गोडेंमूत आसतना सोऱ्याच्यो सगळ्यांत बऱ्यो पर्याय सोदतात? तुमकां गजाली सादीं आनी सुरक्षीत दवरपी पेयां जाय. हांगा पयल्या क्रमांकाचे पिक आसात: डब्यांतले बियरी, सुके सोरो, स्पिरिट, हार्ड सेल्त्झर, हलके बियरी, च्यांपेन, व्होडका सोडा, जिन आनी टॉनिक, टॅकीला, आनी व्हिस्की. ह्या पेयांनी कार्ब आनी साकर उणी आसता. तुमच्या रगतांतली साकर बरी वेवस्थापन करपाक ते मदत करतात. उण्या एबीव्हीचे पर्याय वेंचून काडात, आनी तुमकां हुस्को करिनासतना पेयाचो आनंद घेवंक मेळटलो.
की टेकअवे
वेंचप पेय . स्पिरिट, सुके सोरो, हलक्या बियरी, कठीण सेल्त्झर सारकिले साकर आनी कार्ब हांचें उणें हीं पेयां तुमची रगतांतली साकर स्थीर दवरपाक मदत करतात.
कार्ब आनी साकर हांचे लेबल सदांच पळयात. हाका लागून रगतांतली साकर बेगीन वाडूंक शकता अशीं लिपिल्लीं साकर टाळपाक मदत जाता.
फकत थोडें प्रमाणांत पियेवचें आनी पियेवचे पयलीं, पिवचे पयलीं आनी पिये उपरांत रगतांतली साकर तपासची. हाका लागून तुमकां सुरक्षीत रावपाक मदत जाता.
गोड कॉकटेल, नेमान बियर, डेझर्ट वाइन वा पूर्व-मिश्रित पेयां पियेवंक नाकात. हातूंत साकर आनी कार्ब भरपूर आसतात.
पियेवचे पयलीं थोडें जेवण खावचें आनी साकर नाशिल्लें मिक्सर वापरचें. हाका लागून रगतांतली साकर उणी थांबवपाक मदत जाता आनी तुमचीं पेयां सुरक्षीत दवरतात.
शीर्ष पर्याय
![शीर्ष पर्याय]()
डब्यांतले बियरी
सगळ्यो बियरी ऑफ-लिमिट आसात अशें तुमकां दिसूं येता, पूण तें खरें न्हय. डब्यांतली बियरी एक हुशार पर्याय जावंक शकता. योग्य बियरी वेंचून काडल्यार आतां जायते ब्रँड उणे कार्ब आनी उणी साकर आशिल्ले पर्याय दितात. हीं पेयां तुमच्या रगतांतली साकर स्थीर दवरपाक मदत करतात.
हांगा कांय व्हडले डब्यांतले बियरी वापरून पळोवपाक मेळटात:
बुडवाइजर सिलेक्ट 55: 1.9g कार्ब्स, 2.4% एबीव्ही
अॅम्स्टेल लायट: 5g कार्ब्स, 3.5% एबीव्ही
डॉगफिश हेड मात्शें माइटी लो-कॅल आयपीए: 3.6g कार्ब्स, 4% एबीव्ही
कोरोना प्रिमियर: 2.6g कार्ब्स, 4% एबीव्ही
बेक प्रिमियर लायट: 3.2g कार्ब्स, 2.3% एबीव्ही
टिप: लेबलाचेर कार्ब आशिल्ल्या खातीर सदांच तपासात. सगळ्यो डब्यांतल्यो बियर सारकीं नात.
ह्या सारकिल्या डब्यांतल्या बियरींनी नेमान बियरींपरस साकर उणी आनी कार्ब उणे आसतात. रगतांतली साकर व्हडली स्पायक नासतना तुमकां रुच मेळटा.
सुके सोरो
सुको सोरो हो आनीक एक बरो पिक. गोड सोऱ्यापरस तातूंत साकर उणी आसता. तुमच्या रगतांतल्या साकरेचो चड हुस्को करिनासतना सुको तांबडो वा धवो सोरो एक पेलो घेवंक मेळटा.
कांय लोकप्रिय सुके सोरो: १.
कॅबरनेट सॉविग्नन: दर ५ ऑउन्साक ३-४ग्रॅम कार्ब, १३-१४% एबीव्ही
पिनोट ग्रिगियो: दर 5 ऑउन्साक 3g कार्ब्स, 12% एबीव्ही
सॉविग्नन ब्लॅंक: दर ५ ऑउन्साक २.७ग्रॅम कार्ब, १२-१३% एबीव्ही
गोडेंमूत आशिल्ल्या लोकांक सुको सोरो बरो काम करता कारण तातूंत साकर उणी आसता. फकत एका गिलासाक चिकटून रावपाचो उगडास दवरात.
आत्मे
व्होडका, जिन, रम, व्हिस्की ह्या सारक्या स्पिरिटांत शून्य कार्ब आसतात. तुमी तीं सरळ पियेवंक शकतात वा साकर नाशिल्ल्या मिक्सरां वांगडा मिक्स करूं येतात. आत्मे बळिश्ट आसतात, देखून फकत थोडें जाय.
देखीक- १.
व्होडका: दर १.५ ऑउन्साक ०ग्रॅम कार्ब्स, ४०% एबीव्ही
जिन: दर १.५ ऑउन्साक ०ग्रॅम कार्ब्स, ४०% एबीव्ही
रम: 0g कार्ब्स दर 1.5 ऑउन्स, 40% एबीव्ही
टिप: रूचीक स्पिरिट टाळचें. तांणी चड करून साकर घाल्या.
कठीण सेल्त्झर्स
कठीण सेल्टझर हलक्या, बुडबुडें आनी कार्ब उणें आसता. जायते ब्रँड हार्ड सेल्टझर तयार करतात आनी तातूंत दर डब्याक फकत 1-2g कार्ब आसतात. हीं पेयां मेळपाक सोपीं आसून तीं जायत्या रूचींनी येतात.
शीर्ष पिक्स: 1.1.
धवो पंजा हार्ड सेल्ट्जर: 2g कार्ब्स, 5% एबीव्ही
खऱ्या अर्थान कठीण सेल्त्झर: 1g कार्ब्स, 5% एबीव्ही
बोन आनी विव स्पायक सेल्त्झर: 0g कार्ब्स, 4.5% एबीव्ही
गोडेंमूत आशिल्ल्या लोकां खातीर कठीण सेल्टझर बरे आसतात कारण तातूंत साकर उणी आसता आनी ताजेपण दितात.
हलक्या बियरी
हलके बियर ही एक क्लासिक पर्याय. नेमान बियरींपरस तातूंत कार्ब आनी कॅलरीज उणीं आसतात. हाचो अर्थ तांचो तुमच्या रगतांतल्या साकरेचेर ल्हान परिणाम जाता.
हलक्या बियरींची नेमान बियरींकडेन तुळा कशी जाता हाचेर एक बेगीन नदर मारात:
बियर प्रकार |
कार्बोहायड्रेट (ग्राम दर १२ औंस) २. |
कॅलरी (दर 12 ऑउन्स) 1.1. |
रगतांतल्या ग्लुकोजाचेर परिणाम |
हलक्या बियरी |
२.४ - ४.८ अशें म्हण्टात |
लोअर (देखीक, मिलर64: 64 कॅल) |
कार्ब उण्या प्रमाणांत आशिल्ल्यान ग्लुकोजाचो परिणाम उणो जाता |
नेमान बियरी |
६.९ - १३.९ अशें म्हण्टात |
उच्च (देखीक- बुडवायझर: १४५ कॅल) २. |
चड कार्बांक लागून ग्लुकोजाचो चड परिणाम |
कांय बऱ्यो हळुवार बियरी: १.
मिलर64: 2.4g कार्ब्स, 2.8% एबीव्ही
मायकलॉब अल्ट्रा: 2.6g कार्ब्स, 4.2% एबीव्ही
कोर्स लायट: 5g कार्ब्स, 4.2% एबीव्ही
रगतांतली साकर व्हडली उडी नासतना थंड पेय घेवपाक हळुवार बियरी मदत करतात.
च्यांपेन हें नांव
च्यांपेन फॅन्सी दिसूं येता, पूण तोय एक हुशार पर्याय. ब्रुट वा एक्स्ट्रा ब्रुट च्यांपेनांत गोड च्यांपेनापरस साकर उणी आसता.
सुकी शैलींक चिकटून रावचें. साकर नासतना फुगडे मेळटात.
व्होडका सोडा
व्होडका सोडा सादो आनी सुरक्षीत आसता. तुमी सोडा उदकांत व्होडका मिक्स करतात. साकर ना, आनी रूची खातीर चुन्याचो निचोड घालूं येता.
हें पेय तुमची कार्ब काउंट शून्य दवरता.
जिन आनी टॉनिक
जिन आनी टॉनिक हें एक क्लासिक. डायट टॉनिक उदक वापरल्यार साकर उणी दवरतात.
टिप: नेमान टॉनिक उदकांत साकर आसता. सदांच आहार वा साकर नाशिल्लो आहार निवडात.
टॅकीला हें वखद
टॅकीला हो आनीक एक स्पिरिट आसून तातूंत झीरो कार्ब. तुमी ताचो घूंट वेवस्थीत घेवंक शकतात वा सोडा उदक आनी चुनो घालून भरसून घेवंक शकतात.
टकीला तुमच्या रगतांतली साकर वाडयनासतना तुमकां बोल्ड रूच दिता.
व्हिस्की
व्हिस्कींत कार्ब नासतात. सरळ वा बर्फा वांगडा पियेवंक मेळटा. कांय जाणांक उदकाचो शिंपडो घालपाक आवडटा.
टिप: रूचीक व्हिस्कींत साकर घाल्ली आसूं येता. सादे व्हिस्की कडेन चिकटून रावप.
सोरो आनी गोडेंमूत हांचे विशीं तुमकां जायते पर्याय आसात. डब्यांतले बियरी, सुके सोरो, स्पिरिट, हार्ड सेल्टझर, आनी हलके बियर हे सगळे कमी कार्ब, उण्या साकराचे पर्याय दितात. हे पेयां तुमच्या रगतांतल्या साकरेचो हुस्को करिनासतना रातचो आनंद घेवपाक मदत करतात.
हीं कित्याक बरीं
कमी कार्ब
जेन्ना तुमकां गोडेंमूत जाता तेन्ना कार्ब तुमच्या रगतांतली साकर बेगीन वाडोवंक शकतात. उणे कार्ब आशिल्लीं पेयां तुमकां गजाली स्थीर दवरपाक मदत करतात. कमी कार्ब आशिल्लो आल्कोहॉल घेतल्यार अचकीत स्पायक जावपाची शक्यताय उणी जाता. तशेंच तुमी दिसा खातीर तुमचे कार्ब मेजपाक सोंपें करतात.
स्पिरिट, सुकी सोरो, हलके बियर सारकिल्या उण्या कार्बयुक्त पेयां मदीं चड करून दर एके पोटांत 5 ग्रामापरस उणें कार्ब आसतात.
नेमान बियर वा गोड कॉकटेलांत 10 ग्राम वा चड आसूं येतात.
टिप: सदांच लेबल तपासात वा कार्ब आशिल्ल्या विशीं विचारात. कांय पेयां तुमकां लिपल्ले कार्बांनी अजापीत करतात.
साकर उणी आसता
साकर ही आनीक एक गजाल तुमकां पळोवपाक जाय. साकर चड आशिल्ल्या पेयां खातीर तुमच्या रगतांतली साकर नेटान उडी मारूंक शकता. साकर उणी आशिल्ले पर्याय तुमकां त्या खर वाड आनी क्रॅश टाळपाक मदत करतात.
साकर कशी रासता हाचेर एक बेगीन नदर मारात:
पेय प्रकार |
साकर (दर पोटांत ग्राम) २. |
सुको सोरो |
०.५ - १ हें |
हार्ड सेल्त्झर हांणी केला |
० - २ |
नियमित कॉकटेल |
१०+ इतलें आसता |
सुके सोरो आनी कठीण सेल्टझर साकर उणी दवरतात हें पळोवंक मेळटा. गोड कॉकटेल आनी डेझर्ट सोरो अशें ना.
टिप: रूचीक स्पिरिट आनी मिक्सर चड करून अतिरिक्त साकर लिपोवन दवरतात. सादे वा आहार मिक्सरां कडेन चिकटून रावचें.
उणें एबीव्ही
सोरो खंडांतल्यान (ABV) हें पेय कितलें बळिश्ट तें सांगता. एबीव्ही उणो म्हणल्यार तुमच्या यंत्रणेंत सोरो उणो. हाका लागून रगतांतल्या साकरेंत व्हडले व्हडले झूज टाळपाक मदत जाता. तशेंच हायपोग्लायसीमियाचो धोको उणो जाता, खास करून इन्सुलिन वा हेर गोडेंमूत वखदां घेतल्यार.
हलके बियर आनी कांय कठीण सेल्टझरांत एबीव्ही सुमार २-५% आसता.
स्पिरिट आनी नेमान सोऱ्यांत एबीव्ही चड आसता, देखून उणें पियेवचें वा मिक्सरांनी पातळ करचें.
उण्या एबीव्ही पेयां निवडल्यार तुमकां रातचो आनंद मेळटा आनी तुमची भलायकी नियंत्रणांत दवरूं येता. तुमी नियंत्रणांत रावतात आनी दुसऱ्या दिसा बरें दिसता.
उगडास दवरात: कार्ब, साकर आनी सोरो उण्या प्रमाणांत आशिल्लीं पेयां वेंचून काडून तुमी मजा करूं येता आनी सुरक्षीत रावूं येता. तुमची कूड तुमकां उपकार मानतली!
सोरो आनी रगतांतली साकर
![सोरो आनी रगतांतली साकर]()
हायपोग्लायसीमियाचो धोको
सोरो पियेल्यार रगतांतली साकर उणी जावंक शकता. हाका लागून हायपोग्लायसीमिया जावंक शकता, म्हळ्यार तुमच्या रगतांतली साकर चड उणी जाता. तुमकां थरथरप, घुंवळे वखद वा गोंदळ जावं येता. केन्ना केन्नाय, तुमी बेसुमार लेगीत जावंक शकतात. इन्सुलिन वा कांय गोडेंमूत गुळयो घेतल्यार तुमकां चड धोको आसता.
हांगा हायपोग्लायसीमियाचीं कांय लक्षणां पळोवपासारकीं दिल्यांत:
घाम येवप
काळजाची धडधड वेगान
नदर धूसर जावप
कमजोरी
टिप: पियेतना सदांच नाश्तो आपल्या वांगडा व्हरचो. जर तुमकां हीं खंयचीय लक्षणां दिसूंक लागलीं जाल्यार रोखडीच कितें तरी खावचें.
कळाव जाल्ले परिणाम
सोऱ्याचो तुमच्या रगतांतल्या साकरेचेर सदांच रोखडोच परिणाम जायना. केन्ना केन्नाय, तुमच्या रगतांतली साकर पियेल्या उपरांत कितल्याशाच वरां उपरांत देंवूं येता. न्हिदेंत लेगीत अशें जावंक शकता. तुमचें यकृत सोरो मोडपाचें काम करता, देखून तें तुमच्या कुडी खातीर ग्लुकोज तयार करप बंद करता. म्हणल्यार फकत पिवतना न्हय तर तुमच्या रगतांतली साकर फुडें देंवूं येता.
तुमी सुरक्षीत रावूं येतात:
न्हिदेच्या आदीं रगतांतली साकर तपासप
रगतांतली साकर उणी आसल्यार वा देंवल्यार ल्हानसो नाश्तो खावप
पिवपाची येवजण आसल्यार तुमकां गोडेंमूत आसा हें कोणाकूय कळोवप
टिप: कळाव जाल्ले लो तुमचेर चोरून येवंक शकतात. सांजवेळार पियेल्यार रगतांतली साकर तपासपाक गजर दवरचो.
वखदांचो परस्पर क्रिया
कांय गोडेंमूत वखदां सोऱ्या वांगडा बरी भरसना. सोऱ्यान दुश्परिणाम चड वायट जावंक शकतात वा तुमचें वखद कशें काम करता हातूंत बदल जावंक शकता. देखीक- इन्सुलिन वा सल्फोनिल्युरिया वांगडा सोरो भरसल्यार रगतांतली साकर चड उणी जावंक शकता.
तुमकां मदत करपाक हांगा एक बेगीन कोश्टक आसा:
वखदांचो प्रकार |
सोऱ्याचो धोको |
इन्सुलिन हें वखद |
उण्या पांवड्याचो चड धोको |
मेटफॉर्मिन हें वखद |
लॅक्टिक अॅसिडोसिस जावपाचो धोको |
सल्फोनिल्युरियास हें वखद |
उण्या पांवड्याचो चड धोको |
डीपीपी-4 प्रतिबंधक |
जोखीम उणो करप |
सावधानताय: तुमच्या वखदां वांगडा पियेवप सुरक्षीत आसा काय ना हें सदांच तुमच्या दोतोराक वा फार्मासीसटाक विचारात. माहिती मेळोवची आनी तुमची भलायकी राखची.
सुरक्षीत पिवपाच्यो टिपा
रगतांतली साकर निरिक्षण करप
पियेतना रगतांतल्या साकराचेर नदर दवरपाची गरज आसा. सोऱ्याक लागून तुमची पातळी वयर वा सकयल वचूंक शकता. पियेवंक सुरवात करचे पयलीं रगतांतली साकर तपासात. एकापरस चड पेय घेवपाची येवजण आसल्यार रातच्या वेळार परतून तपासात. न्हिदेच्या आदीं सदांच तपासात.
टिप: तुमचे कडेन रगतांतलो ग्लुकोज मीटर वा कंटिन्यू ग्लुकोज मॉनिटर (CGM) आसल्यार हाडचो. हाका लागून तुमकां सुरक्षीत रावपाक आनी खंयचेय बदल बेगीन पकडपाक मदत जाता.
पिवचे पयलीं खावप
केन्नाच रिकाम्या पोटान पियेवचें न्हय. तुमची कुडी सोरो कितले बेगीन शोशून घेता तें मंद करपाक जेवण मदत करता. पियेवचे पयलीं जेवल्यार रगतांतली साकर उणी जावची न्हय.
कांय बऱ्या नाश्ट्यांचो आस्पाव जाता:
टिप: प्रथिनां आनी निरोगी कार्ब आशिल्ले नाश्ता निवडात. हीं तुमची रगतांतली साकर स्थीर दवरतात.
मिक्सर बुद्धीन निवडात
मिक्सर तुमच्या पेयांत खूब साकर घालूंक शकतात. वेंचप साकर मुक्त वा आहार मिक्सर . सोडा उदक, डायट टॉनिक वा गोड नाशिल्ली बर्फाळ च्या बरी काम करतात.
हांगा एक बेगीन मार्गदर्शक आसा:
मिक्सर हें यंत्र |
साकर (दर ८ औंस) २. |
नेमान सोडा आसता |
२४ग्रॅ |
रोस |
२०ग्रॅम |
आहार सोडा |
०ग्रॅ |
सोडाचें उदक |
०ग्रॅ |
सेवनाचेर मर्यादा घालची
एक वा दोन पेयां कडेन चिकटून रावचें. ताचे परस चड तुमच्या रगतांतली साकर नियंत्रीत करप कठीण जावं येता. तशेंच उणें पियेल्यार अपघात जावपाचो वा दुयेंस जावपाचो धोको उणो जाता.
उगडास: अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन बायलांक दिसाक एक आनी दादल्यांक दोन परस चड पेय घेवचें न्हय अशें सुचयलां.
सोरो केन्ना टाळचो
केन्ना केन्नाय, सोरो सोडून दिवचो. रगतांतली साकर उणी आसल्यार पियेवंक नाकात. दुयेंत, थकवा वा नवे वखद घेतात जाल्यार बरें दिसतले मेरेन वाट पळोवची.
सावधानताय: तुमच्या कुडीचें सदांच आयकचें. अनिश्चीतताय दिसल्यार सोऱ्याक ना म्हणप बरोबर.
टाळपाक जाय अशीं पेयां
गोडेंमूत आशिल्ल्या लोकांक दरेक पेय बरें काम करिना. कांय प्रकारच्या सोऱ्याक लागून तुमच्या रगतांतली साकर रोलरकोस्टर रायडाचेर धाडूंक शकता. खंयचे वगडावचे तें तुमकां कळपाक जाय? तो मोडून उडोवया.
गोड कॉकटेल
गोड कॉकटेलाची रुच बरी आसूं येता, पूण तातूंत साकर आनी कार्ब खूब पॅक करतात. मार्गारीटा, पिना कोलाडा, डायकिरी, मोजिटो ह्या पेयांनी चड करून सरबत, फळांचो रोस वा सोडा वापरतात. हे मिक्सर तुमच्या रगतांतली साकर बेगीन वाडोवंक शकतात.
साकर चड आशिल्ल्या कॉकटेलांचीं उदाहरणां: १.
मार्गारीटा (दर पोटांत ३०ग्रॅम साकर मेरेन) २.
पिना कोलाडा (दर पोटांत 40g परस चड साकर)
लांग आयलंड आयस्ड टी (दर पोटांत ३३ग्रॅम साकर मेरेन)
टिप: तुमकां कॉकटेलाची तळमळ आसल्यार 'स्किन' वा साकर नाशिल्ली आवृत्ती मागची.
नियमित बियर
नेमान वापरिल्ल्या बियरांत हलके वा कमी कार्ब आशिल्ल्या पर्याया परस चड कार्ब आसतात. एका बाटलेंत 13g इतले कार्ब आसूं येतात. एकापरस चड पियेल्यार कार्ब बेगीन जोडटात.
बियर प्रकार |
कार्ब्स (दर 12 ऑउन्स) 1.1. |
नियमित बियर |
१०-१३ग्रॅ |
हलकी बियर |
२-५ग्रॅ |
तुमकां रुच आवडूं येता, पूण नेमान बियर दिल्यार रगतांतली साकर वेवस्थापन करप कठीण जावंक शकता.
मिठाय वाइन
मिठाय सोऱ्याची रुच गोड आसता ताका एक कारण आसा. तातूंत साकर भरपूर आसता. पोर्ट, शेरी, मोस्काटो हे कांय व्हड गुन्यांवकार. ल्हान गिलासांत लेगीत १०ग्रॅम वा ताचेपरस चड साकर आसूं येता.
टाळपाचे मिठायेचे सोरो: १.
बंदर
शेरी हांणी केला
मोस्काटो हांणी केला
साउटरनेस हांणी केला
टिप: साकर उणी दवरपाची आसल्यार सुक्या सोऱ्यां कडेन चिकटून रावचें.
पूर्व-मिश्रित पेयां
पूर्व-मिश्रित पेयां सोंपें दिसतात, पूण तातूंत चड करून साकर आनी कार्ब खूब लिपयतात. जायत्या डब्यांतल्या कॉकटेल, वाइन कूलर आनी आल्कोपॉपांत गोड पदार्थ आनी फळांचो रोस वापरतात.
पळयात:
स्मिर्नोफ बर्फ
माईक हार्ड लेमनडेड
सीग्रामाचे पळून वचप
ह्या पेयांनी एका बाटलेंत २०ग्रॅम वा ताचेपरस चड साकर आसूं येता.
सावधानताय: लेबल सदांच तपासात. वळेरेंत साकर वा मक्याचो सरबत चड दिसलो जाल्यार परतून शेल्फाचेर दवरात.
तुमकां पेय जाय तेन्ना तुमचे कडेन भरपूर स्मार्ट पर्याय आसात. कार्ब आनी साकर उणी दवरपा खातीर हलक्या बियरी, सुके सोरो, स्पिरिट वा कठीण सेल्टझर निवडात. संयम तुमकां सुरक्षीत दवरता हें लक्षांत दवरात. रगतांतली साकर सदांच तपासात आनी प्रस्न आसल्यार दोतोरा कडेन उलोवचें.
तुमच्या पेयाचो आनंद घेयात, पूण तुमच्या कुडीचें आयकात. तुमी मजा करूंक शकतात आनी त्याच वेळार भलायकेन रावूंक शकतात!
FAQ
गोडेंमूत जाल्यार सोरो पियेवंक शकता?
हय, गोडेंमूत आसल्यार सोऱ्याचो आस्वाद घेवंक मेळटा. फकत तुमकां कमी कार्ब, कमी साकर आशिल्लीं पेयां वेंचून काडपाक जाय आनी तुमच्या रगतांतली साकर पळोवची पडटली. सदांच संयमान पियेवचें आनी पयलीं दोतोरा कडेन तपासणी करची.
गोडेंमूत आशिल्ल्या लोकां खातीर सगळ्यांत सुरक्षीत सोरो खंयचो?
व्होडका, जिन, टॅकीला सारकिले स्पिरिट सुरक्षीत पर्याय आसात. सुके सोरो आनी हलके बियरूय बरे तरेन काम करतात. ह्या पेयां मदीं साकर उणी वा नासता आनी कार्ब उणे आसतात.
सोऱ्याचो तुमच्या रगतांतल्या साकरेचेर कसो परिणाम जाता?
सोऱ्याक लागून रगतांतली साकर देंवूंक शकता, खास करून रिकाम्या पोटान पियेल्यार. केन्ना केन्नाय, ताचो परिणाम वरां उपरांत जाता. पियेवचे पयलीं आनी पिवतकच रगतांतली साकर सदांच तपासची.
गोडेंमूत वखदां वांगडा सोरो भरसून घेवंक मेळटा?
कांय गोडेंमूत वखदां सोऱ्या वांगडा बरी भरसना. रगतांतली साकर उणी जावपाचो धोको चड आसूं येता. पिवचे पयलीं सदांच दोतोराक वा फार्मासीसटाक विचारात.
