मधुमेहरोगेण उत्तममद्यविकल्पान् अन्विष्यन्ते वा? भवन्तः तादृशानि पेयानि इच्छन्ति येन वस्तूनि सरलाः सुरक्षिताः च भवन्ति। अत्र शीर्ष-पिक्स् सन्ति : डिब्बाबन्द-बीयर्स्, शुष्क-वाइन्स्, स्प्रिट्स्, हार्ड सेल्ट्जर्स्, लाइट्-बीयर्स्, शैम्पेन, वोड्का सोडा, जिन् एण्ड् टॉनिक, टकीला, व्हिस्की च। एतेषु पेयेषु कार्ब्स्, शर्करा च न्यूनाः भवन्ति । ते भवतः रक्तशर्करायाः उत्तमप्रबन्धने सहायकाः भवन्ति । न्यून-ABV विकल्पान् चिनुत, ततः भवन्तः चिन्ता विना पेयस्य आनन्दं लब्धुं शक्नुवन्ति।
की टेकअवे
चिनूहि पेयं कार्ब्स् च यथा स्प्रिट्, शुष्कमद्यं, लघुबीयरं, कठिनसेल्ट्जर् च। अल्पशर्करायुक्तं एते पेयाः भवतः रक्तशर्करां स्थिरं स्थापयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
कार्ब्स्, शर्करा च इति लेबल् सर्वदा पश्यन्तु । एतेन भवन्तः गुप्तशर्कराः परिहरन्ति येन रक्तशर्करा शीघ्रं वर्धयितुं शक्यते ।
अल्पमात्रायां पिबन्तु, पिबनस्य पूर्वं, पिबनस्य, पश्चात् च रक्तशर्करां पश्यन्तु । एतेन भवतः सुरक्षितता भवति ।
मधुरं काकटेल्, नियमितं बीयरं, मिष्टान्नमद्यं, पूर्वमिश्रितं पेयं वा न पिबेत् । एतेषु शर्करा, कार्ब्स् च बहु भवति ।
पिबितुं पूर्वं किञ्चित् भोजनं खादन्तु, शर्करारहितं मिश्रणं च उपयुज्यताम् । एतेन रक्तशर्करा न्यूनीभवति, भवतः पेयानि सुरक्षितानि च भवन्ति ।
शीर्ष विकल्प
![शीर्ष विकल्प]()
डिब्बाबंद बीयर
भवन्तः सर्वाणि बीयराणि सीमातः बहिः इति मन्यन्ते, परन्तु तत् सत्यं नास्ति। डिब्बाबन्दबीयर्स् स्मार्ट विकल्पः भवितुम् अर्हति। यदि भवान् समीचीनानि चिनोति तर्हि अधुना बहवः ब्राण्ड्-संस्थाः न्यूनानि कार्ब्-युक्तानि, न्यून-शर्करा-युक्तानि च विकल्पानि प्रददति । एते पेयानि भवतः रक्तशर्करायाः स्थिरतां स्थापयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
अत्र प्रयत्नार्थं केचन महान् डिब्बाबन्दाः बियराः सन्ति:
Budweiser Select 55: 1.9g कार्ब्स्, 2.4% एबीवी
Amstel Light: 5g कार्ब्स्, 3.5% एबीवी
कुक्कुरमत्स्यस्य शिरः किञ्चित् पराक्रमी लो-कैल् IPA: 3.6g carbs, 4% ABV
कोरोना प्रीमियरः २.६g कार्ब्स्, ४% एबीवी
बेकस्य प्रीमियर लाइट् : ३.२g कार्ब्स्, २.३% एबीवी
युक्तिः : कार्ब् सामग्रीयाः लेबलं सर्वदा पश्यन्तु। सर्वाणि डिब्बाबन्दबीयराणि समानानि न भवन्ति।
एतादृशेषु डिब्बाबन्दबीयरेषु नियमितबीयरस्य अपेक्षया शर्करा न्यूना, कार्ब्स् न्यूनं च भवति । रक्तशर्करायाः महतीं स्पाइकं विना भवन्तः स्वादं प्राप्नुवन्ति।
शुष्कमद्यम्
शुष्काः मद्यपदार्थाः अन्यत् उत्तमं पिकम् अस्ति। मधुरमद्यस्य अपेक्षया तेषु शर्करा न्यूना भवति । भवन्तः रक्तशर्करायाः विषये बहु चिन्तां विना शुष्करक्तस्य श्वेतस्य वा मद्यस्य एकं गिलासं भोक्तुं शक्नुवन्ति ।
केचन लोकप्रियाः शुष्काः मद्यपदार्थाः : १.
Cabernet Sauvignon : प्रति ५ औंस ३-४g कार्ब्स्, १३-१४% एबीवी
पिनोट् ग्रिगियो : प्रति ५ औंस ३g कार्ब्स्, १२% एबीवी
सौविग्नन ब्लैङ्क् : प्रति ५ औंस २.७g कार्ब्स्, १२-१३% एबीवी
शुष्कमद्यं मधुमेहरोगिणां कृते उत्तमं कार्यं करोति यतः तेषु शर्करा न्यूना भवति । केवलं एकस्मिन् काचस्य उपरि लम्बितुं स्मर्यताम्।
आत्मानः
वोड्का, जिन्, रम, व्हिस्की इत्यादीनां स्पिरिट्-मध्ये शून्य-कार्ब्स् भवति । भवन्तः तान् ऋजुतया पिबितुं शर्करारहितमिश्रकैः वा मिश्रयितुं शक्नुवन्ति । आत्मानः प्रबलाः सन्ति, अतः भवतः केवलं किञ्चित् आवश्यकम्।
उदाहरणानि : १.
वोड्का : प्रति १.५ औंस ०g कार्ब्स्, ४०% एबीवी
जिन: 0g कार्ब्स् प्रति 1.5 औंस, 40% एबीवी
रम: 0g कार्ब्स् प्रति 1.5 औंस, 40% एबीवी
नोटः- स्वादयुक्तानि स्प्रिट्स् परिहरन्तु। तेषां प्रायः शर्करा योजितवती अस्ति।
कठोर सेल्त्जर्स्
कठिन सेल्ट्जर् लघु, बुदबुदाकार, न्यून कार्ब्स् च भवति । अनेकाः ब्राण्ड्-संस्थाः प्रति-डब्बे केवलं १-२g कार्ब्स्-सहितं हार्ड-सेल्ट्जर्-इत्येतत् निर्मान्ति । एतानि पेयानि सुलभानि सन्ति, अनेकेषु स्वादेषु च भवन्ति ।
शीर्ष पिक्सः : १.
श्वेत पंजा हार्ड सेल्ट्जर्: 2g कार्ब्स्, 5% एबीवी
यथार्थतः हार्ड सेल्ट्जर्: 1g कार्ब्स्, 5% एबीवी
Bon & Viv Spiked Seltzer: 0g कार्ब्स, 4.5% एबीवी
मधुमेहरोगिणां कृते कठिनसेल्ट्जर् महान् भवति यतः तेषु शर्करा अल्पा भवति, स्फूर्तिदायकं च भवति ।
लघु बीयर
लघुबीयराः एकः क्लासिकः विकल्पः अस्ति । नियमितबीयरस्य अपेक्षया तेषु कार्ब्स्, कैलोरी च न्यूनाः भवन्ति । अस्य अर्थः अस्ति यत् तेषां प्रभावः भवतः रक्तशर्करायाः उपरि अल्पः भवति ।
अत्र त्वरितरूपेण अवलोकनं भवति यत् लघुबीयराः नियमितबीयरैः सह कथं तुलनां कुर्वन्ति:
बीयर प्रकार |
कार्बोहाइड्रेट् (ग्राम प्रति १२ औंस) २. |
कैलोरी (प्रति १२ औंस) २. |
रक्तस्य ग्लूकोजस्य उपरि प्रभावः |
लघु बीयर |
२.४ - ४.८ |
निम्न (उदा., मिलर६४: ६४ कैल) २. |
न्यून कार्ब्स् इत्यस्य कारणेन ग्लूकोजस्य प्रभावः न्यूनः भवति |
नियमित बियर |
६.९ - १३.९ |
उच्चतर (उदा., बुडवाइजर: १४५ कैल्) २. |
अधिककार्ब्स् इत्यस्य कारणेन ग्लूकोजस्य प्रभावः अधिकः भवति |
केचन उत्तमाः लघुबीयराः : १.
मिलर64: 2.4g कार्ब्स्, 2.8% एबीवी
माइकेलोब् अल्ट्रा : २.६g कार्ब्स्, ४.२% एबीवी
Coors Light: 5g कार्ब्स्, 4.2% एबीवी
लघुबीयराः रक्तशर्करायाः महतीं कूर्दनं विना शीतलपेयस्य आनन्दं प्राप्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
शैम्पेन
शैम्पेन आडम्बरपूर्णं अनुभवितुं शक्नोति, परन्तु एतत् स्मार्ट विकल्पः अपि अस्ति । ब्रुट् अथवा अतिरिक्त ब्रुट् शैम्पेन्स् इत्यत्र मधुराणां अपेक्षया शर्करा न्यूना भवति ।
शुष्कशैल्याः लप्यन्ते। शर्करां विना भवन्तः बुदबुदाः प्राप्नुवन्ति।
वोदका सोडा
वोड्का सोडा सरलं सुरक्षितं च अस्ति। त्वं सोडाजलेन सह वोड्का मिश्रयसि। शर्करा नास्ति, स्वादाय च चूणस्य निपीडनं योजयितुं शक्यते।
एतत् पेयं भवतः कार्ब्-गणनां शून्यं करोति ।
जिन एण्ड टॉनिक
जिनः टॉनिकः च एकः क्लासिकः अस्ति । यदि भवन्तः आहारस्य टॉनिकजलस्य उपयोगं कुर्वन्ति तर्हि भवन्तः शर्करां न्यूनं कुर्वन्ति।
युक्तिः - नियमितरूपेण टॉनिकजलं शर्करा भवति । सर्वदा आहारं शर्करारहितं वा चिनुत।
टकीला
टकीला अन्यः आत्मा अस्ति यस्य कार्ब्स् शून्यम् अस्ति । भवन्तः तत् सुव्यवस्थितं घूंटं पिबितुं शक्नुवन्ति अथवा सोडाजलेन, चूर्णेन च मिश्रयितुं शक्नुवन्ति।
टकीला भवतः रक्तशर्करां न वर्धयित्वा साहसिकं स्वादं ददाति।
व्हिस्की
व्हिस्की इत्यस्मिन् कार्ब्स् नास्ति । भवन्तः तत् ऋजुं हिमेन वा पिबितुं शक्नुवन्ति। केचन जनाः जलस्य एकं स्प्लैशं योजयितुं रोचन्ते।
नोटः- स्वादयुक्तेषु व्हिस्कीषु शर्करा योजितवती स्यात्। साधारणं व्हिस्कीं प्रति लप्यताम्।
मद्यस्य मधुमेहस्य च विषये भवतः बहवः विकल्पाः सन्ति । डिब्बाबन्द-बीयर्स्, शुष्क-वाइन्स्, स्प्रिट्स्, हार्ड-सेल्ट्जर्स्, लघु-बीयर्स् च सर्वे न्यून-कार्ब्-युक्ताः, न्यून-शर्करा-विकल्पाः प्रददति । एते पेयानि भवतः रक्तशर्करायाः चिन्ता न कृत्वा रात्रौ भ्रमणं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
एते किमर्थं श्रेष्ठाः
कम कार्ब
यदा भवतः मधुमेहः भवति तदा कार्ब्स् भवतः रक्तशर्करा शीघ्रं वर्धयितुं शक्नुवन्ति । न्यूनानि कार्ब्स् युक्तानि पेयानि भवन्तं वस्तूनि स्थिरं स्थापयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति। यदि भवन्तः न्यून-कार्ब्-युक्तं मद्यं चिनोति तर्हि भवन्तः आकस्मिक-स्पाइक्-सम्भावनां न्यूनीकरोति । भवन्तः दिवसस्य कृते स्वस्य कार्ब्स् गणयितुं अपि सुकरं कुर्वन्ति।
न्यूनकार्ब्युक्तेषु पेयेषु प्रायः प्रतिसेवनं ५ ग्रामात् न्यूनं कार्ब्स् भवति । स्प्रिट्, शुष्कवाइन, लघुबीयर इत्यादिषु
नियमितरूपेण बियर् अथवा मधुरकाक्टेल् १० ग्रामं वा अधिकं वा भवितुम् अर्हति ।
युक्तिः : सर्वदा लेबलं पश्यन्तु अथवा कार्ब् सामग्रीविषये पृच्छन्तु। केचन पेयानि भवन्तं गुप्तकार्ब्स् इत्यनेन आश्चर्यचकितं कुर्वन्ति।
न्यून शर्करा
शर्करा अन्यत् वस्तु अस्ति यत् भवन्तः द्रष्टुम् इच्छन्ति। उच्चशर्करायुक्तानि पेयानि भवतः रक्तशर्करायाः शीघ्रं कूर्दनं कर्तुं शक्नुवन्ति । न्यूनशर्करायुक्ताः विकल्पाः भवन्तं तान् तीक्ष्णान् उदयान्, दुर्घटनान् च परिहरितुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
अत्र शर्करा कथं स्तम्भयति इति शीघ्रं पश्यन्तु:
पेय प्रकार |
शर्करा (प्रतिसेवनं ग्राम) २. |
शुष्कमद्यम् |
०.५ - १ |
कठोर सेल्त्जर |
० - २ |
नियमित काकटेल |
१०+ |
शुष्काः मद्यपदार्थाः, कठिनाः सेल्ट्जराः च शर्करां न्यूनं कुर्वन्ति इति भवन्तः द्रष्टुं शक्नुवन्ति । मधुरकाक्टेल्, मिष्टान्नमद्यं च न कुर्वन्ति।
नोटः- स्वादयुक्ताः स्प्रिट्स्, मिक्सर् च प्रायः अतिरिक्तशर्करां गोपयन्ति । साधारणैः अथवा आहारमिश्रकैः सह लप्यते।
निम्न एबीवी
आयतनेन मद्यं (ABV) भवन्तं सूचयति यत् पेयं कियत् प्रबलम् अस्ति। एबीवी न्यूनतरस्य अर्थः भवतः प्रणाल्यां मद्यस्य न्यूनता भवति । एतेन रक्तशर्करायाः महतीं झूलनं न भवति । विशेषतः यदि भवान् इन्सुलिन् वा अन्ये मधुमेहस्य औषधानि सेवते तर्हि हाइपोग्लाइसीमिया-रोगस्य जोखिमम् अपि न्यूनीकरोति ।
लघु बीयर्स् तथा केषुचित् हार्ड सेल्ट्जर्स् इत्यत्र एबीवी २-५% परिमितं भवति ।
स्प्रिट् तथा नियमित मद्यपदार्थेषु एबीवी अधिकं भवति, अतः न्यूनं पिबन्तु अथवा मिश्रकैः क्षीणं कुर्वन्तु ।
न्यून-एबीवी-युक्तानि पेयानि चयनेन भवन्तः रात्रौ भ्रमणस्य आनन्दं लभन्ते, स्वास्थ्यं च नियन्त्रणे स्थापयितुं शक्नुवन्ति । भवन्तः नियन्त्रणे तिष्ठन्ति, परदिने च सुस्थः भवन्ति।
स्मर्यताम् : कार्ब्स्, शर्करा, मद्यं च न्यूनानि पेयानि चित्वा भवन्तः विनोदं कर्तुं सुरक्षिताः च भवितुम् अर्हन्ति । भवतः शरीरं धन्यवादं दास्यति!
मद्यं रक्तशर्करा च
![मद्यं रक्तशर्करा च]()
हाइपोग्लाइसीमिया जोखिम
मद्यपानेन भवतः रक्तशर्करा न्यूनीकर्तुं शक्यते । एतेन हाइपोग्लाइसीमिया भवितुम् अर्हति, यस्य अर्थः अस्ति यत् भवतः रक्तशर्करा अति न्यूना भवति । भवन्तः कम्पिताः, चक्करः, भ्रमिताः वा भवन्ति । कदाचित्, भवन्तः मूर्च्छिताः अपि भवितुम् अर्हन्ति। यदि भवान् इन्सुलिन् अथवा कतिपयानि मधुमेहगोल्यः सेवन्ते तर्हि भवतः अधिकं जोखिमः भवति ।
अत्र हाइपोग्लाइसीमिया-रोगस्य केचन लक्षणानि द्रष्टव्यानि सन्ति ।
स्वेदनम्
द्रुतहृदयस्पन्दनम्
धुन्धली दृष्टि
निर्बलता
युक्तिः - यदा भवन्तः पिबन्ति तदा सर्वदा जलपानं स्वेन सह वहन्तु। यदि एतेषु कश्चन लक्षणः अनुभवितुं आरभते तर्हि तत्क्षणमेव किमपि खादन्तु ।
विलम्बित प्रभाव
मद्यपानेन भवतः रक्तशर्करायाः प्रभावः सर्वदा तत्क्षणमेव न भवति । कदाचित्, भवतः रक्तशर्करा भवतः पिबनस्य कतिपयानां घण्टानां अनन्तरं न्यूनीभवितुं शक्नोति । भवतः सुप्तावस्थायां अपि एतत् भवितुम् अर्हति । भवतः यकृत् मद्यस्य भङ्गाय कार्यं करोति, अतः भवतः शरीरस्य कृते ग्लूकोजस्य निर्माणं स्थगयति । तस्य अर्थः अस्ति यत् भवतः रक्तशर्करा पश्चात् पतितुं शक्नोति, न तु केवलं भवतः पेयस्य समये एव ।
भवन्तः सुरक्षिताः स्थातुं शक्नुवन्ति:
शयनागमनात् पूर्वं रक्तशर्करायाः परीक्षणम्
यदि भवतः रक्तशर्करा न्यूना अस्ति वा न्यूनीभवति वा तर्हि लघु जलपानं खादितव्यम्
कस्मैचित् ज्ञापयितुं यत् भवतः मधुमेहः अस्ति यदि भवन्तः पानस्य योजनां कुर्वन्ति
नोटः- विलम्बिताः निम्नताः भवतः उपरि चोरीकृत्य आगन्तुं शक्नुवन्ति। सायंकाले पिबन्ति चेत् रक्तशर्करायाः जाँचार्थं अलार्मं स्थापयन्तु।
औषधस्य अन्तरक्रियाः
केचन मधुमेहस्य औषधानि मद्येन सह सम्यक् न मिश्रयन्ति । मद्यपानेन दुष्प्रभावाः अधिकाः भवितुम् अर्हन्ति अथवा भवतः औषधस्य कार्यं कथं भवति इति परिवर्तनं कर्तुं शक्यते । यथा - इन्सुलिन् अथवा सल्फोनाइल्युरिया इत्यनेन सह मद्यस्य मिश्रणं कृत्वा भवतः रक्तशर्करायाः न्यूनता भवति ।
अत्र भवतः सहायार्थं द्रुतसारणी अस्ति:
औषधप्रकारः |
मद्यस्य जोखिमः |
इन्सुलिन् |
निम्नतमस्य उच्चजोखिमः |
मेटफार्मिन् |
लैक्टिक एसिडोसिसस्य जोखिमः |
सल्फोनिल्युरिया |
निम्नतमस्य उच्चजोखिमः |
डीपीपी-4 अवरोधक |
जोखिमं न्यूनीकरोति |
सचेतना : सर्वदा स्वचिकित्सकं वा औषधविक्रेतारं वा पृच्छन्तु यत् भवतः औषधेन सह पेयं सुरक्षितं वा। सूचिताः भवन्तु, स्वस्य स्वास्थ्यस्य रक्षणं च कुर्वन्तु।
सुरक्षित पेय युक्तियाँ
रक्तशर्करायाः निरीक्षणं कुर्वन्तु
भवन्तः पिबन्ते सति रक्तशर्करायाः उपरि दृष्टिः स्थापयितव्या। मद्यपानं भवतः स्तरं उपरि वा अधः वा गन्तुं शक्नोति। पानस्य आरम्भात् पूर्वं रक्तशर्करां पश्यन्तु। यदि एकादशाधिकं पेयं पिबितुं योजनां करोति तर्हि रात्रौ पुनः पश्यन्तु । शयनागमनात् पूर्वं सर्वदा पश्यन्तु।
युक्तिः : यदि भवतः रक्तस्य ग्लूकोजमीटर् अथवा निरन्तरं ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) अस्ति तर्हि आनयन्तु। एतेन भवन्तः सुरक्षिताः भवन्ति, यत्किमपि परिवर्तनं पूर्वमेव गृह्णन्ति च ।
पिबनपूर्वं खादतु
रिक्तोदरं कदापि न पिबन्तु। भोजनं भवतः शरीरं मद्यं कियत् शीघ्रं शोषयति इति मन्दं कर्तुं साहाय्यं करोति । पेयस्य पूर्वं भोजनं कृत्वा रक्तशर्करायाः न्यूनतायाः निवारणे सहायकं भवति ।
केचन उत्तमाः जलपानाः सन्ति- १.
नोटः- प्रोटीनयुक्तानि, स्वस्थकार्ब्स् च सह जलपानं चिनुत। एते भवतः रक्तशर्करा स्थिरं कुर्वन्ति।
Mixers Wisely इति चिनोतु
मिश्रकाः भवतः पेये बहु शर्करां योजयितुं शक्नुवन्ति । चिनूहि शर्करारहिताः आहारमिश्रकाः वा . सोडाजलं, आहारस्य टॉनिकं, अथवा अमधुरयुक्तं हिमाच्छादितं चायं सम्यक् कार्यं करोति ।
अत्र त्वरितमार्गदर्शिका अस्ति :
मिश्रकः |
शर्करा (प्रति ८ औंस) २. |
नियमित सोडा |
२४छ |
फलरस |
२०g |
आहार सोडा |
०g |
सोडा जलम् |
०g |
सीमा सेवनम्
एकं वा द्वौ वा पेयौ लप्यते। तस्मात् अधिकं भवतः रक्तशर्करायाः नियन्त्रणं कठिनं कर्तुं शक्नोति । न्यूनं पिबन् दुर्घटनानां वा रोगस्य वा जोखिमः अपि न्यूनीकरोति ।
स्मरणम् : अमेरिकन-मधुमेह-सङ्घः महिलानां कृते प्रतिदिनं एकस्मात् अधिकं पेयं, पुरुषाणां कृते च द्वौ पेयम् अधिकं न पेयम् इति सूचयति ।
कदा मद्यपानं परिहरितव्यम्
कदाचित्, भवन्तः मद्यपानं त्यक्तव्यम्। यदि भवतः रक्तशर्करा न्यूना भवति तर्हि न पिबन्तु। यदि भवन्तः रोगी, श्रान्ताः, नूतनं औषधं वा सेवन्ते तर्हि यावत् भवतः स्वास्थ्यं न भवति तावत् प्रतीक्ष्यताम् ।
सचेतनाः - सर्वदा स्वशरीरस्य वचनं शृणुत। यदि भवन्तः अनिश्चिताः अनुभवन्ति तर्हि मद्यं न इति वक्तुं कुशलम्।
परिहार्य पेयम्
मधुमेहरोगिणां कृते प्रत्येकं पेयं सम्यक् कार्यं न करोति। केचन प्रकाराः मद्यपदार्थाः रोलरकोस्टर-याने भवतः रक्तशर्करां प्रेषयितुं शक्नुवन्ति । भवन्तः ज्ञातुम् इच्छन्ति यत् केषां त्यक्तव्याः? तत् भङ्गं कुर्मः।
मधुर काकटेल
मधुरकाकटेल्-भोजनस्य स्वादः महान् भवेत्, परन्तु तेषु शर्करा, कार्ब्स् च बहु भवति । मार्गारिटा, पिना कोलाडा, डाइक्विरिस्, मोजिटो इत्यादीनां पेयानां प्रायः सिरपः, फलरसः, सोडा वा उपयुज्यते । एते मिश्रकाः भवतः रक्तशर्करायाः शीघ्रं स्पाइकं कर्तुं शक्नुवन्ति।
उच्चशर्करायुक्तस्य काकटेल् इत्यस्य उदाहरणानि : १.
मार्गरीटा (प्रतिभोजने ३०g शर्करा यावत्) २.
पिना कोलाडा (प्रतिसेवनं ४०g शर्करायाः अधिकं) २.
लाङ्ग आइलैण्ड् आइसड् टी (प्रति सेवायां ३३g शर्करापर्यन्तं)
युक्तिः : यदि भवान् काकटेल्-इत्यस्य तृष्णां करोति तर्हि 'स्किन' अथवा शर्करा-रहितं संस्करणं याचत ।
नियमित बीयर
नियमित-बीयरस्य लघु-अथवा न्यून-कार्ब-विकल्पानां अपेक्षया अधिकानि कार्ब्स् भवन्ति । एकस्मिन् पुटके १३g यावत् कार्ब्स् भवितुम् अर्हति । यदि भवन्तः एकादशाधिकं पिबन्ति तर्हि कार्ब्स् शीघ्रं योगं कुर्वन्ति।
बीयर प्रकार |
कार्ब्स् (प्रति १२ औंस) २. |
नियमित बीयर |
१०-१३ छ |
लघु बीयर |
२ - ५ छ |
भवन्तः स्वादस्य आनन्दं लभन्ते, परन्तु नियमितं बीयरं रक्तशर्करायाः प्रबन्धनं कठिनं कर्तुं शक्नोति ।
मिठाई मद्यपदार्थाः
मिष्टान्नमद्यस्य स्वादः मधुरः भवति कारणात् । तेषु शर्करा बहु भवति । पोर्ट्, शेरी, मोस्काटो च केचन बृहत्तमाः अपराधिनः सन्ति । लघुकाचस्य अपि १०g वा अधिकं शर्करा भवितुम् अर्हति ।
परिहाराय मिष्टान्नस्य मद्यपदार्थाः : १.
पोताश्रय
शेरी
मोस्काटो
सौतेर्नेस्
नोटः- यदि शर्करा न्यूना स्थापयितुम् इच्छति तर्हि शुष्कमद्यैः सह लप्यताम्।
पूर्वमिश्रित पेयम्
पूर्वमिश्रितानि पेयानि सुलभानि दृश्यन्ते, परन्तु तेषु प्रायः शर्करा, कार्ब्स् च बहु गोप्यते । अनेके डिब्बाधारितकाक्टेल्, मद्यशीतलकाः, अल्कोपोप्स् च मधुरकारकाणां, फलरसस्य च उपयोगं कुर्वन्ति ।
पश्यन्तु : १.
स्मिर्नोफ् हिम
माइकस्य हार्ड लेमनडे
सीग्रामस्य पलायनम्
एतेषु पेयेषु एकस्मिन् पुटके २०g वा अधिकं शर्करा भवितुम् अर्हति ।
सचेतना : सर्वदा लेबलं पश्यन्तु। यदि भवन्तः सूचीयां शर्करां वा कुक्कुटस्य सिरपं वा उच्चतरं पश्यन्ति तर्हि पुनः अलम्बरे स्थापयन्तु।
यदा भवन्तः पेयं इच्छन्ति तदा भवतः स्मार्टविकल्पाः प्रचुराः सन्ति। कार्ब्स्, शर्करा च न्यूनीकर्तुं हल्कं बीयरं, शुष्कं वाइनं, स्प्रिट्, वा हार्ड सेल्ट्जर् वा चिनुत । स्मर्यतां यत् संयमः भवन्तं सुरक्षितं करोति। सर्वदा रक्तशर्करायाः जाँचं कुर्वन्तु, यदि भवतः प्रश्नाः सन्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
भवतः पेयस्य आनन्दं लभत, परन्तु भवतः शरीरं शृणुत। भवन्तः एकस्मिन् समये मज्जितुं स्वस्थाः च भवितुम् अर्हन्ति!
FAQ
मधुमेहः अस्ति चेत् मद्यपानं कर्तुं शक्नुथ ?
आम्, मधुमेहः अस्ति चेत् मद्यस्य आनन्दं लब्धुं शक्नुवन्ति। भवद्भिः केवलं न्यूनकार्ब्, न्यूनशर्करायुक्तानि पेयानि चित्वा रक्तशर्करायाः अवलोकनं करणीयम् । सर्वदा मध्यमरूपेण पिबन्तु, प्रथमं वैद्येन सह पृच्छन्तु।
मधुमेहरोगिणां कृते किं मद्यपानं सुरक्षिततमम् ?
वोड्का, जिन्, टकीला इत्यादीनि आत्मानि सुरक्षिताः विकल्पाः सन्ति । शुष्काः मद्यपदार्थाः, लघुबीयराः अपि सम्यक् कार्यं कुर्वन्ति । एतेषु पेयेषु शर्करा अल्पा वा नास्ति वा, कार्ब्स् न्यूनाः वा भवन्ति ।
मद्यपानं भवतः रक्तशर्करायाः कथं प्रभावं करोति ?
मद्यपानं भवतः रक्तशर्करायाः न्यूनीकरणं कर्तुं शक्नोति, विशेषतः यदि भवन्तः रिक्तपेटे पिबन्ति । कदाचित्, प्रभावः घण्टाभिः अनन्तरं भवति । पानस्य पूर्वं पश्चात् च सर्वदा रक्तशर्करायाः परीक्षणं कुर्वन्तु।
मधुमेहस्य औषधेन सह मद्यं मिश्रयितुं शक्नुथ वा ?
केचन मधुमेहस्य औषधानि मद्येन सह सम्यक् न मिश्रयन्ति । भवतः रक्तशर्करायाः न्यूनतायाः अधिकं जोखिमः भवितुम् अर्हति । पानस्य पूर्वं सर्वदा स्वचिकित्सकं वा औषधविक्रेतारं वा पृच्छन्तु।
