Ալկոհոլի 10 լավագույն տեսակները շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար

Փնտրու՞մ եք ալկոհոլի լավագույն տարբերակները, երբ դուք ունեք շաքարախտ: Դուք ցանկանում եք խմիչքներ, որոնք կպահեն ամեն ինչ պարզ և անվտանգ: Ահա լավագույն ընտրանիները՝ պահածոյացված գարեջուր, չոր գինիներ, ոգելից խմիչքներ, պինդ սելտզեր, բաց գարեջուր, շամպայն, օղի սոդա, ջին և տոնիկ, տեկիլա և վիսկի: Այս ըմպելիքներն ունեն ավելի քիչ ածխաջրեր և շաքար: Նրանք օգնում են ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր արյան շաքարը: Ընտրեք ցածր ABV տարբերակներ, և դուք կարող եք առանց անհանգստանալու ըմպելիք վայելել:

Հիմնական Takeaways

• Ընտրեք ըմպելիքներ, ինչպիսիք են ոգելից խմիչքները, չոր գինիները, թեթև գարեջուրները և պինդ սելտրերները: քիչ շաքարով և ածխաջրերով Այս ըմպելիքները օգնում են ձեր արյան շաքարը կայուն պահել:

• Միշտ նայեք ածխաջրերի և շաքարի պիտակներին: Սա օգնում է ձեզ խուսափել թաքնված շաքարներից, որոնք կարող են արագացնել արյան շաքարի բարձրացումը:

• Խմեք միայն փոքր քանակությամբ և ստուգեք ձեր արյան շաքարը խմելուց առաջ, մինչ և հետո: Սա օգնում է ձեզ ապահով մնալ:

• Մի խմեք քաղցր կոկտեյլներ, սովորական գարեջուրներ, աղանդերային գինիներ կամ նախապես խառը ըմպելիքներ: Սրանք շատ շաքար և ածխաջրեր ունեն:

• Խմելուց առաջ մի քիչ ուտելիք կերեք և օգտագործեք խառնիչներ առանց շաքարի: Սա օգնում է դադարեցնել արյան շաքարի ցածր մակարդակը և ձեր խմիչքներն ավելի անվտանգ պահել:

Լավագույն ընտրություններ

Պահածոյացված գարեջուր

Դուք կարող եք մտածել, որ բոլոր գարեջուրներն արգելված են, բայց դա ճիշտ չէ: Պահածոյացված գարեջուրները կարող են խելացի ընտրություն լինել, եթե ճիշտ ընտրեք: Շատ բրենդներ այժմ առաջարկում են ավելի քիչ ածխաջրեր և ավելի քիչ շաքար: Այս ըմպելիքները օգնում են ձեզ պահպանել արյան շաքարը կայուն:

Ահա մի քանի հիանալի պահածոյացված գարեջուր, որոնք կարող եք փորձել.

• Budweiser Select 55: 1,9 գ ածխաջրեր, 2,4% ABV

• Amstel Light՝ 5 գ ածխաջրեր, 3,5% ABV

• Dogfish Head Slightly Mighty Lo-Cal IPA՝ 3,6 գ ածխաջրեր, 4% ABV

• Corona Premier՝ 2,6 գ ածխաջրեր, 4% ABV

• Beck's Premier Light՝ 3,2 գ ածխաջրեր, 2,3% ABV

Հուշում. Միշտ ստուգեք պիտակի վրա ածխաջրերի պարունակությունը: Ոչ բոլոր պահածոյացված գարեջուրները նույնն են:

Նման պահածոյացված գարեջուրներն ունեն ավելի քիչ շաքար և ավելի քիչ ածխաջրեր, քան սովորական գարեջուրները: Դուք ստանում եք համը առանց արյան շաքարի մեծ աճի:

Չոր գինիներ

Չոր գինիները ևս մեկ լավ ընտրություն են: Նրանք ունեն ավելի քիչ շաքար, քան քաղցր գինիները: Դուք կարող եք վայելել մի բաժակ չոր կարմիր կամ սպիտակ գինի առանց արյան շաքարի մասին շատ անհանգստանալու:

Որոշ հայտնի չոր գինիներ.

• Cabernet Sauvignon՝ 3-4 գ ածխաջրեր 5 ունցիայի դիմաց, 13-14% ABV

• Pinot Grigio՝ 3 գ ածխաջրեր 5 ունցիայի դիմաց, 12% ABV

• Sauvignon Blanc՝ 2,7 գ ածխաջրեր 5 ունցիայի դիմաց, 12-13% ABV

Չոր գինիները լավ են աշխատում շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար, քանի որ դրանք ավելի քիչ շաքար ունեն: Պարզապես հիշեք, որ կպչեք մեկ բաժակ:

Ոգիներ

Սպիրտները, ինչպիսիք են օղին, ջինը, ռոմը և վիսկին, չունեն ածխաջրեր: Կարող եք դրանք ուղիղ խմել կամ խառնել առանց շաքարի հարիչներով։ Հոգիներն ուժեղ են, ուստի ձեզ միայն մի քիչ է պետք:

Օրինակներ.

• Օղի՝ 0 գ ածխաջրեր 1,5 ունցիան, 40% ABV

• Ջին: 0 գ ածխաջրեր 1,5 ունցիայի դիմաց, 40% ABV

• Ռոմ՝ 0 գ ածխաջրեր 1,5 ունցիայի դիմաց, 40% ABV

Նշում. Խուսափեք անուշաբույր սպիրտներից: Նրանք հաճախ շաքար են ավելացրել։

Հարդ Սելցերներ

Կոշտ սելտզերները թեթև են, փրփրացող և ցածր ածխաջրերով: Բազմաթիվ ապրանքանիշներ պատրաստում են կարծր սելտրերներ՝ մեկ տուփի մեջ ընդամենը 1-2 գ ածխաջրերով: Այս խմիչքները հեշտ է գտնել և ունեն բազմաթիվ համային տեսականի:

Լավագույն ընտրանիներ.

• White Claw Hard Seltzer՝ 2 գ ածխաջրեր, 5% ABV

• Truly Hard Seltzer՝ 1 գ ածխաջրեր, 5% ABV

• Bon & Viv Spiked Seltzer՝ 0 գ ածխաջրեր, 4,5% ABV

Կոշտ սելտրերները հիանալի են շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար, քանի որ դրանք քիչ շաքար ունեն և թարմացնող են:

Թեթև գարեջուրներ

Թեթև գարեջուրները դասական ընտրություն են: Նրանք ունեն ավելի քիչ ածխաջրեր և կալորիաներ, քան սովորական գարեջուրները: Սա նշանակում է, որ դրանք ավելի փոքր ազդեցություն ունեն ձեր արյան շաքարի վրա:

Ահա, թե ինչպես են թեթև գարեջուրները համեմատվում սովորական գարեջրի հետ.

Գարեջրի տեսակ	Ածխաջրեր (գրամ 12 ունցիա)	Կալորիաներ (12 ունց-ի դիմաց)	Ազդեցությունը արյան գլյուկոզայի վրա
Թեթև գարեջուրներ	2.4 - 4.8	Ստորին (օրինակ, Miller64: 64 կալ)	Նվազում է գլյուկոզի ազդեցությունը ավելի քիչ ածխաջրերի պատճառով
Սովորական գարեջուրներ	6.9 - 13.9	Ավելի բարձր (օրինակ՝ Budweiser՝ 145 կկալ)	Գլյուկոզի ավելի բարձր ազդեցություն՝ ավելի շատ ածխաջրերի պատճառով

Մի քանի լավ թեթև գարեջուր.

• Miller64: 2,4 գ ածխաջրեր, 2,8% ABV

• Michelob Ultra՝ 2,6 գ ածխաջրեր, 4,2% ABV

• Coors Light՝ 5 գ ածխաջրեր, 4,2% ABV

Թեթև գարեջուրներն օգնում են ձեզ վայելել սառը ըմպելիք՝ առանց արյան շաքարի մեծ ցատկի:

Շամպայն

Շամպայնը կարող է շքեղ զգալ, բայց դա նաև խելացի ընտրություն է: Brut կամ extra brut շամպայններն ավելի քիչ շաքար ունեն, քան քաղցրը:

• Բրուտ շամպայն՝ 1-2 գ ածխաջրեր 5 ունցիայի դիմաց, 12% ABV

Կպչեք չոր ոճերին: Դուք ստանում եք փուչիկները առանց շաքարի:

Օղի սոդա

Օղի սոդան պարզ է և անվտանգ: Օղին խառնում ես սոդա ջրի հետ։ Շաքար չկա, և կարող եք ավելացնել մի քամած կրաքարի համի համար:

• Օղի՝ 0 գ ածխաջրեր 1,5 ունցիան, 40% ABV

• Սոդա ջուր՝ 0 գ ածխաջրեր

Այս ըմպելիքը ձեր ածխաջրերի քանակը զրոյական է պահում:

Ջին և տոնիկ

Ջին տոնիկը դասական է: Եթե ​​դուք օգտագործում եք դիետիկ տոնիկ ջուր, ապա շաքարը ցածր եք պահում:

• Ջին: 0 գ ածխաջրեր 1,5 ունցիայի դիմաց, 40% ABV

• Դիետիկ տոնիկ ջուր՝ 0 գ ածխաջրեր

Հուշում. Սովորական տոնիկ ջուրը շաքար ունի: Միշտ ընտրեք դիետիկ կամ առանց շաքարի:

Տեկիլա

Տեկիլան մեկ այլ սպիրտ է՝ զրոյական ածխաջրերով: Այն կարող եք կոկիկ ըմպել կամ խառնել սոդա ջրի և լայմի հետ։

• Տեկիլա՝ 0 գ ածխաջրեր 1,5 ունցիա համար, 40% ABV

Տեկիլան տալիս է համարձակ համ՝ առանց արյան շաքարի բարձրացման:

Վիսկի

Վիսկին չունի ածխաջրեր. Կարող եք խմել ուղիղ կամ սառույցով։ Որոշ մարդիկ սիրում են մի շիթ ջուր ավելացնել:

• Վիսկի՝ 0 գ ածխաջրեր 1,5 ունցիայի դիմաց, 40% ABV

Նշում. համով վիսկիները կարող են շաքար ավելացնել: Կպչեք պարզ վիսկիին:

Դուք ունեք բազմաթիվ ընտրություններ, երբ խոսքը վերաբերում է ալկոհոլին և շաքարախտին: Պահածոյացված գարեջուրները, չոր գինիները, ոգելից խմիչքները, պինդ սելտզերները և թեթև գարեջուրները բոլորն առաջարկում են ցածր ածխաջրերով և ցածր շաքարի տարբերակներ: Այս ըմպելիքներն օգնում են ձեզ վայելել գիշերային հանգիստը՝ առանց արյան շաքարի մասին անհանգստանալու:

Ինչու սրանք ավելի լավն են

Ցածր ածխաջրեր

Երբ դուք ունեք շաքարախտ, ածխաջրերը կարող են արագ բարձրացնել ձեր արյան շաքարը: Ավելի քիչ ածխաջրերով ըմպելիքները օգնում են ձեզ կայուն պահել: Եթե ​​դուք օգտագործում եք ցածր ածխաջրերով ալկոհոլ, դուք նվազեցնում եք հանկարծակի աճի հավանականությունը: Դուք նաև հեշտացնում եք օրվա ածխաջրերի հաշվարկը:

• Ցածր ածխաջրերով ըմպելիքները, ինչպիսիք են ալկոհոլային խմիչքները, չոր գինիները և թեթև գարեջուրները, սովորաբար պարունակում են 5 գրամից պակաս ածխաջրեր յուրաքանչյուր մատուցման համար:

• Սովորական գարեջուրները կամ քաղցր կոկտեյլները կարող են ունենալ 10 գրամ կամ ավելի:

Հուշում. Միշտ ստուգեք պիտակը կամ հարցրեք ածխաջրերի պարունակության մասին: Որոշ ըմպելիքներ զարմացնում են ձեզ թաքնված ածխաջրերով:

Ցածր շաքար

Շաքարավազը ևս մեկ բան է, որը դուք ցանկանում եք դիտել: Շաքարավազ պարունակող ըմպելիքները կարող են հանգեցնել արյան շաքարի արագ ցատկմանը: Ցածր շաքարի տարբերակներն օգնում են ձեզ խուսափել այդ կտրուկ բարձրացումներից և վթարներից:

Ահա մի արագ հայացք, թե ինչպես է շաքարավազը կուտակվում.

Խմիչքի տեսակը	Շաքար (գրամ մեկ մատուցման համար)
Չոր գինի	0,5 - 1
Հարդ Սելցեր	0 - 2
Սովորական կոկտեյլ	10+

Դուք կարող եք տեսնել, որ չոր գինիները և պինդ սելտրերը պահպանում են շաքարի ցածր մակարդակը: Քաղցր կոկտեյլները և աղանդերային գինիները՝ ոչ:

Նշում. Բուրավետ սպիրտները և խառնիչները հաճախ թաքցնում են ավելորդ շաքար: Կպչեք պարզ կամ դիետիկ խառնիչներով:

Ցածր ABV

Ալկոհոլը ըստ ծավալի (ABV) ցույց է տալիս, թե որքան ուժեղ է ըմպելիքը: Ցածր ABV նշանակում է ավելի քիչ ալկոհոլ ձեր համակարգում: Սա օգնում է ձեզ խուսափել արյան շաքարի մեծ տատանումներից: Այն նաև նվազեցնում է հիպոգլիկեմիայի ռիսկը, հատկապես, եթե դուք ընդունում եք ինսուլին կամ շաքարախտի այլ դեղամիջոցներ:

• Թեթև գարեջուրները և որոշ կոշտ սելտցերներ ունեն ABV մոտ 2-5%:

• Սպիրտները և սովորական գինիներն ունեն ավելի բարձր ABV, այնպես որ խմեք ավելի քիչ կամ նոսրացրեք խառնիչներով:

Ցածր ABV ըմպելիքների ընտրությունը թույլ է տալիս վայելել գիշերային ժամանցը և պահպանել ձեր առողջությունը: Դուք պահպանում եք վերահսկողությունը և հաջորդ օրը ձեզ ավելի լավ եք զգում:

Հիշեք. Դուք կարող եք զվարճանալ և ապահով մնալ՝ ընտրելով ըմպելիքներ, որոնք պարունակում են ցածր ածխաջրեր, շաքար և ալկոհոլ: Ձեր մարմինը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:

Ալկոհոլը և արյան շաքարը

Հիպոգլիկեմիայի ռիսկ

Ալկոհոլ խմելը կարող է նվազեցնել ձեր արյան շաքարը: Սա կարող է հանգեցնել հիպոգլիկեմիայի, ինչը նշանակում է, որ ձեր արյան շաքարը շատ ցածր է: Դուք կարող եք զգալ ցնցում, գլխապտույտ կամ շփոթվածություն: Երբեմն դուք կարող եք նույնիսկ ուշաթափվել: Եթե ​​դուք ընդունում եք ինսուլին կամ շաքարախտի որոշ հաբեր, դուք ավելի բարձր ռիսկ ունեք:

Ահա հիպոգլիկեմիայի որոշ նշաններ, որոնց պետք է հետևել.

• քրտնարտադրություն

• Արագ սրտի բաբախյուն

• Մշուշոտ տեսողություն

• Թուլություն

Հուշում. Երբ խմում եք, միշտ ձեզ հետ կրեք խորտիկ: Եթե ​​դուք սկսում եք զգալ այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես ինչ-որ բան կերեք:

Հետաձգված էֆեկտներ

Ալկոհոլը միշտ չէ, որ անմիջապես ազդում է ձեր արյան շաքարի վրա: Երբեմն ձեր արյան շաքարը կարող է նվազել խմելուց մի քանի ժամ անց: Սա կարող է տեղի ունենալ նույնիսկ քնած ժամանակ: Ձեր լյարդն աշխատում է ալկոհոլը քայքայելու համար, ուստի այն դադարում է ձեր մարմնի համար գլյուկոզա արտադրել: Դա նշանակում է, որ ձեր արյան շաքարը կարող է նվազել ավելի ուշ, ոչ միայն խմելու ժամանակ:

Դուք կարող եք ապահով մնալ հետևյալով.

• Քնելուց առաջ արյան շաքարի ստուգում

• Մի փոքր խորտիկ ուտել, եթե ձեր արյան շաքարը ցածր է կամ նվազում է

• Ինչ-որ մեկին տեղեկացնել, որ դուք ունեք շաքարախտ, եթե նախատեսում եք խմել

Նշում. Հետաձգված ցածր մակարդակները կարող են թաքնվել ձեզ վրա: Զարթուցիչ դրեք ձեր արյան շաքարը ստուգելու համար, եթե երեկոյան խմեք:

Դեղորայքային փոխազդեցություններ

Դիաբետի որոշ դեղամիջոցներ լավ չեն խառնվում ալկոհոլի հետ: Ալկոհոլը կարող է վատթարացնել կողմնակի ազդեցությունները կամ փոխել ձեր դեղամիջոցի գործունեությունը: Օրինակ՝ ալկոհոլը ինսուլինի կամ սուլֆոնիլյուրայի հետ խառնելը կարող է արյան շաքարի նվազման պատճառ դառնալ:

Ահա արագ սեղան, որը կօգնի ձեզ.

Դեղորայքի տեսակը	Ալկոհոլային ռիսկ
Ինսուլին	Ցածրերի բարձր ռիսկ
Մետֆորմին	Կաթնաթթվային թթվայնության վտանգ
Սուլֆոնիլյուրայիններ	Ցածրերի բարձր ռիսկ
DPP-4 ինհիբիտորներ	Ավելի ցածր ռիսկ

Զգուշացում. Միշտ հարցրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին, թե արդյոք անվտանգ է խմել ձեր դեղամիջոցի հետ միասին: Եղեք տեղեկացված և պաշտպանեք ձեր առողջությունը:

Անվտանգ խմելու խորհուրդներ

Արյան շաքարի մոնիտորինգ

Խմելիս պետք է հետևել ձեր արյան շաքարին: Ալկոհոլը կարող է բարձրացնել ձեր մակարդակը կամ իջեցնել: Նախքան խմել սկսելը ստուգեք ձեր արյան շաքարը: Եթե ​​նախատեսում եք մեկից ավելի խմիչք խմել, գիշերվա ընթացքում նորից ստուգեք: Միշտ ստուգեք քնելուց առաջ:

Հուշում. Եթե ունեք, վերցրեք ձեր արյան գլյուկոմետրը կամ անընդհատ գլյուկոզի մոնիտորը (CGM): Սա օգնում է ձեզ ապահով մնալ և շուտ նկատել ցանկացած փոփոխություն:

Կերեք խմելուց առաջ

Երբեք մի խմեք դատարկ ստամոքսին։ Սնունդն օգնում է դանդաղեցնել, թե որքան արագ է ձեր մարմինը կլանում ալկոհոլը: Խմելուց առաջ ուտելը կարող է օգնել կանխել արյան շաքարի ցածր մակարդակը:

Որոշ լավ նախուտեստներ ներառում են.

• Ամբողջ հացահատիկի կոտրիչ պանրով

• Հնդկահավի սենդվիչ

• Ընկույզ կամ հետքի խառնուրդ

Նշում. Ընտրեք նախուտեստներ սպիտակուցներով և առողջ ածխաջրերով: Սրանք ձեր արյան շաքարը կայուն են պահում:

Խելամտորեն ընտրեք խառնիչները

Հարիչները կարող են շատ շաքար ավելացնել ձեր խմիչքին: Ընտրեք առանց շաքարի կամ դիետիկ խառնիչներ : Սոդա ջուրը, դիետիկ տոնիկը կամ չքաղցրած սառը թեյը լավ են աշխատում:

Ահա արագ ուղեցույց.

Խառնիչ	Շաքար (8 ունցիայի դիմաց)
Սոդա սովորական	24 գ
Հյութ	20 գ
Դիետիկ սոդա	0գ
Սոդա ջուր	0գ

Սահմանափակեք ընդունումը

Մնացեք մեկ կամ երկու խմիչքների վրա: Դրանից ավելին կարող է դժվարացնել արյան շաքարի վերահսկումը: Ավելի քիչ խմելը նաև նվազեցնում է դժբախտ պատահարների կամ հիվանդ զգալու ռիսկը:

Հիշեցում. Շաքարախտի դեմ պայքարի ամերիկյան ասոցիացիան առաջարկում է ոչ ավելի, քան օրական մեկ խմիչք կանանց համար, իսկ երկուսը տղամարդկանց համար:

Երբ պետք է խուսափել ալկոհոլից

Երբեմն պետք է բաց թողնել ալկոհոլը: Եթե ​​ձեր արյան շաքարը ցածր է, մի խմեք: Եթե ​​հիվանդ եք զգում, հոգնած եք կամ նոր դեղամիջոց եք ընդունում, սպասեք, մինչև ձեզ լավանա:

• Բաց թողեք ալկոհոլը, եթե նախատեսում եք մեքենա վարել:

• Խուսափեք խմելուց, եթե ձեր շաքարախտը կառավարելու դժվարություններ ունեք:

Զգուշացում. Միշտ լսեք ձեր մարմնին: Եթե ​​վստահ չեք, լավ է, որ ոչ ասեք ալկոհոլին:

Խմիչքներ, որոնցից պետք է խուսափել

Ամեն ըմպելիք չէ, որ լավ է աշխատում շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Ալկոհոլի որոշ տեսակներ կարող են ձեր արյան շաքարը ուղարկել գլանափաթեթով զբոսանքի ժամանակ: Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե որոնք բաց թողնել: Եկեք քանդենք այն:

Քաղցր կոկտեյլներ

Քաղցր կոկտեյլները կարող են հիանալի համ ունենալ, բայց դրանք պարունակում են շատ շաքար և ածխաջրեր: Ըմպելիքները, ինչպիսիք են մարգարիտաները, պինյա կոլադաները, դաիքիրիսը և մոխիտոները, հաճախ օգտագործում են օշարակներ, մրգային հյութեր կամ սոդա: Այս խառնիչները կարող են արագորեն բարձրացնել ձեր արյան շաքարը:

Բարձր շաքարով կոկտեյլների օրինակներ.

• Մարգարիտա (մինչև 30 գ շաքարավազ մեկ մատուցման համար)

• Piña Colada (ավելի քան 40 գ շաքարավազ մեկ մատուցման համար)

• Լոնգ Այլենդի սառցե թեյ (մինչև 33 գ շաքարավազ մեկ մատուցման համար)

Հուշում. Եթե կոկտեյլ եք ուզում, խնդրեք «նիհար» կամ առանց շաքարի տարբերակ:

Սովորական գարեջուր

Սովորական գարեջուրն ավելի շատ ածխաջրեր ունի, քան թեթև կամ ցածր ածխաջրերի տարբերակները: Մեկ շիշը կարող է ունենալ 13 գ ածխաջրեր: Եթե ​​մեկից ավելի եք խմում, ապա ածխաջրերն արագ ավելանում են:

Գարեջրի տեսակ	Ածխաջրեր (12 ունցիա համար)
Սովորական գարեջուր	10-13 գ
Թեթև գարեջուր	2-5 գ

Դուք կարող եք վայելել համը, բայց սովորական գարեջուրը կարող է դժվարացնել արյան շաքարի կառավարումը:

Աղանդերային գինիներ

Աղանդերային գինիները քաղցր համ ունեն մի պատճառով. Դրանք շատ շաքար են պարունակում։ Պորտը, շերին և Մոսկատոն ամենամեծ հանցագործներից են: Նույնիսկ փոքր բաժակը կարող է ունենալ 10 գ կամ ավելի շաքար:

Աղանդերային գինիներից խուսափելու համար.

• Պորտ

• Շերի

• Մոսկատո

• Sauternes

Նշում. Եթե ցանկանում եք շաքարավազը ցածր պահել, օգտագործեք չոր գինիներ:

Նախապես խառը ըմպելիքներ

Նախապես խառնված ըմպելիքները հեշտ են թվում, բայց դրանք հաճախ թաքցնում են շատ շաքար և ածխաջրեր: Շատ պահածոյացված կոկտեյլներ, գինու հովացուցիչներ և ալկոպոպներ օգտագործում են քաղցրացուցիչներ և մրգային հյութեր:

Զգուշացեք.

• Smirnoff Ice

• Mike's Hard Lemonade

• Seagram-ի փախուստները

Այս ըմպելիքները մեկ շշի մեջ կարող են ունենալ 20 գ կամ ավելի շաքար:

Զգուշացում. Միշտ ստուգեք պիտակը: Եթե ​​դուք տեսնում եք շաքարավազ կամ եգիպտացորենի օշարակ բարձր ցանկում, նորից դրեք այն դարակում:

Դուք ունեք շատ խելացի տարբերակներ, երբ ցանկանում եք խմել: Ընտրեք թեթև գարեջուր, չոր գինիներ, ոգելից խմիչքներ կամ կոշտ սելտրերներ՝ ածխաջրերն ու շաքարը ցածր պահելու համար: Հիշեք, չափավորությունը ձեզ ապահով է պահում: Միշտ ստուգեք ձեր արյան շաքարը և հարցեր ունենալու դեպքում խոսեք ձեր բժշկի հետ:

 Վայելեք ձեր խմիչքը, բայց լսեք ձեր մարմնին: Դուք կարող եք զվարճանալ և միևնույն ժամանակ առողջ մնալ:

ՀՏՀ

Կարո՞ղ եք ալկոհոլ խմել, եթե ունեք շաքարախտ:

Այո, դուք կարող եք վայելել ալկոհոլը, եթե ունեք շաքարախտ: Պարզապես պետք է ընտրել ցածր ածխաջրերով, ցածր շաքարով ըմպելիքներ և հետևել ձեր արյան շաքարին: Միշտ խմեք չափավոր քանակությամբ և նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Ո՞րն է ամենաանվտանգ ալկոհոլը շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար:

Ոգելից խմիչքները, ինչպիսիք են օղին, ջինը և տեկիլան, անվտանգ ընտրություն են: Չոր գինիները և թեթև գարեջուրները նույնպես լավ են աշխատում: Այս ըմպելիքները քիչ են կամ չունեն շաքար և ավելի քիչ ածխաջրեր:

Ինչպե՞ս է ալկոհոլը ազդում ձեր արյան շաքարի վրա:

Ալկոհոլը կարող է իջեցնել արյան շաքարը, հատկապես, եթե դուք խմում եք դատարկ ստամոքսին: Երբեմն, ազդեցությունը տեղի է ունենում ժամեր անց: Միշտ ստուգեք ձեր արյան շաքարը խմելուց առաջ և հետո:

Կարո՞ղ եք ալկոհոլը խառնել շաքարախտի դեղամիջոցների հետ:

Դիաբետի որոշ դեղամիջոցներ լավ չեն խառնվում ալկոհոլի հետ: Դուք կարող եք արյան ցածր շաքարի ավելի բարձր ռիսկ ունենալ: Խմելուց առաջ միշտ հարցրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին: