Llampu Cervezakuna |
2.4 - 4.8 |
Uray (kayhina, Miller64: 64 cal) . |
Aswan pisi glucosa impacto pisi carbohidratos kasqanrayku |
Sapa kuti Cervezakuna |
6.9 - 13.9 |
Aswan hatun (kayhina, Budweiser: 145 cal) . |
Aswan hatun glucosa impacto aswan carbohidratos kasqanrayku |
Wakin allin llampu cervezakuna:
Miller64: 2,4g carbohidratos, 2,8% ABV
Michelob Ultra: 2,6g carbohidratos, 4,2% ABV
Coors K’anchay: 5g carbohidratos, 4,2% ABV
Llampu cervezakuna yanapasunki chiri upyanawan kusikunaykipaq mana hatun salta yawarpi azúcar.
Champán nisqa
Champagneqa sumaq rikchayniyuqmi sientekunman, ichaqa allin yuyayniyuq akllanataqmi. Brut utaq extra brut champán nisqakunaqa pisi azúcarniyuqmi misk’ikunamantaqa.
Ch’aki estilokunaman k’askanay. Chay burbujakunataqa mana asukarniyuqta tarinki.
Vodka Gaseosa
Vodka gaseosaqa mana sasachakuspallam, mana imamanta manchakuspam. Vodkata gaseosa yakuwan chaqrunki. Manataqmi azúcar kanchu, chaymantapas huk siq’i calta yapawaqmi saborpaq.
Vodka: 0g carbohidratos sapa 1,5 oz, 40% ABV
Gaseosa yaku: 0g carbohidratos
Kay upyanaqa carbohidratos yupayniyki cero kaqpi waqaychan.
Gin y Tónico
Gin y tónico nisqaqa huk clásico nisqa. Sichus dieta tónico nisqa yakuta utilizanki chayqa, pisillatan azúcar nisqataqa hap’inki.
Gin: 0g carbohidratos sapa 1,5 oz, 40% ABV
Dieta tónico yaku: 0g carbohidratos
Yuyaychay: Sapa kuti tónico yakuqa azúcarniyuqmi. Sapa kuti akllay dieta utaq mana azúcarniyuq.
Tequila
Tequila huk espiritu cero carbohidratos nisqayuq. Allin allichasqatam tomawaq utaq gaseosa yakuwan calwan chaqruspa.
Tequilaqa mana yawarnikipi azúcarta wicharichispallam mana manchakuq saborninta qusunki.
Wiski
Wiskiqa manam carbohidratos nisqayuqchu. Chiqantapas, hielowanpas upyayta atinki. Wakin runakunaqa munanku huk ch’aqchuy unuta yapayta.
Qhawariy: Saborizado wiskikunaqa azúcarta yaparqankuchá. Llanu wiskiman k’askanay.
Alcoholmanta diabetesmantawan rimaspaqa askha akllakuykunatan ruwawaq. Lata Cervezakuna, ch’aki vinokuna, espiritukuna, sinchi seltzerkuna, llamp’u cervezakuna ima, llapanku pisi carbohidratosniyuq, pisi azúcarniyuq akllanakunata qunku. Kay upyanakunaqa yanapasunkim tuta lluqsispa yawarnikipi azúcar nisqamanta mana llakikuspa.
Imaraykutaq kaykunaqa aswan allin
Pisi Carb
Diabetes onqoyniyoq kaspaqa carbohidratos nisqakunaqa usqhayllan yawarniykipi azúcar nisqataqa wicharichinman. Aswan pisi carbohidratos nisqayuq upyanakunaqa yanapasunkim imapas mana kuyurispa kananpaq. Sichus pisi carbohidratos nisqa alcoholta akllanki chayqa, qonqayllamanta pisiyapunki. Hinallataqmi aswan facilta ruwanki carbohidratos nisqaykikunata chay punchawpaq yupayta.
Pisi carbohidratos nisqayuq upyanakuna espiritukuna hina, ch’aki vinokuna, llamp’u cervezakuna ima, sapa porción nisqapi aswan pisi carbohidratos nisqayuq kanku.
Sapa kuti cervezakuna utaq misk’i cocteles nisqakunaqa 10 gramos utaq aswan achka kanman.
Yuyaychay: Sapa kuti qhaway etiquetata utaq tapuy carbohidratos kasqanmanta. Wakin upyanakunaqa pakasqa carbohidratos nisqawanmi musphachisunki.
Pisi Azúcar
Azúcarqa huk kaqninmi qawayta munasqayki. Achka azúcarniyuq upyanakunaqa yawarnikipi azúcar nisqa utqaylla saltanmanmi. Pisi azúcarniyuq akllanakuna yanapasunki mana chay sinchi wichariykunata chaymanta urmaykunata.
Kaypi usqhaylla qhaway imaynatachus asukar pilakun:
Upyana Tipo |
Azúcar (gramos sapa mikhuypi) . |
Ch’aki Vino |
0,5 - 1 |
Sinchi Seltzer sutiyuq |
0 - 2 |
Sapa kuti Coctel |
10+ |
Rikuwaqmi ch’aki vinokuna, sinchi seltzerkuna ima azúcarta pisiyachisqankuta. Miski cocteles hinaspa postre vinokuna mana.
Qhawariy: Saborizado espiritus y mezcladores nisqakunaqa sapa kutillanmi pakanku extra azúcarta. Llanu utaq dieta mezcladorkunawan k’askanay.
Pisi ABV nisqa
Alcohol por volumen (ABV) nisqa willasunki may kallpasapa ukyana kasqanmanta. Aswan pisi ABV niyta munan pisi alcohol sistemaykipi. Chayqa yanapasunkim yawarpi azúcar nisqapi mana hatun kuyuriy kananpaq. Hinallataq pisiyachin riesgoykita hipoglucemia kaqwan, astawanraq sichus insulina utaq huk diabetes hampikunata hap’inki.
Llampu cervezakuna wakin sinchi seltzerkuna ABV 2-5% muyuriqpi kanku.
Espiritukuna, sapa kuti vinokunapas aswan hatun ABV nisqayuqmi, chaymi pisillata upyay utaq mezcladorkunawan diluy.
Pisi ABV nisqa upyanakunata akllaspaqa huk tuta lluqsiyta atinki, qhali kayniykitapas allinta qhawarinki. Controlallapin qhepan p’unchay allinta sientekunki.
Yuyariy: Kusirikuwaqmi hinaspapas mana imamanta manchakuspallam kawsawaq, pisi carbohidratos, azúcar hinaspa alcoholniyuq upyanakunata akllaspa. ¡Cuerpoykiqa gracias nisunki!
Alcoholwan Yawarpi Azúcarwan
![Alcoholwan Yawarpi Azúcarwan]()
Riesgo de Hipoglucemia nisqa
Alcoholta ukyayqa yawarnikipi azúcar nisqatam pisiyachinman. Chayqa hipoglucemia nisqamanmi apawasunman, chaymi yawarnikipi azúcar nishuta pisiyan. Ichapas kuyuriq, uma muyuy otaq confundisqa sientekunki. Wakin kutiqa, desmayawaqraqmi. Sichus insulina otaq wakin diabetes pastillakunata tomanki chayqa, aswan peligropin tarikunki.
Kaypi wakin señales hipoglucemia kaqmanta qhawanapaq:
Sudor
Utqaylla sunqu kuyuriy
Mana sut’i rikuy
Unpu kay
Yuyaychay: Tomaspaqa t’antata apakuypuni. Sichus mayqenpas chay sintomakunata sienteyta qallarinki chayqa, chay ratollan imatapas mikhuy.
Efectos tardados nisqakuna
Machayqa manam yawarnikipi azúcar nisqataqa chayllachu afectan. Wakin kutipiqa, yawarnikipi azúcar nisqa pisiyarunmanmi achka horakuna tomasqaykimanta. Chayqa puñuchkaspapas pasanmanraqmi. Higadoykiqa tragota p’akinanpaqmi llank’an, chaymi manaña cuerpoykipaq glucosa nisqataqa ruwanchu. Chayqa niyta munan, yawarnikipi azúcar nisqa qhipaman pisiyanman, manataq ukyachkaptiykillachu.
Mana imamanta manchakuspalla kayta atinki:
Manaraq puñuchkaspa yawarnikipi azúcar kasqanmanta qaway
Yawarpi azúcar pisi kaptin utaq pisiyaptin huk uchuy t’anta mikhuy
Pimanpas diabetes onqoyniyoq kasqaykita willay sichus ukyayta yuyaykunki chayqa
Qhawariy: Tarde lows nisqakunan suwakuspa hamusunkiman. Ch’isiyaq tomaspaqa yawarnikipi azúcar kasqanmanta yachanaykipaq alarmata churay.
Hampikuna Interacciones
Wakin diabetes hampikunaqa manam allintachu tragowan chaqrukunku. Alcoholqa aswan mana allinmanmi tukuchinman otaq hampiyki imayna llank’ayninta cambianman. Ejemplopaq, alcoholta insulinawan otaq sulfonilurea nisqawan chaqruspaqa yawarnikipi azúcar nishuta pisiyanman.
Kaypi huk utqaylla tabla yanapasunaykipaq:
Hampi Tipo |
Alcoholmanta Riesgo |
Insulina nisqa |
Alto riesgo pisi kaqkunamanta |
Metformina nisqa |
Riesgo de acidosis láctica nisqamanta |
Sulfonilureas nisqakuna |
Alto riesgo pisi kaqkunamanta |
DPP-4 hark’aqkuna |
Aswan pisi riesgoyuq |
Alerta: Doctorniykita otaq farmacéuticota tapuypuni sichus hampiykiwan ukyay allinchu icha manachu chayta. Willasqa kay hinaspa qhali kayniykita waqaychay.
Mana imamanta manchakuspa upyanapaq yuyaychaykuna
Yawar Azúcar nisqa qhaway
Upyaspaqa yawarnikipi azúcar nisqa kasqanmantam qawanayki. Alcoholqa nivelniykikunatan wicharichinman otaq urayman wicharichinman. Manaraq upyayta qallarichkaspa yawarnikipi azúcar kasqanmanta qaway. Sichus huk kutimanta aswan tomayta yuyaykunki chayqa, tutapi hukmanta qhawariy. Manaraq puñuchkaspa qawaypuni.
Yuyaychay: Yawarpi glucosa medidorniykita otaq glucosa monitor continuo (CGM) nisqa aparatota apamuy sichus kanki chayqa. Kayqa yanapasunki mana imamanta manchakuspa kanaykipaq chaymanta ima tikraykunatapas temprano hap’inaykipaq.
Manaraq Upyachkaspa Mikuy
Amapuni ch’usaq wiksallapi ukyaychu. Mikhuyqa yanapanmi cuerpoyki tragota usqhaylla ch’unqananpaq. Manaraq upyachkaspa mikhuyqa yanapanmanmi yawarpi azúcar pisiyananpaq.
Wakin allin t’antakunaqa kaykunan:
Qhaway: Akllay t’antakunata proteína nisqawan, carbohidratos saludables nisqawan ima. Chaykunan yawarniykipi azúcar nisqa mana cambianchu.
Chaqruqkunata Allinta akllay
Chaqruqkunam upyanaykiman achka azúcarta yapayta atinku. Akllay mana azúcarniyuq utaq dieta chaqruqkuna . Gaseosa yaku, dieta tónico utaq mana misk’ichisqa helado té allinta llamk’anku.
Kaypi huk utqaylla yanapakuy:
Chaqruq |
Azúcar (sapa 8 oz) . |
Sapa kuti gaseosa |
24g |
Qilli |
20g |
Dieta gaseosa |
0g |
Gaseosa yaku |
0g |
Limitar Ingesta nisqa
Huk iskay upyanaman k’askay. Chaymantapas astawanmi yawarnikipi azúcar nisqa controlayta sasachanman. Chaymantapas pisita ukyayqa pisiyachinmi accidentekunapi otaq onqosqa sientekunaykipaq.
Yuyarichiy: Asociación Americana de Diabetes nisqa, warmikunapaqqa sapa p’unchaw mana huk kutitachu ukyana, qharikunapaqtaq iskay ukyana.
Hayk’aqmi tragomanta karunchakunanchis
Wakin kutiqa, tragota saltanayki tiyan. Yawarnikipi azúcar pisi kaptinqa ama upyaychu. Sichus onqosqa, sayk’usqa otaq mosoq hampikunata tomashanki chayqa, suyay allinyanaykikama.
Alerta: Cuerpoykita uyariypuni. Mana seguro sientekuspaykiqa allinmi kanman tragota mana nisqaykiqa.
Mana ruwanapaq upyanakuna
Diabetes onqoyniyoq runakunapaqqa manan llapa ukyanachu allinta yanapan. Wakin clase alcoholkunaqa yawarnikipi azúcar nisqatam apachinman montaña rusa nisqapi. ¿Mayqinkunatataq saltanaykita yachayta munanki? P'akisun.
Miski Cocteles
Miski cocteles nisqakunaqa ancha allinmi kanman, ichaqa achka azúcarta hinaspa carbohidratos nisqakunatam paqueteanku. Margaritas, piña coladas, daiquiris, mojitos nisqa upyanakunaqa sapa kutim jarabekunata, frutakunapa yakunta utaq gaseosa nisqakunata servichikunku. Kay chaqrusqakunaqa yawarnikipi azúcar nisqatam utqaylla yaparunman.
Alta azúcarniyuq cocteles nisqamanta ejemplokuna:
Margarita (sapa mikhunapi 30g asukarkama) .
Piña Colada (sapa mikhunapi 40g masnin azúcar) .
Long Island Iced Tea (33g asukarkama sapa mikhuypi) .
Yuyaychay: Sichus huk coctelta munanki chayqa, mañakuy huk 'skinny' utaq mana azúcarniyuq versión.
Sapa kuti Cerveza
Sapa kuti cervezaqa aswan carbohidratos nisqayuqmi, llampu utaq pisi carbohidratos nisqa akllanakunamantaqa. Huk botellaqa 13g carbohidratos nisqayuqmi kanman. Hukmanta aswanta upyanki chayqa, carbohidratos nisqakunaqa usqhayllan yapakun.
Tipo de Cerveza |
Carbohidratos (sapa 12 oz) . |
Sapa kuti Cerveza |
10-13g nisqa |
Llampu Cerveza |
2-5g |
Ichapas gustasunkiman chay saborwan, ichaqa sapa kuti cerveza tomayqa yawarpi azúcar nisqatam aswan sasata manejanman.
Postre Vinokuna
Postre vinokunaqa huk razonraykum misk’i saborchakun. Chaykunapiqa achka asukarmi kan. Port, jerez, Moscato nisqakunan wakin hatun huchallikuqkuna kanku. Huk huch’uy vasopas 10g otaq aswan askha azúcarniyoqmi kanman.
Postre vinokuna mana ruwanapaq:
Yaykuna
Sherry
Moscato sutiyuq runa
Sauternes sutiyuq runa
Qhawariy: Ch’aki vinokunawan k’askanay sichus pisi azúcarta hap’iyta munanki chayqa.
Ñawpaq Chaqrusqa Upyanakuna
Ñawpaqmanta chaqrusqa upyanakunaqa facilmi rikchakun, ichaqa sapa kutim pakanku achka azúcarta hinaspa carbohidratos nisqakunata. Achka lata cocteles, vino q'uñichiq, alcopops nisqakunam misk'ichiqkunata, fruta jugotapas llamk'achinku.
Qhawariy kaykunata:
Smirnoff Ice nisqa
Mikepa Sinchi Limonada
Seagrampa Ayqikuyninkuna
Kay upyanakunaqa huk botellallapim 20g utaq aswan achka asukarniyuq kanman.
Alerta: Sapa kutim qaway etiquetata. Sichus listapi azúcar otaq sara jarabe alto rikunki chayqa, hukmanta churay estanteman.
Achka yuyaysapa akllanakunayuqmi kanki upyana munaspaykiqa. Akllay llampu cervezakunata, ch’aki vinokunata, espiritukunata utaq sinchi seltzerkunata, carbohidratos hinaspa azúcar pisi kananpaq. Yuyariy, moderado kasqaykiqa mana imamanta manchakuspam yanapasunki. Yawarnikipi azúcar kasqanmanta qawaypuni hinaspa tapukuyniyki kaptinqa doctorwan rimay.
Kusikuy tomasqaykiwan, ichaqa uyariy cuerpoykita. ¡Qanpas kusirikuwaqmi, qhali kaytataqmi kaq ratollapi!
FAQ
¿Diabetes onqoyniyoq kaspaqa, ¿atiwaqchu tragota ukyayta?
Arí, diabetes onqoyniyoq kaspaqa tragowanmi kusikuwaq. Pisi carbohidratos nisqayuq, pisi azúcar nisqayuq upyanakunata akllanayki tiyan, yawarniykipi azúcar nisqayuqta qhawanayki tiyan. Sapa kutinmi pisillata ukyanayki, ñawpaqtataq doctorwan rimay.
¿Ima alcoholtaq aswan mana imamanta manchachikuq diabetes unquyniyuq runakunapaq?
Vodka, gin, tequila hina espiritukunaqa mana imamanta manchakuspa akllakuymi. Ch’aki vinokunapas, llamp’u cervezakunapas allintan llank’anku. Kay upyanakunaqa pisilla utaq mana azúcarniyuq, pisi carbohidratos nisqayuq.
¿Imaynatataq trago yawarnikipi azúcar nisqa kananpaq yanapan?
Alcoholqa yawarnikipi azúcar nisqatam pisiyachinman, astawanraqmi ch’usaq wiksallapi tomaptikiqa. Wakin kutipiqa, chay efectoqa horakuna qhipamanmi pasakun. Sapa kutim yawarnikipi azúcarta qawanayki manaraq tomachkaspayki hinaspa tomachkaspaykipas.
¿Atiwaqchu tragota diabetes hampiwan chaqruyta?
Wakin diabetes hampikunaqa manam allintachu tragowan chaqrukunku. Yawarpi azúcar pisiyananpaqqa aswan riesgoyuqmi kanki. Manaraq tomashaspa doctorniykita otaq farmaciapi llank’aq runata tapuypuni.
